Emzirmek için kuru eriklere izin verilir mi?
Bu soru emziren kadınlara sık sık "eziyet ediyor". Bu nedenle, onu diyetinize eklemeden önce, tüm "artıları" ve "eksileri" tartmanız gerekir.
Doğumdan sonraki ilk üç ila dört ayda bebeğin bağırsak mikroflorası oluşur, çünkü doğum anında sterildir.
Bu nedenle, şu anda, emziren bir anne diyetine herhangi bir yiyecek katarken çok dikkatli olmalıdır. Aynı kural kuru erik için de geçerlidir. Kurutulmuş bu meyve daha önce doğum yapan kadın tarafından denenmemişse veya alerjik reaksiyonlara veya başka yan etkilere neden olmuşsa bu süre zarfında menüye getirilmesi önerilmez. Daha önce kullanılmışsa ve böyle bir tezahür yoksa, o zaman bebeğin iyiliğinin dikkatli bir şekilde izlenmesiyle diyetinin başlatılması aşamalı olmalıdır.
Kuru eriklerin faydaları nelerdir?
Kurutulmuş meyveler çok miktarda vitamin, eser element, lif, pektin, fruktoz, glikoz, organik asitler, tanenler ve azotlu maddeler içerir.
Bu ürün hipoalerjenik olarak sınıflandırılır, ancak bu yan etkilere neden olamayacağı anlamına gelmez.
Faydaları:
- aneminin gelişmesini önlemek;
- cildin yapısının iyileştirilmesi, saçın görünümü, dişler;
- bağışıklığın güçlendirilmesi;
- metabolik süreçleri iyileştirmek ve vücuttaki su-tuz dengesini korumak;
- kan basıncının normalleşmesi;
- antidepresan bir etki sağlamak;
- kardiyovasküler ve sindirim sistemlerinin çalışmasını iyileştirmek;
- kolesterol ve kan şekeri seviyelerini düşürmek;
- hafıza ve dikkati geliştirmek;
- bakteri yok edici etki sağlamak;
- enerji eklemek.
Yararlı unsurların içeriği
Bu kurutulmuş meyve şunları içerir: magnezyum, potasyum, kalsiyum, demir, fosfor, çinko, organik asitler, A, B ve C grubu vitaminleri, pektinler, lif, fruktoz, glikoz, nikotinik asit P, tanenler ve azotlu maddeler.
Sindirim sistemi üzerindeki eylem
Bu kurutulmuş meyve, gastrointestinal sistem üzerinde şu etkiye sahiptir:
- peristaltizmi artırır;
- mide, pankreasın çalışmasını düzenler;
- choleretic;
- sindirim sürecine katılır.
Bu nedenle sık tüketilmemelidir.
Emziren bir anne ne zaman kuru erik yiyebilir ve yemelidir?
Bu soru, özellikle danışmanların olmadığı veya tersine, çoğunun olduğu durumlarda, emeği geçen birçok kadına işkence ediyor. Bazıları "bir seferde her şeyi yedik", diğerleri "bir doktora danışmak daha iyidir" diyor. Yani ikinci seçeneği seçmeniz gerekiyor.
Emzirirken kuru erik, öncelikle kabızlığa yatkın anneler için önerilir. Bu kurutulmuş meyvenin müshil etkisi vardır. Aynı şekilde sadece emziren bir kadını değil, bir çocuğu da etkiler. Bu nedenle sert ve düzensiz dışkı olması durumunda bebeğin bu üründen en az 2 - 4 şey yemesi önerilir ve birkaç saat sonra bebeğin güvenle boşalması sağlanır.
Ancak tam tersine, emziren anne veya bebeğin dışkıyı gevşetmeye yatkınlığı varsa, peristalsis ve bağırsak rahatsızlığı artabileceğinden kuru erik kullanmamalısınız.
HS ile kuru erik kullanımı için kontrendikasyonlar
Bu kurutulmuş meyvenin kullanımı şu durumlarda yasaktır:
- annede bu ürüne alerji eğilimi varlığı (çünkü bebek yüzünde ve vücudunda kızarıklık gelişebilir);
- annede obezite ve aşırı kilo varlığı (günde birden fazla parça);
- bağırsak bozuklukları (ishal) ile;
- Ürünün kalitesiyle ilgili şüpheler var.
Daha iyi saklama için kimyasallarla muamele edilebilir, bu nedenle kurutulmuş meyveleri tüketmeden önce her zaman buharlayın veya üzerine 5 dakika kaynar su dökün!
Hamilelik ve emzirme döneminde aşırı kilolu kadınlar için kuru erik emzirilebilir mi? Bu kurutulmuş meyvenin kalorisi oldukça yüksektir - 100 gram = 231 kcal, bu nedenle günde 7 parçadan fazla tüketilmesi tavsiye edilmez.
Kuru erik bir çocuğa zarar verebilir mi?
Her ürün gibi, annenin diyetine kademeli olarak dahil edilmelidir. İlk gün birden fazla şeyi deneyemezsiniz (bu gün kırıntılara yiyeceklerden yeni bir şey veremezsiniz). Daha sonra, bu kurutulmuş meyveye olumsuz reaksiyonları dışlamak için gün boyunca bebeğin durumunu izlemeniz gerekir. Eğer yoklarsa, sayılarını artırabilirsiniz. Günde 7-8 parçadan fazla yememeniz tavsiye edilir.
Bebeğin sağlığını izlemek ve yan reaksiyonlardan kaçınmak için bu ürünü sabahları emziren bir annenin diyetine sokmak daha iyidir.
HB'li kuru erik sadece faydalı olmakla kalmaz, aynı zamanda bebeğe de zararlı olabilir. Bu nedenle, belirgin bir alerjik reaksiyonla, anafilaktik şok ve laringeal ödem bile oluşabilir (vakaların% 0,5'inde).
Bu ürünün hipoalerjenik olmasına rağmen, aşağıdaki şekillerde yan reaksiyonlar meydana gelebilir:
- ciltte kızarıklık ve kızarıklıklar;
- mide ve bağırsaklarda ağrı ve rahatsızlık;
- kolik, şişkinlik, sert mide;
- dışkı bozuklukları;
- kaygı, kaprisler, kırıntı için alışılmadık davranışlar.
Anneler ve bebekler için kuru erik tarifleri
Ana malzemenin bu kurutulmuş meyve olduğu birçok yemek var. Birkaç örneğe bakalım.
Püre (1 porsiyon)
Malzemeler aşağıdaki gibidir.
- Apple - 1 adet
- Kuru erik - 8 adet.
- Su - 35 ml.
Tüm malzemeleri çift kazan içinde en az 10-12 dakika pişirin ve ardından her şeyi bir blender ile pürüzsüz olana kadar çırpın. Sıcak servis yapın.
Yulaf lapası (4 porsiyon)
Malzemeler aşağıdaki gibidir.
- Su - 650 ml.
- Tadımlık şeker.
- Kuru erik - 100 gr.
- Bir tutam tuz.
- Pirinç - 170 gr.
- Tereyağı - 55 gr.
Kuru erikleri durulayın ve iki ila üç dakika kaynatın. Suyu boşaltın (bu miktardaki su içindekiler listesine dahil değildir). Pirinç, şeker, tuz üzerine kaynar su dökün ve koyulaşana kadar kısık ateşte pişirin. Bundan sonra, bu kurutulmuş meyveyi yulaf lapasına ekleyin ve on beş dakika fırına koyun. Servis yapmadan önce yağ ekleyin.
Sonuç
Emzirme için birçok diyet kısıtlaması olmasına rağmen, diyetinizi kuru erik ile çeşitlendirebilirsiniz (bunun için herhangi bir kontrendikasyon yoksa). Bu bileşenle çok sayıda yemek var. Özel bir şekilde hazırlamadan böyle yerseniz bile birçok faydalı özelliği olduğu için doğumdan sonra daha hızlı iyileşmenize, sindirim problemlerini gidermenize ve bağışıklık sistemini güçlendirmenize yardımcı olacaktır.
Kullanmadan önce bir doktora danışmayı unutmayın! Bu kurutulmuş meyveyi diyetinize dahil ederken, kırıntıların durumunu dikkatlice izleyin. Sağlıklı olmak! Çocuklarınıza iyi bakın!
Makale değerlendirmesi:
