Doğurganlık: Kadınlarda ve Erkeklerde Doğurganlık Hakkında Her Şey

Üreme sorunları hem kadınlar hem de erkekler için çok önemli kabul edilir. Er ya da geç, herkes çocuklara bakmak, yavru yetiştirmek, bütün ruhunu senden sonra kalacak olanlara koymak istediğine gelir. Ve burada birçok insan ilk olarak "doğurganlık" diye bir terimle karşılaşır.

Ne olduğunu?

Doğurganlık, erkeklerin ve kadınların üreme yeteneğini ifade eder. Bu terimin adı Latince fertilis'ten gelir - verimli, bereketli. Basit bir ifadeyle, doğurganlık, bir erkeğin baba ve kadın - anne olma yeteneği anlamına gelir. Böyle bir yetenek yoksa, kısırlık veya kısırlık hakkında basit kelimelerle - kısırlık hakkında konuşurlar.

Erkeklerde ve kadınlarda doğurganlık üç türdür: yüksek, orta ve düşük.

Yüksek - Çoğu zaman bu fenomen doğal bir fenomen olarak nitelendirilir, çünkü yüksek düzeyde doğurganlığa sahip eşler, kullanılan kontraseptif araçlara rağmen bir çocuğu gebe bırakabilirler. Doğurganlığı yüksek kadınlar hamile kalabilir, kısa doğum aralıklarıyla bebekleri taşıyabilir ve başarıyla doğurabilir. Doğurganlık oranı yüksek erkekler, artan sperm canlılığı ve hareketliliği ile karakterize edilir, bu da gebe kalma olasılığını artırır.
Normal - Bu tıbbi standartlar çerçevesinde yazılan doğurganlıktır. Bir çift, kontraseptif kullanarak kendilerini istenmeyen gebeliklerden başarılı bir şekilde koruyabilir, ancak hamile kalmayı planlarken 6-12 ay içinde hedeflerine ulaşmayı başarırlar.
Düşük - bunlar, gebe kalmayı, bir kadında bebek doğurmayı ve bir erkekte gebe kalmayı zorlaştıran düşük üreme yetenekleridir.

Bazen bu durumda tıbbi yardım ve modern destekli üreme teknolojileri olmadan kimse yapamaz.

Doğurganlık, sadece doktorlar için değil, bir bütün olarak toplum için önemli bir terimdir, genellikle sosyologlar, ekonomi, demografi, istatistik ve politika alanındaki uzmanlar tarafından kullanılır. Makroekonomik bir gösterge olarak doğum oranı, nüfusun doğurganlık hızı ile yakından ilgilidir. Temel olarak, belirli bir ülkedeki toplam doğurganlık oranı hesaplanır.

Dünya Sağlık Örgütü tarafından sağlanan istatistiklere göre, Dünyadaki kadınların% 5 kadarı kısırdır ve evli çiftlerin% 15'i tek başına çocuk sahibi olamaz. Vakaların% 40'ında kısırlığın nedeni, erkek doğurganlığının azalması veya ihlal edilmesinde yatmaktadır ve bu nedenle, çocukların yokluğundan yalnızca bir kadının sorumlu olduğunu söylemek büyük bir hatadır. Rusya'da bugün 40 milyon kadın, düşük doğurganlık ve kısırlığa sahip 6 milyon kadına karşılık geliyor. Erkekler arasında kısırlık yüzdesi toplam erkek nüfusun% 4-5'ine kadardır.

Üreme sağlığı alanındaki uzmanlar, önümüzdeki yıllarda üreme çağındaki kadın ve erkeklerin doğurganlığının azalacağını öngörüyor ve bunun nedeni, kötüleşen çevresel göstergeler, beslenme, stres ve insanların büyük şehirlere taşınması.

KADIN

Erkeklerin aksine, kadınlar daha az doğurgan. Ve eğer daha güçlü cinsiyet temsilcileri herhangi bir günde döllenme yeteneğine sahipse (sağlıklılarsa), o zaman bir kadında doğurganlık kavramı yumurtlamayla yakından ilgilidir. Yeni doğan kızların yumurtalıklarında bol miktarda olgunlaşmamış yumurta bulunur - bu yumurtalık rezervidir. Bir kısmı olumsuz faktörlerin, hastalıkların, ekolojinin etkilerinden ölecek. Yumurtaların geri kalanı dişi doğurganlık sağlayacaktır.

