İlk altı ay, bir çocuğun hayatında çok önemli bir dönemdir. Bu süre zarfında bebeğin hem fiziksel hem de psikolojik gelişiminde birçok değişiklik olur. Yaşamın ikinci yarısının fiziksel gelişiminde önemli bir aşama, emekleme ve sonra yürüme yeteneğidir. 6 aylık bir çocuk için jimnastik, onu buna uygun şekilde hazırlamak, kaslarını güçlendirmek ve belirli becerileri geliştirmek için gereklidir.
Göbek bebeğim
6 aylık bir bebeğin fiziksel gelişimi
Bu yaşta bebek zaten çok şey biliyor. Karından arkaya ve tam tersi kolayca yuvarlanıyor. Sırt üstü yatmak, gövdesini uzatılmış kolları üzerinde kaldırıyor, oturmaya çalışıyor. Çocuk, bir yetişkin onu koltuk altlarının altında tuttuğunda bacaklarının üzerinde durmaktan mutludur. Bu yaştaki bazı aktif kıpırtılar kendi başlarına dört ayak üzerinde oturabilir veya ayakta durabilir, sürünmeye, ayağa kalkmaya, desteğe tutunmaya çalışabilir.
Ayrıca 6 aya kadar kaslardaki hipertonisite kaybolur. Çocuk oyuncağı bilinçli olarak kavrayabilir, elden ele aktarabilir. Karnı üzerinde emekleyerek, sevdiği nesneye bacaklarıyla itmeye çalışacaktır. Çoğunlukla, ileriye doğru sürünmeye çalışırken, bebek aynı zamanda normun bir çeşidi olan kendi ekseni etrafında veya arkasından çıkar.
Jimnastik neden bebekler için faydalıdır?
Her şeyden önce, 6 aylık bebekler için jimnastik, kasları güçlendirmeye ve bir sonraki önemli aşamaya - emeklemeye hazırlanmaya yardımcı olur. Bu beceri için bacak ve kol, karın, sırt ve boyun kaslarının yeterince gelişmiş olması gerekir.
6 aylık ve daha büyük çocuklar için egzersiz yapmak aynı zamanda hareketlerin koordinasyonunu geliştirmeye, otururken dengeyi sağlamaya ve ayağa kalkmaya yardımcı olur.
Egzersizin sadece fiziksel beceriler üzerinde değil, psikolojik beceriler üzerinde de faydalı bir etkisi vardır. Çocukla çalışırken annenin onunla dokunsal ve görsel teması vardır, bu normal gelişim için çok önemlidir. Anne, her hareketi ileterek ve söyleyerek bebeğin konuşmasını geliştirmeye yardımcı olur.
Son olarak, jimnastik ve egzersiz terapisi sayesinde sadece vücudun tüm bölgelerinde değil aynı zamanda iç organlarda da kan dolaşımında iyileşme olur ki bu da sindirim, kardiyovasküler sistemin çalışması ve diğer organların çalışması üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
Jimnastik
Prosedürün özellikleri
6 aylık bir bebek için jimnastik küçük değişikliklerden geçiyor:
- Derslerin süresi 15 dakikadan yarım saate çıkar.
- Kas-iskelet sistemine daha fazla sayıda yük verilir.
- Egzersizler yemekten bir saat sonra ve yemekten yarım saat önce yapılır.
- İşlemler sadece masada değil, aynı zamanda zeminde de bir jimnastik halısı ile kaplanabilir.
İyi bir ruh hali kuralı değişmeden kalır: eğer bebek kaprisli ise, onu zorlamaya zorlamamalısınız, derslerden sadece olumlu duygulara izin vermelisiniz. Ritmik eğlenceli müziği açabilirsiniz.
Önemli! Tam dersler ancak sağlıklı bir çocukla yapılabilir. Dışarıdan sağlıklı olsa bile, egzersiz yapmak için olası kontrendikasyonları belirlemek için bir çocuk doktoru tarafından düzenli olarak izlenmelidir.
6. ayda bebekler için egzersiz
Jimnastik antrenmanına başlamadan önce bacakların ve kolların kaslarını ve eklemlerini ısıtmanız gerekir.
