Herhangi bir "doğru" ebeveyn, çocuklarına çok fazla zaman ayırmakla kalmaz, aynı zamanda onu tam olarak geliştirmeye çalışır. Bir spor bölümünün seçimi genellikle çok tartışılan bir konudur. Sonuçta, sadece gelişmek değil, aynı zamanda çocuğa zevk vermek de istiyorum.
- Dans
Balo salonundan rock'n roll'a kadar pek çok dans stili var (step dansı ve hip-hop, bale veya hafif bale, tektonik, crump, break dance, oryantal dans, Latin Amerika, rock and roll, boogie-woogie ve halk dansları, balo salonu (vals, foxtrot vb.))... Bu nedenle, siz ve çocuğunuz, odak noktası tercih ettiğiniz daireyi seçebileceksiniz.
Bir çocuğu 3-4 yaşında bir dans kulübüne gönderebilirsiniz. Bu yaştaki çocuklar için dersler haftada iki kez yarım saat yapılmalıdır. Program, en küçük çocuklar için olabildiğince basitleştirilmiştir, böylece dersler çocuğunuza gereksiz yorgunluk veya yaralanma getirmeyecektir.
Dans dersleri güzel bir duruş oluşturmaya, esneklik ve zarafet geliştirmeye, ritim duygusu geliştirmeye ve hatta solunum sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Skolyozlu veya fazla kilolu çocuklara tavsiye edilmesinin nedeni budur.
Karar verirken finansal yeteneklerinizi göz önünde bulundurun. Çocuğunuzu profesyonel dans dünyasına verdikten sonra, periyodik olarak özel ayakkabılara ve konser kostümlerine para harcamanız gerekir.
Kıza hangi dansları vereceğimizi okuyoruz
Bir dans okulu nasıl seçilir? Bir kız için dans etmenin faydaları. Derslere başlamak için en iyi yaş. Kızınız için hangi dansı seçmelisiniz?
- Jimnastik
İki tür jimnastik vardır - ritmik ve spor. İlki kızlara daha çok hitap edecek, çünkü size bir kurdeleyi, topu ve çemberi incelikle kullanmayı öğretiyor. Artistik jimnastik, halkalar, düz olmayan çubuklar, bir trambolin veya bir ip üzerinde egzersizler içerir ve bu nedenle erkekler için daha uygundur.
Çocuklar 3-4 yaşından itibaren jimnastik yapabilirler. Birçoğu için, sevgili olacak, çünkü bu yaşta çocuğun vücudu henüz doğal esnekliğini kaybetmedi.
Jimnastik, dans gibi esneklik ve zarafet geliştirir. Ek olarak, eğitim sürecinde, tüm kas grupları çalışır ve bu, daha fazla spor başarıları üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır (jimnastik, gelecekte diğer sporlar için mükemmel bir temel). Omurga sorunları olan çocuklar için jimnastik önerilir.
Bu tür sınıflardaki tüm olumlu niteliklerle, özellikle artistik jimnastikte yaralanma riski vardır. Öğretim kadrosu da bir sorundur - gerçekten yetkin bir öğretmen bulmak son derece zordur.
- Trambolin atlama
Bu tür spor eğlenceleri sadece heyecan verici bir zaman değil, aynı zamanda tüm çocuğun vücudu için yararlı bir aktivitedir.
Burada yaş sınırı yoktur. Çocuğun ayağına güvendiği andan itibaren tramboline atlamasına izin verilebilir.
Bir trambolinde zıplamak, vücudun solunum sistemi de dahil olmak üzere tüm grupların kaslarının gelişimine katkıda bulunur. Ek olarak, hareketlerin koordinasyonunu geliştirirler ve sonuç olarak dolaşım sistemi ve gastrointestinal sistemin işleyişini iyileştirmeye yardımcı olurlar.
Yanlış trambolin ile çocuğunuzun yaralanma riskini artırırsınız. Bu nedenle çocuğun yaşına uygun olanı seçmeye çalışın.