Yaşam boyunca ilk adet kanamasının başlamasıyla birlikte her ay 1 (nadiren daha fazla) yumurta olgunlaşır. Ve her düzenli adet kanamasında yumurtalık rezervi yavaş yavaş tükenir. ve doğurganlık bu nedenle yaşla birlikte azalır. Yumurta temini tükendiğinde menopoz gelecektir.

Yumurtlama, döngünün ortasında gerçekleşir. Hormonal etki altında olgunlaşan folikül patlar, erkek üreme hücreleriyle buluşmaya hazır olan oosit salınır. Bu olursa, gebe kalma gerçekleşir ve hamilelik gerçekleşir. Yumurtlama işlemi yaklaşık bir saat sürer ve yumurta hücresi yaklaşık bir gün canlı kalır. Bu, bir döngü içindeki en yüksek kadın doğurganlık dönemidir. Yumurtanın ölümünden sonra hamile kalmak ve hamilelik imkansızdır.

Sağlıklı kadınlarda yumurtlama olmadığında anovulasyon döngüleri vardır. Bu döngülerde hamile kalamazsınız. Yumurtlamayı belirlemek için, özel yumurtlama testleri idrardaki luteinize edici hormon konsantrasyonunun belirlenmesine yardımcı olur ve bu da folikülün yırtılmasına neden olur.

Bir döngü sırasında normal doğurganlık oranına sahip sağlıklı bir kadında gebelik olasılığı ortalama% 30'dur. Yaşla birlikte azalır (20 yaşında -% 33 ve 40 yaşında - yaklaşık% 3). Bu, anovulatuar döngülerdeki bir artıştan (20-35 yaşında yılda 1-2 normal, yılda yaklaşık 6 - 35 yaşından sonra) ve yaşla birlikte oosit kalitesinde bir bozulma nedeniyledir.

Her bir kadın için, doğurganlık düzeyi, "doğurganlık prognozu" adı verilen özel bir testle belirlenir. Test iki aşamadan oluşur: Belirli hormonların içeriği için ultrason teşhisi ve laboratuvar kan testleri.

Adet döngüsünün 5-6. Gününde - adetin bitiminden hemen sonra yumurtalıkların ultrasonu yapılır. Foliküllerin boyutları ve aktiviteleri belirlenir. Yumurtalık rezervi kurulur.
Bir laboratuvarda, kadının kanında folikül uyarıcı hormon (FSH) seviyesi ve beklenen yumurtlamadan birkaç gün önce (döngü ortası) LH seviyesi belirlenir.

Doğurganlık tahmininin sonucu sayısal terimlerle açıklanmıştır:

«-2» - doğurganlık düşüktür, yumurtalık rezervi tükenmiştir, doğal gebelik neredeyse imkansızdır;
«0» - ortalama, normal oosit rezervi, normal doğurganlık, bir kadının doktorlar tarafından herhangi bir yardımcı eylem olmaksızın bir çocuğu hamile bırakabileceği, doğurabileceği ve doğurabileceği kabul edilir;
«+2» - bu, bir kadının artmış veya yüksek doğurganlığa, büyük miktarda oosit rezervine, 1-2 döngü içinde yüksek gebelik olasılığına, yüksek fenomen olasılığına (oral kontraseptif alırken veya rahim içi bir cihaz takılıyken meydana gelen gebelik) sahip olduğu anlamına gelir.

Hormonlar için yapılan bir kan testi, yükselmiş FSH seviyeleri ve azalmış LH gösteriyorsa, doktorun doğurganlığın düşük olduğuna inanmak için her türlü nedeni vardır. Doğurganlık sıcaklığı (eğer bir kadın bazal sıcaklığı ölçerse) da önemlidir ve hamileliği planlayan bir kadın için yardımcı bir ipucu olabilir, ancak bilgi açısından ondan çok daha düşük olduğu için doğurganlık prognozunun yerini almaz.

Anlaşılmalıdır ki Bir doktor tarafından belirlenen düşük kadın doğurganlığı, bir kadını çocuksuz bir varoluşa mahkum eden bir cümle değildir. Bu sadece kadının tedaviye ihtiyacı olduğunu ve bazen üreme teknolojilerine yardımcı olduğunu gösteriyor - donör yumurta, IVF, hormonlarla ovülasyon uyarımı. İstatistiklere göre, bu tür teknolojilere olan ihtiyaç, doğurganlığı düşük kadınların yaklaşık% 6'sında ortaya çıkmaktadır.

Kalan% 94, konservatif terapi ile problemle başarılı bir şekilde başa çıkıyor ve doğurganlığı artırmak için doktorun tavsiyelerine uyuyor.

