Çoğu zaman, bir çocuğu yatağa koyma süreci gerçek bir başarıya dönüşür. Bu nedenle, bir çocuğu gözyaşı ve histerik reaksiyonlar olmadan nasıl uyutulacağı sorusu birçok ebeveyni endişelendiriyor. Çocuklarda uykusuzluğun birçok nedeni vardır: yaygın rahatsızlık, diş çıkarma ve mide ağrısı, karanlık bir odada kalma korkusu, sinirlilik artışı. Bazen bebek ciddi hastalık nedeniyle uyumaz.
Bir bebek 1 veya 5 ayda uyutulamıyorsa, en iyisi bir çocuk doktoruna danışmaktır. Ancak ciddi endişe nedenlerinin yokluğunda, hızlı bir şekilde uykuya dalma yöntemlerinden birini kullanabilir veya deneyimli uzmanların popüler tavsiyelerini dinleyebilirsiniz.
Bir bebek nasıl yatağa yatırılır?
Yeni doğmuş bir çocuğu veya biraz daha büyük bir çocuğu yatağa nasıl düzgün bir şekilde yerleştireceğiniz sorusunun net bir cevabı yoktur. Uykusuzluğun ön koşulları bağırsak koliği, diş çıkarma, sağlıksızlık olabilir.
Bebeği daha iyi tanımanıza ve yenidoğanı geceleri nasıl uyutacağınızı anlamanıza yardımcı olacak bazı kurallar ve yaş özellikleri vardır.
bir yaşından küçük bir çocuk yumurtlamadan önce iyi beslenmelidir, aksi takdirde bebek aç kalacak ve açlıktan çığlık atacaktır. Bebek yedikten sonra oynamayı seviyorsa bu kural geçerliliğini kaybeder;- bir bebeğin gece uykusu arzulanan bir şey bırakıyorsa, bebeğin gün içinde yeterince uyuduğu varsayılabilir. Ve dinlenme kalitesi bozulamayacağı için gündüz uyku süresi kısaltılmalı ve gece uykusu süresi artırılmalıdır;
- Yaşamın 6. ayına kadar çocuğun geceleri özel beslenmeye ihtiyacı vardır. Bu yüzden anne her iki saatte bir kalkmamak için birlikte uyumaya başlar. Geceleri beslenme azaldığında, uykuya dalma genellikle optimize edilir;
- o akşam uzanarak ağlama eşlik etmez, uykunun son günü ile gece uykuya dalma arasındaki duraklama yaklaşık dört saat olmalıdır;
- bir bebeği geceleri hızla yatağa nasıl koyabilirim? Bazı uzmanlar, çok iyi uyuyorsa, uyku faresinin gün içinde uyandırılması gerektiğine inanmaktadır. Bununla birlikte, bazı çocuklar hem geceleri hem de gündüzleri iyi uyurlar;
- 6 aylıktan küçük bir çocuk geceyi gündüzle karıştırmışsa, bebeği optimal uyku ve uyanıklık rejimine aktarmaya çalışırken bu zor döneme katlanmak gerekir.
bir yaşından küçük bir çocuk yumurtlamadan önce iyi beslenmelidir, aksi takdirde bebek aç kalacak ve açlıktan çığlık atacaktır. Bebek yedikten sonra oynamayı seviyorsa bu kural geçerliliğini kaybeder;Birçok doktor, bir bebeğin özel bir rejimi gözlemlemesinin o kadar önemli olmadığına inanıyor, çünkü bir yıla kadar biyolojik ritimler henüz tam olarak oluşturulmadı. Ayrıca uyku kalitesi ve süresi de sinir sisteminin mizacından ve özelliklerinden etkilenir.
Popüler stil yöntemleri
Bir çocuğu sorunsuz bir şekilde yatağa nasıl koyabilirim? Eski zamanlardan beri bilinen birçok etkili yöntem var - sözde büyükannenin tavsiyesi.
Örneğin, annemin yatıştırıcı sesi herhangi bir modern teknoloji ile değiştirilemeyeceği için birçok insan hala ninni kullanıyor. Üstelik kırıntı için önemli olan şarkının estetiği değil, duygusal ruh hali ve yatıştırıcı ritmidir. Çocuğu başka nasıl yatağa yatırabilirim?
