On aylık bir bebeğin geceleri kötü uyumaya başladığı zamanlar vardır, genellikle uyanır, ağlar, fırlatır ve uykusunda döner. İhlaller hem gündüz hem de gece dinlenmesiyle ilgili olabilir. Ek olarak, bebeğin yatağa gitmesinin çok zor olduğu zamanlar vardır. Neden 10 aylık bir çocuk geceleri kötü uyur, sık sık uyanır ve ağlar? Durum nasıl düzeltilir? Bu makale bu ve diğer ilgili soruları cevaplayacaktır.
Bebeğin sağlıklı uykusu, normal büyüme ve gelişmesinin anahtarıdır
On ayda gece istirahati
Bebeğin yaşı ne olursa olsun uyku kalitesi bir dizi faktör tarafından belirlenir:
- Çocuk sağlığı = Child health;
- Annenin psikolojik durumu;
- Evde duygusal çevre;
- Anne ve çocuk arasındaki ilişki (bebeğe verilen ilgi miktarı, yakın temasın varlığı veya yokluğu);
- Dinlenme koşulları;
- Rejime uyum.
Normalde 10 aylık bir bebeğin uykusu, 11'i gece istirahatinde olmak üzere günde 13,5-14 saat, gündüz 2-3,5 saat sürmelidir. Bu durumda, gündüz rüyalarının sayısı 2 olmalıdır. Listelenen değerlerin ortalaması alınır, bu nedenle çocuğun istirahati belirlenen normdan biraz saparsa alarma geçmeyin. Ek olarak, her organizma bireyseldir, bu nedenle kendi uyku ihtiyaçları vardır.
Bu veya bu durumda dinlenme ihtiyacı aşağıdaki faktörler tarafından belirlenir:
- Genetik özellikler. Tüm insanlar şartlı olarak 2 gruba ayrılabilir: uzun uyuyanlar (8-10 saat dinlendikten sonra uykulu hissetmeyenler) ve kısa uyuyanlar (6-7 saat uykudan sonra uyanık hissederler). Bu özellik ebeveynlerden çocuğa aktarılır.
- Uyanıklığın doğası. Bebek gün içinde çok aktifse (oynamak, yürümek, sürünmek vb.), O zaman iyileşmesi için daha fazla zamana ihtiyaç duyar.
- Sağlık. Bir hastalıktan sonra (örneğin soğuk algınlığı) bebeğin iyileşmesi için daha fazla dinlenmeye ihtiyacı vardır, böylece diğer çocuklardan daha uzun süre uyuyabilir.
- Dinlenme koşulları. Daha düşük sıcaklığa sahip karanlık, iyi havalandırılan bir odada uykunun daha dinlendirici ve derin olduğu bilinmektedir.
- Hazırlık ritüeli. Yatmadan önce yapılan işlemler hem rahatlatıcı hem de uyarıcı olabilir.
Bir notta. Bebeğin uykusunu genel standartlara göre ayarlamak hiç de gerekli değildir. Ek olarak, araştırmalar 1 saatten fazla yukarı veya aşağı sapmaların oldukça nadir olduğunu göstermektedir.
Bebeğin uykusunun normal olmadığını anlamak için uyku eksikliği belirtilerine dikkat etmeniz gerekir:
- Bebek sürekli olarak öngörülen süreden 2-3 saat önce uyanır;
- Çocuk düzenli olarak bir bebek arabasında, arabada uyuyakalır (eğer bir yürüyüş veya gezi normal uyku süresine uymazsa);
- Çocuk saat 7'de (artı veya eksi 30 dakika) kendi kendine kalkmaz;
- Uyanıklık sırasında, bebek genellikle yaramaz, yorgun ve sinirli görünür;
- Bebek heyecanlanmayı artırdı. Bu durum, uyku eksikliği olduğunda aktif olarak salgılanan kortizolün (stres hormonu) etkisinden kaynaklanmaktadır;
- Birkaç günde bir, yenidoğan bir gece uykusu için belirlenen zamandan çok daha önce aniden uykuya dalar (böylece vücut uykusuzluğu telafi etmeye çalışır);
- Çocuk çok erken kalkıyor. Sabah 6'da düzenli olarak kalkmak, uykusuzluk veya çok geç yatma nedeniyle birikmiş yorgunluğu gösterir. Okul öncesi çocuklarında, “yatağa ne kadar geç giderse, o kadar geç uyanır” kuralı işe yaramaz - çocuk zaten erken kalkacaktır;
- Bebek uykuya dalmadan önce ve uyandıktan sonra ağlar. Sağlık sorunları hariç tutulursa, bu gibi durumlarda kaprisler, çocuğun aşırı çalışması olan uyku rejimine uyulmadığını gösterir.
