3 aylık bir bebek ne kadar uyumalı? Yeni yürümeye başlayan çocuklar çok ya da çok az uyuyabilirler, her ikisi de bebeğin doğru şekilde gelişip gelişmediği konusunda endişelere neden olur. Yenidoğanlar için dinlenmenin önemi, sağlıklarını sağladığı için yadsınamaz.
Bebek uyuyor
3 aylık bir bebeğin uyku süresi
İyi uyumak çocuğunuzun daha güçlü, daha sağlıklı ve daha eğlenceli hissetmesine yardımcı olacaktır. Hipofiz bezi uyku sırasında büyüme hormonu salgılar, bu nedenle bebek yaşamının ilk yılında vücut uzunluğunu yaklaşık 25 cm arttırır ve doğum ağırlığını üçe katlar. Bağışıklık ve sinir sistemleri de gelişiyor: nöronlar arasında yeni bağlantılar kuruluyor ve uyanıklık sırasında kazanılan tüm deneyimler beyin hücreleri tarafından işleniyor ve hatırlanıyor.
Önemli! Bir bebeğin uyku süresi vücudun yaşına ve bireysel özelliklerine bağlıdır. Bazı çocuklar daha az uyur, bazıları daha fazla uyur.
Ancak bebekler için belli standartlar vardır. Yenidoğan neredeyse her zaman uyur - günde 18-20 saate kadar. Sadece yemek için uyanır. Bebeğin merkezi sinir sistemi hala çok olgunlaşmamış ve aşırı uyaranların bebeğin gelişimini engellememesi için sıklıkla "kapatılması" gerekiyor. Çocuk ne kadar büyükse, uyanıklık dönemleri o kadar uzun ve dinlenme süresi o kadar kısa olur.
Üçüncü aydan dördüncü aya kadar, uyku periyotlarının sayısı azalır, dört veya beşe düşer, bu sürenin yaklaşık üçte ikisi gece yoğunlaşır.
Bebekler için yaklaşık uyku oranları
Bir çocuğun 3 aylık uyku hızı günde ortalama 15 saattir. Dahası, çoğu çocuk geceleri uyanmadan yaklaşık 5-6 saat uyuyabilir. Toplamda, bir veya iki molalı bir gece uykusu 9-10 saattir ve 5-6 saat, birkaç dönemden oluşan, nispeten kısa süreli bir günlük dinlenmeye düşer.
Yaklaşık uyku düzeni
Bebeğin düzensiz uykusu ebeveynleri rahatsız etmemelidir. Çocuklar, özellikle altı aya kadar, gündüz dinlenme ve uyanıklık için olağan saatlere sahip değildir. Ancak zamanla belirli bir ritmi öğrenirler ve günün ve gecenin belirli saatlerinde uyurlar.
Önemli! Bir çocuk 1 yaşına gelene kadar uykusunun stabilize olması pek olası değildir. Standartlar, ebeveynlerin onlardan net sapmaları gözlemleyebilmesi için oluşturulmuştur. Minimal dalgalanmaların endişelenecek bir nedeni yoktur.
Bebek sadece üç aylıksa 2 saatten fazla uyanık kalmamalıdır. Normal - 1,5 saat.
Gün içindeki yaklaşık dinlenme programı:
- 1.5-2 saatlik üç aralık;
- Bir saatten biraz fazla süren dört aralık.
Günlük beslenme genellikle bebek uyandıktan hemen sonra, akşam yatmadan önce yapılır.
Önemli! Bebek emzirmiyorsa, ancak karma besleniyorsa, onu gece emzirmek tercih edilir.
Çocuğunuzun uykuya dalmasını nasıl kolaylaştırırsınız
İstisnalar olmasına rağmen, çoğu çocuk geceleri uykuya dalmakta güçlük çeker. Bebeğinize yardım etmenin birkaç etkili yolu:
- Bebekle göz temasından kaçının. Anne bebeğin gözlerinin içine baktığında, onunla konuşmak ya da oynamak istediğine dair bir sinyal alır. Başka yere bakmak en iyisidir - bu şekilde çocuk daha hızlı uykuya dalar;
- Akşam banyo yapmak rahatlatıcı ve sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Bunu yapmak için suda oyuncaklarla veya köpükle oynamayın. Tek gereken sessizlik, vücut üzerinde hafif okşama hareketleri, banyoda loş ışık;
- Anneme daha yakın ol. Bu, bebeği yatağa götürmeniz gerektiği anlamına gelmez. Yatağı annenin yanına koymak yeterlidir;
- Teşvikleri sınırlayın. Bir çocuğun ilginç şeylerle dolu bir odada uykuya dalması zordur. Yatakta oyuncaklardan vazgeçmeli, sessizlik yaratmalı, ışıkları kısmalısınız. Bebeğin uyuduğu odada aromatik yatak sıvıları ve uçucu yağlar kullanmayın;
- Dokunsal temas. Annenin dokunuşu bebek için çok önemlidir ama onu kucağında taşımak gerekli değildir. Bir beşiğe yatmak, vuruş yapmak, elinizi yana veya arkaya koymak, hafif okşama hareketleri yapmak yeterlidir;
Anne bebeği yatağa koyar
- Uykuya dalma zamanı. Çocuk doktorları, bir çocuğun bir yıla kadar uykuya dalması için en uygun zamanın 19: 00-20: 00 olduğuna inanmaktadır;
Önemli! Ebeveynler genellikle bebeği daha sonra yatağa yatırmaya çalışırlar ve yorulursa daha iyi uyuyacağını düşünürler. Aslında yorgun bir çocuğun uykuya dalmakta büyük bir sorunu vardır. Ayrıca, daha geç yatmak, ertesi gün daha geç uyanmak anlamına gelmez.
