Hamile kalmaya çalışırken yapılan en önemli 10 hata
Bazıları ilk denemede hamile kalmayı başarır, bazıları ise yıllarca dener, ancak her şey başarısız olur. Sebebi nedir?
Bebek sahibi olma şansınızı artırmak istiyorsanız, size anlatacağımız yaygın hataları yapmayın.
1. Çok sık endişelenmek
Stres, gebe kalma olasılığını azaltan ana faktörlerden biridir. Bir kadının vücudu bir stres hormonu olan kortizolde yükselirse, doğurganlığını olumsuz etkileyebilir. Amerikalı bilim adamları ebeveyn olmaya çalışan 400 çifti izlediler ve şu sonuçlara vardılar: Bir kadının yüksek düzeyde alfa-amilaz (stres göstergesi) varsa, hamile kalma şansı, bu göstergeye normal aralıkta sahip olanlara kıyasla% 29 azalır. Uzmanlar, kronik stresin etkisi altında, stabil bir döngü sağlayan hormon üretiminin azaldığına inanıyor.
Hamile kalmakta güçlük çekiyorsanız, rahatlamaya çalışın ve bir süre durumu bırakın. Meditasyon, yoga yapmayı deneyin - pelvise kan akışını iyileştiren ve böylece gerekli hormonların sentezini uyaran asanalara sahiptir. Bunun gebe kalma yeteneği üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Sürekli hamileliği planlamayı bırakın. Bunun yerine, her gün kendinize bunun çok sık gerçekleşen bir mucize olduğunu hatırlatın.
2. Çok fazla veya çok az şey yapmayın.
Çok sayıda çift, bir hafta boyunca seks yapmazlarsa, spermi "kurtararak" bebek sahibi olma şansının büyük ölçüde artacağına inanmaktadır. Bu bir hayaldir. Bir haftalık yoksunluktan sonra, sperm hücreleri çok daha az hareketli hale gelir. Bu nedenle doktorlar yumurtlamadan bir hafta önce ve ortaya çıktığı gün her gün veya gün aşırı seks yapmayı tavsiye ediyorlar. Daha sık yakınlık, spermin döllenme yeteneğini olumsuz yönde etkileyebilir ve daha az sıklıkla gebe kalma penceresini kaçırma riski yaratır.
Düzenli cinsel yaşamın döngüyü dengelemeye yardımcı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır: erkek vücudu kadın üreme sistemini etkileyen hormonları salgılar. Bu nedenle, düzenli seks ile daha fazla östrojen üretilir.
3. Şüpheli teknikler kullanın
21. yüzyılda yaşamamıza rağmen birçok kadın bu yöntemin mucizesine inanarak duş yapmaya devam ediyor. Görünüşe göre bunda bir mantık var: enfeksiyonlardan, sağlıksız beslenmeden, kötü alışkanlıklardan vajinadaki ortam asidik hale geliyor ve içindeki sperm ölüyor ve yumurtayı dölleyemiyor. Bu nedenle, birçoğu, ortamın alkali ve anlayışı kolaylaştırması için zayıf bir soda çözeltisi sunmaya başlar.
Doktorlar duşu desteklemez: Zararlı mikroorganizmalarla birlikte kabartma tozu faydalı olanları yok eder ve vajinanın doğal pH'ını bozar. Ayrıca, genellikle yalnızca bir jinekolog tarafından yapılan muayenede tespit edilebilen, serviksin erozyonuna neden olabileceği için enflamatuar süreçlerin alevlenme riski de vardır.
4. Hesaplamalarda hata yapın
En yaygın hata yumurtlama gününün yanlış belirlenmesidir. Çoğu kadın için, döngünün ortasında ortaya çıkar, ancak bu, 28-32 günlük döngüye sahip kadınlar için geçerlidir. Yumurtlama genellikle adetinizin başlamasından 14 gün önce gerçekleşir. Bu nedenle, 24 günlük bir döngünüz varsa, 10. günde yumurtlama meydana gelecektir. Döngünüz gözle görülür şekilde daha uzunsa, örneğin 42 gün, o zaman her döngüde değil, daha az sıklıkta yumurtladığınız varsayılabilir. Bu durumda, düzensiz bir döngünüz varsa (bu durumda yumurtlama, 6. günde veya 21. günde olabilir) veya en son ne zaman adet gördüğünüzü hatırlamıyorsanız, bu kuralları unutun. Burada bir gebe kalma pencereniz olduğunda kolayca öğrenebileceğiniz bir yumurtlama testi olmadan yapamazsınız.
Genellikle kadınlar başka bir hata yaparlar - adetin ilk gününden itibaren döngünün başlangıcını saymazlar. Adetin başladığı gün, kanın öne çıkmaya başladığı gündür, ondan önceki gün değil, sonraki gün değil. Döngünün tam olarak başladığı günü bilmek çok önemlidir, çünkü başarılı bir anlayış için hesap tam anlamıyla saatlerce sürer.
