Rüyadaki küçük çocuklar sadece dinlenmekle kalmaz, aynı zamanda büyür. İyi bir bebeğin uykusu, sağlık ve tam gelişimin bir işaretidir. Peki ya 9 aylık bir çocuk geceleri iyi uyumazsa, sık sık uyanır ve fırlatıp dönerse? Bu endişe verici bir semptom mu yoksa tüm ailenin uykuya karşı tutumunu yeniden gözden geçirmek için bir neden mi?
Uyku bozukluğu
Dokuz aylık bebeklerde uyku oranı
Ortalama olarak 9 aylık bir bebeğin toplam uyku süresi 14-15 saattir. Gece süresi 10 saat sürmekte, kalan 4-5 saat ise günlük uyku aralıklarına bölünmektedir. Genellikle bu saat 9.00 - 11.00 ve 14.00 - 16.30 arasındadır. İdeal durum böyle görünüyor.
Pratikte, bu modun çeşitli varyasyonlarıyla sıklıkla karşılaşılır. Gece uyku daha kısa olabilir; gündüz dinlenme daha kısa ve daha sık olabilir. Her şey, çocuğun refahına, sağlığına, ruh haline ve tüm ailenin yaşam tarzına bağlıdır. Mağazaya geziler, temiz havada yürüyüşler, bu tür "ideal" programlara göre kendi ayarlamalarını yapar. Aşırı duygulardan, sorunlar başlar: uykuya dalamama, çocuk seğirmeye başlar, titrebilir, uyanabilir ve hatta yatağa kalkabilir, kendini kollarının üzerine çekebilir. Genel olarak, uyku evreleri değiştiği için bu normun bir parçasıdır. Hafif bir okşama veya sessiz bir fısıltı bebeği sakinleştirir ve yine sakince uykuya dalar.
Ancak 9 aylık bir çocuğun geceleri sık sık uyandığı bir durumda ne yapmalı? Bu normal bir fenomen mi, yoksa endişe nedeni mi ve harekete geçme zamanı mı? Her şeyden önce, uykunun neden huzursuz olduğunu ve çocuğun ağlamaya başladığını anlamalısınız.
Bebeklerin uyku oranları
Bozukluğun olası nedenleri
Huzursuz gece uykusunun nedenleri çoğunlukla rejimin ihlali ve gün boyunca artan duygusal aktivite ile ilişkilidir. Bunlar aşağıdaki faktörleri içerir:
- Fazla çalışma - meraklı 9 aylık bebekler çevrelerindeki dünyayı öğrenmek için çok fazla enerji harcarlar, bu nedenle günün sonunda çok az güçleri olur; ancak uykuya müdahale eden çok fazla stres hormonu üretilir;
- Artan uyarılabilirlik - küçük çocukların sinir sisteminin fizyolojik özelliği, geçmiş günün olaylarının canlı duygusal deneyimlerinden oluşur. Bu genellikle bir çocuk için yeni, alışılmadık deneyimler anlamına gelir: misafirlerin geç ziyareti veya bir alışveriş merkezine seyahat. Sürekli deneyim bebeğin rahatlamasını ve uykuya dalmasını engeller;
- Yanlış günlük rutin - dokuzuncu aya kadar, genellikle tüm aile üyeleri için uygun olan belirli bir günlük rutin oluşturulur. Beslenme, yürüme, hijyen, oyun, aktivite ve uykuyu içerir. Normal ritimde bir başarısızlık meydana geldiğinde, bebeklerin bir güvensizlik, güvensizlik hissi vardır. Dolayısıyla uykuya dalmanın zorluğu;
- Uzun gün istirahati - bebek arabasında yürürken bebeğin uykuya daldığı ve annesinin onu rahatsız etmemek için uyandırmadığı durumlar vardır. Bir yandan ev işlerini yapacak zamanı olacak, diğer yandan çocuğu geceleri nasıl yatağa yatıracağıyla ilgili bir sorun var;
- Aşırı enerji - eğer gün içinde ebeveynler yürüyüş, masaj veya diğer aktif aktiviteler için zaman bulamadıysa, o zaman gün boyunca çocuğun biriktirdiği enerji, akşam yatma vakti geldiğinde bir çıkış yolu bulacaktır;