Bir bebeği hamile bırakma ve doğurma yetisinin yüksek olduğu kadınların üreme yaşı, 20-49 yaşlarıdır.

Erkeklerin

Erkek doğurganlığıyla ilgili pek çok efsane vardır, ancak hepsi gerçeklikle örtüşmez. Ve bunlardan ilki prevalansla ilgili - birisi kadınların erkeklerden daha sık kısır olduğu fikrini ortaya attı. Bu doğru değil. Ancak "mesele karıda" güveni, çoğu zaman ihmal edilen erkek kısırlığı vakalarının nedeni olur, çünkü erkek, eşinin "hamile kalma sorununu bir şekilde çözeceğini" umarak, bir doktora görünmek için acelesi yoktur.

Kadınlarda doğurganlık esas olarak yumurtlama ile sağlanırsa, o zaman erkeklerde - sperm kalitesi ve varış noktasına normal erişim. Bu, sadece spermin yüksek kalitede olması gerektiği anlamına gelmez, erkek üreme sisteminin sağlığının da normal boşalmayı engellememesi gerektiği anlamına gelir.

Çok uzun bir süre erkek kısırlığının ana nedeninin iktidarsızlık olduğuna inanılıyordu. Günümüzde tıp, spermlerinin sağlıklı ve normal olması koşuluyla, ereksiyonda kalıcı bir azalma olan erkeklere bile yardımcı olmaya hazırdır. Tüp bebek için kullanılabilirler.

Ve doğurganlığı düşük olan erkekler normal ereksiyon, boşalma ile tam bir cinsel yaşam sürdürebilir, sadece gebelik olası veya imkansız olacaktır.

Erkek doğurganlığını kontrol etmenin tek yolu, semen analizi adı verilen kalitatif ve kantitatif bir semen analizine sahip olmaktır. Bu erişilebilir bir analizdir, ucuzdur, ülkenin farklı bölgelerinde birçok klinikte yapılır ve doğurganlığını kontrol etmek isteyen bir adamın muayenede herhangi bir problemi yoktur.

Analiz, steril bir kapta mastürbasyonla elde edilen spermi kullanır. Araştırma birkaç aşamada gerçekleştirilir:

mikroskobik olarak, spermin temel özellikleri belirlenir - ejakülat miktarı, içindeki canlı ve hareketli hücrelerin sayısı, morfolojik özellikleri (yapı, kusurlar);
erkek doğurganlık indeksi hesaplanır.

Bunun için iki yöntem vardır - Kruger yöntemi ve Farris yöntemi. Farris'e göre seminal sıvıda farklı hareketliliğe sahip sperm hücrelerinin sayısı hesaplanır. Toplamda dört tür spermatozoa vardır: A - elit, aktif ve hareketli, düz ve hızlı hareket eden (aktif-hareketli), B - aktif, hareketli, ancak elit tip A'dan biraz daha yavaş hareket eden, C - hareketli, ancak doğrudan hareket etmeyen, ve yerinde, bir daire içinde, zikzaklar halinde (ilerici olmayan-hareketli), D - hareketsiz ve ilerici olmayan.

Bir erkekte yüksek doğurganlık, A tipi hücrelerin en az% 25'inin veya% 50'nin (karışık bir A ve B sperminin varlığı) saptanmasıyla gösterilir. Diğer sonuçlar doğurganlığın azaldığını gösteriyor.

Kruger indeksi, erkek cinsiyet hücrelerinin morfolojik özelliklerinin bir değerlendirmesini ifade eder. Böyle bir çalışma çerçevesinde, çeşitli göstergeler belirlenir - başın genişliği, kuyruğun uzunluğu ve şekli, kıvrımı. Spermde üreme problemi olmayan fertil bir erkekte% 25-30 oranında kesinlikle sağlıklı referans sperm bulunur.

Bu tür hücrelerin en az% 15'inin saptanması, ortalama bir doğurganlığı ve düşük üreme kapasitesinin% 15'inden azını gösterir. Kruger'ın kriterleri çok katı. Baş, boyun ve kuyrukta küçük kusurları olan cinsiyet hücrelerinden geçmezler. Bu durumda endeks sayısal olarak belirlenir ve döllenme olasılığı ile orantılıdır.

Kruger'e göre% 10 çıktıysa, belirli bir erkeğin sperminde olgun bir dişi üreme hücresini dölleme olasılığı yaklaşık aynıdır.

