"Sağlıklı bir vücutta sağlıklı bir zihin" - Juvenal.
"Ruhun gücünü korumak için vücudun gücünü korumak gerekiyor" - Victor Hugo.
Bu makale, bir çocuğa spor ve beden eğitimi sevgisinin nasıl aşılanacağına adanmıştır. Ya bir çocuk sporu bırakmak isterse? Zorlamam gerekiyor mu? Bunlara ve daha birçok soruya bu makaleden yanıt alacaksınız.
Nereden başlamalı?
Bir çocuğu herhangi bir spor bölümüne göndermeden önce yapılacak ilk şey, bir doktora gitmek ve kırıntıların herhangi bir kontrendikasyonu olup olmadığını bulmaktır.
İkinci olarak, ebeveynlerin çocuklarını neden spora göndermek istediklerine karar vermeleri gerekir.
Burada iki seçenek var:
- sağlığı güçlendirmek ve çeviklik, dayanıklılık, esneklik gibi nitelikleri geliştirmek;
- gelecekte profesyonel bir sporcu olarak başarılı bir kariyer inşa etmek.
Buna bağlı olarak, sporcunun gereksinimleri farklı olacaktır.
Üçüncü adım spor seçimi olacak ve burada yine seçenekler var. Çoğu ebeveyn, çocukları için kendi sporunu seçer. Genel olarak bu yanlıştır. Çocuğa, aralarında en sevdiğini seçeceği birkaç seçenek sunmak daha iyidir.
Yüzme, herhangi bir spor ve bir bütün olarak vücut için iyi bir temeldir. Kas-iskelet sistemini mükemmel şekilde geliştirir. Bu spor bölümüne 5 yaşından itibaren çocuk gönderebilirsiniz.
Çocuklar neden spora ihtiyaç duyar?
Ergenlik aktif bir fiziksel ve zihinsel gelişim dönemidir, bu zamanda vücudun birçok organının oluşumu tamamlanır, olgunlaşan bir kişilik karakterinin oluşumu gerçekleşir. Fiziksel kültür ve spor aktiviteleri, bir gencin hem fizyolojik hem de psikolojik açıdan uyumlu gelişimine katkıda bulunur.
Fiziksel kültür ve spor, kas kütlesi oluşumuna katkıda bulunur, bağları daha elastik hale getirir. Beden eğitimi gençleri daha gelişmiş bir koordinasyona sahiptir. Erkek çocuklarda aktif yük altında, erkek tipi bir anayasa oluşumu daha hızlı gerçekleşir. İyi fiziksel şekil, güçlü bir vücut, dayanıklılık, çeviklik anlamına gelir, arkadaşlarla çalışmak ve iletişim kurmak için gerekli gücü sağlar.
Spor güçlü bir irade oluşturur, amaca yöneliktir, bize her koşulda zorlukların üstesinden gelmeyi ve bir hedefe doğru ilerlemeyi öğretir. Sporcunun sonuca odaklanması, onu zafere ulaşmak için çok şey feda etmeye, özel çabayla antrenman yapmaya iter. Spor, inanılmaz zorlukların üstesinden gelerek kazanma sanatıdır.
Çoğu spor, iletişim becerilerini ve dostluğu geliştiren takım çalışmasını içerir. Ayrıca spor yapan çocuklar kötü alışkanlıklardan uzak kalacaklar.
Çocuklar neden spor yapmak istemiyor?
- Genç zorluklardan kaçınır, kaybetmekten korkar. Bu, bir çocuk kendine güvenmediğinde, konsantre olma ve zorlukların üstesinden gelme yeteneğine sahip olmadığında olur. Yenilgi ya da başarısızlık, hasta özgüvenlerine bir darbedir. Bazen anneler ve babalar, gerekçesiz beklentiler hakkındaki açıklamalarıyla durumu daha da kötüleştirirler.
- Egzersizden sonra kendini iyi hissetmemek. Kural olarak, çocuklar antrenmandan çabucak iyileşirler, ancak aynı zamanda çabuk yorulurlar. Bir gencin vücudu büyük strese maruz kalır, bu nedenle spor yaptıktan sonra kendini kötü hissetmesi olasıdır. Fiziksel zindelik eksikliği nedeniyle daha ileri yaşta derslere gelenler için daha zordur.
- Çalışma nedeniyle fazla çalışma. Dersler, ödevler, lisede ve sınavlar çok fazla enerji gerektirir.
- Ebeveynler, psikologların tavsiyelerini ve bebeğin görüşlerini dinlemeden yanlış sporu seçti. Bir erkeğin Olimpiyat boks şampiyonu olmayı hayal ettiğini ve yüzmeye gönderildiğini ya da bir artistik patenci olarak kariyer hayal eden bir kızın atletizm atletizmine kaydolduğunu hayal edin. Bir çocuk için spor seçerken, onun fiziğini ve sinir sistemi türünü dikkate almak önemlidir. Bazıları takım sporlarını tercih eder, diğerleri - bireysel (bekarlar).
