Uyku, emziren bir bebek için çok önemlidir, çünkü uyku sırasında bebek gelişir ve büyür, beyni yeni bilgileri işler ve vücudu dinlenir ve etrafındaki dünyanın aktif bir çalışmasına hazırlanır. Bu nedenle, bebeğin ebeveynleri bebeğin uyku düzenine ve düzgün döşemesine yeterince dikkat etmelidir.
Neden uyumuyorsun?
Bebeğinizin uykusunu etkileyebilir:
- Açlık. İlk aylarda midesinin hacmi küçük olduğu ve anne sütü çok çabuk emildiği için bebekte çok sık görülür.
- Sıcak ya da soğuk. Odadaki rahatsız edici koşullar nedeniyle bebeğin uykusu genellikle bozulur.
- Uyarma. Anne bebekle aktif olarak oynadıysa, küçük olanı böyle bir oyundan hemen sonra yatağa koyamayacaktır. Ayrıca, heyecan verici faktörler arasında akşamları misafir kabul etmek ve hatta TV izlemek yer alıyor.
- Gün boyunca bozulmuş uyku. Bebeğin gündüz uykusu daha geç olsaydı ve gece uyanma ile yatma arasındaki süre kısalmışsa, bebeğin uyuması daha zor olacaktır.
- Halsizlik. Kırıntıların dinlendirici bir uykusu, karın ağrıları, dişlerin kesilmesi, burun akıntısı, kulak iltihabı ve diğer sağlık ve zindelik problemleri ile önlenebilir.
Güvenli pozisyonlar
Bebek şu pozisyonlarda uyuyabilir:
- Yan tarafta;
- Karın üzerinde;
- Arkada.
Yaşamın ilk ayları için en iyi pozisyon sizin tarafınızda. Bebeğin bu pozisyonda yatması zor olduğu için, anne sırttan rulo içerisine sarılmış bir havlu koyarak bebeğe yardımcı olabilir. Bu pozisyon yetersizlik açısından güvenli kabul edilir. Bir bebek genellikle üç aylık olana kadar tükürdüğü için yanağının altına peçete yerleştirilebilir. Ayrıca, her beslenmeden sonra bebeği diğer tarafa yatırmanın daha iyi olduğunu unutmayın.
Bebeğin karnında uyuyan bacakların düzeltilmesi ve hafifçe yanlara doğru çevrilmesi gerekir. Birçok bebek intrauterin gelişim sırasında alıştığı gibi bacakları mideye doğru çekilerek bu pozisyonda uyur. Bu pozisyonda, beşikteki şilte sağlam ve düzse ve yastık yoksa güvenli bir uyku sağlar. Ayrıca bu pozisyon bebeğin kollarının ve bacaklarının hareketinden ve ayrıca kolikten dolayı (gazikler daha kolay hareket eder) bebeğin uykusunun kesintiye uğramasını ortadan kaldırır.
Birçok yenidoğan, bacaklarını ve kollarını yanlara doğru açarak sırtüstü uyumayı sever. Bununla birlikte, bu pozisyon, birçok çocuk doktoru tarafından yetersizlik riski nedeniyle güvensiz kabul edilmektedir.
Oda sıcaklığı
İdeal olarak, çocuk odasının sıcaklık rejimi +18 ila +20 santigrat derece arasında bir sıcaklıkla temsil edilmelidir. Bir termometre, bebeğin uyuduğu odadaki sıcaklığı kontrol etmeye yardımcı olacaktır. Yatağın yanına, zeminden yaklaşık 1,5 m yükseklikte kurulmalıdır.
Oda daha soğuk ise bebek daha sıcak giydirilmeli, sıcaklık +20'nin üzerinde ise bebeğin üzerinde daha az kıyafet olmalıdır. Soğuk mevsimde küçüğü kapalı bacaklı ve uzun kollu bir elbise giydirin. Oda sıcaklığı +18'in altında olduğunda yenidoğan şapkası takılmalıdır. Oda sıcaksa, bebeği sadece bezle bırakmamalısınız - bebeğin üzerine kısa bacaklı ve kollu ince bir pijama giyin.
Döşeme yöntemleri
Bir yenidoğanı şu şekilde uyutabilirsiniz:
- Çocuk sarsılabilir. Bu yöntem ebeveynlere etkinliği ile rüşvet verir, çünkü hareket hastalığı sırasında bebek çok çabuk uykuya dalar. Bununla birlikte, kısa süre sonra, bebek hareket hastalığı olmadan uykuya dalmakta zorluk çektiğinde, anne bu yöntemi öğretmeye değmeyebileceğini anlar.
