Bir çocuk büyüdüğünde ve daha aktif hale geldiğinde, bazı ebeveynlerin onu spor bölümüne gönderme isteği vardır. Genellikle ya kendi zevk tercihlerine göre ya da bölümün evden uzaklığının derecesine göre yönlendirildikleri zor bir seçimle karşı karşıyalar. Çocuğunuz için spor seçerken nelere dikkat etmelisiniz?
Küçük çocukların inanılmaz miktarda enerjisi vardır ve bu enerjinin olumlu yönde yönlendirilmesi gerekir. Bu sizi sakinleştirecek ve bebek - neşeli, sağlıklı ve neşeli. En uygun seçenek spor. Ancak daha sonra uygun bir spor seçme sorusu hemen ortaya çıkar.
Önce çocuğunuza yakından bakmanız gerekir. Spor onun eğilimlerine ve karakterine uygun olmalıdır. Hırslarınızı unutun ve yalnızca çocuğun çıkarlarını düşünün.
Bir çocuğu spora göndermek hangi yaşta daha iyidir?
Oğlunuzu veya kızınızı ne zaman spora göndermelisiniz? - Çocuklara okul öncesi yaştan itibaren sporu öğretmeye başlamak en iyisidir, ancak bu her zaman mümkün değildir - tüm spor kulüpleri küçük çocukları kabul etmez.
Ebeveynler daha sonra sporu çocuklarının yaşamının önemli bir parçası haline getirmeyi planlıyorlarsa, çocuklara en baştan sporu öğretmek gerekir. Nasıl yapılır? Evde küçük bir spor köşesini duvar çubukları, ip ve diğer aksesuarlarla donatın. Erken çocukluktan itibaren okuyan çocuk korkunun üstesinden gelecek, bazı kas gruplarını güçlendirecek, mevcut ekipmana hakim olacak, egzersizden zevk ve neşe duyacaktır.
- 2-3 yıl. Bu yaştaki çocuklar enerji dolu, aktif ve hareketlidir. Bu nedenle şu anda her gün çocuklarla jimnastik yapılması tavsiye edilir. Çocuklar çabuk yorulur, bu yüzden dersler uzun sürmemelidir, 5-10 dakika boyunca birkaç basit egzersiz (alkış, el sallama, bükme, atlama) yapmak yeterlidir;
- 4-5 yaşında. Bu yaş, özellikle bebeğin vücut tipinin (karakterinin yanı sıra) oluşmuş olması ve yeteneklerinin daha yeni ortaya çıkmaya başlaması açısından dikkat çekicidir. Bu dönem, çocuğunuz için uygun bir spor kulübü bulmak için en uygun olanıdır. Bu yaş, koordinasyonu geliştirmek için iyidir. Çocuğunuza akrobasi, jimnastik, tenis, atlama veya artistik patinaj seçenekleri sunun. Beş yaşından itibaren bir bale okulunda derslere başlayabilir veya kendinizi hokeyde deneyebilirsiniz;
- 6-7 yaşında. Esneklik ve süneklik geliştirmek için mükemmel bir zaman. Bir yıl içinde eklemler hareket kabiliyetlerini yaklaşık% 20-25 oranında azaltacaktır. Çocuğunuzu her türlü jimnastiğe gönderebilir, yüzebilir, dövüş sanatlarına veya futbola başlayabilirsiniz;
- 8-11 yaşında... Bu yaş dönemi, çocukta hız, çeviklik ve el becerisinin gelişmesi için en uygun olanıdır. Kürek çekmeye, eskrim yapmaya veya bisiklete binmeye vermek harika bir fikir;
- 11 yaşından itibaren dayanıklılığa odaklanmaya değer. 11 yaşından sonra çocuklar ağır yüklere dayanabilir, karmaşık hareketlere hakim olabilir ve bunları bileyebilir. Her türlü top sporunu seçin, atletizm, boks, atışları bir seçenek olarak düşünün;
- 12-13 yıl sonra yaş, gücü ve dayanıklılığı geliştirmeyi amaçlayan eğitimin en uygun çözüm olacağı zaman gelir.
Peki hangi yaşta bir çocuğu buna veya o spora gönderebilirsiniz? Her kişi farklı olduğu için burada tek bir cevap yok. Üç yaşında kaykay veya alplerde kayak yapabilen çocuklar var. Diğerleri dokuz yaşına kadar çoğu spor için tamamen hazırlıksızdır..
Bir spor bölümü seçerken dinlemeniz gereken genel kurallar vardır. Örneğin, esnekliğin geliştirilmesi için sınıflar erken yaşlardan itibaren başlatılmalıdır, çünkü şu anda çocuğun vücudu çatlaklara karşı daha esnektir. Esneklik yaşla birlikte azalır. Ancak dayanıklılığa gelince, genel olarak yavaş yavaş gelişir - 12 yıldan 25'e.