- Bazı durumlarda çocuklar neden ihtiyaç duyduklarını bilmedikleri için spor bölümüne gitmek istemiyorlar. Burada ebeveynlerin görevi çocuğun spora olan ilgisini uyandırmaktır.
Bir çocuğa spor nasıl yaptırılır?
Önce isteksizliğin nedenini belirlemeli, sonra onu ortadan kaldırmaya çalışmalısınız.
Özgüven eksikliği düzeltilebilir küçük de olsa başarılara ve zaferlere dikkat ediyor, ama her zaman övüyor. Bir gencin diğer çocuklarla ve genel olarak herhangi biriyle karşılaştırılması yasaktır. Yarışmada başarısız bir performans olması durumunda, onu destekleyin, olumlu anlar bulun, çocuğunuzla içtenlikle gurur duyun, çünkü en büyük zafer kendinize karşı zaferdir. Oğlunuza veya kızınıza bundan bahsettiğinizden emin olun. Onu bir dahaki sefere daha iyi performans göstereceğine ikna edin, ancak bugün sporcu paha biçilmez bir deneyim kazandı.
Yıllık muayeneden geçmeyi unutmayın ve herhangi bir rahatsızlık yaşarsanız, bir uzmana başvurduğunuzdan emin olun.
Çocuk okulda ve diğer çevrelerde çok meşgulse, o zaman ya sınıf sayısını azaltmanız ya da profesyonel sporlar yerine çok fazla zaman harcamadan daha hafif sporlar yapmanız gerekir. Örneğin, İsveç duvarında evde sabah egzersizleri yapmak veya pratik yapmak, çocuğu yavaş yavaş beden eğitimine dahil etmek için yeterli olacaktır.
Tabii ki, ebeveynlerin bir çocuğu nasıl ikna edeceklerini ve onu spor yapmaya nasıl teşvik edeceklerini bilmeleri gerekir. Karşı cinsin daha çok bir spor figürü olduğuna dikkatini çekin, başarılı sporcuların çok saygın insanlar olduğunu açıklayın. Gençlerin eğitim göreceği okulda sporcuların büyük ayrıcalıklara sahip olduğunu da bildirin.
Pratik yapma motivasyonu
Çeşitli hediyeler, bir çocuğu spora "çekmenin" bir yolu değildir. Bu tamamen yanlış ve sonuçlarla dolu. Bu rüşvetin sonucu, bebek adına daha fazla şantaj olacaktır. Dersin kendisi ona neşe vermeyecek ve sadece bir hediye uğruna eğitime "hizmet edecek". Bu durumda olağanüstü sonuçlar beklememelisiniz. Sadece zamanla, eğitime çok zaman harcayan çocuğun bunlara dahil olacağı ve sporu ciddiye alacağı umulabilir.
Çığlık atmak ve cezalandırmak motivasyon değildir. Çocuğunuza hedeflerine doğru ilerlemesi için sabırla ve ustaca ilham vermelisiniz.
En zor kısım ilk aşamayı geçmek. Çocuğun özellikle spor bölümüne yeni başladığında güçlü bir şekilde desteklenmesi gerekiyor, gelecekte daha kolay hale gelecektir. İlk başarı gence ilham verecek, performansını iyileştirmek için daha çok çalışma arzusu olacak.
Çocuğun okulda veya bahçede arkadaşlarıyla birlikte spor yapmaya başlaması harika olacak. Arkadaşlarınızdan daha zayıf görünmeme arzusu, 7-10 yaş arası bir çocuk için ciddi bir sebeptir.
Çocuğa dikkat etmek, onu doğru anlamanıza ve genç için tamamen uygun olan sporu seçmenize izin verecektir. Sporda işler yolunda gitmezse sorun değil. Bazı adamlar hemen değil, daha büyük yaşta gelir. Belki çocuğunuz bir yetişkin olarak çalışmaya başlayacaktır.
Psikolog tavsiyesi
Ebeveynlerin bilmesi gereken en önemli şey, kendilerinin çocukları için rol model olmalarıdır. Anne ve babanın yaşam tarzı, çocuktan istedikleri ile eşleşmelidir.
Çocuğun çocukluktan fiziksel kültüre ve spora öğretilmesi daha iyidir. Tüm aile ile sabah koşusu ve çeşitli ortak aktif oyunlar, çocuğunuzu spor yapmaya motive etmenin harika bir yoludur.
Çocuğunuz zaten sporla uğraşıyorsa, kesinlikle onu desteklemeli ve daha iyi sonuçlar elde etmesi için motive etmelisiniz. Çocuğunuzun yarışmalarına katılın, çocuğunuzun sonuçlarına ve başarısına ilgi gösterin.
Bir çocuğu kaç yıl spora göndereceğinizden ve ona bir seçim sürecini nasıl sağlayacağınızdan aşağıdaki videolara bakın.
Çocuğunuzun bir spor seçmesine yardımcı olmak için aşağıdaki videolara bakın.