"Uykulu" ritüel
Bu yöntem, çocuğun sinir sisteminin yaşını ve özelliklerini dikkate almalıdır. Bu durumda ritüel, her gün belirli bir saatte tekrarlanan herhangi bir eylem anlamına gelir ve yaz veya kış olması fark etmez.
6 aylıktan küçük çocuklar, tanıdık bir ortamda kalarak rahatlayabilir. Ancak uykuya dalma ile ilgili sorunlara ritüelin ihlali neden olabilir - yatağı, odayı, pijamaları, annenin saç stilini, odadaki yabancıların görünümü vb.
Çocuk zaten 6 aylıksa, uykuya dalmakla ilişkilendirilebilecek kendi ritüelinizi oluşturmanız zorunludur. En önemli kural, bu "ayin" in sadece olumlu duygularla ilişkilendirilmesi gerektiğidir.
Bu tür "uykulu" eylemlere örnekler şunlardır:
- "Güneşe veda." Annem kulplardaki kırıntıları alıp pencereye götürür ve güneşin ve tüm hayvanların çoktan uykuya daldığını, bu nedenle küçük çocukların da "yem" zamanı geldiğini söyler. Ardından perdeler geri çekilir, ışık kapatılır ve çocuk beşiğe yerleştirilir;
- peri masalları, şiirler okumak, renkli resimleri izlemek;
- bir çocuğun en sevdiği oyuncak ayıyı kucaklamak;
- ninni mırıldanmak;
- akvaryum balıklarını izlemek vb.
Bu tür ritüel eylemler genellikle anlamını zaten problemsiz olarak anlayan bir çocuğu yatıştırmanıza izin verir. Ancak bebek hastalandığında bu yöntem bile her zaman işe yaramaz.
Yol tutması
Pek çok annenin korkusunun aksine, tıbbi kontrendikasyon yoksa elbette bir çocuğu sallamak mümkündür. Aksine, bazı doktorlar orta derecede hareket hastalığının çocuğun vücuduna fayda sağlayabileceğine inanmaktadır.
Kalp atışını taklit eden ritmik sallanma, bebeğin biyolojik ritmini dengeler.
Sadece bebeklerde vestibüler aparatın kusurlu olduğunu hatırlamak önemlidir, bu nedenle bebeği nasıl doğru sallayacağınız sorusu gerçekten önemlidir.
Önemli olan, çok dikkatli davranmak, bebeği yavaşça ileri geri sallamak, kollarında tutarak.
Bu tür monoton hareketler, uyku hapı gibi insan vücudunu etkiler.
Öte yandan, bir çocuğu sürekli sallayan ebeveynler, bu alışkanlığı bir tür psikolojik bağımlılığa dönüştürme riskini alır.
Bu nedenle, hareket hastalığı olmadan yapmak için bir fırsat varsa, o zaman onu kullanmalısınız. Böyle bir durumda, bebeği sürekli sallanmaktan uykuya dalma alışkanlığından ve sadece annesinin kollarında ise ayırmak zorunda kalmayacaksınız.
Emzik / meme ucu
Hem 2. hem de 4. aylık bebekler, mevcut tüm yollarla tatmin etmeye çalıştıkları bir emme refleksi geliştirdiler. Çocuğunuzu uyutamıyorsanız, ona sakinleşmesine ve uykuya dalmasına izin verecek bir emzik verebilirsiniz.
Çocuk uyuduktan sonra emziği çıkarmak daha iyidir. Aksi takdirde, yeni bir istenmeyen alışkanlık riski vardır - meme ucu emme.
Beş veya altı ayda emme refleksi azalmaya başlar. Ve bebek bir yaşına geldiğinde, silikon asistandan vazgeçmek ve çocuğun uykuya dalmadan önce sakinleşmesini sağlayacak başka yöntemler bulmak genellikle daha iyidir.
Müzik eserleri
Bebeğinizi ya sessizce ya da uygun müzikle yatağına yatırabilirsiniz. Uykuya dalmak için melodiler yatıştırıcı seçilmelidir. Okyanusun sesi, yağmur damlaları, kuşların şarkıları vb. Bu rolle mükemmel bir şekilde başa çıkacaktır.
