Büyüyen bir çocuk, vitaminlerin önemli bir rol oynadığı belirli miktarda besine ihtiyaç duyar. Bebekler onları yiyeceklerden almalıdır, ancak bu her zaman işe yaramaz ve ardından çocuk doktorları vitamin takviyeleri önerir. 5 yaşındakiler için hangi vitaminler önemlidir ve hangi besinlerde bulunur? Eczane vitaminlerine ne zaman dikkat etmelisiniz ve bu yaş için hangi takviyeler en uygunudur?
Özellikleri:
Bir çocuğun vücudu, çoğu hayati önem taşıyan günlük 13 vitamin almalıdır. Eksiklikleri ile büyüme bozulur, bebeğin gelişimi gecikir, bebek daha sık acı çekmeye başlar. 5 yaşında iskelet aktif olarak büyür ve kaslar gelişir ve görme de oluşur, bu nedenle yeterli miktarda D vitamini, B vitamini ve A vitamini alımına özel dikkat gösterilmelidir.
5 yaşında vitamin ihtiyacı ve bebeğin vücuduna etkileri, tabloya bakınız:
Belirteçler
Aşağıdaki durumlarda 5 yaşındakilere vitamin takviyeleri verilebilir:
- Çocuk iyi yemiyor, örneğin aile dengeli bir beslenme sağlayamıyor veya çocuğun vücudu belirli yiyeceklere tahammül edemiyor.
- Çocuk doktoru bebekte hipovitaminozu teşhis etti. Kendini uyuşukluk, zayıf cilt durumu, iştahsızlık, görme bozukluğu, sık soğuk algınlığı ve diğer semptomlar olarak gösterir.
- Çocuğun fiziksel veya entelektüel yükleri oldukça yüksektir, örneğin bebek spor bölümüne veya ek gelişim aktivitelerine gider ve vitamin eksikliği rahatsız edici semptomlarla ifade edilir.
- Bebek sık sık hastalanmaya başladı veya uzun süre tedavi edildi (özellikle antibiyotik tedavisi varsa).
- Ebeveynler, yiyeceklerdeki vitaminlerin mevsimsel olarak azaltılması sırasında çocuğun vücudunu desteklemek isterler.
Kontrendikasyonlar
Aşağıdaki durumlarda 5 yaşında vitamin takviyesi kullanmaktan kaçınmak gerekir:
- Seçilen komplekste bulunan herhangi bir vitamine karşı toleranssızlık.
- Doktorun belirlediği hipervitaminoz.
- Boşaltım sisteminin ciddi hastalıkları.
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için kullanmalı mıyım?
Beş yaşındaki bir çocuğun bağışıklık sistemi, artan stres koşullarında çalışır, çünkü bu yaşta çocuklar anaokuluna ve gelişim merkezlerine gider, çok sayıda insanla sirk, sinema, performans ve diğer etkinlikleri ziyaret etmeye başlar.
Soğuk algınlığı ve viral hastalıkların önlenmesi için çocuğun yüksek dozda C, D, E ve A vitaminleri içeren kompleksler alması önerilir. Rahatsız edici semptomların varlığında bir doktor tarafından vitamin kompleksleri seçilmelidir.
Bu vitaminler, vücudun savunmasını güçlendirme yeteneği ile dikkat çekiyor. Vitamin takviyesi üreticileri, çocukların bağışıklığını destekleyen özel kompleksler sunar. Bu alandaki en popüler takviyeler arasında Multi-Tabs Immuno Kids, Pikovit Prebiotic ve VitaMishki Immuno + bulunmaktadır.
Yayın formları
Çocuklar için vitaminler sunulmaktadır:
- Tatlı şurup.
- Jel kurabiyelerin üzerine yayıldı.
- Su veya yiyecek içinde çözülecek toz.
- Çiğnenebilir sert tabletler.
- Çiğnenebilir yumuşak pastiller.
Çiğnenebilir vitaminler neden popülerdir?
Çocukların çiğnediği tabletler veya pastiller şeklindeki çocuklar için vitaminler, hoş bir tada ve ilginç bir şekle sahip oldukları için 5 yaşındaki çocuklar tarafından diğer salım biçimlerinden daha fazla sevilir. Çoğu zaman, bu vitaminler hayvan şeklinde yapılır.
Bu tür tabletlerin yutulması ve suyla yıkanması gerekmez, bu nedenle çiğnenebilir vitamin almakta herhangi bir sorun yoktur.
