Çocuklara hangi yaşta balık yağı verilebilir ve hangisini seçmek daha iyidir?

Balık yağı 100 yılı aşkın süredir besin takviyesi olarak kullanılmaktadır.

Bu ürün faydalı olarak sınıflandırılmıştır çünkü insan vücuduna içinde sentezlenmemiş yağ asitleri sağlar.

Özellikle anneler balık yağını düşünür, bebeklerine normal büyüme için en yararlı ve gerekli olan her şeyi vermek ister. Ancak kaç aydan itibaren vermeye başlaması caizdir, çocuğun vücudu için nasıl faydalıdır ve piyasadakilerden hangisini seçmek? Hadi çözelim.

Yarar

Balıktan elde edilen yağa, büyüyen vücut için değerli olan bu tür maddelerin kaynağı denir:

Esansiyel yağ asitleriomega-3 yağlarının yanı sıra omega-6 asitleri olarak da anılanlar.
Oleik yağ asidi, omega-9 yağları.
Yağda çözünen D ve E vitaminleri ile A vitamini.
Fosfor ve iyot, ve klor, manganez, selenyum, demir ve diğer eser elementler.

Balık yağının tüm faydalı özelliklerini detaylandıran "Sağlıklı Yaşamak!" Programının videosunu izlemenizi öneririz:

Bu bileşim nedeniyle balık yağı:

Kalsiyumun emilmesine yardımcı olur.
Raşitizm gelişimini engeller.
Kemiklerin ve diş dokularının mineralleşmesine katılır.
Vücuttaki metabolik süreçlerin aktivitesini destekler.
Beynin işlevleri üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
Çocukların zihinsel gelişimini uyarır.
İnce motor becerilerin gelişimini destekler.
Yeni bilgiler öğrenme yeteneğini geliştirir.
Sebat ve konsantrasyonu artırır.
Entelektüel yorgunluğu azaltır.
Stresin olumsuz etkilerine karşı korur.
Serotonin oluşumunu uyararak depresyonun ortaya çıkmasını engeller.
Kan kolesterol seviyelerini düşürür.
Obezitenin gelişmesini engeller.
Vücudun savunmasını güçlendirir.
Prostaglandin sentezini uyararak iltihaplı reaksiyonları, bulaşıcı hastalıkları ve alerjileri önler.
Mukoza zarının ve cildin durumunu iyileştirir.
Solunum sisteminin ve sindirim sisteminin işleyişini olumlu yönde etkiler.
Deri lezyonlarının daha hızlı iyileşmesini sağlar.
Hem gece görüşünü hem de renk algısını etkileyerek görüşü iyileştirir.
Kötü huylu tümör riskini azaltır.

Zarar

Balık yağı takviyelerinin birçok olumlu etkisine rağmen, bu ilaçların bazı dezavantajları vardır:

Balık yağı takviyeleri ile bazı çocuklar gelişir alerjik reaksiyon.
Köpek balığı etinden elde edilen balık yağı, zararlı maddeler içerebilir.
Bebek balık yağı takviyeleri şunları içerebilir: yapay tatlandırıcılar ve tatlandırıcılar.
Dozajları aşmak veya çok fazla uzun süreli balık yağı kullanımı çocuğun sağlığını kötüleştirebilir.

Belirteçler

Bu gibi durumlarda çocukların diyetine dahil edilmesi önerilir:

Önleme aracı olarak raşitizm.
Çocuk varsa gelişimsel bozukluklar ve büyüme geriliği.
Bebek olduğunda hiperaktivite belirtileri veya tezahürler Dikkat eksikliği düzensizliği.
Bir okul öncesi veya okul çocuğu bulunursa hafıza bozukluğu ve bilgileri hatırlama sorunları.
Bir çocuk teşhis edildiğinde hipomitaminoz D veya A.
Çocuk uzun süreli ise veya genellikle ARVI vardır.
Ne zaman alerjik reaksiyonlar.

Çocuğun işaretleri varsa depresyon veya rahatsız uyku.
Göz hastalıkları ve görüş problemleri.
Bebeğin doğuştan olması kalp hastalığı.
İle obezitenin önlenmesi için aşırı kilolu olma eğilimi.
Eğer istersen iyileşmeyi hızlandırmak yaralar veya yanıklar.
Ne zaman aşırı kuru cilt, kırılgan tırnaklar ve bozulmuş saç durumu.
Amacıyla soğuk algınlığı ve akut solunum yolu enfeksiyonlarını önlemek.
Postoperatif dönemde.

Bu durumlardan herhangi biri, balık yağı atanması için bir neden olabilir, ancak her özel durumda, önce bir çocuk doktoruna danışmalısınız, çünkü çok sayıda faydalı etki, böyle bir katkı maddesine karşı kontrendikasyonların varlığını dışlamaz.