Bu arada, çocuk doktorları bir bebeği tamamen sessizce yatağa yatırmayı önermiyorlar. Ebeveynler bir kafiye ile sessizce davranırsa, çocuk herhangi bir hışırtıya tepki verecektir. Bununla birlikte, bebeğe çalışan bir televizyonun altında uykuya dalmayı öğretmek de istenmez.
Kundaklama
Bu yöntem hem mümkün olan en kısa sürede uykuya dalmak hem de yeni doğmuş bir bebeği hızla sakinleştirmek için işe yarar. Bir bebek, özellikle 4 aylıktan küçükse, genellikle kollarını açarak ve böylece kendi uykusunu bozarak uykusunu fırlatıp döner.
2 aylık bir bebeği nasıl yatıracağınızdan emin değilseniz, yeterince sıkı ama çok sıkı olmayan bir şekilde kundaklamayı deneyin. Bebek bezinin gerginliği bebekte anne rahmi ile bir ilişki yaratır, bu nedenle daha çok sakinleşir ve sükunet sağlar.
Çocuk yatağı
Bebeği hızlı ve sorunsuz bir şekilde yatağa koyabilmek için, onunla güçlü bir ilişki kurmak gerekir: yatak, oyun aktiviteleri veya sıradan dinlenme için değil, uykuya dalmak ve tatlı rüyalar için bir yerdir.
Annemin bebeği yürüme ve beslenme zamanı dışında neredeyse bütün gün yatağa yatırıp yatırmayacağını hayal edin. Bu durumda, çocuk yatağa giderken gözlerini kapatma zamanının geldiğini gösteren gerekli bağlantıya sahip olmayacaktır.
Tabii ki, bazen çocuğun gerektiği yerde uyuyakaldığı ortaya çıkıyor: bir bebek araba koltuğunda, bir bebek arabasında, annenin kollarında veya mama sandalyesinde. Ancak uyumak için ideal bir yer haline gelen beşiğe alışmak gerekir.
Bir çocuğa beşiğinde uyumayı nasıl öğreteceğiniz hakkında daha fazla bilgi için, bir çocuk psikoloğunun yazdığı makaleyi okuyun. Bu materyalden, birlikte uyumanın artılarını ve eksilerini ve olası alışkanlık hatalarını öğrenebilirsiniz.
"Çıkış - Giriş"
Oldukça belirsiz bir yol, anlamı, çocuğun beşiğe konması ve küçük isteksizin uykuya dalmasını beklemeden hemen beş ila yedi dakika dışarı çıkması gerektiği gerçeğinde yatmaktadır.
Bu süre zarfında bebek uykuya dalmadıysa, annenin geri dönmesi, onu sakinleştirmeye çalışması, onu uyutması ve bebeğin kendi kendine uyuyabilmesi için odayı tekrar terk etmesi gerekir.
Genellikle birkaç gün sonra çocuk “kendi kendine” uykuya dalması gerektiğini fark eder. Bu nedenle bu yöntem 2 yaşında veya biraz daha küçük bebekler için daha uygundur, ancak yeni doğanlar için uygun değildir.
Okşamak ve sarılmak
Çocuğunuzu yataktayken nazik hareketlerle sakinleştirebilirsiniz. Bazı çocuklar kaşlarının, kulaklarının ve avuçlarının ütülenmesinden hoşlanır. Diğerleri yumuşak dokunuşlardan arkaya veya karın bölgesine kadar sakinleşir.
Benzer bir özellik, dokunsal hislerin oldukça güçlü bir şekilde geliştiği 6 aylıktan küçük çocuklar için tipiktir. Bu nedenle, bir çocuğu nasıl hızlı bir şekilde yatağa yatıracağınız sorusu basitçe cevaplanabilir: bebeğe daha sık dokunun veya kendinize bastırın.
Kayıtsızlık
Tek bir yöntem işe yaramadıysa ve bebeği gündüz veya gece nasıl uyutacağı sorunu çözülmediyse, her şeyden önce anne sakinleşmeniz gerekir. Çocuğunu uyutmaya çalışan bir kadın çok çabalıyor, bunun sonucunda bebek daha da gerginleşiyor ve ağlıyor.