Biz okuyoruz: İç ve dış mekan kullanımı için en iyi 11 çocuk trambolini
- Artistik patinaj
Bu spor, tüm güzelliğine rağmen, yaralanma oranı derecelendirmesinde güvenle lider olarak adlandırılabilir. Düşmekten korkmayan çocuklar için uygundur.
Artistik patinaj kurslarına 3-4 yaşından itibaren başlanması tavsiye edilir. Bu yaşta çocuklar en iyi şekilde buza alışırlar ve kelimenin tam anlamıyla onu hissetmeye başlarlar. Bir saate kadar (her ders) haftada ikiden fazla yapmamalısınız.
Artistik patinaj, çocuğunuzun bağışıklık sistemini güçlendirmesine yardımcı olur ve soğuk algınlığı için iyi bir önleme görevi görür. Sürekli eğitim ile - dayanıklılık, sanat ve esneklik geliştirir.
Ana dezavantaj yaralanmadır. Ancak çocuğa bu işin temellerini öğretmekle kalmayıp aynı zamanda çocuğunuzun vücudunun bireysel özelliklerini de hesaba katan deneyimli bir eğitmenle pratik yaparak bundan kaçınılabilir.
- Bisiklet
Burada tam teşekküllü bir "ulaşım" demek istiyoruz, bir tür bebek arabası-bisiklet değil.
Çocuğunuza iki yaşında bisiklete binmeyi öğretmeye başlayabilirsiniz. Bu yaşta, çocuk henüz dengeyi tam olarak koruyamıyor, bu yüzden onun için genel boyutlarında çocuğa tam olarak uyacak 3 tekerlekli bir bisiklet seçiyoruz. Bebek zaten demir arkadaşının üzerinde gerçek bir yarışçı haline geldiğinde, yaklaşık 4 yaşında 2 tekerlekli bir sürüme geçebilirsiniz.
Bu eğlencenin birçok avantajı var. Bisiklete binme sadece vestibüler aparatı geliştirmekle kalmaz, hızlı bir tepki geliştirir ve genel dayanıklılığı arttırmaz, aynı zamanda bacak kaslarını geliştirir, kalp kasını güçlendirir ve metabolizmayı normalleştirebilir.
Düzgün seçilmiş bir "taşıma" ile böyle bir faaliyetin hiçbir dezavantajı yoktu.
Belki ilgileneceksin: Çocuklar için en iyi 10 tekerlekli sandalye üç tekerlekli bisikleti
- Tekerlekli paten
Çocuğunuzu videolarla tanıştırmaya karar verirseniz, temel güvenlik kurallarını ihmal etmeyin. Genellikle tek sıra tekerlekli patenlerle sağlanan uygun ekipmanı satın alın.
Çocuklara 4 yaşından itibaren paten yapmayı öğretebilirsiniz. Daha erken yaşlarda, uygun olmayan ayak oluşumunu "kazanma" riskiyle karşılaşırsınız. Buradaki en önemli şey zorlamak değil, derslerin süresi çocuğun kendisi tarafından ayarlanmalıdır. Çok ısrarcıysanız, sadece uygulama arzusunu caydırırsınız.
Paten kayma, hareketlerin iyi koordinasyonunu destekler ve hızlı reaksiyonlar geliştirir. Düzenli egzersizle tüm kas grupları gelişir.
Ana dezavantaj, gerekli tüm koruyucu ekipmanı satın alarak önlenebilecek yaralanmadır.
3 yaşında tekerlekli paten kullanan çocuk - yokuş aşağı:
- Yüzme
Su ortamı, intrauterin gelişim anından itibaren bile herhangi bir kişiye yakındır, bu yüzden yüzmeye en faydalı sporlardan biri denilebilir.
Bebeğinize yaşamın ilk haftalarından itibaren suda kalmayı öğretebilirsiniz. Derslerin ebeveynler tarafından değil uzmanlar tarafından yapılması arzu edilir. Çocuğunuza doğru nefes almayı ve vücut pozisyonunu öğretebilecekler.
