Emzirme döneminde, annenin beslenmesiyle ilgili çoğu kez tartışmalı birçok soru vardır. Ve bunlardan biri, birçok kadının en sevdiği içeceklerden biri olduğu için tam olarak kahve ile ilgilidir. Bu nedenle bazıları emzirme döneminde kullanmanın zararlı ve tehlikeli olduğunu düşünürken, diğerleri bunu düşünmez ve faydalı olduğunu düşünerek “tadını çıkarır”. Kahveyi emzirebilir miyim? Bu içeceğin bir alternatifi var mı? Çocuğu etkiliyor mu? Süt eklendiğinde vücut üzerindeki etkisi nasıl değişir?
Emzirirken kahve içmeyi bırakmalı mısınız?
Bilimsel kanıtlara göre, bir yetişkinin vücudundan kafeini uzaklaştırmak yaklaşık on saat sürüyor. Ortalama olarak, bir fincan yaklaşık 100-150 mg içerir ve anne sütündeki maksimum içeriğine bir saat sonra ulaşılır.
Emziren anneler için kahve mümkün müdür yoksa emzirme döneminde tüketilmemeli mi? Bu soru birçok anneyi, özellikle de bu içkinin "ateşli" sevgililerini ilgilendiriyor.
Kahvenin vücut üzerindeki etkileri hakkında genel bilgiler
Bu içeceğin tonik, uyarıcı, canlandırıcı etkisi olduğu gibi beyin aktivitesini iyileştirir ve sindirim sürecini güçlendirir.
İçerdiği: kafein, trigonellin, klorojenik asit, P vitamini, uçucu yağlar, tanenler.
Bu içecek, tüm gıda ürünleri gibi, kan dolaşımına emilir ve bebeğe anne sütü yoluyla girer. Bu nedenle aşırı kullanımı veya kontrendikasyonların varlığı ile yan etkiler ortaya çıkabilir.
Prematüre özel bir tehdit ve alerjik reaksiyonlara eğilim taşır.
Emzirme döneminde kullanımının en sık görülen komplikasyonları: alerjik reaksiyon, uyku bozukluğu, aşırı uyarılma, çocuğun huysuzluk ve ağlama hali, bebekte kolik, anemi ve dehidratasyon olarak kabul edilir.
Kahvenin anne sütüne nüfuz etmesi
Emziren bir kadın onu tükettiğinde, içerdiği kafein süte yeterince nüfuz eder, ancak kırıntıların vücuttan atılması zordur. Bu nedenle anne bu içeceği düzenli olarak ve bol miktarda içerse bebeğin vücudunda kafein birikir. Buna karşılık, bu, çocuğun refahını ve durumunu olumsuz yönde etkileyecektir.
Farklı kahve türlerinin farklı kafein içeriği vardır ve iki yaşın altındaki yenidoğan ve çocuklar onu vücuttan hızlı bir şekilde çıkaramazlar. Bu nedenle, bu içecek yan etkilerin ortaya çıkmasına katkıda bulunabilir.
Bebeğin yaşına bağlı olarak çocuklarda ortalama kafein eliminasyon oranları.
| Yaş | Saat sayısı |
| Erken | 66 – 105 |
| 0-3 ay | 80 – 98 |
| 3-6 ay | 14 — 15 |
| 6 aydan 2 yıla kadar | 2,5 – 10 |
Emzirme döneminde kafeinin bebek üzerindeki olumsuz etkileri
Bu içeceğin etkisi çeşitlidir. Birçok organı ve sistemi etkiler. Örneğin, bebeğin vücuduna şu şekilde etki eder:
- aşırı heyecan, ağlama ve sinirlilik görünümünü teşvik eder;
- alerjik reaksiyonlara neden olur;
- idrar söktürücü etkiye sahiptir;
- kalsiyum ve diğer mineralleri giderir;
- büyük miktarlarda kullanılması anne sütündeki demir konsantrasyonunu azaltmaya yardımcı olur ve bebekte anemi gelişmesine yol açar.
Reçete edilmiş kafein veya benzer etkiye sahip ilaçlar (örneğin teofilin, vb.) Verilmişse, bu içeceği almayı derhal bırakmalısınız.
Emzirme Sırasında Kahve İçme Hakkındaki Yanılgılar
Emzirme döneminde kullanımıyla ilgili birçok yanılgı vardır. İşte bunlardan bazıları.