Bu nedenle, annenin aşırı çabalardan vazgeçmesi ve bebeği herhangi bir şekilde dikkatini dağıtmaya çalışması gerekir: parlak bir şey gösterin, tanıdık olmayan müziği açın, onunla dans edin. Stresi hafiflettikten sonra çocuk daha hızlı sakinleşmeye ve uykuya dalmaya başlayacaktır.
Çocuk doktorları, çocukluk uykusuzluğunun altında yatan nedenleri anlamayı ve ortadan kaldırmayı önerir. Bu nedenle, ebeveynlerin çocuğun hasta olmadığından, beslenmediğinden ve odadaki çok yüksek veya düşük hava sıcaklığı konusunda endişelenmediğinden emin olmaları gerekir.
Yazarın yöntemleri
Bir çocuğun nasıl düzgün bir şekilde yatağa yatırılacağı sorusu sadece ebeveynler tarafından değil, aynı zamanda uzmanlar - somnologlar veya çocuk doktorları tarafından da sorulur. Ya bebeğin kendi kendine çabucak uykuya dalmasını ya da annenin belirli ardışık eylemler gerçekleştirmesini içeren kendi yöntemlerini sunarlar.
Harvey Karp Yöntemi
Birkaç on yıldır, Amerikalı çocuk doktoru Karp'ın yöntemi dünyanın her yerindeki ebeveynler tarafından uygulamada kullanılmaktadır. 5 etkili teknikten oluşur:
yol tutması;- kundaklama;
- bir meme ucu kullanarak;
- bir tarafa yatmak;
- "beyaz gürültü" dahil.
yol tutması;Bu adımların tümü birlikte veya ayrı ayrı kullanılabilir. Birisi bebeği gündüz uykusuna veya hareket hastalığından sonra geceleri yatağa göndermeyi başarır, diğer ebeveynler çocuğun kulağının üzerine tısladığında ("beyaz ses") anında sakinleştiğini fark eder.
Estiville yöntemi
İspanyol çocuk doktorunun bu tekniği, ebeveynlerinin söylediği kelimeleri zaten biraz anlayan bir buçuk yaşın üzerindeki çocuklar için daha uygundur. Yeni doğanlar için bu döşeme yöntemi kabul edilemez.
Dr. Estiville'in kendi kendine uykuya dalma yöntemi, annenin düzenli olarak gündüz saatlerinde bebeğe bugün hareket hastalığı ve hatırlatıcılar olmadan kendi yatağında uyuduğunu söylemesidir.
Akşam anne bebeği yatağına yatırır, ona güzel rüyalar diler ve bir dakika sonra gelip bakacağını söyler. Daha sonra odadan çıkar ve kapıyı kilitler. Bebek yüksek sesle ağlasa da bu 60 saniye sürdürülmelidir.
Hafta boyunca çocuğun yalnızlığının süresi artar. Aynı zamanda, annenin ona acımasına gerek yoktur, ancak şimdi neden beşiğinde uyuduğunu aynı kelimelerle açıklayın. Çocuk doktoru, bebeğin gösterildiği aralıklar için özel bir tabak bile geliştirdi.
Bu uykuya dalma tekniğinin hem takipçileri hem de rakipleri vardır. Bu nedenle, diğer ebeveynlerin ağ hakkındaki görüşlerine değil, kendi çocuğunuza odaklanmaya değer.
Nathan Dailo'nun Yöntemi
Bir dakika içinde bir bebeği yatağa yatırmak mümkün mü? Meseleye belirli bir hayal gücüyle yaklaşırsanız bunun mümkün olduğu ortaya çıkıyor. Örneğin, Avustralyalı genç bir baba videoda iki aylık oğlunu yüzüne bir kağıt peçete geçirerek 40 saniye içinde nasıl dinlendirici bir uykuya daldırdığını gösterdi.
Uzmanların açıkladığı gibi, bunda olağanüstü bir şey yok, çünkü yeni doğan bebeklerin çoğu yumuşak bir nesnenin yüze ve kulaklara dokunmasına benzer şekilde tepki veriyor. Tırnaklarınıza veya ayak tırnaklarınıza dokunmak da yaygındır.
