Hamilelik sırasında kadın bedeni üzerindeki yük önemli ölçüde artar, bu nedenle hamile annenin sıradan bir kadından daha fazla besine ihtiyacı vardır. Hamile kadınlar için en önemli vitaminlerden biri askorbik asittir. Böyle yararlı bir bileşik hem gıdalardan hem de çeşitli vitamin takviyelerinden elde edilebilir.
Yarar
Askorbik asit, vücudun savunmasını güçlendirir ve patojenik mikroplar tarafından üretilen toksik maddelerin nötralize edilmesine yardımcı olur. Böyle bir bileşik, patojenlerin fagositozunu arttırır, interferon üretimini uyarır, iltihaplanma aktivitesini azaltır ve vücudu enfeksiyonlara karşı daha dirençli hale getirir.
C vitamini katılımı olmadan bağ dokularının, özellikle elastin ve kolajen adı verilen proteinlerin sentezi bozulur. Kıkırdağın temelini oluştururlar ve ayrıca cilt, damar duvarları ve kemiklerin yapısının bir parçasıdır.
C vitamini, dokuları ve hücreleri çeşitli zararlı etkilerden koruyabildiği için antioksidan özellikleriyle ünlüdür. Ayrıca karaciğer fonksiyonu üzerinde olumlu etkisi vardır, kılcal geçirgenliği normalleştirir ve kan pıhtılaşmasında rol oynar.
Askorbik asit, yanıklar, kesikler ve çatlaklar dahil olmak üzere çeşitli cilt lezyonlarının iyileşmesini hızlandırma yeteneğine sahiptir. Yaralanma veya ameliyat sonrası vücudun daha hızlı iyileşmesine katkıda bulunur. C vitamini almak, ateroskleroza neden olan yağ metabolizması bozukluklarını önler. Ek olarak, böyle bir vitamin bileşiğinin pankreasın işleyişi üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
Askorbik asit, demir ve folik asit emilimini artırır, anemi tedavisinde ne kullanılır. Ek olarak, böyle bir bileşiğin etkisi altında D vitamini aktif formları üretilir ve glikoz daha iyi emilir.
Açığın tehdidi nedir?
Aşağıdaki durumlarda C vitamini eksikliğinden şüphelenilebilir:
- çok hızlı yorulma;
- diş eti kanaması;
- iştahsızlık;
- ciltte kuruluk ve solukluk;
- sık morarma;
- letarji;
- saç kaybı;
- burundan sık kanama;
- bozulmuş yara iyileşmesi;
- sinirlilik;
- sık soğuk algınlığı;
- eklem ağrısı;
- depresif ruh hali.
Dengesiz bir diyet, böyle bir vitamine olan ihtiyaçlar tam olarak karşılanmadığında askorbik asit eksikliğine yol açar. Bu stres, fiziksel aktivite, bulaşıcı hastalıklar, yaralanmalarla kolaylaştırılır.
Doğal Kaynaklar
Askorbik asit, en çok meyvelerde ve çeşitli meyvelerde, ayrıca her tür yeşillik ve sebzede bulunur. Bu vitamin şunlardan elde edilebilir:
- kırmızı biber;
- Kuşburnu;
- siyah ve kırmızı kuş üzümü;
- üvez;
- çilekler;
- limonlar, portakallar ve diğer turunçgiller;
- lâhana turşusu;
- patates;
- kivi;
- elmalar;
- Bektaşi üzümü;
- ıspanak;
- maydanoz, dereotu ve yeşil soğan;
- yeşil bezelye.
Ne yazık ki, bu tür ürünlerin uzun süreli depolanması ve ısıl işlemi, belirli bir C vitamini yüzdesinin yok olmasına yol açar, bu nedenle onları taze olarak tüketmek en iyisidir.
Eczane müstahzarları
Askorbik asit, ana aktif bileşik olabilir veya diğer önemli vitaminlerin yanı sıra mikro ve makro elementlerle takviye edildiği bir multivitamin kompleksinin bir parçası olabilir. Askorbik aside dayalı monopreparasyonlar, bu tür dozaj formlarında üretilir.
- Yuvarlak tabletler beyaz, turuncu veya pembe. Böyle bir tablette C vitamini dozajı 25 ila 500 mg arasında olabilir. Üreticiye bağlı olarak dekstroz, sukroz, krospovidon, laktoz, boyalar ve diğer maddeler buna eklenir.
- Draje, sarı renkli ve küresel bir şekle sahiptir. Genellikle 50 mg askorbik asit içerirler.
- Efervesan tabletlersuda çözüldüğünde tatlı bir limon veya portakal içeceği oluşturur. Genellikle 500-1000 mg aktif bileşik içerirler.
- Pudra, İç kullanım için su ile seyreltilmiş olan. 2.5 ve 1 gramlık paketler halinde paketlenmiş beyaz veya renksiz kristallerle temsil edilir. Bu toz sadece askorbik asit içerir.
- Çözüm, kas içi veya intravenöz uygulama için kullanılır. Bu tür C vitamini, 1-2 ml'lik ampullere dökülen berrak% 5-10 sıvı ile temsil edilir. Aktif maddeye ek olarak sodyum bikarbonat, disodyum edetat, sistein ve diğer bileşikleri içerir.
Hamile kadınlar tarafından kullanım özellikleri
Gebelik döneminde önerilen günlük askorbik asit dozu 70-100 mg'dır. Hamilelik sırasında böyle bir vitaminin maksimum alımı günde 2000 mg'dır.
Askorbik asidin tüm faydalarına rağmen, 1. trimesterde böyle bir vitamin almak aşırı dikkatle tedavi edilmelidir. Doktorlar, kürtajı tetiklememek için erken aşamalarda C vitamini bazlı farmasötik preparatlar içmeyi önermiyorlar.
Gerçek şu ki, bu dönemde savunmaların güçlendirilmesi, annenin vücudu onu yabancı cisim olarak algılamaya başlarsa, embriyonun reddedilmesine neden olabilir. Bu nedenle ilk üç aylık dönemde gıdalardan vitamin alımı yeterlidir.
2. trimesterde C vitamininin etkisi altında cildin elastikiyeti artacaktır.Karın büyüklüğünün artması nedeniyle ciltte çatlak oluşma riskini azaltacaktır. Bu dönemde artan kan hacmi damar duvarlarına binen yükü artırır. C vitamini kılcal damarları güçlendirir ve varis olasılığını azaltır, burun ve diş etlerinden kanamalara karşı korur ve ayrıca plasental pul pul dökülme riskini azaltır.
3. trimesterde, C vitamini anne adayının bağışıklığını güçlendirecek, vasküler geçirgenliği normalleştirecek ve anemiyi önlemeye yardımcı olacaktır. Bu özellikleri sayesinde bir kadının soğuk algınlığına ve kanamaya karşı direncini artıracağı gibi, doğumun çok erken başlamasını da engelleyecektir. Ayrıca kasların elastikiyetini artırarak doğum sırasında daha kolay esnerler.
Çoğu zaman, hamile annelere diyetlerini glikozlu askorbik asitle desteklemeleri tavsiye edilir. Bu tabletler tatlıdır ve farklı tatlara sahiptir. Glikoz, vitaminin etkisini artırır ve ek bir güç rezervi sağlar, ancak hamile bir kadın gebelik diyabeti geliştirirse, aşırı kiloluysa veya karbonhidrat emilimiyle ilgili sorunları varsa dikkatli olunması gerekir.
Bazen anne adaylarına C vitamini enjeksiyonları reçete edilir. Kanama, enfeksiyon, kırık, zehirlenme ve diğer tehlikeli durumlarda bu tür ilaçlara ihtiyaç vardır. Solüsyon kas dokusuna veya damara IV damlası şeklinde enjekte edilebilir. Dozaj ayrı ayrı seçilir.
Gebe kalmaya hazırlanıyor
Hamilelik için planlama, bir kadının bebeğin gelişimi için uygun koşullar yaratması gereken gebelikle aynı önemli dönemdir. Ve vücudun vitaminlerle doyması, sağlıklı bir hamilelik için kilit noktalardan biri olarak adlandırılabilir.
Askorbik asit kullanımı, daha önce sigara içen ve gebe kalmadan önce bu kötü alışkanlıktan vazgeçmeye karar veren hamile anneler için özellikle değerlidir.
Dışında, C vitamini etkisi altında demir emiliminin iyileştirilmesi, döllenmeden sonraki ilk haftalarda anemiyi, erken toksikozu ve vasküler bozuklukları önleyecektir.
Potansiyel zarar
Askorbik asit, tromboflebit, aşırı duyarlılık, yüksek hemoglobin seviyeleri, şiddetli böbrek hastalığı ve diğer bazı problemlerde kontrendikedir. Bir doktora danışmadan böyle bir vitamin içeren eczane takviyeleri almaya değmez.
Ayrıca, sıklıkla kızarıklık, kaşıntı ve kızarıklık şeklinde ortaya çıkan askorbik aside karşı alerjik reaksiyon vakaları da vardır. Ek olarak, C vitamini takviyeleri ishal, uykusuzluk, şişlik, mide bulantısı, idrar yolu taşları, baş dönmesi gibi başka yan etkilere neden olabilir. Genellikle önerilen dozların aşılması, kullanım talimatlarının ihlali veya çok uzun bir dozdan kaynaklanır.
Belirli bir anne adayına uygun C vitamini alımının günlük dozu ve süresi, gebeliğin tamamı boyunca kadını gözlemleyen doktor ile kontrol edilmelidir.
Yorumlar
Askorbik asit içeren ilaçlarda çoğunlukla olumlu yanıt verirler. Anne adayları tarafından hoş tadı için sevilirler ve soğuk mevsimde faydalı kabul edilirler. Askorbik asidin artıları ayrıca uygun bir fiyat ve çeşitli dozaj formları içerir. Böyle bir vitamin takviyesi genellikle iyi tolere edilir, ancak bazen alerji ve diğer yan etkilere neden olur.
