Fiziksel aktivite her yaştan çocuk için çok önemlidir. Birçoğu için, bir futbol takımına katılmak veya jimnastik yapmak gibi sporlar, onları daha sonraki yetişkinlikte aktif tutmanın eğlenceli yollarıdır.
Spor yapmanın faydaları
Organize sporlar çocuğunuzun birçok yönden büyümesine yardımcı olacaktır. Çeşitli spor aktiviteleri çocukları etkinleştirin:
- spor becerilerini öğrenmek ve ustalaşmak;
- ekiple iletişim kurun;
- güvenli bir ortamda kendinize meydan okuyun;
- Egzersizin değerini ve rekabetin zorluğunu öğrenin.
Üstelik spor, çocuklara aktif rekreasyon fırsatı sağlar.
Egzersiz yapmak, çocuğa TV programlarını izlemek için daha az zaman bırakacaktır. TV ve spor yapan çocuklar uyumsuzdur.
Ancak çocuklarınızı spor bölümüne kaydettirmeden önce, spora katılmanın herkes için olumlu bir deneyim olmasını sağlamak için her çocuğun yaşını, kişiliğini ve yeteneklerini göz önünde bulundurun.
Herhangi bir spordan en iyi şekilde yararlanmak için çocukların belirli temel becerilere ihtiyacı vardır. Ve bu becerilerin bazıları çocuğun yaşına bağlıdır. Onları edinme isteği henüz olgunlaşmamışsa, çocuklar üzülebilir ve daha fazla spor yapma arzusu ortadan kalkar.
Bir çocuğun belirli bir spora katılmasını sağlayacak temel beceriler
Fırlatma, koşma ve zıplama gibi beceriler öğrenmek normal bir süreçtir. Çocuklar her beceride yavaşça ustalaşır, bazıları diğerlerinden daha hızlı öğrenir. Çocuğunuz 3 ila 5 yaşına geldiğinde, bu temel becerilerin bazılarında ustalaşmış olacaktır.
Belirli bir sporu oynamak için, çocukların bu becerileri birleştirmeyi öğrenmeleri gerekir (örneğin, aynı anda koşma ve atma). Bu, çocuk 6 yaşına gelene kadar olmayacak.
Çocuk küçükken spor, oynamayı kolaylaştıracak şekilde uyarlanabilir.
Örneğin, Yapabilirsin:
- uyarlanmış ekipman kullanın;
- sıklıkla rolleri veya konumları değiştirir;
- oyunları ve alıştırmaları kısaltın;
- çocuğunuzu meşgul etmek için oyunu eğlenceli hale getirin.
Çocuklar ne zaman spor yapmaya başlamalı?
Çocuğunuzu bir veya başka bir spor bölümüne göndermeyi düşünüyorsanız, duygusal ve fiziksel olarak derslere ne kadar hazır olduğunu düşünün.
Bebek çok küçükse veya hazır değilse, herkes için tatsız olacaktır, bu da çocuğu spordan sonsuza kadar uzaklaştırabilir.
Okul öncesi çocuklar için tasarlanmış spor programları bulunsa da çoğu çocuk pek çok sporda ihtiyaç duyulan fiziksel becerileri ve dikkati geliştirir 6-7 yaşlarına kadar.
Okul öncesi çocuklar atış yapabilir ve koşabilir, ancak bu becerileri birleştirip önerilen oyunun kurallarını anlamaları genellikle biraz zaman alır.
Bu, çocukların çok küçükken spor yapmaması gerektiği anlamına gelmez. Spor yeni yürümeye başlayan çocuklar ve okul öncesi çocuklar için eğlenceli olabilir, ancak küçük çocuğun aktifken eğlenebilmesi için oyunun daha az rekabetçi ve daha eğitici olması gerekir.
Yani küçük çocuklar yanlışlıkla kendi kalesine gol atsa veya tüm oyunu beğendikleri sürece kelebekleri kovalayarak oynasalar bile, her şey yolunda.