5. Kendinizi suçlayın
Başarısız hamile kalma girişimleri ile, genellikle kadın tarafında kısırlık olduğu varsayılır. Ancak gerçekte her iki taraf da aynı derecede sorumluluğa sahiptir. İstatistiklere göre, vakaların% 40'ında erkekler kısırdır,% 40'ında kadınlar ve geri kalan% 20'sinde başarısız hamile kalma girişimleri eş uyumluluk sorunlarından kaynaklanmaktadır. Bu nedenle, vaktinden önce paniğe kapılmayın: sağlıklı bir çiftin gebe kalması için ortalama 6 ay ila 1 yıla ihtiyacı vardır.
[sc adı = ”rsa”]
6. Her şeyi programa uygun tutmaya çalışmak
Hamilelik tam olarak planlanamaz. Sağlıklı çiftlerin gebe kalması için genellikle 6 aydan bir yıla kadar ihtiyaç duyulsa da, bazen ilk altı ay bir kadının sadece kontraseptif kullanımı nedeniyle yoldan çıkan döngüyü normalleştirmesi için harcanır. Döngü düzenli hale gelene kadar yumurtlama gerçekleşmeyecektir. Öyleyse, 6 ay sonra adet döngüsü normale dönmediyse veya yumurtlama yaptığınızdan emin değilseniz, jinekoloğa gitmeyi unutmayın.
7. Acele et
Pek çok insan, bir kadının seksten sonra kalçası kaldırılmış olarak yaklaşık 20 dakika sırtüstü yatması gerektiğini söylemeyi alaycı buluyor. Ancak doktorlara göre hamile kalma şansını% 80 artırıyor. Bu yüzden bu yöntemi ihmal etmeyin.
8. Sebebi olan endişeleri görmezden gelin
Bir doktora görünmek paranoya değildir. Sizi rahatsız eden şeyleri görmezden gelmemeniz gereken durumlar vardır, çünkü bu sadece sizinle ilgili değil, aynı zamanda gelecekteki bebekle de ilgilidir. Döngünüzün her zaman düzensiz olması mümkündür ve hamile kalamamanızın nedeni budur. Ya da belki bir tür hastalığınız var ve bunun doğmamış bebeğin sağlığını tehdit etmediğinden emin olmak istiyorsunuz.
Bir şey hakkında endişeleniyorsanız veya emin değilseniz, bir uzmana görünün. Karşılaşabileceğiniz sürpriz ve zorlukları size açıklayacaktır. Daha sonra hamile kalmaya çalışırken zorluk çekerseniz, ne yapacağınızı bileceksiniz.
9. Kötü alışkanlıklardan vazgeçemezsiniz
Planlanan hamilelikten en az bir yıl önce kötü alışkanlıkları bırakmalısınız. Dünyanın dört bir yanındaki doktorlar, ilk üç aylık dönemin gelecekteki bebeğin vücudunun oluşumundaki en önemli aşama olduğu konusunda uyarıyorlar. Küçük bir doz alkol bile ona onarılamaz zarar verebilir.
Bazı kadınlar, ilginç durumlarının farkına varmadan erken gebelikte alkol kullanırlar. Öyleyse, koruma kullanmıyorsanız, ya alkol ve sigarayı bırakın ya da minimumda tutun.
10. Partnerinizin sağlığını izlemeyin
Doğurganlığınıza zarar veren herhangi bir şey, bir erkeğin gebe kalma yeteneğini olumsuz yönde etkileyebilir. Tütün, alkol, sağlıksız beslenme kaliteyi bozar ve meni sayısını azaltır. Araştırmalar, sigara ve alkolün kromozom düzeyinde spermlere zarar verdiğini göstermektedir. Tam sperm yenilenmesinin 3 ay sürdüğünü düşünürsek, en azından bu süre için partnerinizin kötü alışkanlıklardan vazgeçmesi gerekir. Selenyum, C ve E vitaminleri dahil diyetinin dengeli olduğundan emin olun - bunlar erkek sağlığı için çok faydalıdır.
Sıcaklığın bir erkeğin gebe kalma yeteneği üzerindeki etkisi kanıtlanmamıştır. Amerikalı uzmanlar, erkek cinsel organlarının çalışması için gerekli olmadığına inanıyor. Bununla birlikte, bazı doktorlar, erkeğin sperm kalitesi sorunu olmasa bile sık sık sıcak banyo yapılmamasını tavsiye etmektedir.
Birkaç çalışma, bir kişi dizüstü bilgisayarını kucağında uzun süre tuttuğunda skrotum sıcaklığının arttığını göstermektedir. Diğer uzmanlar, cep telefonlarından gelen radyasyonun, özellikle cihaz pantolonunun cebindeyse, bir erkeğin gebe kalma yeteneğini azaltabileceğini buldu. Yine de sıcaklık ve erkek doğurganlığı arasında net bir ilişki kurulmamıştır.
- Neden hamile kalamıyorsunuz: çocuk sahibi olamayanlar için nedenler ve öneriler
- Hamilelik ve doğumla ilgili mitler, korku hikayeleri ve yanlış anlamalar. En İyi Seçim: 63 Efsane
- Hamile kalamayanlar için 10 ipucu