- Uyku hijyeni eksikliği ve uykuya dalma ritüeli - dikenli pijamalar, rahatsız edici yastık veya odadaki ısı sağlıklı uykuyu teşvik etmez; bir uyku hikayesi veya ninni olmadan, bebekler genellikle uyumayı reddederler - belirli ritüelleri yerine getirmeleri hayati önem taşır;
- Uygun olmayan bakım - yatmadan önce yetersiz son besleme, kirli bebek bezi, beşiğe gereksiz ve rahatsız edici oyuncaklar ve bebek uykuya dalamaz;
- Ebeveynlerin gergin gerginliği - ailedeki atmosfer baskıcı olduğunda, havada bir kavga olduğunda, ebeveynler çocuğun varlığında zor ilişkilerini çözdü, bu tür eylemlerin uykusu ve genel psikofiziksel durumu üzerinde çok olumsuz bir etkisi var;
- Sağlık sorunları - dişler diş çıkarır, mide ağrır veya sümük bir dere gibi akar. Sadece bebek değil, tüm aile uyanık.
Duygusal aşırı yük, huzursuz uykunun bir nedenidir.
9. ayda bir bebek nasıl yatırılır
Her çocukluğun kendine özgü uyku düzeni vardır. 9 ayda, beslenmeye atıfta bulunmadan bağımsız uykuya dalmayı organize etmek zaten mümkün ve gereklidir. Bebek gece beslenmesini reddedebilir, geceleri annesinden ayrılarak hayatta kalabilir, bu nedenle eğer pratik yaparsa eklem uykusu durdurulabilir.
3 aydan büyük çocuklar için, belirli bir aralıkta artan melatonin veya "uyku hormonu" üretimi vardır. Dokuz ayda 18.30'dan 20.30'a kadar sentezlenir. Hormonun yüksek konsantrasyonu nedeniyle bebeğin yardım almadan en kolay şekilde uykuya dalması bu aralıktır. Kasların gevşemesini sağlar ve metabolik süreçler yavaşlar. İşte böyle bir uyku hali ortaya çıkar.
Önemli! Dr. Komarovsky'nin sağlıklı çocuk uykusunun kurallarından biri: "öncelik verme" dir. Bir ebeveynin uykusuz gecesi pahasına çocuğun uyumasına gerek yok. Asıl görev, tüm aile üyelerinin uyuyabilmesidir.
Bu yaştaki çocuk doktorları, bebeğe kendi başlarına uykuya dalmayı öğretmeyi tavsiye eder: bir beşiğe koyun ve 10-15 dakika dışarı çıkın. Ağlamaya başlarsa, oturur, hatta beşiğe kalkarsa, odaya dönün ve sözlerle sakinleşin, iyi geceler deyin. Asıl mesele onları beşikten çıkarmak, sakinleştirmek ve beşiğe geri koymak değil. Yatma süreci gecikebilir, ancak bu yöntem, uzanma ile odaya dönme arasındaki aralıkları kademeli olarak arttırırsanız gerçekten işe yarar. Genellikle 3-4. günde sonuçlar çoktan ortaya çıkar ve bebek bağımsız olarak uykuya dalma becerisini kazanır.
Yavaş yavaş, bebek kendi kendine uykuya dalmayı öğrenecektir.
Ebeveynler için uyku tavsiyesi
Dokuz aylık bir bebeğin hastalıkla ilgisi olmayan uyku sorunları varsa, ebeveynler bunlarla kendi başlarına başa çıkabileceklerdir. Öncelikle sabırlı olmalısınız - bu sorun bir günde çözülemez. Geçici başarısızlıklar sinir bozucu olmamalıdır; başarı için olumlu bir tutum gereklidir.
Her şeyden önce sağlıklı bir dinlenme için konforlu koşullar sağlamak gerekir:
- 20-22 derece hava sıcaklığına sahip havalandırmalı oda;
- nemli hava, odadaki bağıl nem parametreleri -% 60-70
Bu tür göstergeler sadece çocuk için değil tüm aile için de rahat olacaktır. Çabalaman gereken onlar için.
