Yeni doğan anneler ve pediatristler, emziren bir kadının beslenmesinin bebeğin iyiliği üzerindeki etkisi hakkında tartışmaya devam ediyor. Yerli doktorlar, alerjik reaksiyonların ortaya çıkmasına ve kolik artışına katkıda bulunduğu için bazı ürünlerin menüden çıkarılması konusunda görüşteler. Yabancı meslektaşları, yiyeceğin yenidoğan üzerindeki etkisinin çok dolaylı olduğuna inanıyor ve doğumdan sonra her şeyi yemeye izin veriyorlar, ancak sağlıklı beslenme ilkelerine bağlı kalıyorlar. Emzirirken, lahana bebek üzerinde farklı bir etkiye sahip olabilir, hepsi alerjik reaksiyonların varlığına ve hazırlama yöntemine bağlıdır.
Emziren bir anne için lahana yemenin tehlikeleri hakkındaki efsane
Yasadışı uyuşturucular kullanılmadan yetiştirilen her türlü lahana, insan vücudu üzerinde faydalı etkisi olan birçok madde içerir. Beyaz lahana folik asit ve C vitamini, brokoli - A vitamini ve protein açısından zengindir. Karnabahar ve Brüksel lahanası mükemmel beslenme özelliklerine sahiptir.
Bazı kişilerde bu sebze midede şişkinlik ve gaza neden olur. Ancak bu, sindirim yollarının özelliğinden kaynaklanmaktadır - artan hassasiyet veya bir tür hastalık.
Emzirme döneminde birçok kadın lahana yemekten kaçınır ve bunu bebekte kolik oluşumuna bağlar.
İlgili Makaleler: Emziren bir annenin beslenmesi (hepatit B sırasında yiyeceklerin listesi)
Burada bir klişe var - lahana midemde fermantasyona neden oluyorsa, çocuğumun da benzer bir durumu olacaktır. Bu görüşün var olma hakkı vardır, özellikle bir kadın bir çocuğu lahana ile beslerse. Ancak çoğunlukla kolik, kırıntıların vücudunun, çevreden giren çok sayıda bakteri ile sindirim sisteminin kolonileşmesine verdiği tepkidir. Emziren annenin beslenmesi ile kolik sıklığı ve yoğunluğu arasında doğrudan bir ilişki yoktur.
Doğumdan sonra diyete lahana sokma kuralları
Emzirme sırasında bir anne tarafından yenen lahana, ancak bu ürüne alerjisi varsa çocuğun sağlığına zarar verebilir. Doğal olarak, şımarık sebzelerden bahsetmiyoruz - kullanımları kesinlikle kabul edilemez.
Bir bebeğin lahana alerjisi olasılığı çok azdır, ancak bunu yazmamalısınız. Herhangi bir yeni ürün gibi menüye bir sebze eklemek, kırıntıların derisinin ve dışkılarının görünümünü dikkatlice gözlemleyerek dikkatlice gereklidir. Tepkileri, emziren bir annenin lahana yiyip yiyemeyeceğini gösterecektir. Bir kızarıklık, ishal veya kabızlık sizi gıda intoleransları ve hatta muhtemelen alerji konusunda uyaracaktır. Bu durumda lahanayı en az altı ay unutmalısınız.
Ayrıca okuyoruz: Emzirirken diğer sebzeler
Emziren bir anne için lahana pişirmenin yolları
Karnıbahar
Doğumdan birkaç hafta sonra annem karnabahar çorbası yapmayı deneyebilir. Düşük lif içeriği nedeniyle, bu tür lahana oldukça sindirilebilir. Fırında pişmiş haşlanmış karnabahar salkımından lezzetli bir yemek çıkacaktır. Ancak emzirme sırasında kızartma, onu ısıtmanın en iyi yolu değildir.
Yavaş yavaş, diyete ve lahana ailesinin diğer sebze türlerine girebilirsiniz. Önemli olan, sağlıklı bir diyetin ilkelerine bağlı kalmaktır. Haşlanmış lahana yemek veya güveç yapmak daha iyidir, böylece içinde faydalı özellikler korunur ve sindirim üzerindeki etki zayıflar.
Beyaz lahana
Taze ve haşlanmış beyaz lahana dikkatli kullanılmalıdır, en çok şişkinliğe neden olur. Salatalara Çin lahanası eklemek daha iyidir. Ancak, suyu ortaya çıkmadan önce çırpılmış sulu lahana yaprakları, büyük miktarlarda süt geldiğinde göğüste dolgunluk hissini önemli ölçüde hafifletebilir veya çocuk tarafından memenin yetersiz boşaltılmasına bağlı iltihabı hafifletebilir.
Lâhana turşusu
En önemli sınırlama, emzirirken lahana turşusu kullanımıyla ilgilidir.Bu, yüksek asit ve tuz içeriğinin yanı sıra ekşi hamur için baharat kullanma ihtiyacından kaynaklanmaktadır. Bu lezzetli yemeğin beslenmenin sonuna kadar ertelenmesi tavsiye edilir.
Emzirme yosunu
Adına rağmen deniz yosunu bir sebze değil, deniz yosunudur. Bebeklerinde demir ya da fosfor eksikliği olan kadınlar için çok faydalı olacaktır. Bu mikro elementler, sağlığını korumak için annenin kendisi için kullanışlı olacaktır.
Laminaria, tüm deniz ürünleri gibi iyot açısından zengindir. Fazla iyot, sağlık için eksikliğinden daha az zararlı olmadığı için, emziren bir kadının menüsünde haftada 3 kez 150 gramdan fazla deniz yosunu bulunamaz.
[sc: rsa]
Bir bebeği anne sütü ile beslerken menüye herhangi bir tür lahana dahil edilmesine karar verirken, çocuğun durumuna ve tepkisine rehberlik edin. Lahana kullanmaktan korkmamalısınız, ancak olası olumsuz özelliklerini de kötüye kullanmamalısınız. Yine de annenin kalbi, yenidoğanın koliği kötüleştiği veya bir alerji başladığı için lahananın terk edilmesi gerektiğini söylerse, o zaman belki de dinlemeye değer. Sonuçta, çok az insan çocuğunun neye ihtiyacı olduğunu anneden daha iyi anlayabilir.
Konuyu okuyoruz:
- Emziren Domates
- Emziren anneler tarafından ne yenmez
- Emziren salatalık
- GW'de meyve
- Emziren anneler için DSÖ önerileri ve ipuçları ile emzirme hakkında harika bir makale