5 yaşındaki çocuğunuzu bir bölüme kaydettirmeye karar verirseniz, çocuğa zevk verecek ve temel becerilerini geliştirecek birini seçtiğinizden emin olun.
Çocuğunuzu sevdiği sporları yapması için cesaretlendirin, ancak gerektiğinde farklı sporlar yapması için onu teşvik edin. Bu, çeşitli beceriler kazanmasına yardımcı olacaktır.
Çocuğumun belirli bir sporu oynamaya hazır olup olmadığını nasıl anlarım?
Aşağıda, çocukların genellikle erken yaşta sahip oldukları beceriler ve yapabilecekleri fiziksel aktivite türleri yer almaktadır.
3 ila 6 yaşlarında çocuk koşabilir, zıplayabilir, fırlatabilir, dengeyi koruyabilir. Hareket eden nesnelerin yönünü ve hızını takip etmesi zor. Çok kısa bir süre için dikkatin yoğunlaşması. Başkalarını kopyalayarak daha iyi öğrenir.
Bu yaş döneminde odaklanılacak beceriler: Temel becerileri öğrenme, eğlenceli oyun. Yeni egzersizler öğrenmek, rekabet etmekten daha önemlidir.
Önerilen eylemler: koşma, takla atma, fırlatma, yakalama, üç tekerlekli bisiklete binme.
Çocuklar için spor seçerken çocuğunuzun kendine özgü karakterini göz önünde bulundurun. Bazı çocuklar takım sporlarına daha çok ilgi gösterirken, diğerleri bireysel çabayı vurgulayan etkinliklere daha meyillidir.
Takım odaklı çocuklar için basketbol ve futboldan, bireysel olarak antrenman yapmayı tercih eden çocuklar için karate, eskrim, tenis, yüzme ve dansa kadar herkes için spor var.
Çocuğunuz için doğru olan sporu bulmak bir denemeden fazla veya birkaç mevsim sürerse şaşırmayın. Çocukların hangi aktivitelerden zevk aldıklarını anlamaları genellikle zaman alır.
Erkekler ve kızlar için spor
Okul öncesi çağda çoğu spor hem kızlar hem de erkekler için uygundur. Daha büyük yaşlarda erkek ve kız çocukları için spor, anatomik ve fizyolojik özellikler nedeniyle farklılık gösterebilir.
Kız hangi spora gitmeli? Kızlar daha uygundur:
- Jimnastik;
- yüzme;
- artistik patinaj;
- Ata Binme.
Bir erkek için hangi sporu seçmeli? Erkekler daha uygundur:
- Jimnastik;
- Futbol;
- paten kaymak;
- oryantal tekli dövüşler.
Bazı çocuklar sadece takım sporlarıyla ilgilenmezler, ancak rekabeti vurgulamayan diğer fiziksel aktivitelere katılarak formda kalabilirler. Hangisini seçerlerse seçsinler, çocuklar günde en az bir saat fiziksel olarak aktif olmalıdır.
Spor için önemli koşullar
Derslere başlamadan önce çocuklar tıbbi muayeneden geçmelidir.
Bazı tıbbi rahatsızlıkları, görme bozuklukları, işitme bozuklukları veya diğer bozuklukları olanlar spor yapmakta güçlük çekebilir. Nadir durumlarda, doktor atletik performansı etkileyecek teşhis edilmemiş bir durum bulabilir.
Tercihlerinizi çocuklarınızla paylaşmanız gerekirken, onları ebeveynlerinin bir zamanlar sevdiği sporu oynamaya ikna etmek iyi bir fikir değildir.
Çocuğunuz farklı sporları denerken, dahil olun.
dikkat et aşağıdaki faktörler.
- Emniyet. Koç, oyuncuların kurallara uymasını ve uygun güvenlik ekipmanını kullanmasını ister mi? Oyuncuların her antrenman seansı veya müsabakadan önce ve sonra ısınmak ve soğumak için zamanları var mı? Sıcak havalarda eğitmen hidrasyon, nem ve sıcaklığa dikkat ediyor mu? Çocuklara doğru hareket ve vücut pozisyonu öğretiliyor mu? Koç sarsıntının önlenmesi konusunda dikkatli mi? Bu yönleri izleyin.