- Bebeğinizi ortak bir uyku ile uyutabilirsiniz. Bu yöntem genellikle gece dönemi için seçilir çünkü annenin yanında uykuya dalmak bebeğin sağlıklı uyumasına ve uyurken emmesine ve annenin emzirmeyi etkinleştirmesine ve daha iyi uyumasına izin verir.
- Çocuğa kendi başına uykuya dalması öğretilebilir. Bu alışkanlık, aynı günlük yatma ritüeli ve ayrıca ebeveynlerin azmi ve sabrı ile elde edilir. Anne bebeğin yorgun ve uykuya dalmaya hazır olduğu zamanı fark etmeli, bebeği satın almalı, beslemeli ve sonra bebeği yatağına yatırmalı, ışığı kapatmalı, bebeğe şarkı söylemeli veya bebeğin yanında annenin varlığını hissetmesi için sevgiyle konuşmalıdır.
İlk üç ay
Yenidoğanlar günün çoğunu uyurken, doğumdan sonra bebek gece ile gündüz arasında ayrım yapmaz ve yaklaşık olarak aynı aralıklarla yemek ister. Ancak yaşamın ilk ayının sonunda bebeğin uykusu, düzenli aralıklarla bölünmeye başlar ve belirli bir bebeğin mod özelliğini oluşturur.
4-5 haftadan itibaren, çocuk gündüzleri daha az ve geceleri daha uzun uyur, özellikle ebeveynler bebeğin gündüz ve gece saatleri arasındaki farkı hızlı bir şekilde anlamasına yardım ederse. Gün içinde pencereleri kapatmak ve odayı karanlığa daldırmak, ayrıca çocukların uykusunu engelleyebilecek aktiviteleri durdurmak gerekli değildir. Üç aylıkken bebekler hala çok uyurlar (günde 15 saate kadar), ancak gece uyku süresi artar.
"Uyku modu
Her bebeğin farklı bir uyku düzeni ve uyanıklık dönemleri vardır, ancak belirli bir yaştaki çoğu çocuk için, ebeveynlerin çocuklarının uykusu ile her şeyin yolunda olup olmadığını anlamalarına yardımcı olan ortalama göstergeler vardır:
- Yenidoğan bebekler gündüz yaklaşık 8 saat, gece yaklaşık 8,5 saat uyurlar.
- 3 aylıkken bebekler gündüzleri 5 saate kadar ve geceleri - yaklaşık 10 saat uyurlar.
- 6 aylık bebekler gün içinde daha az uyur - yaklaşık 4 saat. Hala geceleri 10 saat uyuyorlar. Bu yaşta iki gündüz rüyası var.
- 9 aydan 2 yaşına kadar bebekler gün içinde yaklaşık 2,5 saat uyur ve bir gece uykusu 11,5 saate kadar sürebilir. Bu dönemde çocuklar bir günlük uykuya giderler.
- Üç yaşındaki çocuklar gün içinde 2 saate kadar uyuyabilir ve geceleri uyku süreleri 10 ila 12 saattir.
Yıla daha yakın
Dokuz aydan sonra bebek gün içinde hala bir kez uykuya dalar ve geceleri beslenmek için uyanabilir. Çocuk doktorları, bu yaşta artık çocuk için gece yemeklerine gerek olmadığına, bu nedenle annenin bebeği karanlıkta beslemekten alıkoymaya çalışabileceğine veya en azından gece yemeklerini minimuma indirebileceğine inanırlar.
İpuçları
- Büyük bir apartman dairesinde veya evde yaşıyorsanız, bir bebek monitörü bir bebeğin uykusuyla ilgili her şeyi bilmenize yardımcı olacaktır. Bu cihazın vericisi uyuyan bebeğin yanına kurulur ve anne alıcıyı yanına alır.
- Yatma zamanı, annesinden ayrılmak olarak algıladığı için bebek için en zor olanıdır. Bu nedenle anne bebeğe sevgisini göstermek, şarkı söylemek, masal anlatmak için bebeği okşamalıdır.
- Bebeği yatırmak için iyi bir yardım, annenin yaratacağı bir ritüel olacaktır. Bu, yatmadan önce her gün tekrarlanacak eylemlerin adıdır. Bebeği uyumaya ayarlayacak ve daha hızlı uykuya dalmasına yardımcı olacaklar.
- Bebek bir meme ucuyla uyuyakalırsa, bebek çoktan uykuya daldıktan sonra onu almanız gerekir.
Bebeğin uykusunu iyileştirmeye hangi öncelikler yardımcı olacak, Dr.Komarovsky'nin programına bakın.