Bir notta. Çok küçük bebeklerin (4-5 aya kadar) aksine, 10 aylık bebekler genellikle güçlü bir yemek yeme isteği ile uyanmazlar. Bu nedenle, bir çocuk gözyaşlarıyla kalkarsa, sorun açıkça beslenmede değil, uyku hijyenine uyulmamasıdır.
10 aylık bir bebek için günlük rutin
Çocukta zayıf uykunun nedenleri
Normdan sapmalar, doğal fizyolojik nedenlerin bir sonucu olabilir, bu gibi durumlarda bebeğin durumu hakkında endişelenmenize gerek yoktur:
- Gündüz ve gece dinlenme oranı yaşamın ilk 12 ayı boyunca değişmektedir. Bu tür olaylar, çocuğun normal büyüme ve gelişme süreciyle açıklanır.
- Periyodik uyku bozuklukları, vücudun değişikliklere verdiği tepkidir.
- Her durumda dinlenme ihtiyacını belirleyen bireysel özellikler. Bebek akranlarının biraz gerisinde kalabilir veya tersine onlardan önde olabilir. Bu bağlamda, uyku süresi belirlenmiş normlardan farklıdır. Bireysel özelliklere bağlı olarak uykuyu etkileyen yaşa bağlı gerilemeler çocuk tarafından akut olarak algılanabilir veya neredeyse algılanamayacak şekilde gerçekleşebilir.
Uyku bozukluklarının en önemli nedenlerinden biri 10 aylık bir bebeğin yaş özellikleridir. Bu aşamada çocuk önemli bir gelişime ulaşır, birçok beceri ve yetenek kazanır. Bu tür değişiklikler bebeğin kırılgan sinir sistemi üzerinde büyük bir baskı yaratır, bu nedenle genellikle çocuğun aşırı heyecanlanmasına veya şiddetli yorgunluğuna yol açabilir. Hem birinci hem de ikinci koşulların uyku düzeni ve dinlenme kalitesi üzerinde eşit derecede olumsuz etkisi vardır.
Bir notta. 10 aylıkken gelişim, yeni bilgi edinme, öğrenme becerileri bir çocuk için uykudan çok daha önemlidir. Bu bir sapma değil. Aslında bunlar normal büyüme sürecinin doğal sonuçlarıdır.
Aşağıdaki durumlar bebeğin uyku sırasında endişelenmesine, dönmesine ve periyodik olarak uyanmasına neden olabilir:
- Annemin gergin hali. Kadının sakinliğini ve huzuru koruması çok önemlidir, aksi takdirde olumsuz duygular çocuğa aktarılır ve uykusunu etkiler.
- Çeşitli patolojiler. Bunlar şunları içerir:
- Kolik;
- Kusma;
- Alerji;
- ARVI;
- Dermatit;
- Sistit;
- Raşitizm.
- Vb.
Hastalıkları uyku bozukluğunun bir nedeni olarak dışlamak için bir çocuk doktoruna danışmalısınız.
- Kötü rekreasyon koşulları. Çocuğun sallanmadan, dönmeden veya çekilmeden huzur içinde uyuyabilmesi için etrafındaki ortam sakin olmalıdır. Bu nedenle, karanlık (melatonin üretimini teşvik eder), sessizlik, temiz hava, rahat bir yatak sağlamanız gerekir.
- Uyku düzenine uyumsuzluk. 10 aylıkken bebek 2 gün uykuya geçer. Bu tür değişiklikler vücudun yeniden yapılandırılmasını ve yeni programa alışmayı gerektirir. Sabah uyanmak için tavsiye edilen saat sabah 6: 00-07: 30 arası, gece istirahati için yatma saati 19: 00-20: 00 arasıdır. Çok uzun süreli gündüz ve gece uykusu kabul edilemez. Çocuk onun için uygun bir zamanda uykuya dalmalıdır (kırıntıların yorgunluk belirtilerini gözlemleyerek bunu belirleyebilirsiniz).
- Uykuyla yanlış ilişkiler - çocuk uykuya dalma sürecini hareket hastalığı veya GW ile ilişkilendirir.
- Heyecan veya uykusuzluk. Ebeveynlerin ciddi bir hatası, bir gece dinlenmeden önce aktif eğlencedir (gürültülü oyunlar, televizyon seyretmek).
- Uyanıkken ebeveyn ilgisinin olmaması. Bir bebek için uyku, anneden ayrılmakla eşittir, bu nedenle gün boyunca bebeğe yeterince dikkat etmek çok önemlidir.