Genel olarak sağlıklı bir erkekte spermogram göstergeleri şu şekildedir:

Ses - 2 ml'den az değil;
viskozite - 2 santimetreden fazla değil;
bulanıklık - pozitif veya "+";
eritrositler - yok;
lökositler - yok veya 0,3'ten fazla değil;
balçık - yok;
sıvılaşma süresi - 10 ila 40 dakika;
asitlik – 7,1 -8;
sperm sayısı - 40 milyondan fazla;
aktif sperm -% 25'ten az değil;
hareketsiz sperm -% 50'den fazla değil;
normal morfolojiye sahip -% 30'un üzerinde;
toplama - yok;
antisperm antikorları - yok.

Semen analizindeki herhangi bir anormallik bir doktor tarafından değerlendirilmelidir.

Bu analizin dışında, bir erkeğin bir ürolog tarafından muayeneye ve bazen bir endokrinologun konsültasyonuna ihtiyacı vardır, örneğin testosteron üretimi ile ilgili sorunlar varsa.

Erkek doğurganlığı, kadın doğurganlığından daha istikrarlı ve kalıcıdır. Erkek çocuklar teorik olarak ergenlik döneminden çok yaşlılığa kadar döllenme yeteneğine sahiptir, çünkü yaşamları boyunca sürekli olarak yeni cinsiyet hücreleri üretilir. Tabii yaşla birlikte sperm kalitesi bozulur, ancak bir erkek için yaş faktörü kendi içinde mevcut değildir - 50 yaşında veya 70 yaşında baba olabilir.

Kadın ve erkek doğurganlığı arasındaki benzerlik, üreme sisteminin hormonal desteğinde yatmaktadır. Yıllar geçtikçe hem daha güçlü cinsiyette hem de kadınlarda üreme için gerekli olan hormonlar daha az üretilir ve bu da gonadların işleyişini zorunlu olarak etkiler. Erkekler için libido azalması, kas kütlesinde azalma, daha sık görülen erektil disfonksiyon vakaları, yağ birikimi ve kellik hormonal nedenlerden dolayı doğurganlığın yok olmasından bahseder.

İstatistiklere göre, erkek üreme yaşının 12 ila 65 yaş aralığı olduğu kabul edilmektedir. Üstelik 55 yıl sonra sperm özelliklerinde azalma ile birlikte döllenme şansı azalır. Ancak, birçoğunun gebe kalmanın önündeki ana engel olarak gördüğü bir ereksiyon eksikliğinin bununla hiçbir ilgisi yoktur. 65 yaşında bir erkek, uzun süredir libido ve ereksiyon yaşamamış ve tam teşekküllü bir cinsel ilişkiye girememiş olsa bile, oldukça iyi bir sperm bağışçısı olabilir.

Tıp aynı zamanda sert cinsiyet temsilcilerine doğurganlığı artırmak için çeşitli yöntemler sunmaya hazırdır ve çoğu için dölleme yeteneği muhafazakar yöntemlerle geri yüklenir, erkeklerin sadece küçük bir yüzdesi baba olmak için IVF, ICSI gibi yöntemlere ihtiyaç duymaktadır. Bir erkeğin tek bir hareketli spermi olmasa bile, doktorlar, yumurtaya enjekte etmek için hareketsiz olandan DNA elde etme yeteneğine sahiptir.

Üremeye yardımcı teknolojilerin modern yöntemleri, ciddi erkek kısırlığı vakalarının büyük çoğunluğundaki sorunu çözmeye yardımcı olur.

Reddedilme ve ihlallerin nedenleri

İnsanlarda, düşük üreme yeteneklerine, terminolojinin nüanslarına girmeden otomatik olarak düşüş veya bozulma denir. Aslında doğurganlığın erkek ve kadınlarda geçici ve geri dönüşlü bir şekilde azalması doğurganlığın azalmasıdır, ancak gebe kalamama, doğurma ve doğurma, geri döndürülemez ve düzeltmeye tabi olmama, doğurganlığın ihlalidir. Ve her iki durumda da doktorların taktikleri farklı olacaktır.

Doğurganlığın oldukça kırılgan bir fenomen olduğu ve hem daha güçlü cinsiyette hem de kadınlarda çok çeşitli olumsuz faktörlerin onu etkileyebileceği unutulmamalıdır. Başlıca olanları listeleyelim.