Hangi vitaminler vermek için daha iyidir: popülerlerin gözden geçirilmesi
En çok talep gören beş yaşındakiler için vitaminler:
Alternatif olarak beslenme ayarlamaları
Çocuk vitaminlerin çoğunu yiyeceklerden aldığından, diyetin dikkatli bir şekilde kontrol edilmesi 5 yaşındaki bir bebeğin tüm vitamin ihtiyacını karşılayabilir.
D vitamini bu yaştaki ana vitaminlerden biri olarak kabul edilir, yumurta, tereyağı, yağlı balıklarda bulunur. Ayrıca bu vitamin ciltte direk güneş ışığı altında üretildiğinden çocuk özellikle kışın güneşte yeterince vakit geçirmelidir.
5 yaşında aynı derecede önemli olan, bir çocuğun alabileceği A vitaminidir:
- Bitkisel yağlar.
- Süt Ürünleri.
- Yeşil sebzeler.
- Kabaklar ve havuçlar.
- Balık ve yumurta ile balık yağı.
- Meyveler.
Beş yaşındaki çocuklar, taze meyvelerden, meyvelerden ve taze sebzelerden askorbik asit almalıdır. B vitamini kaynakları tahıllar, ekmek, sebzeler, et ve bitkilerdir. E vitamini elde etmek için bebeklerin beslenmesinde bitkisel yağların bulunması gerekir.
Başka bir makalede 5 yaşındaki bir çocuğun menüsünü okuyun.
Komarovsky'nin görüşü
Popüler doktor, vitaminler olmadan çocukların normal bir şekilde gelişip büyüyemeyeceğinden emindir, bu nedenle her ebeveyn, çocuğu tarafından yeterli miktarda vitamin alımına dikkat etmelidir. Aynı zamanda, Komarovsky, vitamin ihtiyaçlarını çeşitli bir diyetle sağlamanın oldukça mümkün olduğuna ve farmasötik preparatların sadece bir doktor tarafından onaylanan hipovitaminoz ile alınması gerektiğine inanıyor.
Daha fazla ayrıntı için, Dr.Komarovsky'nin programına bakın.
İpuçları
- Eczaneye vitamin almak için ancak çocuk doktorunuza danıştıktan sonra gidin. Çocuğunuzun özelliklerini hesaba katacak, en iyi seçeneği önerecek ve girişlerinin mantıklılığını dikkate alacaktır. Ayrıca, 5 yaşındaki diğer ebeveynlerden geri bildirim isteyin.
- Vitamin seçerken kompleksin 5 yaşındakiler için önerildiğinden emin olun. Dozajları daha büyük çocuklar veya yetişkinler için tasarlanmış olan bir çocuğa vitamin vermek kabul edilemez. Ek olarak, beş yaşında bir bebek için uygun olan vitaminlerin bile dozajını bağımsız olarak artırmamalısınız.
- Çocuklar için vitamin satın almak için eczaneye gitmek ve tanınmış üreticilerin ürünlerini seçmek en iyisidir.
- 5 yaşında bir bebek için vitamin ve mineral kompleksi seçmek istiyorsanız kalsiyum, demir, iyot, potasyum, magnezyum ve çinko dozajına dikkat edin.
- Alerji eğilimi olan bir çocuk için vitamin preparatı seçerken özellikle dikkatli olun çünkü vitamin preparatlarındaki renk, tat veya koku katkı maddeleri reaksiyona neden olabilir.
- Hafızayı geliştirmek için bir vitamin kompleksiyle ilgileniyorsanız, D vitamini, iyot, B vitaminleri, demir ve selenyum dozajına bakın.
- Bir çocuğa ilk kez vitamin verdikten sonra, kırıntıların ilaca tepkisini izleyin. Kızarıklık, ishal, ciltte kızarıklık, bulantı veya diğer olumsuz belirtiler gelişirse, takviye kesilmelidir.
- Çoğu ilaçta belirtilen vitamin takviyelerinin tonik etkisini göz önünde bulundurun, bu nedenle ilacı çocuğa sabah vermek en iyisidir.
- Şekerli tabletler bir çocuk tarafından bir tedavi olarak algılanabileceğinden, vitaminlerin depolanmasına dikkat edin. Çocuğun tüm paketi çıkarabildiği ve aynı anda çok fazla vitamin yiyebildiği bir durum dışlanmalıdır.