Amerika Birleşik Devletleri'nde yapılan, balık yağı almanın okul çağındaki çocukların zihinsel gelişimi üzerindeki etkisini araştıran ilginç bir deneyin video açıklamasını izlemenizi tavsiye ederiz:

Kontrendikasyonlar

Aşağıdakiler için resepsiyon tavsiye edilmez:

Balıklara karşı bireysel hoşgörüsüzlük.
Tiroid bezinin hiperfonksiyonu.
Mide hastalıkları.
Hipervitaminoz D veya A.
Pankreatit veya kolesistit gibi bu tür kronik patolojilerin alevlenmeleri.
Şeker hastalığı.
Ağır yaralanmalar.
Safra taşı hastalığı.
Karaciğer patolojileri.
Böbrek yetmezliği.
Düşük kan basıncı.
Artan kanama.
Tüberküloz.
Böbrek taşı hastalığı.

Bir bebeğin diyetinde

Yaşamın ilk 12 ayında bebekler için böyle bir katkı maddesinin atanması mutlaka bir çocuk doktoru ile kararlaştırılmalıdır. Doktor, bebeğin balık yağına ihtiyaç duyduğu sonucuna varacağı temelinde, kırıntıların gelişme oranını, fontanellerin aşırı büyümesini ve diğer nüansları hesaba katacaktır. Henüz 1 yaşında olmayan bir bebeğe balık yağı içeren herhangi bir müstahzar vermek imkansızdır.

Yaşamın ilk altı ayında anne sütü ile beslenen çocukların daha az ek vitamin ve sağlıklı yağ kaynaklarına ihtiyaç duyduğu unutulmamalıdır. Yapay bebekler için aynı şey söylenemez. Mamayla beslenen bir bebek yeterince omega-3 ve omega-6 yağları almazsa, zihinsel gelişimde sorunlara yol açabilir.

Böyle bir durumda, çocuk doktoru kesinlikle bebeğin diyetine balık yağının dahil edilmesini, ilacı ayrı ayrı seçmesini ve ardından gerekli dozajın yanı sıra alım süresinin belirlenmesini önerecektir. Balık yağının reçete edildiği asgari yaş, doktorlar 4 hafta ararlar.

Dr.Komarovsky'nin küçük çocuklarda raşitizmin önlenmesi için balık yağında bulunan vitaminlerin kullanımından bahsettiği videoyu izleyin:

Türler ve en iyi nasıl seçilir

Doğal yağ hakkında konuşursak, o zaman bahsediyoruz karakteristik bir kokusu ve tadı olan yağlı, şeffaf, sarı renkli bir sıvı. Bu tür yağlar, balıkların karaciğerinden (esas olarak morina balığı) ve balık karkaslarından, örneğin ton balığı veya somon balığından elde edilebilir.

İkinci seçenek çocuklar için daha çok tercih edilir, çünkü soğuk presleme, daha kaliteli ve optimum miktarda besin içerir. Balık karaciğerinden elde edilen yağ, pratik olarak omega-3 yağlarından yoksundur ve çocuğa çok fazla yağda çözünen vitamin verir, bu nedenle alım süresi 3 ay ile sınırlıdır.

Norveç yağının en yüksek kalite olarak kabul edildiğini unutmayın, çünkü Norveç denizleri ekolojik olarak temiz yerler olarak sınıflandırılır ve buralardan gelen balıklar petrol ürünleri, ağır metaller ve diğer toksinleri biriktirmez.

Bu günlerde balık yağı takviyesi üreticileri, küçüklerin içmekten veya çiğnemekten keyif aldığı çocuklar için kaliteli, lezzetli yiyecekler sunuyor. Çocuklar için balık yağı sıvıdır, kapsüller içinde paketlenmiştir ve ayrıca sakızlarda gizlidir.

Kapsüllenmiş balık yağı, iyileştirici etkisinde en etkili olarak adlandırılır, çünkü böyle bir ilaç hava ile temas etmez ve yararlı özellikleri daha uzun sürer. Bu takviyelerin kapsülleri, yalnızca faydalarını artıran balık jelatininden yapılabilir. Bununla birlikte, birçok küçük çocuk kapsülleri çiğneyemez veya yutamaz, bu nedenle erken yaş için (üç yıla kadar) sıvı müstahzarlar çok önemlidir.

Çocuğunuz için balık yağı satın alırken, ek etiketini ve üreticinin açıklamasını dikkatlice okuyun. Aşağıdaki noktalara dikkat etmek önemlidir:

Hangi kaynaktan alındığı.
Seçilen katkı için herhangi bir kalite sertifikası var mı?
İlacın gıda değil tıbbi bir amacı olduğu belirtiliyor mu?
Takviyede ne kadar omega-3 yağı var. Konsantrasyonlarının en az% 15 olması arzu edilir.
Kabuk hangi hammaddeden yapılmıştır?
Son kullanma tarihleri nelerdir?