Yaş - esas olarak insanlığın kadın yarısı için önemli olan bir faktör. Bildiğimiz gibi, yumurtalık rezervinin tükenmesiyle birlikte kadınların doğurganlığı da yok oluyor. Erkekler bu faktöre daha az duyarlıdır ve doğurganlığı daha uzun süre korur. Bununla birlikte, yaşla birlikte, her iki cinsiyetten eşlerin, germ hücrelerinde bulunan genetik bilgiyi mutasyona uğratma olasılığı daha yüksektir. Bu nedenle, yaşlı ebeveynlerin kromozomal anormallikleri olan çocuk sahibi olma riski daha yüksektir - Down sendromu, Turner sendromu, nöral tüp kusurları vb.
Ağırlık - her iki cinsiyeti de eşit derecede etkileyen bir faktör. Fazla kilo hormonal dengesizliklere ve metabolik bozulmalara neden olur. Obezite veya aşırı kilolu kadınlarda yumurtlama süreçleri bozulur, aynı problemi olan erkeklerde testosteron üretimi azalır, bu da büyüyen meme bezlerinde fark edilir hale gelir, cinsel dürtüde azalma.Ortaklar tarafından toplam ağırlığa göre% 5'lik bir kilo kaybının bile daha hızlı başarılı bir yavru kavrayışına katkıda bulunduğu kanıtlanmıştır.
Stres, psikolojik ve duygusal sıkıntı - sinirsel veya psikojenik bir faktör, erkeklerde spermatogenez sürecini ve kadınlarda yumurtlama süreçlerini önemli ölçüde etkiler. Stres hormonları, seks hormonlarının üretimini kısmen engeller ve bu nedenle, uzun süreli kronik stresin arka planına karşı, en inatçı form genellikle gelişir - psikojenik kısırlık. Bunun nedenleri, partnerlerin özünde çocuk istememeleri, sorumluluktan korkmaları ve burada dedikleri gibi tıbbın güçsüz olması gerçeğinde bile olabilir.
İlaç almak - Kadınlar için yumurtlama sırasında hormonal ilaçların yanı sıra ağrı kesicilerin alınması istenmeyen kabul edilir. Bu ilaçların yumurtlama sürecinin doğal seyrini bozabileceği ve oositlerin kalitesini düşürebileceği düşünülmektedir. Erkekler için antibiyotikler ve steroid hormonlar özellikle tehlikelidir ve çoğu atletik performans elde etmek veya vücut ağırlığını düzenlemek için bağımlıdır. Erkek üreme hücrelerinin morfolojisini bozarlar.
Hormonal dengesizlikle ilişkili hastalıklar - Buna diabetes mellitus, kadınlarda polikistik over hastalığı, erkeklerde ve kadınlarda tiroid bezinin işleyişiyle ilgili sorunlar dahildir.
Bulaşıcı hastalıklar - bu genital enfeksiyonları, genital herpes'i içermelidir. Sıradan grip ve ARVI bile erkekler için tehlikelidir, çünkü bunlar, spermatogenezin durumunu olumsuz yönde etkileyen yüksek ateşle ilişkilidir. Doğru, böyle doğurgan bir azalma geçicidir ve 3 ay içinde spermogram genellikle normale döner.
Genital organların enflamatuar hastalıkları. Erkeklerde bu, kadınlarda prostatit, üretrit anlamına gelir - uterusun, uzantıların, vajinanın, tüplerin iltihaplı rahatsızlıkları.
Üreme organlarının iltihaplı olmayan hastalıkları. Kadınlarda - erkeklerde fibroidler, kistler, polipler, endometriozis - varikosel, prostat adenomu ve iltihaplanma ile ilişkili olmayan diğer bozukluklar.
Kötü alışkanlıklar - Sigara, alkol, ilaçlar erkeklerde sperm, kadınlarda oosit özelliklerini azaltır. Uzun süreli nikotin veya alkol kullanımı DNA mutasyonlarına neden olur ve bu da anormallikleri olan bir bebek sahibi olma olasılığını artırır. Erkeklerde spermatogenez, kannabiyodlardan güçlü bir şekilde etkilenir ve bu nedenle esrar içmek üreme sağlığına onarılamaz zarar verir.
Çalışma koşulları, mesleki tehlikeler - titreşime, radyasyona maruz kalma, verniklerle, boyalarla, kimyasallarla, nitratlarla ve nitritlerle temas, sadece doğurganlığın azalması değil, aynı zamanda erken yok olma riskini önemli ölçüde artırır. Üreme sisteminin normal işleyişi için hem erkeklerin hem de kadınların geceleri uyuması gerekir ve bu nedenle gece vardiyasında çalışmak da kısırlığın gelişimi için bir risk faktörü olarak kabul edilir.
Yeme bozukluğu - hızlı yemek yeme alışkanlığı, çok miktarda soda içme, koruyucu ve boya içeren bol miktarda yiyecek sadece metabolik bozukluklara ve aşırı kiloya yol açmakla kalmaz, aynı zamanda sperm morfolojisi ve kadınların hormonal arka planı üzerinde de zararlı bir etkiye sahiptir.
Çevresel faktör Çok önemli ve genellikle hafife alınan bir faktördür. Çiftin yaşadığı şehir ne kadar büyük ve daha fazla kirlenirse, çocuk sahibi olmada zorluk yaşama olasılığı o kadar yüksek olur. Bazen çiftlerin sadece birkaç hafta tatil yapıp ülkeyi terk etmeleri yeterlidir ve sorun kendiliğinden çözülür.
İmmünolojik bozukluklar - bu, spermi yabancı bir nesne olarak algılayan ve yok eden bir kadın ve bir erkeğin vücudunda antisperm antikorlarının üretildiği geniş bir bağışıklık bozuklukları listesidir.