Üç yaşındaki bir çocuğu bir spor kulübüne gönderme kararını verdiyseniz, o zaman çocuğun kemiklerinin ve kaslarının yalnızca beş yaşına kadar tamamen oluşacağını dikkate alın. Bu yaştan önce aşırı yükler, örneğin skolyoz gibi hoş olmayan sonuçlara yol açabilir. Aslında 5 yaşın altındaki çocuklar için hafif yükler ve aktif oyunlar yeterlidir.
Hangi bölümler farklı yaşlardaki çocukları kabul ediyor?
- 5-6 yaşında... Çeşitli jimnastik ve artistik patinaj türlerini kabul edin;
- 7 yıl... Akrobasi, balo salonu ve spor dansları, dövüş sanatları, yüzme, dart, dama ve satranç;
- 8 yıl... Bu yaşta çocuklar badminton, futbol, basketbol ve golfe götürülür. Kayak yapmayı öğrenmek için bir fırsat var;
- 9 yıl... Bu andan itibaren patenci olma, yelken ustası olma, rugby ve biatlon alma, atletizm başlama şansı var.
- 10 yıl... 10 yaşına geldiklerinde çocuklar boks ve kickboks, pentatlon, judo'ya kabul edilir. Çocukları su ısıtıcısı, bilardo ve bisikletle derslere gönderebilirsiniz;
- Ç 11 yaşında çocuklar çeşitli çekim türleri için bölümlere alınır;
- 12'den itibaren yaş çocuk yarış kızağına götürülecek.
Üstün yetenekli çocuklar spor bölümüne bir yaş küçük olarak kaydolabilirler.
Çocuğun fiziğini dikkate alarak bir spor seçmek
Çocuğunuzu spora verme kararını verdikten sonra vücut tipine dikkat etmelisiniz. Bu önemlidir çünkü farklı spor türleri vücut yapısının farklı özelliklerini dikkate alır. Basketbol oynamak için yüksek büyüme tercih edilirken, bu özellik jimnastikte beğenilmiyor. Çocuk fazla kilolu olma eğilimindeyse, ebeveynler spordaki yön seçimine daha da fazla dikkat etmelidir, çünkü eğitimin sonuçları buna ve dolayısıyla çocukların öz saygı düzeyine bağlı olacaktır. Fazla kilolu olan bir çocuğun futbolda iyi bir forvet olma olasılığı düşüktür, ancak judo veya hokeyde sonuç alabilecektir.
Tıbbi uygulamada kullanılan Stefko ve Ostrovsky şemasına göre birkaç vücut yapısı vardır. Onlara ayrıntılı olarak bakalım:
- Astenoid tipi- bu vücut tipi belirgin bir incelik ile karakterize edilir, bacaklar genellikle uzun ve incedir ve göğüs ve omuzlar dardır. Kaslar zayıf gelişmiştir. Genellikle astenoid tipte vücut yapısına sahip kişilerde, çıkıntılı kürek kemikleri ile birlikte bir sarkma görülür. Bu tür çocuklar kendilerini rahatsız hissetme eğilimindedir. Bu faktörler göz önüne alındığında, ebeveynlerin çocuklarının psikolojik olarak rahat edeceği bir bölüm bulması önemlidir. Burada önemli olan sadece sporun yönü değil, aynı zamanda doğru takımdır. Bu tür çocukların jimnastik, basketbol ve hız, güç ve dayanıklılığın vurgulandığı her türlü sporu - kayak, bisiklet, atlama, kürek, atma, golf ve eskrim, spor yüzme, basketbol, ritmik jimnastik yapmak kolaydır.
- Torasik tip Vücudun eklenmesi, omuz kuşağı ve kalçaların eşit genişliğiyle karakterize edilir, göğüs genellikle geniştir. Kas kütlesi gelişiminin göstergesi ortalamadır. Bu çocuklar çok hareketlidir, hız ve dayanıklılık geliştirme ile ilgili sporlar için uygundurlar. Çeşitli yarışlar, motor sporları, kayak gezici çocuklar için uygundur, mükemmel futbolcular ve biatletler, akrobatlar ve artistik patenciler yapacaklardır. Bu tür bir fiziğe sahip bir çocuğu baleye, capoeira'ya, zıplamaya gönderebilir, kano ile büyüleyebilirsiniz.
- Kas tipi Ek olarak, büyük bir iskeleti ve gelişmiş kas kütlesi olan çocuklar için tipiktir. Sert ve güçlüdürler, bu da güç ve hız geliştirmeyi amaçlayan bir spor seçmeye değer olduğu anlamına gelir. Bu tür çocuklar dağcılık, dövüş sanatları, futbol, powerlifting, su topu ve hokeyde kendilerini kanıtlayabilecekleri gibi halter ve egzersizde de iyi sonuçlar alabilirler.
- Sindirim türü - sindirim sistemi tipi, kısa boy, geniş göğüs, küçük bir karın varlığı ve vücudun diğer bölgelerinde yağ kitlesi ile karakterizedir. Bu adamlar hareket halinde değiller, yavaş ve garipler. Ancak bu, spora katılamayacağı anlamına gelmez. Onlara egzersize ilgi aşılamak için halter, atış, hokey, atletik jimnastiği seçin, dövüş sanatları veya motor sporları, fırlatma ve WorkOut seçeneklerine bakın.