- Eğitim stili. Çocuğunuzun sınıfa karşı tutumunu belirlemek için bir antrenmana katılın veya bir koçla konuşun. Her çocuk ne kadar oynar ve oyun süresi nasıl belirlenir? Eğer koç sürekli olarak çocuklara bağırıyorsa veya sadece en deneyimli oyuncuları oyuna alıyorsa, çocuğunuz bundan hoşlanmayabilir.
Genel olarak olumlu olun. Çocuğun çabalarını, gelişimini ve zaferden veya kişisel çalışmadan zevk aldığını vurgulayın. Programınız izin veriyorsa, etkinliklere ve egzersiz programlarına katıldığınızdan emin olun.
Çocuklar spora ilgi duyduğunda, nasıl egzersiz ve oyun oynadığını düşünmek önemlidir. onları ve günlük hayatınızı etkileyebilir.
- Bu, çocuğunuzun ev ödevi, arkadaşlarla buluşma ve diğer aktiviteler gibi şeyler için ayırdığı zamanı nasıl etkiler? Çocuğunuzla birlikte bir aktivite ve oyun programı alabilir ve takvimde tipik bir hafta planlayabilirsiniz.
- Çocukların başka bir şeyle meşgul olmadıklarında rahatlamak, yaratıcı düşünmek ve özgürce oynamak için zamana sahip olmaları önemlidir. Bu onlara her türlü aktivite için ihtiyaç duydukları enerjiyi verecektir.
- Bu spor ailenin geri kalan planlarını nasıl etkileyecek? Çoğu grup sadece hafta sonları antrenman yapar ve oynar, bu da aileniz hafta sonunu birlikte geçirmekten hoşlanıyorsa sorun olabilir.
- Spor yapan birden fazla çocuğunuz varsa, onları antrenman alanına nasıl ulaştıracaksınız?
Ya çocuk artık spor yapmak istemiyorsa?
Çocuğun sporu bırakmak istediği bir zaman gelebilir. Bu soruyla size bir oğul veya kız gelirse sebebini bulmaya çalışın. Bu, anlamsız ve çıkarılabilir bir şeyden kaynaklanıyor olabilir. Örneğin, uygun olmayan bir biçimle.
Veya daha ciddi bir sorun var. Örneğin, bir çocuk bir antrenörden veya bir takımdaki çocuklardan rahatsız olur. Çocuğun sporu sevmemesi de mümkündür.
Çocukların spor yapmayı bırakmasına izin verilebilir mi?
Çocuğunuz katılımına bağlı bir takımın parçasıysa, bu sezon hayatta kalmanın önemini açıklayabilirsiniz. Değilse, kendinize çocuğunuzun egzersizi bırakmasını isteyip istemediğinizi sorun. Sonuçları düşünün.
Çocuk bunalmışsa veya mutsuzsa, ayrılmak doğru karar olabilir. Ancak çocukların spor yapmayı bıraksalar bile günlük olarak fiziksel olarak aktif olmaları yine de önemlidir.
Çocuğunuz sporla ilgilenmiyorsa, başka fiziksel aktiviteler arayın. Hayat boyu yapılabilecekler daha iyidir.
Bisiklete binebilir, oyun alanında oynayabilirsiniz. Arkadaşlarınızla ve onların açık hava oyunlarıyla aktif zaman geçirmeyi teşvik edin.
Bunlar dikkate alınması gereken genel yönergelerdir. Çocuklar kendi bireysel hızlarında olgunlaşır ve farklı zamanlarda benzersiz becerilerini geliştirir, bu nedenle spor sezonuna başlamadan önce çocuğunuzun duygusal ve fiziksel olgunluğunun dikkate alınması gerekir. Çocukları zevk almıyorlarsa spor yapmaya zorlamanın bir anlamı yok.