Ardından, rahat bir uyku yeri düzenlemeli ve kıyafet seçmelisiniz:
- ortopedik yataklı bebek karyolası;
- bunun için tıbbi bir gösterge yoksa yastık gerekli değildir;
- doğal nefes alabilen malzemelerden yapılmış bir battaniye ve yatak takımı;
- rahat pamuklu giysiler - ipleri ve hacimli detayları olmayan bir bluz ve pantolon veya uyumak için özel bir tulum (kayma).
Gün içinde uygun şekilde organize edilmiş boş zaman etkinlikleri:
- aktif ve sakin oyunlar arasında denge;
- açık havada yürür;
- günde toplam 4-5 saat süren gündüz uykusu;
- yatmadan önce (2-3 saat önce), açık hava oyunlarını hariç tutun, çizgi film izleyin;
- akşam misafir kabul etmiyoruz.
Çok önemli bir nokta, son beslenmedir. Gv veya karma beslenen bebekler için, hafif bir masaj, banyo ve hijyen prosedürlerinden sonra, çocuğa ve anneye uygun bir konumda mutlaka anne sütü olmalıdır. Gece beslemeleri durmadıysa, geceleri de anne sütü yiyin.
Önemli! Bebeğinize gece kaliteli bir bez verin. Gün boyunca - tercihen gece - bir zorunluluktur.
Uyku vakti ritüellerini tanıtın:
- her gün aynı saatte yatmak;
- yatmadan önce banyo yapmak, ardından hijyen prosedürleri;
- Beslendikten sonra bir ninni söyleyin veya en sevdiğiniz masalları okuyun.
Her gece ritüeli - geceleri kitap okumak
Günlük bir ritüeldeki en önemli şey değişmezliğidir. Ne olursa olsun, gerçekleştirilmesi gerekir. Banyo yapmayı unutmamalıyız, istisna hastalıktır. Bir masal okumamak imkansızdır, alternatif olarak sesli masalları kullanabilir veya bir diktafonda önceden okuyabilirsiniz. Yine de yerli ses bebeği daha çok sakinleştirecektir. Bir çocuğun hayatına öngörülebilirlik ve güvenlik getiren şey, her ailede bireysel olabilen bu tür ritüellerin sürekliliğidir.
Bir doktora ihtiyaç duyulduğunda
Ne yazık ki uyku problemleri, kötü rejimden veya uzun şekerlemelerden daha ciddi nedenlerden kaynaklanabilir. Aşağıdaki durumlar acil tıbbi yardım gerektirir:
- geri atılan kafa, kafa içi basıncının artmasının bir belirtisidir;
- uzuvlarda sık görülen istemsiz titreme - vücutta kalsiyum ve D vitamini eksikliğinin bir belirtisi; aşırı terleme ile birlikte raşitizm belirtisi olabilir;
- aralık gözler - sinir sisteminin aşırı yüklenmesi ve artan uyarılabilirlik;
- ellerin ve ayakların titremesi ve donmuş bir bakışla birlikte kabuslar.
Bir kabustan sonra gece yarısı uyandım
Diş çıkarma ağrısı veya mide kramplarına acilen ihtiyaç duyulmaz, ancak uzman bir konsültasyon faydalıdır. Diş eti ağrısını hafifletmek için ağrı kesici jeller ve soğutma etkisi olan merhemler yaygın olarak tavsiye edilir. Mide kramplarını hafifletmek için, doktorun resepsiyonda reçete ettiği ilaçlar da vardır.
Uyku bozukluğu çoğunlukla bebeğin büyümesinin yeni bir aşamasından ve fiziksel aktivitenin gelişmesinden kaynaklanır. Ebeveynlerin bakımı ve hasta ile sağlıklı uykuyu öğretmesi, çocuğun sadece gün içinde değil, uyku sırasında da tam olarak gelişmesine ve büyümesine yardımcı olacaktır.