Çocuğun mizacını dikkate alarak bir spor nasıl seçilir?
Spor seçerken karakter de önemlidir. Çocuğun başarabileceği başarı ona bağlıdır. Örneğin, yüksek derecede aktif çocukların, konsantrasyon gerektiren sonsuz bir tekrarlayan egzersizler dizisi olduğu sporlarda başarılı olma olasılığı düşüktür. Çocuğun fazla enerjiyi atabileceği aktiviteler bulmaları gerekiyor, en iyisi bir takım sporu olması.
- İyimser insanlar için spor. Bu tür bir mizaca sahip çocuklar doğaları gereği liderdir, korkuya yenik düşmezler, ekstrem sporları severler, spor onlar için uygundur, tüm bu nitelikleri gösterebilecekleri, kendi üstünlüklerini gösterebilecekleri yer. Eskrim, dağcılık ve karate derslerinde kendilerini rahat hissedecekler. Sanguine halkı yelken kanat, kayak ve kano yapmayı sevecek.
- Kolerik - insanlar duygusaldır, ancak birisiyle bir zaferi paylaşabilirler, bu nedenle bu mizaca sahip çocuklar kendilerini takım sporlarında bulmada daha iyidir. Güreş ya da boks onlar için kötü bir seçenek değil.
- Balgamlı çocuklar spor dahil her şeyde iyi sonuçlar alma eğilimindedir, çünkü doğal nitelikleri azim ve sakinliktir. Bu mizaca sahip bir çocuğu satranca, artistik patinaj yapmaya, jimnastik yapmaya veya sporcu olmaya davet edin.
- Melankolik - çok savunmasız çocuklar, koçun aşırı ağırlığından zarar görebilirler. Onlar için takım sporlarından birini seçmek ya da dans ettirmek daha iyidir. Binicilik harika bir seçenektir, herkes için uygundur ve ayrıca çekim veya yelken açmayı da düşünmeye değer.
Çocuklar sağlık durumları dikkate alınarak hangi bölüme gönderilmelidir?
Çocuklarınız için sporda bir yön seçtiyseniz, tüm faktörleri dikkate aldıysanız - tercihleri, vücut tipi, karakter, o zaman şimdi gelecekteki sporcuların sağlığına dikkat etmelisiniz. Çocuğun vücudunun özelliklerini bilen bir çocuk doktoruna danışmak daha iyidir. Doktor, her bir özel durumda hangi sporların kontrendike olduğunu ve hangilerinin faydalı olacağını size söyleyecektir. Çocuk doktoru, çocuklarınız için hangi egzersiz seviyesinin doğru olduğunu belirleyecektir. Çeşitli hastalıklar için spor seçimi ile ilgili önerileri düşünün.
- Voleybol, basketbol ve futbol miyop çocuklar ve ayrıca astım veya düz ayaklardan muzdarip olanlar için kontrendikedir. Ancak bu sporlar kas-iskelet sistemini güçlendirmeye yardımcı olacaktır;
- Jimnastik çocuğu düz ayaklardan kurtarın ve sırt kaslarını güçlendirmeye yardımcı olun, güzel bir duruş oluşturun;
- Yüzme - istisnasız tüm çocuklar için uygundur. Havuzda yüzmek, sırt dahil tüm vücut kasları üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, sinir sistemini güçlendirir;
- Hokey çocuğun kronik hastalıkları varsa kontrendikedir, ancak solunum sistemini iyi geliştirir;
- Dövüş sanatları, ritmik jimnastik, kayak ve artistik patinaj zayıf gelişmiş bir vestibüler aparatla gösterilmiştir;
- Zayıf bir sinir sistemi ile sınıflar uygundur çocuk yogası, yüzme ve binicilik sporları;
- Tenis ince motor becerileri ve dikkati geliştirmek için yapmaya değer, ancak bu spor miyop çocuklar ve mide ülseri hastaları için uygun değildir;
- At binme konvülsif sendrom, gastrointestinal sistem hastalıkları ve şeker hastaları için önerilir;
- Yaparak kalbinizi ve solunum sisteminizi güçlendirebilirsiniz. sürat pateni, atletizm veya dalış;
- Artistik patinaj şiddetli miyopi ve plevral hastalıklarda kontrendikedir.
Çocukları spora tanıtmak isteyen, deneylerden korkmamalısın, zaferler olacak, başarısızlıklar olacak. Ancak, bir çocuğun spordaki başarısızlıklarını farklı koşullarda suçlamayın çünkü bunlar çabaların sonucudur. Çabalarıyla başarıya ulaşan çocuklar yine zafer için çabalayacak, başarısızlıkla karşı karşıya kalacak, daha fazla çaba göstermeye başlayacaklar.
Güçlü bir karakter, sorumluluk ve disiplin geliştirdiği için her spor yararlı ve önemlidir. Önemli olan, çocuğun bunu zevkle yapmasıdır!