Sıvı balık yağı satın alıyorsanız, kıvamın homojen olduğundan ve hoş olmayan bir koku olmadığından emin olun. Bir çocuk için kapsüller halinde bir ilaç satın alırken, uzun süreli depolama özelliklerini bozduğundan küçük paketlerde durmak daha iyidir.

En popüler ilaçlar

Balık yağı içeren takviyeler arasında, aşağıdaki müstahzarlar en çok çocuklar için talep görmektedir:

Moller Kalanmaksaoljy. 250 ml'lik şişelerde paketlenmiş meyve aromalı sıvı balık yağıdır. Finlandiya'dan gelen bu ek 6 aylıktan itibaren verilebilir. İlacın günlük dozu 5 ml'dir.

Minisun Omega-3 yağları ve D vitamini. Bu Fin müstahzarı, hem balık yağı (her bir meyve sakızında 600 mg) hem de D3 vitamini (her bir jölede 400 IU) kaynağıdır. İki yaşından büyük bebeklere günde 1 adet sakızlı şeker verilmesi tavsiye edilir.

Triomega çocukları... Bu, kapsüllerde balık yağı içeren başka bir Fin takviyesidir. Bu tür meyve kapsülleri, 5 yaşın üzerindeki çocuklar için günde 2-3 parça reçete edilir. Hem yutmak hem de çiğnemek caizdir.

Solgar Japon Balığı. Bu balık şeklindeki çiğneme yağı, soğuk preslenmiş ton balığından yapılır. Ürün şeker, tuz, nişasta veya herhangi bir yapay katkı maddesi içermez. İlaç, 4 yaşın üzerindeki çocuklara günde 2 çiğneme tableti verilir.

Isırmak... Yerli bir üreticinin bu kapsülleri İzlanda balık yağı ve doğal tatlar içerir. Ek, 3 yaşından itibaren balık yağı alma endikasyonları ile reçete edilir. 7 yaşın altındaki çocuklara günde iki kez yemekle birlikte bir kapsül verilir ve daha büyük yaşta doz sayısı günde 3'e çıkarılır.

Çocuklar için biafishenol. Bu tür yerli balık yağı, 3 yaşın üzerindeki çocuklar için önerilen kapsüller ile temsil edilmektedir. Ürün İzlanda balıklarından (karkas) elde edilir. 3-6 yaş için günlük dozu 4 kapsül ve altı yaşın üzerindeki çocuklar için - 8 kapsüldür.

Biyolojik kontur... Rus üretici PolarPharm'ın çocukları için olan bu balık yağı, çilek, elma, limon, portakal, ahududu, greyfurt ve çoklu meyve gibi farklı tatlara sahip katkı maddeleri ile sunulmaktadır. Ayrıca Murmansk'tan bu şirketin ürün yelpazesinde tatsız bir hazırlık var. Bu ilaçların tümü, üç yaş ve üstü çocuklarda kullanım için onaylanmış yumuşak çiğnenebilir kapsüllerdir. Sardalya, Atlantik ringa balığı ve uskumru karkaslarından yapılırlar. Takviyelerden herhangi biri günde 4-8 kapsül olarak reçete edilir.

Paulie Kids... Ahududu veya portakal aromalı bu çiğneme gerektiren balık yağı Murmansk'ta üretilmektedir. İlaç, üç yaş ve üstü çocuklar için tavsiye edilir. Günlük dozu 8 kapsüldür.

Gummi King'den Omega-3. Jelatinsiz limon, çilek ve portakal şekerleri içeren bu ek, ton balığından balık yağı içerir ve böyle bir preparattaki tatlar ve renkler sadece doğaldır. Bu sakızlı balıklar günde 2 parça 2 yaş üstü çocuklar için tavsiye edilir.

Kullanım için talimatlar

Çocuklara beslenme sırasında balık yağı verilmesi tavsiye edilir. Genellikle kahvaltı sırasında içilmesi, çiğnenmesi veya yutulması önerilir. Tatlı tadı olmayan sıvı bir müstahzar ise çocuklara salata ve diğer yemekleri süslemek için kullanılabilir.

Her çocuk için dozaj, çocuk doktoru ile birlikte seçilmelidir, çünkü böyle bir katkı maddesi hem profilaktik amaçlarla hem de tedavi için reçete edilebilir.

Ek olarak, 2 yaşında veya 7 yaşında bir çocuk için doz farklı olacaktır. Üç yaşın altındaki çocuklar için sıvı balık yağı takviyeleri tavsiye edilir ve daha büyük çocuklar için kapsül veya jöleler verilebilir.