- İçecek seçiminde yeşil çay tercih edilmelidir. Bu görüş, aynı zamanda sinir sistemini tahriş eden ve heyecanlandıran kafein (tein) de içerdiği için yanlış kabul edilir.
- Bu içeceğin kafeinsiz kahve ile değiştirilmesi tavsiye edilir. Ancak hata, onu da içermesi gerçeğinde yatmaktadır, ancak daha az miktarda. Bu tür kahvenin dezavantajı, içindeki yüksek kolesterol içeriğidir ve bu da kırıntıyı olumsuz yönde etkileyebilir.
- Emzirme döneminde anne hamilelik ve doğum öncesi kullandığı her şeyi yemeli ve içmeli, sonrasında bebeği yemeğe daha hızlı uyum sağlamalıdır. Bu doğru değildir, çünkü tüm yiyecekler bebeğin hala şekillenmemiş sindirim sistemi üzerinde aşırı yük oluşturur. Bu nedenle, yetişkin yiyeceklerini diyetine yalnızca altı aydan itibaren eklemeniz önerilir.
- Birçok anne, her gün bu içecekten birkaç bardak içmenin bebeğin durumunu etkilemeyeceğine inanmaktadır. Ancak, kontrendikasyonların varlığında, alerji eğiliminin, sadece yan reaksiyonların değil, aynı zamanda buna bağımlılığın da olabileceğini bilmelisiniz.
Gerçekten istiyorsan ... Hangi içeceği tercih edersin
Kontrendikasyon yokluğunda, makul miktarda kahve içmek yasak değildir. Bununla birlikte, anne ona bağımlıysa veya ona bir bağımlılık geliştirmişse, bunun yerine hindiba, bitki infüzyonları, anason, kimyon tohumları, arpa içeceği, bitki çayları, dereotu suyu vb.
Gerçekten kahve istiyorsanız, şu kurallara uymanız daha iyidir:
- bebekte bir kez daha huzursuz uykuyu kışkırtmamak için sabahları kullanın;
- bebek beslendikten sonra içmek daha iyidir, bu nedenle emziren bir kadının vücudunun kırıntıları beslemeden önce kafeini çıkarmak için iki saat daha fazla zamanı olacaktır;
- sütteki konsantrasyonunu azaltmak için günlük kahve içmeyin;
- daha fazla süt ürünü tüketin;
- genel içme rejimini arttırmak gerekir, çünkü bu içecek vücuttan sıvı atılımını arttırır;
- sütle seyreltin.
En az üç aylık olana kadar bu içeceğin tüketilmesi önerilmez.
Kahve nasıl seçilir?
Emzirme döneminde taze öğütülmüş iri taneler tercih edilmelidir (daha az kafein içerdikleri için).
Kahve çekirdekleri tüketilmeden önce öğütülür ve demlenirse, içindeki kafein içeriği endüstriyel olarak öğütülenden birkaç kat daha az olacaktır.
Bu tür içeceklerde ağırlıklı olarak düşük çeşitler kullanıldığından, hazır kahve içmemek daha iyidir. Ayrıca yapay kafein içeren dondurularak kurutulmuş bir toz satın alma olasılığınız da var (ve kahve çekirdeklerinden iki kat kafein içerir).
Nasıl pişirilir?
Bu içeceği demlemeden önce, bir öğüne yetecek kadar tahıl öğütmeniz gerekir.
Saf kaynak suyunu dökmek veya bir Türk'e (boynuna kadar) süzmek, ardından iki çay kaşığı öğütülmüş tahıl (bir porsiyon için) eklemek ve isterseniz - bir veya iki yemek kaşığı toz şeker eklemek gerekir. İçeceği kısık ateşte pişirmek gerekir. Köpük yükselmeye başladığında, biraz oturması için Türk bir kenara bırakılmalıdır. Bu prosedür üç kez tekrarlanmalıdır. İçecek daha sonra bardaklara dökülebilir.
Emzirme döneminde bir kadının kahve tüketme sıklığı
Emzirme döneminde bu içeceğin 3-4 fincandan fazla içilmesi yan etkiler olabileceğinden yasaktır.
Annenin kahve aşığı olması ve emzirme döneminde onu reddedememesi durumunda (başka bir kontrendikasyon olmadığı sürece) günde birkaç bardak tüketilmesine izin verilir.