Bacak egzersizleri
Başlangıç pozisyonu - sırt üstü yatarken, bacaklar düz.
- Bebeğin kalçasını bir elinizle tutarak diğer bacağını 5-6 kez bükün ve düzeltin. Egzersizi diğer bacakla tekrarlayın.
- Bacakları birlikte bükün ve açın - 10 kez.
- Egzersiz bisikleti". Buzağıları kavrayın, dönüşümlü olarak her iki bacağı 8-10 kez bükün ve açın.
- Anne elini dizinin etrafına ve çocuğun bükülmüş bacağının uyluğunun bir kısmına sarar, önce bir bacakla, sonra diğeriyle - 5-6 kez dikkatlice dairesel hareketler yapar.
- Bebeğin ayaklarını birleştirin ve 10 kez hızlıca birbirine vurun.
- Çocuğun her iki bacağını da bükün ve ayakları minderin üzerine yatırın, yatar pozisyonda, 10 kez kaldırın ve tekrar koyun.
El egzersizleri
Pozisyon - sırt üstü yatarken, çocuğun kolları ve bacakları düzleştirilir.
- Bebeği elinden tutarak dirseklerden 5 kez bükün ve açın. Diğer elinizle tekrarlayın.
- "Değirmen" egzersizi yapın. Aktif el dalgalarını baştan ayağa çapraz yönde 10 kez uygulayın.
- Egzersiz "kucaklama". Alternatif olarak, önce sol el üstte, sonra sağ el ile 10 kez bebeğin göğsündeki kolları çaprazlayın.
Kaslar ve eklemler ısındıktan sonra daha zorlu egzersizlere başlayabilirsiniz. Bu tür bir şarj, bebekler için sadece 6 ay boyunca değil, aynı zamanda daha genç olanlar için de faydalıdır.
Kalemlerle egzersizler
6. ayda bebekler için jimnastik egzersizleri
Yaşamın altıncı ayında, bebek bağımsız olarak oturma yeteneğinde ustalaşıyor. Bunu doğru bir şekilde yapmak için özel bir dizi egzersiz yapmanız gerekir.
Oturmaya hazırlanıyor
Pozisyon sırt üstü yatıyor.
- Bir yetişkin bir eliyle çocuğun bacaklarını bağlar ve sabitler, diğeriyle kalçalarını tutar, bebeği bir sapla çeker. İkinci tutamağa yaslanan bebek oturur. El değiştirerek tekrarlayın.
- Ayakları kurbağa pozisyonunda birleştirerek çocuğun bacaklarını sıkın. Aynı zamanda bebeğin ellerini ayak bileğinin dışına bağlayarak bacaklara bağlayın. Bir yetişkin, bebeğin ayak bileklerini başparmaklarıyla kavrar ve diğer parmakları kolları ön kollarından tutar. Bir yudumlama hareketiyle çocuğu oturmaya teşvik eder. 5 kez tekrarlayın.
Bu egzersiz seti, baskı, sırt, boyun kaslarını gruplandırır ve güçlendirir ve oturma hakkında bilgi verir.
Emeklemeye hazırlanmak için egzersiz yapın
Bu egzersizi bir masa üzerinde yapmak daha uygundur, başlangıç pozisyonu karnınızın üzerinde, ayaklarınız bir yetişkine doğru uzanır. Anne bebeği sol eli karnının altından kaldırır ve sağ eliyle bebeği kollarının altına getirir. Avuç içlerini masanın yüzeyine koyuyor, bir yetişkin ise sağ eli ve dirseğiyle dönüşümlü olarak çocuğun kollarını itiyor.
Sonra, bebeğin kendi elleriyle yürümesini deneyebilirsiniz.
Emekleme ve Oturma Dersleri
6 aylık bir bebek için fitball üzerinde egzersizler çok faydalıdır. Vestibüler aparatın geliştirilmesine ve tüm kas gruplarının güçlendirilmesine yardımcı olur.
- Topu temiz bir bezle örtün, bebeği karnına koyun. Dirseklerini, destek olacak şekilde vücuda bastırın ve topu ileri geri ve yanlara doğru sallayın.
- Karnına yatarken, bebeğin kolları önünde uzatılmıştır. Ebeveyn topu ileri doğru yuvarlar ve çocuk avuç içleriyle yere dokunarak elleriyle birkaç adım atar.
- Bebek topun üstüne oturur, anne kollarını kalçalarına sararak onu arkadan destekler. Yanlara ve bir daire içinde ileri geri sallanan ışık yapılır.
- Yetişkin, önceki egzersizin pozisyonunu kullanarak topu daha sert bir şekilde ileri doğru yuvarlayarak bebek oturma pozisyonunda kalırken vücudunu sıkılaştırır.
Fitball hakkında
Altı aylık bebekler için jimnastik ve masaj teknikleri
6 aylık bir bebek için jimnastik aynı zamanda, kasların gevşetildiği, sinir sisteminin normalleştiği, motor becerilerin geliştiği ve vücudun genel olarak güçlendirildiği masaj anlamına gelir.
Not! Genel güçlendirme masajı, yalnızca bir uzman tarafından yapılabilen tıbbi masajdan farklıdır.
6 aylık bebek için göğüs masajı
- Çocuk sırtüstü yatar, elinin tersiyle anne sternumun alt kısmından yanlara ve omuzlara doğru okşayarak başlar.
- Ardından, kenarların yönü boyunca merkezden kenarlara doğru okşayarak parmaklarınızla.
- Parmak uçları ile sternum çevresinde aşağıdan yukarıya doğru küçük dairesel hareketler yapılır.
- Hareket yönünü değiştiren ebeveyn, parmaklarını kaburgalar arasında sternumdan kenara doğru hareket ettirerek kalp bölgesinden kaçınır.
- Göğüs masajını okşayarak tamamlayarak, yavaş yavaş karına hareket edebilirsiniz.
Karın masajı
- Elin tersiyle göbek çevresinde saat yönünde dairesel hareketler yapın.
- İkinci eli bağlayarak, avuç içi yanlardan merkeze aşağıdan yukarıya doğru senkronize olarak kayar.
- Ayrıca, bir yumruğa bükülmüş sağ el, göbek çevresinde saat yönünde yavaşça bir spiral şeklinde hareket eder. Böylece her seferinde çapı artıran 2-3 daire yapılır.
- Masaj, karnın hafifçe vurulmasıyla sona erer.
Göğüs masajı
6 aylık bebeğe evde el masajı nasıl yapılır
El masajı özellikle yaşamın ilk yılında çok faydalıdır. Hareketlilik gelişir, parmakların hipertonisitesi giderilir, kan dolaşımı artar. Küçük olan zaten güvenle oturuyorsa, masaj otururken de yapılabilir.
- Önce parmaklarınızı gevşetmeli, elinizin iç tarafını okşayarak ve parmaklara doğru hareket etmelisiniz.
- Bunu, her bebeğin parmağını uçlarından tabana doğru hafifçe ovalayarak takip edin. İlk vuruşla bitirin.
- Bir yetişkin baş parmağını bebeğin avucuna koyar, diğer eliyle bilekten dirseğe dışarıdan, sonra içeriden vuruş yapar. Dirsek ekleminden omuza kadar yükselerek aynı şeyi yapıyor.
- Ovma aynı şekilde yapılmalıdır, ancak sadece ön kol ve omuzun dışından yapılmalıdır.
- Şimdi yoğurmaya devam edebilirsiniz. Anne bebeğin ön kolunu eliyle, başparmağını içeriye doğru tutar. Omuz eklemine kadar tüm parmaklarla dönüşümlü olarak yoğurma hareketleri yapar. 2-3 kez tekrarlayın.
- Parmak uçlarından omzuna doğru okşayarak el masajını bitirin.
Uyumlu gelişimi ve bir bütün olarak vücudu güçlendirmesi için altı aylık bir çocuk için günlük jimnastik dersleri gereklidir. Bu, Dr.Komarovsky de dahil olmak üzere birçok çocuk doktorunun görüşü.