Bu spor, skolyoz ve obezite gibi sorunları olan çocuklara önerilir. Ancak yüzme vücudun iskelet sistemini etkilemesinin yanı sıra bağışıklık sistemini ve kardiyovasküler sistemi de güçlendirebilir. Yüzme tüm kas gruplarını geliştirir. Antrenman sürecinde vücut sıcaklık değişimlerine, fiziksel ve duygusal rahatlamaya uyum sağlamayı öğrenir ve sertleştirici bir etkiye sahiptir.
- Dövüş sanatları
Aşağıdaki bölümler en popüler olanlardır: karate, judo, wushu, sambo, boks.
4 yaşında, çocuklara sadece seçilen tekniğin temelleri öğretilir. Eğitim, germe egzersizleri ve genel kas güçlendirme üzerine kuruludur. 12 yaşından küçük olmayan tam teşekküllü dövüş sanatları derslerine başlanması tavsiye edilir.
Vücudu ve genel fiziksel gelişimi güçlendirmenin yanı sıra, doğu dövüş sanatları teknikleri doğru nefes almayı, savunma tekniklerini öğretmeyi, hareketlerin doğruluğunu, koordinasyonu, el becerisini ve esnekliği geliştirmeyi amaçlamaktadır. Eğitim sürecinde çocuk sadece fiziksel olarak iyileşmekle kalmaz, aynı zamanda duygusal rahatlama da alır.
Bu tür faaliyetlerin tek dezavantajı olası yaralanmadır.
- Kayak yapma
Şimdi bu spor giderek daha fazla popülerlik kazanıyor. Ve bu şaşırtıcı değil - kayak sadece çocuklar için değil, tüm diğer aile üyeleri için de bir zevktir.
Çocuğunuzu 3-4 yaşında kros kayağıyla tanıştırabilirsiniz, ancak beşe kadar dağ kayağına dayanabilirsiniz. Bu yaşta kayağa aşık olan çocuk, hayatı boyunca onlarla "arkadaş" olabilir.
Kayak, sırt, bacak ve karın kasları için mükemmel bir egzersizdir, çeviklik ve koordinasyon geliştirir. Ve kendi içinde temiz havada olmak sadece fayda sağlayacaktır.
Kayak sadece ortopedik hastalıklar ve astım için kontrendikedir.
Kayaklardaki çocuklar, 4 yaşındaki çocuk:
- Tenis
Tenis en zor spordur çünkü ilk derslerden itibaren dayanıklılığa ihtiyacınız vardır.
Çocuklara 5 yaşında tenis öğretilmesi tavsiye edilir. Daha hassas bir yaşta, çocuk henüz gerekli yeteneklere sahip değildir ve eğitim yükü onun için hala dayanılmazdır.
Tenis oynamak, çocuğunuzun dikkatli olmasını ve doğru kararlar vermesini eğitir. Mantıksal düşünme de gelişir ve bu da rakibin eylemlerini tahmin etmeye yardımcı olur.
Bu sporun pratikte hiçbir dezavantajı yoktur ve yaralanma oranı minimumdur.
Herhangi bir bölümü seçerken, öğretim kadrosuna özellikle dikkat etmek önemlidir. Öncelikle prestijli bir okul değil, iyi bir koç aramalısınız. Ve çocuğun görüşünü dikkate aldığınızdan emin olun, oraya zevkle gitmeli.
Aktivite türünü seçmeden önce bir çocuk doktoruna danışmanız da tavsiye edilir. Belki de bebeğinizin belirli sporlara karşı bazı kontrendikasyonları vardır.
Çocuk hala ondan harika sonuçlar bekleyemeyecek kadar genç. Onu sadece sporla tanıştırın ve gelecekte onun seçimi ne olacak - zaman gösterecek.
Çocuklar ve spor
Bebeğiniz büyüyor ve siz bakıcı ebeveynler olarak onu spor bölümüne göndermek istiyorsunuz - sonuçta spor sağlıktır. Ve burada sorular başlıyor: hangi yaşta verilecek, ne tür bir spor tercih edilecek - bunlar ve diğer sorular vücut geliştirme koçu Olga Kurkulina tarafından cevaplanacak:
