Ebeveynler genellikle çocuklarına hangi yaşta meyve suları verebileceklerini merak ediyorlar. Çok erken veya çok miktarda verirseniz sindirim ve ciltte sorunlara neden olur. Meyve suları ayrıca kalori ekler ve bu da çocuğun ana yiyeceklerden daha az yemesini sağlar.
Gerçek şu ki, bebeklerin meyve sularına ihtiyacı yok. 6 aylıktan küçük çocuklara meyve suyu verilmemelidir. 6 aylıktan büyük çocuklarda günde 120 ml ile sınırlandırılması gerekir.
Çok fazla meyve suyu içmenin yan etkileri arasında deri döküntüleri, iştah azalması ve hatta ishal bulunur.
Meyve suyu nasıl enjekte edilir?
- 6 aylıktan büyük bebekler için az miktarda meyve suyu verilebilir.Sıvı hacmi günde 120 ml ile sınırlıysa. 12 aylık ve daha büyük çocuklar için maksimum meyve suyu miktarı günde 200 ml'ye kadardır.
Şeker içeriğini azaltmak için su eklemek daha iyidir.
Önceden, bebeklere 3 ay gibi erken bir zamanda meyve suyu verilmesi öneriliyordu. Şu anda, bu bir çocuk için yanlış ve hatta tehlikeli bir giriş olarak kabul ediliyor.
- Şişeye meyve suyu dökmeyin. Meyve suyundaki şeker bebeğin dişlerine yerleşip yok olmasına neden olabilir. Bunun nedeni, çocukların şişeden yavaşça içme eğiliminde olmalarıdır. Suyu yalnızca damlatmaz bir kupa veya bardakta ve yalnızca şişelerde su verin.
- Meyve suyunu sadece yemeğin sonunda verin. Çocuğunuzun ana yemeğin çoğunu yemesini sağlayın, ardından meyve suyu verin. Bu, vücuda "boş" kaloriler yüklemeden besinlerin oranını artırmaya yardımcı olacaktır.
Bebeğinize yemeklerden önce meyve suyu vermek iştahı azaltır.
- Sadece% 100 bebek meyve suları kullanın. Şeker veya fruktoz içermeyen bebek suyu etiketlerini kontrol edin. Birçoğu, kaloriyi artıracak, bebeğinizin iştahını azaltacak ve sağlığınızı olumsuz yönde etkileyecek katkı maddeleri ve ekstra şeker içerir.
- Çocuğa meyve suyu yerine meyve püresi verilmesi tercih edilir.
- Sıcak havalarda su alımınızı artırın.
Çocuğunuz susarsa ona daha fazla su verin.Su kalori içermez. Meyve suyunu sulandırmak için de kullanabilirsiniz.
Meyve suyu verirken ebeveynler neyi hatırlamalı?
- meyve suyu bebeğinize gereksiz kalori verebilir. Bu durumda bebekler ana öğün sırasında önemli vitamin, mineral ve proteinleri almazlar. Çocuk normal kilo almıyorsa, çözümlerden biri ne kadar meyve suyu içtiğini görmektir;
- meyve suyu erken diş çürümesine neden olabilir. Şişe çürüğü terimini duyduysanız, bunun gün içinde veya uyurken bir şişeden şekerli sıvılar içmesinden kaynaklandığını bilin. Şeker, bir çocuğun dişlerindeki hassas diş minesine zarar verir.
Her zaman sadece bir kupa içinde meyve suyu verin;
- Çocuğunuza gün boyunca bol miktarda meyve suyu vermek bağırsak sorunlarına ve ishale neden olabilir. Çok fazlası bağırsak hareketliliğini artırabilir. Çocuğun kabız olması yararlı olsa da;
- yüksek fruktozlu mısır şurubu içeren meyve sularına dikkat edin. Bebeklerde mide rahatsızlığı, gaz ve karın ağrısına neden olduğu bilinmektedir. Bunun nedeni, bu tür şekerleri sindiremeyen olgunlaşmamış bir sindirim sistemidir;
- Pastörize edilmemiş meyve suyunu asla vermeyin. Bunlar, elle hazırlanmayan taze sıkılmış meyve sularını içerir. Pastörize edilmemiş meyve suları, salmonella veya E. coli gibi çok tehlikeli bakteriler içerebilir. Bir bebeği bu bakterilerle enfekte etmek ölümcül olabilir.
Çocuğunuzun belirli meyve ve sebzeleri tatmasına yardımcı olmak için elma ve havuç suları sunabilirsiniz.
Elma suyu
Birçok anne-baba, bir bebeğe kaç ay elma suyu verilebileceğiyle ilgileniyor. Elma suyu C vitamini içermesine rağmen 6 aylıktan küçük çocuklara herhangi bir besinsel fayda sağlamaz.
İlk yemeğinize elma suyuyla başlamayın. 6 aylıktan büyük bebeklere sunulabilir ancak miktarı sınırlı olmalıdır.
Elma suyu yemenin meyve yemekten daha fazla besinsel faydası yoktur.
Bebeğe elma suyu vermeden önce bebeğin beslenme ihtiyaçları ve gelişimi değerlendirilmelidir.
Elma suyu bebeklerde kabızlığı etkisiz hale getirebilir çünkü şekerleri, sıvıları ve pektininin hafif bir müshil etkisi vardır. Dışkıların çocuğun bağırsaklarından geçişini kolaylaştırmak için günde iki defaya kadar 30 ila 60 ml elma suyuna izin verilir.
Elma suyu hafif bir bebek müshil olarak işe yarasa da, bunun yerine patates püresi ikram etme hatasına düşmeyin. Elma püresinde pektin lifi seviyesi ne kadar yüksek olursa, hacmi o kadar yüksek olur, böylece elma ürünü bir çocuğun bağırsağını kötüleştirebilir.
Havuç suyu
Havuçların sağlıklı olduğunu herkes bilir. Havuç suyunda bir bebeğe iyi gelen bir şey var mı?
Çocuklar için havuç suyu birçok vitamin ve besin maddesi ile yüklüdür, yağ oranı düşüktür ve meyve sularının aksine ekşi değildir, bu da olgunlaşmamış bir bebeğin midesini rahatlatır.
Gerçek bir sebze veya meyve yerine asla meyve suyu verilmemelidir, ancak çocuğunuza vitamin ve mineral sağlamaya yardımcı olabilir.
Çocuk yemek konusunda seçici davranıyorsa, sebze yemeyi reddediyorsa, havuç suyu hem vitamin hem de besin almaya yardımcı olacaktır.
Havuç suyu çok asitli olmasa da, bazen çocuğunuz için fazla konsantre olmaması için suyla seyreltmek en iyisidir.
Havuç suyu, mükemmel bir vitamin ve besin kaynağıdır ve birçok meyve suyu kadar şeker içermez.
Ne zaman havuç suyu verebilirsin?
6 aylık bir bebeğe havuç suyu verilebilir. Günlük 60 ila 120 ml verin.
Unutulmamalıdır ki havuç suyunun tadı tatlıdır ve çok fazla meyve suyu çocuğun şekerli yiyecekleri tercih etmesine neden olabilir. Bebeğiniz mama veya anne sütü gibi tatlı olmayan diğer içecekleri reddedebilir.
Havuç suyu bebekler için iyi olsa da, bebek ana besinlerini annenin göğsünden veya formülünden ilk doğum gününe kadar aldığından, bebeğin beslenmesinde asla mama veya anne sütünün yerini almamalıdır.
Çocuğunuza yeni yiyecekler getirme konusunda daima çocuk doktorunuza danışın. Bebeğinizde alerji riski oluşturabilecek yiyecekleri özel olarak tartışın.
Bebeğinizin sağlıklı büyümesine yardımcı olacak besleyici ve vitamin açısından zengin meyve ve sebze suları sunun. Aynı zamanda farklı yiyecekler için damak tadına şekil vermesine yardımcı olacaktır.