- Yatmadan önce bir masaj bebeği rahatlatır. Hareketler nazik ve yavaş olmalıdır. Masaj bebeği rahatsız ediyorsa, onu zorla yapmamak daha iyidir;
Bebekler için masaj
- Düzenli eylem. Ölçülen rutin faaliyetler her çocuğun müttefikidir. Dinlenme zamanını ve yerini ve yatmadan önce eylem sırasını değiştirmeye gerek yoktur: banyo yapmak, beslemek, kıyafetlerini değiştirmek vb.
3 aylık bir bebeğin uykusunun özellikleri
Bir bebeğin 3 aylık uykusu 2 aşamaya ayrılır:
- beynin aktif kaldığı sığ veya REM uykusu;
- derin dinlendirici uyku daha uzun bir aşamadır.
Tüm bebekler dönüşümlü olarak derin ve sığ uyku evrelerinden geçer. Yetişkinler için tam bir döngü yaklaşık 90 dakika sürer (bebekler için% 30 daha az). Bir yetişkinde REM uyku evreleri çok daha kısadır ve bu da uyanmadan derin uykuya dalmasına izin verir. Üç aylık bir bebekte döngü süresinin% 40'ını oluştururlar, böylece her 20-30 dakikada bir değişir. Çocuk REM uykusu sırasında uyanır, özellikle dış etkenler müdahale ederse: ıslak bir bebek bezi, gürültü (hatta küçük), parlak ışık.
Not. Büyüdükçe, aktif uyku aşamalarının süresi azalır ve derin uyku - artar.
Gündüz uykusu
Gün boyunca bebekler parçalar halinde uyurlar. Toplam dinlenme ihtiyacı 5 saat ise, 1.5-2 saatlik parçalara bölünür. Üstelik bebek büyüdükçe daha az uyur.
Her çocuk kendi dinlenme ve uyanıklık dönemlerini geliştirir. Ebeveynlerin görevi bu ritimlere uyum sağlamak ve buna göre günlük rutinini oluşturmaktır.
Gece uykusu
Geceleri üç aylık bir bebek 8 saate kadar sürekli veya iki büyük 4-5 saatlik aralıklarla uyuyabilir.
Önemli! Bebek uyanmadan geceleri huzur içinde uyuyorsa, onu gece beslenmesi için uyandırmamalısınız.
Sık uyku bozukluklarında ne yapılmalı
Bebeğin REM uykusu sırasında daha az uyanması ve kademeli olarak azalması için rahat koşullar sağlanması gerekir:
- Doğru sıcaklık. Uyku sırasında bebeğin odasındaki optimum sıcaklık 18-20 ° C'dir;
- Ciddi yorgunluk ve gündüz dinlenememe bebeğin gece uykuya dalmasını zorlaştırır;
- Bazı bebekler ıslak bezle uyumaya veya açlık hissine kapılırlar.
- Bir annenin yokluğundan kaynaklanan kaygı ve kaygıyı ortadan kaldırmak için bebeğin yatağını annenin yanına koymanız gerekir.
Bebeğin beşiği annenin yanında
Bir çocuğun uyandığı ve ağladığı güdüler tamamen doğal olabilir. Önemli olan onu daha fazla uyandırmamak. Bebek çok ağlarsa, beşiğe yaklaşmanız ve onu rahatlatmanız gerekir, ancak onu kaldırmamalısınız. Sadece homurdandığında, beşiğe yaklaşmamak daha iyidir, böylece bebek kendi kendine uykuya dalmayı öğrenir. Aç bir çocuğun beslenmesi gerekiyor, kirli bir bezin değiştirilmesi gerekiyor. Herhangi bir ek eylem ve ses onu nihayet uyandıracaktır.
Uyku süresi, bebeğin gelişiminin farklı dönemlerinde ve bireysel gelişimine göre değişebilir. Bununla birlikte, ortalama standartlardan önemli sapmalar uzman tavsiyesi gerektirir.