Balık yağı takviyeleri genellikle 1 ila 1.5 ay süren bir kursta verilir. İlaç günlük olarak alınmalıdır ve 2-3 ay aradan sonra tekrarlanabilir. Yıllık kurs sayısı 1'den 3'e kadar olabilir. Ürünün bozulmaması için bu tür takviyeleri almak için Eylül'den Mayıs'a kadar olan süreyi seçmek en iyisidir.

Yan etkiler ve aşırı doz

Aç karnına balık yağı almak, gevşek dışkıya neden olabilir. Bu durumdan kaçınmak için bu takviyelerin sadece yemekle birlikte tüketilmesi önerilmektedir.
Doz aşımına gelince, çocuğunuza bir karaciğer yağ ilacı vermeniz mümkündür. Bu tür çok fazla vitamin içerir ve mide bulantısı, karın krampları ve ishale neden olabilir. İlaç kesildiğinde bu yan etkiler kaybolur.
Kronik kolesistit veya pankreatitte balıklardan elde edilen aşırı yağ tüketimi, bu tür patolojilerin alevlenmesine neden olabilir.
Bazı çocuklarda ağız kokusu (balık gibi) olabilir.

Balık yağının çocuklar için faydaları hakkında bir BBC filmi izlemenizi öneririz:

Depolama

Balık yağını üreticinin önerdiğinden daha uzun süre saklayamazsınız. Genellikle bu tür katkı maddelerinin raf ömrü 24 ayı geçmez ve ambalajı açıldıktan sonra bazı ilaçlar 3-4 ay içerisinde tüketilmelidir.

Yararlı maddelerin korunması için balık yağı ile sıvı preparatlar koyu cam şişelerde paketlenir. İlacın gerekli dozajını seçtikten sonra, şişeyi sıkıca kapatmak önemlidir. Güneşte bırakılırsa değerli yağ asitleri yok olur.

Yüksek sıcaklıklarda saklamak ilaca da zarar verir, bu nedenle balık yağının + 10 ° C'nin altındaki sıcaklıklarda tutulması tavsiye edilir. Bu nedenle ilaçların yaz aylarında alınması tavsiye edilmez.

Komarovsky'nin görüşü

Popüler bir doktor balık yağını faydalı bir takviye olarak sınıflandırır, ancak çocuklara ve emziren annelere ancak başka kaynaklardan D vitamini almak mümkün değilse verilmesini önerir. Çocuk ve annesi düzenli olarak güneşli havalarda yürürse, karmaşık vitaminler veya sentetik D vitamini alırsa, Komarovsky diyette buna ihtiyaç görmez.

Yine de, tanınmış bir çocuk doktoru böyle bir katkı maddesini zararlı olarak görmez ve eğer anne onu çocuğun diyetine ek olarak vermek isterse, bu Komarovsky'ye göre zarar vermeyecektir. Ebeveynlerin tek doz, uygulama sıklığı ve kullanım süresini çocuk doktoru ile görüşmesi şartıyla.

Ne değiştirilebilir?

Balık yağından elde edilen omega yağları, D vitamini ve diğer faydalı bileşikler, bir çocuk tarafından gıdalardan elde edilebilir. Bunu yapmak için haftada iki veya üç kez diyetinde balık bulunmalıdır. En değerli türler alabalık, somon, uskumru, ton balığı, mezgit balığı, ringa balığı ve levrek.

Bitkisel gıdalardan omega yağları da alabilirsiniz. ceviz, bitkisel yağlar, keten tohumu ve kabak çekirdeği... D vitamini, aşağıdaki gibi ürünlerde bol miktarda bulunur. tereyağı, yumurta, karaciğer, ekşi krema. Çocuğun menüsünde düzenli olarak görünürlerse, ek bir balık yağı alımına ihtiyacı olmayacaktır.

Yorumlar

Çoğu anne, balık yağı takviyelerine olumlu yanıt verir.... Çocuklarda bu tür doğal preparatların kullanımından memnunlar, bağışıklığın güçlendirilmesi, öğrenmedeki başarı, güçlü kemikler ve dişler ve çocukların iyi ruh hali.

Üreticiler arasında, Fin şirketleri, örneğin Meller, en olumlu değerlendirmeleri alıyor. Finlandiya'dan gelen ilaçların fiyatı biraz daha yüksek olmasına rağmen, kalitesi ve doğal bileşimi ile anneleri cezbetmektedir.

Bazı çocuklar sakızlı şekere konulsa bile balık yağını sevmez... Aynı zamanda, çocukların çoğu balık yağı içeren çocuk takviyesine karşı protesto etmiyor ve onlara lezzetli diyor. Çocuklar özellikle balık formundaki müstahzarları severler.

Annelere göre bu tür ilaçlar da genel olarak iyi tolere edilmektedir.Alerjik reaksiyonlar nadirdir ve çoğunlukla balık veya deniz ürünlerine alerjisi olan çocuklarda görülür.