Fakat aynı zamanda kırıntıların reaksiyonunu izlemek çok önemlidir ve ayrıca kafein içeren diğer tüm ürünleri dışlamak da gereklidir.
Sütlü kahve
Emziren bir annenin sütlü kahve içmesi mümkün mü ve daha faydalı mı?
Kahveye alerjik bir reaksiyonun olmadığı durumlarda ve tolere edilirse bu içeceği süt ile tüketmek daha iyidir. Çok miktarda kalsiyum içerdiği için bebeğin kemiklerinin sağlıklı ve güçlü olması için gereklidir. Kalsiyumun yanı sıra çinko içeren süt, kırıntıların cildi, tırnakları ve saçları üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
Altı aylık olana kadar anneler günde 50 ml'den fazla süt içmemelidir, çünkü alerjik reaksiyonlara ek olarak bebekte bağırsak problemleri de gelişebilir (artan gaz üretimi, karın ağrısı, üzgün dışkı). Çocuk bu döneme geldikten sonra, süt hacmini kademeli olarak 200 ml'ye yükseltebilirsiniz.
Süt UHT değil, doğal olmalıdır. Yağ içeriği% 2, 5 olmalıdır. Bu ürünün mağaza çantalarında veya ambalajlarında kullanılmasına izin verilmektedir.
Kahveye bir alternatif mi arıyorsunuz?
Anne veya çocuğun kullanımına kontrendikasyonları varsa, kahveyi diyetinizden çıkarmanız önerilir (en azından geçici olarak).
Ama annesi onu çok seviyorsa veya günde bir veya iki bardak ona yetmiyorsa ne yapmalı? Bu durumda kahveye bir alternatif bulabilirsiniz.
Bu içeceğin yerine geçenler:
- hindiba. Pek çok vitamin, makro ve mikro elementin yanı sıra diğer birçok faydalı bileşeni içerir. Bu içeceğin sinir sistemi, gastrointestinal sistem üzerinde sakinleştirici etkisi vardır, vücuttaki metabolik süreçleri iyileştirir;
- arpa içeceği. Önemli avantajlarından biri emzirmenin artmasıdır. Proteinler, vitaminler, bitkisel lifler, mineral tuzlar içerir. Arpa içeceği böbrek ve sindirim sistemi işlevini iyileştirir;
- meşe palamudu kahvesi. Bu içecek bol miktarda protein, tanik asit, nişasta maddesi, bitki flavonoidleri içerir. Bundan dolayı antiinflamatuar, antibakteriyel etkilere sahiptir ve meşe palamudu kahvesi kardiyovasküler, sinir, solunum ve sindirim sistemlerinin çalışmasını normalleştirir.
Çocuk doktorunun hepatit B'li kahve hakkındaki görüşü
Makul bir miktarda, kullanımı anne ve bebeğin sağlığı için belirli bir tehdit oluşturmaz. Ancak kontrendikasyon olması durumunda, yan reaksiyonlar meydana gelebileceğinden kullanılmamalıdır (örneğin, çocuk erken doğmuş, alerjik reaksiyon belirtileri vardır, vb.).
Bu dönemde kafeinin vücuttan atılma oranı çok düşük olduğu için bebeğin hayatının üç ayına kadar bu içeceği içmemesi önerilir. Ama yine de annem kahveyi tamamen bırakamazsa kötüye kullanma. Eğer "istek" çok fazlaysa, onu alternatif içeceklerle değiştirmek en iyisidir.
Sonuç
Emzirme döneminde emziren anneler birçok üründen vazgeçmek zorundadır ve bunlardan biri kahvedir. Ancak tüm emzirme dönemi boyunca bu "inceliği" inkar etmeniz her zaman gerekli değildir. Ana kural (kontrendikasyonların yokluğunda) ne zaman duracağını bilmek ve aşırıya kaçmamaktır. Hazır ve öğütülmüş kahve arasında seçim yaparken, daha kaliteli olduğu ve daha az kafein içerdiği için öğütülmüş kahveyi tercih edin.
Kontrendike ise bu içeceği tüketmeyin. Bunu yapmamalısınız çünkü sadece sağlığınız değil, bebeğinizin sağlığı da içtiğiniz kahveye bağlıdır.
Çocuklarınıza iyi bakın! Sağlıklı olmak!