Bu, bir kadın, spermin sindirim sistemine girdiği oral seks sırasında, rektuma boşalarak anal seks yaparsa mümkündür.

En uygun yaşta olan bir çiftin bir yıl içinde doğal yollarla hamile kalamaması halinde, kadının 35 yaşından büyük olmaması koşuluyla doğurganlığın azaldığı söylenir. Bir bayan 35 yaşın üzerindeyse, doğurganlığın azalması, altı ay içinde bir bebeği gebe bırakmaya yönelik sonuçsuz girişimler olarak adlandırılır. Her iki durumda da bu sürelerden sonra bir doktora görünmeniz gerekir.

Her iki taraf da bunu yapmalıdır. Bu, her biri için verimli prognozu hızlı bir şekilde belirlemeye, sorunları, nedenleri tespit etmeye ve ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır.

Doğurganlığı artırmanın yolları

Çoğu erkek ve kadın, temel tıbbi tavsiyelere uymaları halinde optimum doğurganlığa ulaşır. Anket gereklidir. Tüm enfeksiyonları, iltihapları iyileştirmek gerekir, aksi takdirde bir çocuğu gebe bırakma girişimleri etkisiz kalabilir.

Genel olarak sağlıklı ve hamileliği planlamaya hazır kadın ve erkeklere şunlar tavsiye edilir:

düzenli olarak, haftada en az iki kez seks yapın, herhangi bir doğum kontrol yöntemi kullanmayın, kayganlaştırıcıları, kayganlaştırıcıları, değişen partnerleri reddetmeyin;
kilo vermeyi amaçlayan bir diyeti reddedin (az sayıda kalori, mono diyet kullanımını içeren herhangi bir diyetten bahsediyoruz), et, balık, süt, sebze ve meyve yediğinizden emin olun;
Hamileliği planlamadan birkaç ay önce kötü alışkanlıklardan vazgeçin - örneğin sigarayı bırakmak gebe kalma şansını% 15 artırır;
vitamin almaya başlayın (folik asit, B vitaminleri, askorbik asit, magnezyum önemlidir, çinko, selenyum erkekler için özellikle önemlidir);
aşırı yorucu fiziksel efordan vazgeçin, ancak hayatı günlük yeterli yüklerle doldurun, örneğin daha fazla yürümek, temiz havada yürümek, bisiklete binmek;
kahve, güçlü çay ve kafein içeriği yüksek diğer ürünlerin kullanımını hariç tutun;
doktorun izniyle doğurganlığı artırmak için diyet takviyeleri alabilirsiniz - kadınlar için "Ovariamin", "Pregnoton", erkekler için "SpermaActive", "Viardo", sperm ve oosit kalitesini artıran şifalı otlar;
doktorun izni ve randevusu olmaksızın hormonal, antibakteriyel ve analjezik ilaçların alınması yasaktır;
erkekler sıkı iç çamaşırı giymekten kaçınmalı, skrotumu ısıtmalıdır.

Yeni bir yumurtanın aylık olarak olgunlaştığı ve spermatogenezin 90 güne kadar sürdüğü göz önüne alındığında, beklenen gebe kalmadan 3-4 ay önce bu tür önlemlere uymaya özen göstermeye değer.

Bir çiftin doğurganlığının ne olduğunu öğrenmek için sonraki videoyu izleyin.