Huzursuz bebek uykusu hemen hemen her ailede yaygın bir sorundur. Bebek çok küçükken her saat uyanmayabilir ve bazen dinlenirken anne babayı hiç rahatsız etmez. Ancak 4 aylık bir çocuk geceleri iyi uyumadığında, yatarken sürekli sallanıp dönmeye, kıvrılmaya ve dönmeye başladığında anne ne yapacağını ve neden birdenbire böyle olabileceğini bilemez. Dört aylık bir bebeğin sadece geceleri değil, gündüzleri de sık sık uyanması doğaldır ve kısa sürede kaybolur.
4 ay - bebeğin annesinin kollarında sık sık uykuya daldığı dönem
4 aylık bir bebeğin kötü uykusu
Tüm anneler ve babalar, bebek uyanırsa ağlamaya başladığında sürekli uykusuz gecelerin nedenini bilmiyor. Çığlık atmayı, endişelenmeyi, titremeyi bırakmayabilir. Bazen gardiyanlar bile kurtarmaz, en az birkaç saat üst üste tamamen dinlenmesine ve uyumasına yardımcı olmak için bebeği sallamanız, sakinleştirmeniz gerekir.
Normal rutinde ani bir değişiklik yetişkinleri korkutur ve alarma geçirir. Bu, hastalığın başlangıcı nedeniyle, semptomlar henüz çok belirgin olmadığında ve duygular için fazla duygusal olan bir günün ardından gerçekleşebilir.
Uykusuz geceler anne için çok zor
Not! Kötü uyku, çoğu zaman meydana gelen, günün kötü tasarlanmış bir programıyla ilişkilendirilebilir. Çocuk gündüzleri çok fazla uyuyor, geceleri ailesiyle oyun oynamak ve iletişim kurmak istiyor.
Bebek üşümüş, sıcak olabilir, çok yemiş, karnı ağrıyor, bu yüzden uyanıyor ve çığlık atıyor. Dört aya kadar bebek kolikten muzdariptir, uykusuz gecelerden sonra diş çıkarma eşlik eder.
Uyku eksikliği çocuğun vücudu ve bebeğin gelişimi için tehlikelidir. Organlar ve sistemler dengesizdir, bebek dinlenme sırasında üretilen enzimlerin ve hormonların çoğundan yoksundur. Bu yaştaki bir çocuk günde en az 16-18 saat uyumalıdır.
Sık uyanmanın nedenleri
3-4 ayda, vücutta çocuğun daha sonraki gelişimine yardımcı olan hormonal değişiklikler meydana gelir. Bu dönemde veya geçmiş gerilemeden sonra, bir büyüme hamlesi meydana gelir.
Sık uyanmanın ana nedenleri:
- sinir sistemi olgunlaştı, yeni becerilerde ustalaşmak için bağlantıların çalışması yoğunlaşıyor;
- bebeğin hareketliliği artar, daha fazla hareket eder, aktif olarak yeni beceriler öğrenir, döner;
Bebek dönmeyi öğrenir
- sinir sistemi üzerindeki yük ciddidir - gün boyunca ve yatmadan önce, çocuk becerilerini geliştirir, bazen süreçler uykuda bile devam eder;
- uykunun yapısı değişti, artık çok kaotik değil, daha döngüsel hale geliyor, yavaş uykuyu içeriyor, ancak aşamaları arasında bebek kendi başına uyuyamıyor, annenin yardımına ihtiyaç var;
- kendi uyku hormonu olan melatonin üretimi tetiklendiği için bebek uyku koşullarına daha duyarlı hale gelir;
- bebek, annenin ayrı bir kişi olduğunu anlar, algı değişir;
- Ciddi hastalık belirtileri olan çocuklarda (raşitizm, ensefalopati, nörolojik tanılar), kötü uyku bir hastalığın sonucudur.
- erken diş çıkarma - bir dişin ortaya çıkması birkaç haftadan aylara kadar sürebilir.
Önemli! Bazı anneler, bebeğin bu dönemde aniden geceleri sert bir şekilde itmeye başladığını not eder. Sadece göğsü rahatlatır. Annenin diyeti revize edilmeli, dışkıyı güçlendiren besinler çıkarılmalıdır. Paketlenmiş çayları bitkisel çaylarla değiştirin, bol miktarda sade temiz su için. Çocuk biberonla besleniyorsa, bu durumda karışım değişir.
Doktor tavsiyeleri
Tanınmış bir çocuk doktoru olan Yevgeny Komarovsky'nin "sağlıklı bebek uykusu" için on kuralı vardır:
- Doğum hastanesinin kendisinden, sonra eve vardığında öncelikler belirlenir: bebek tüm ailenin ne zaman dinlendiğini bilmelidir. Tüm haneler gece uykusu aralığını belirlemelidir: ya sabah 21'den 5'e, ya da sabah 12'den sabah 8'e. Bebek bu belirli zamanda yatırılmalıdır. Disiplin ve tüm yerleşik kurallara tüm aile üyeleri tarafından saygı gösterilir. İlk altı ayda çocuğun gece beslenmesine ihtiyacı varsa, bundan sonra geceleri meme veya mama istemeyi bırakır.
Önemli! Bu süre zarfında bebek sadece göğsünde, kollarında uyuyabilir. Buna uyku regresyonunda izin verilir. Bununla birlikte, Komarovsky'ye göre, onu beşiğine koyması için besledikten sonra çocuğu hareket hastalığına alıştırmamak daha iyidir.
Regresyonda bebek göğüste uykuya dalabilir
- Tamamen çocuğunuzun modunu düşünün: yürüyüş saatleri, yüzme, gündüz uykusu. Bebek rutine hızla alışır ve tüm sorunlar ortadan kalkar.
- Bebeğinizin nerede uyuduğunu düşünün, en iyisi - kendi beşiğinizde. Bir yaşına kadar, onu yatak odasına koyabilirsiniz, o zaman annenin bebeği beslemesi daha kolay olacaktır. Bir yıl sonra çocuk doktoru beşiğin kreşe taşınmasını önerir. Doktor, bu şekilde aile üyelerinin hiçbirinin yeterince uyuyamayacağına inandığı için ortak uykuyu desteklemez.
- Bu, “uyum içinde uyuyan” ve her yarım saatte bir uyanan çocuklar için bir kuraldır. Gün içinde iyi dinlenmek için zamanları vardır, bu nedenle günlük rutin revize edilmelidir. Komarovsky, bebeği gündüz uyandırmayı öneriyor, böylece bir veya iki saat bir gece uykusu için "uzaklaşıyor".
- Bir bebeğin yaşamının ilk yılında temel ihtiyaçları uyku ve besindir. Aralarında doğru dengeyi bulmak gerekiyor. Çocuk doktoru onu gördüğü gibi: doğumdan üç aya kadar, bebek geceleri 1-2 kez, üç ila altı - 1 kez besler, altı ay sonra gece hiç beslenmesine gerek yoktur. Tabii ki, talep üzerine beslemelerde bu kuralın uygulanması bazen zordur. Burada Komarovsky, net bir plan yapmayı öneriyor: bebek istediği gibi, ancak her biri en az 3 saat aralıklarla yer. Her gıcırtı için kendisine bir göğüs teklif edilirse, daha sonra her 30-40 dakikada bir uyanıp ağlayacağına şaşırmayın. Bu, sürekli olarak göğsüne asıldığı için bebeğin kronik aşırı beslenmesinden kaynaklanır.
- Gün boyunca çocuğun çok yorgun olması gerekir. Bunu yapmak için onunla temiz havada yürümeye, oyun oynamaya, bebeğin yaşını hesaba katmaya, sertleşmeye, masaj yapmaya ve jimnastik yapmaya değer. Yatmadan önce, yatmadan yaklaşık 2 saat önce daha rahat bir eğlenceye geçin. En iyi uyku hapı annemin ninnisidir.
- Odadaki mikro iklim çok sıcak, soğuk, nemli veya kuru olmamalıdır. Hava sıcaklığı - 18-20 derece, nem -% 50-70.
Önemli! Havayı temiz tutmak için oda havalandırılmalıdır. Kışın radyatörlerin üzerine ıslak havlu koyabilir veya ısı akışını düzenleyen özel vanalar koyabilirsiniz.
- 32 dereceyi geçmeyen su sıcaklığına sahip bir akşam yüzmeden önce yapılan masaj, iyi bir iştah ve sağlıklı bir uykunun garantisidir.
- Çocuğun uyuduğu şilte dinlenme kalitesini etkiler. Sert olmalı ve doğal malzemelerden yapılmış olmalıdır. Yatak çarşafları, boyasız ve parlak renkler içermeyen kaliteli malzemeden (pamuk, patiska) satın alınır. Bir bebeğin iki yaşına kadar yastığa ihtiyacı yoktur.
- Tüm kuralların en önemlisi bebeğin kuru ve rahat olması, bezin kişiye özel seçilmesi gerektiğidir.
Uyku gerilemesinin belirtileri
Bebek 4. ayda geceleri iyi uyuyamıyorsa uyku gerilemesinin başlamış olması muhtemeldir. Hangi işaretler görünmeye başlar:
- Çocuk sadece geceleri değil, gündüz uykusunda da uzanmaya direniyor.
Bir bebeğin uyuması zor
- Çocuk yalnız uyumak ve uyumak istemez, sürekli dikkat ve annesinin varlığına ihtiyaç duyar.
- Göğsünün ve hareket rahatsızlığının yardımıyla uykuya dalabilir, ancak beşiğe transfer edildiğinde uyanır ve bundan sonra artık uyuyamaz.
- Uyku çok hassas hale geldi: bebek bebek arabasında, arabada, yürüyüşte herhangi bir yabancı gürültüden uyanır. Daha önce cep telefonunun sesi dinlenmeyi engellemediyse, şimdi bebeğin ağlamasına ve ağlamasına neden olabilir.
- Önceden, küçük olan bütün gece bir melek gibi uyudu, ama şimdi kaprisli olmaya ve sık sık uyanmaya başladı. Yeniden döşeme herhangi bir sonuç vermez.
- Sabah 4-5'te çok erken uyanır, gece ise 22: 00'den sonra ayrılır.
Ek bilgi. Prematüre bebeklerde uyku gerilemesi prematüre dönemiyle orantılı olarak, örneğin dördüncü ayda değil altıncı ayda ortaya çıkabilir.
Problem nasıl çözülür
Geceleri bebek yaklaşık 10 saat uyur. Eğer uyku ters gittiyse, öncelikle günlük rutinin ne kadar doğru olduğunu takip etmelisin. Çoğu durumda, gün boyunca rutin iyileştirildikten sonra sorun çözülür. Diğer nedenler gizlenebilir:
- bebeğin sağlık durumunun kötü olması;
- odada rahatsız edici koşullar;
- açlık veya tersine, karnında aşırı beslenme ve ağrı.
Uyku ile ilgili tüm problemler, ortaya çıkan semptomları normalleştirerek ve dinlenmeden önce bir ritüel getirerek çözülür. Genellikle yaklaşık iki hafta süren bu dönemi atlatmayı kolaylaştırmak için bebeğin beşiğini yatağın yanına koyabilirsiniz - bu şekilde annenin koltuğundan kalkmadan bebeği beslemesi daha kolay olacaktır.
Annemin yeterince uyuması için beşiği yatağın yanına koymak daha iyidir.
Akşam ritüelleri:
- yürümek;
- sakin oyunlar;
- banyo;
- rahatlayacak masaj;
- besleme.
Bebek onlara çabucak alışacak, uykudan sonra geleceğini hatırlayacak, böylece beşikte dönmeyi, dönmeyi, kaprisli olmayı bırakacaktır.
Not! Bebeğin uyuyacağı yer rahat ve rahat olmalıdır. Pencerelerden ve ısıtma cihazlarından uzağa yerleştirilir. Pencerelere karartma perdelerinin asılması tavsiye edilir. Yatmadan önce odayı havalandırın.
Bazen 4 aylık bir çocuk sadece geceleri değil, gündüzleri de kötü uyur. Bu yaşta bebek gün içinde 3-4 kez dinlenir ve her uyku arasında iki saat uyanık kalır.
Bir bebeğin yatağa yatırılamamasıyla ilgili en yaygın hata, annenin bebeğin yorgun olduğuna dair kaçırdığı sinyaldir.
Aşağıdaki işaretlere dikkat ederek çocuğunuzu gözlemlemeye başlamalısınız:
- bebek gözlerini ovmaya başlar;
- sürekli esniyor;
- aktivite kaybolur;
- oyuncaklara ilgi yok.
Onu doğru zamanda yatırırsanız, hızla ve herhangi bir direnç göstermeden uykuya dalacaktır. Melatonin hormonunun üretilmeye başlaması için perdelerin çekilmesi tavsiye edilir.
Önemli! İlk 20-30 dakikada anne bebeğe yakın olmalı ve tam bir sessizlik gözlemlemelidir - bu şekilde sorunsuz bir şekilde derin uyku aşamasına girecek ve sağlıklı bir şekilde uyuyacaktır.
Bebeğin yakınlarda bir anneye ihtiyacı var ve ona uyku evresi geçişleri sırasında uyanmamayı öğretiyor
Bir çocuk kötü bir şekilde ve 4 ayda uzun bir süre uyuyakalırsa ebeveynler ne yapmalıdır:
- 2-3 hafta emekli olun. Bu, dükkanlara, restoranlara gitmemek, evde hem kendiniz hem de çocuğunuz için sakin, dingin bir atmosfer yaratmak anlamına gelir. Mümkün olduğu kadar az dış baskı olmalıdır.
- Önceden hazırlanmış ritüelleri tanıtın. Sinir sistemi gevşemeli, heyecan durumuna girmemelidir.
- Uyku düzenini ve uyanma saatlerini gözden geçirin. 4 ayda normlar değişir, bu nedenle kırıntıları iki veya üç aylık bir bebek olarak kurallara göre döşemeye değmez. Önemli bir büyüme atağı nedeniyle, yürümeye başlayan çocuk küresel değişiklikler geçiriyor. Onu yatağa yatırmaya karar verdiklerinde uyumak istemeyebilir.
- Fiziksel aktiviteyi artırın, onunla daha aktif oyunlara katılın.
- Çocuk gece gündüz kafasını karıştırırsa, sabır ve sebatla kendinizi silahlandırmalısınız. Öğleden sonra bebeği uyandır ve oynamaya başla. Zor, ama bir hafta içinde uyku normale dönecek.
- Çocuğun hangi pozisyonda nasıl uyuduğunu gözlemleyin. Başını arkaya eğerse kafa içi basıncı yüksek olabilir, muayene edilmelidir. Bir rüyada ürperirken, bebekte kalsiyum ve D vitamini eksikliği olup olmadığını kontrol etmek gerekir. Bebek yarı açık göz kapaklarıyla dinleniyorsa, bu aşırı sinirsel heyecanlanma olduğunu gösterir.
Not! Çocuğunuza sakinleştirici veya uyku hapı vermeyin. Bir çocuk doktoruna danıştıktan sonra, anaç, kediotu veya nane kaynatma işlemlerine izin verilir.
- Komarovsky'nin dediği gibi bebek karnının üzerinde uyuyorsa, bu endişelenecek bir durum değildir. Bazı durumlarda, bu duruş, tam tersine, kaliteli uyku ve daha iyi sindirim sağlar.
- Uykusuz geceler, atmosferik basıncın sıçramasından, havanın değişmesinden, pencerenin dışında bir fırtına kopmasından kaynaklanmaktadır. Çocuklar çok meteosensitiftir, bu nedenle bu dönemde uyuyamayabilirler.
- Bu zamanda çocuğunuza daha fazla şefkat, ilgi ve özen gösterin. İçinde büyük değişimler yaşar, duygusal yelpazesi ve çevresindeki dünyanın farkındalığı genişler. Güçlü bir anksiyete, anksiyete vardır, bu nedenle bebeğin ek bakıma ve sevgiye ihtiyacı vardır.
Bu dönemde çocuğun dikkat ve bakıma ihtiyacı vardır.
Tüm sorunlar karmaşık, bireysel bir yaklaşımla çözülmelidir. Her çocuğun kendi karakteri ve mizacı vardır. Uyku gerilemesi uzun sürmeyecek bir yaş krizidir, bu yaş aralığı hakkında sabır ve bilgi sahibi olmaya değer. Birkaç hafta içinde durum düzelecek ve her şey daha parlak renklerle parlayacak.
Hatırlamak! Bebeğin büyümesi kaçınılmazdır, anne sevgisi ve sevgisi bebeğe bu zor dönemi rahatlıkla atlatması için daha fazla huzur ve sükunet verecektir.