Doğal olarak, bir bebeği veya daha büyük bir çocuğu susturmanın garantili bir yolunu bulmak kolay değildir. Bir bebek için işe yarayan bir şey bir başkası için işe yaramayabilir. Deneme ve yanılma, en uygun seçeneği bulmaya yardımcı olacaktır.
Doktor Komarovsky'den 10 kural
Popüler TV doktoru Yevgeny Komarovsky, uygulanması bebek ve diğer hane halkı üyeleri için sağlıklı bir uyku sağlamaya yardımcı olacak 10 ana öneriyi tanımlar.
- Önceliklendir... Diğer bir deyişle ilk nokta - tüm aile üyeleri dinlenmelidir. Yeni doğanlar için annenin sakin, mutlu ve uykulu olması gerekir.
- Uyku düzeninizi belirleyin... Uyku ve uyanıklık rutini, ebeveynlerin günlük rejiminin yanı sıra bebeğin biyoritmlerinin özelliklerini de hesaba katmalıdır. Üstelik her gün uykuya dalma zamanına dikkat etmeniz gerekiyor.
- Çocuğunuzun nerede uyuyacağına karar verin... Komarovsky, bebeğin ayrı bir yatakta yalnız uyuması gerektiğine inanıyor. Böyle bir durumda yetişkinler iyi uyurlar ve 1 yaşında yatak başka bir odaya taşınabilir. Ancak anne bebeği yanına yatırabilir.
- Bebeğinizi uyandırmaktan korkmayın... Çoğu zaman, bir çocuğu gün boyunca nasıl uyuyacağı sorusu, geceleri uyumak isteksizliği sorununa sorunsuz bir şekilde akar. Bu nedenle şekerleme sürenizi ayarlayın.
- Beslemeyi optimize edin... Çocuğunuzun yemeğe nasıl tepki verdiğini izleyin. Yemekten sonra uyumaya çekilirse, akşamları sıkıca besleyin. Durum tam tersi ise ve bebek sütten sonra oynamak istiyorsa tam tersine mama miktarını azaltın.
- Gün boyunca aktiviteyi artırın... Uyanma modunu daha aktif hale getirin: sokakta yürüyün, insanlarla ve hayvanlarla iletişim kurun, etrafınızdaki dünyayı gözlemleyin, oynayın. Bu, gece uykunuzun uzunluğunu artıracaktır.
- Temiz hava sağlayın... Oda havasızsa, bebek uykuya dalmayacaktır. Ayrıca, düşük hava nemi sağlıklı uykuya katkıda bulunmaz. Bu parametreleri optimum değerlere getirin.
- Çocuğunuzu yıkayın... Ilık su yorgunluğu giderir, ruh halini iyileştirir ve ayrıca küçük yüzücüyü rahatlatır.
- Beşiği hazırlayın... Komarovsky, her seferinde uyku yerinin uygun şekilde organize edilip edilmediğini izlemenizi tavsiye ediyor. Yalnızca yüksek kaliteli çarşaflar, şilteler ve bebek bezleri satın almak önemlidir.
- Bezini unutma... Kaliteli bir tek kullanımlık bebek bezi, çocuğun iyi uyumasını ve annenin rahatlamasını sağlar. Bu nedenle, bu hijyen maddelerini kullanmaktan korkmayın.
Bu basit tavsiyelere uyarsanız, tatlı uyuyan bir bebekle ödüllendirilecek ve kendi sinirlerinizi kurtaracaksınız.
Sonuç olarak
Bir çocuğu 5 dakika içinde nasıl yatağa yatıracağınız sorusu belki de ilgisini asla kaybetmeyecek.Bebeğin çabuk ve gözyaşı dökmeden uykuya dalması için birçok yöntemi denemeniz ve çeşitli öneriler kullanmanız gerekecektir.
Sadece kendinizi ve psikolojik sağlığınızı unutmamak önemlidir. Çıldırmış bir anne ile yorgun bir babanın, çocuğun hemen uykuya dalmasına yardım etmeyeceğine katılıyorum. Bu nedenle, sakin olun ve sorunu gereksiz sinirler olmadan çözün.