- Stres. Böyle bir durum genellikle yeni koşullar, tanıdıklar ve izlenimler (misafirlerin gelişi, GW'nin tamamlanması, lazımlık eğitimi, uzun bir aradan sonra geri dönme, bir doktora gitme vb.) Tarafından üretilir.
Bilmem gerek! Yukarıdaki nedenlerden hiçbiri belirli bir durum için uygun değilse, o zaman bebeğin zayıf uyumaya başladığı fenomen "uyku gerilemesi" olarak adlandırılabilir. Çocuğun vücudunun gelişiminde keskin bir sıçrama ile açıklanmaktadır.
Bir bebeğin huzursuz uyumasının pek çok nedeni vardır.
10 aylıkken gerileme belirtileri şunlardır:
- Uykuya dalmada güçlük, gece uyanma, huzursuz uyku;
- Çocuğun huzursuz davranışı, sık kaprisler, öfke nöbetleri;
- Iştah artışı;
- Dikkat, sevgi ve şefkat için artan bir ihtiyaç. Bebeğin annesiyle dokunsal temasa ihtiyacı var;
- Artan fiziksel aktivite.
10 aylık bir çocuğun gece uyanıp ağlamasının en yaygın nedeni, bebeğin vücudunda meydana gelen değişikliklerle baş edemeyen sinir sistemi tıkanıklığıdır. Bir diğer önemli faktör ise gece yemek yeme alışkanlığıdır. Yeni yürümeye başlayan çocuklar gece beslenmesine alışır ve bunları hafife alırlar. Burada açlığın bir tezahürü olarak süt veya mama talebini ve bir sakinleşme ihtiyacı olarak ayırt etmek çok önemlidir. 10 aylık bir bebek gece emzirmeden de yapabilir. Geceleri yatmadan önce aktif oyunların ve diğer benzer faaliyetlerin neden olduğu heyecanlı bir durum, aynı zamanda, bebeğin sık sık uyandığı, çığlık atmaya, ağlamaya başladığı endişeli uykunun da nedenidir.
Yetersiz bebek uykusunun diğer yaygın nedenleri şunlardır:
- İlişkisel sıranın keskin bir şekilde yok edilmesi (anne artık çocuğu geceleri yanına koymuyor, bebek artık sallamıyor);
- Çok uzun şekerlemeler nedeniyle yorgunluk yok;
- Korku hissi, çaresizlik;
- İlaç almak (özellikle antihistaminikler).
Yetersiz uykunun nedeni nasıl belirlenir
10 aylık bir çocuğun neden geceleri iyi uyumadığını anlamak için, davranışını ve genel durumunu en az 7 gün dikkatlice gözlemlemeniz gerekir. Benzer bir fenomen geçici olabilir ve kırıntı üzerindeki artan yük nedeniyle ortaya çıkabilir. Bu durum 1 haftadan fazla devam ederse, bir çocuk doktoruna veya nöroloğa danışmanız önerilir.
Bir doktora görünmek, çocuğunuzun uyku bozukluğunun kesin nedenini belirlemenize yardımcı olabilir
Bir çocuk doktoru ne tavsiye edebilir
Normal uykuyu geri getirmek için ne yapılmalı? Bu gibi durumlarda bazı ebeveynler, alternatif tıbba, çeşitli komplolara ve sorunu çözmek için diğer şüpheli yöntemlere başvurur. Deneyimli ve yetkin bir doktor aşağıdaki konularda tavsiyelerde bulunabilir:
- Günlük rutini ayarlayın.
- Yatma ritüeline uyun.
- Bebeğinize gündüz ve gece beslenmeyi ayırt etmeyi öğretin.
- Ailedeki psikolojik durumu düzeltin.
- Bebeğe daha fazla ilgi gösterin.
- Uykusuzluktan ve fazla çalışmaktan kaçının.
- Rahat bir uyku için normal koşullar sağlayın (optimum hava sıcaklığı 18-20 derece arasındadır, önerilen hava nemi% 40 ile% 70 arasında değişir).
Bir notta. Dr. Komarovsky'ye göre, sağlıklı uykunun bileşenlerinden en az biri “işe yaramazsa”, çocuğun gece ve gündüz istirahati ile ilgili sorunları vardır.
Genellikle 10 aylık bebeklerde uyku sorunları doğal nedenlerle ortaya çıkar, ancak bazı durumlarda ebeveynlerin yanlış davranışları suçlanır. Hatalarınızı anlamak ve onları düzeltmeye çalışmak önemlidir, o zaman bebeğin uykusu kesinlikle iyileşecektir.
