Minik bebeklerin geceyi gündüzle karıştırması alışılmadık bir durum değildir, bu yüzden uyumakta güçlük çekerler. Bebekler yaşlandıkça günlük rutine alışır ve süreç kendiliğinden normale döner. Ancak bazı durumlarda sağlıklı ve dinlendirici bir uyku kurmak her zaman mümkün olmamaktadır. 7 aylık bir çocuk geceleri kötü uyursa, sorun çözülmelidir çünkü kalitesiz dinlenme her şeyden önce bebeğin kendisine zarar verir. Ayrıca, bu tür ihlaller bebeğin ebeveynlerinin uyumasına izin vermez.
Bebeğin normal büyümesi ve gelişmesi için uykusunun dolu olması gerekir.
Çoğu durumda, süt ihtiyacı çocukları gece yarısı uyandırır. Yeni doğmuş bir bebeğin midesi çok küçük olduğundan, daha önce alınan yiyecekler oldukça hızlı sindirilir. Sık uyanmaların bu nedeni tamamen doğaldır ve ortadan kaldırılmasını gerektirmez. Ancak, aşağıda tartışılacak olan diğer faktörler nedeniyle bebeğin uyandığı da olur.
Yetersiz uykunun ana nedenleri
7 aylık bir bebekte gece uyanmalarının yaygın nedenleri şunlardır:
- Aşırı gündüz uykusu. Akşam, çocuk dinlenmiş hissediyor ve hiç uyumak istemiyor.
- Heyecanlı durum. Geceleri çocuklu açık hava oyunları, bebeğin rahatlayamayacağı ve sakinleşemeyeceği gerçeğine yol açacaktır.
- Programdan sapma. Bebeği çok geç yatırmak da bebeğin aşırı heyecanlanmasına ve aşırı çalışmasına neden olabilir, bu da uykuya dalmada zorluk ve huzursuz uykuya neden olabilir.
- Rahatsız koşullar - parlak ışık, gürültülü ortam, rahatsız giysiler veya yatak, çok yüksek veya çok düşük hava sıcaklığı, tıkanıklık.
- Yeni doğmuş bir bebeğin kendi kendine uykuya dalamaması. Bebek yatmadan önce hareket hastalığı veya GW ritüeline alışmışsa, bu eylemler olmadan pek de yapamaz.
- Doğru rejimin olmaması. Bir çocuk her gün farklı zamanlarda uyuyakalırsa, gece dinlenmesinin neden rahatsız olduğuna şaşırmamalısınız.
- Diş çıkarma, susuzluktan kaynaklanabilecek ağrılı veya diğer hoş olmayan hisler.
Bir notta. Bu yaştaki kolik artık bebekleri rahatsız etmez ve yaklaşık 3-4 ay sonra durur.
Parlak ışık, normal bebek uykusu için ciddi bir engeldir
- Sinir gerginliği. Çocuğunuz sık sık gecenin ortasında uyanır, endişelenir ve ağlarsa, bebek gün içinde duygusal bir şok yaşamış olabilir. Bir bebeği heyecanlandıran bir olay bir yetişkin için önemsiz olabilir, ancak 7 aylık bir bebek için yeterince parlak ve anlamlı olabilir. Ayrıca bir bebeğin heyecanlandırması sakinleşmekten çok daha kolaydır. Yeni bir oyuncak bile yeni doğmuş bir bebeğin sinir sistemini aşırı yükleyebilir. Bebek yatmadan önce onunla oynarsa, büyük olasılıkla aşırı heyecanlanacak ve normal şekilde uyuyamayacaktır.
- Yorgunluk yok. Yenidoğanın vücudu enerji doludur ve eğer bebek onu gün içinde tüketmediyse geceleri huzursuz uyur.
- Gündüzü geceyle karıştırır. Çocuk doğru bioritmleri oluşturmamış. Bu süreç, yaşamın ilk yılı boyunca gerçekleşir. Bu nedenle yedi aylık bebeklerin biyolojik saati devrilebilir.
- Çocuk sık sık uyanırsa, bunun nedeni büyüme süreçleri olabilir. Gelişim sırasında yenidoğanın vücudu fizyolojik ve psikolojik değişikliklere uğrar. Yedinci aya gelindiğinde bebek aktif olarak emeklemeye, eğilmeye, fırlatmaya ve dönmeye, kalkmaya, bacakları ve kollarıyla dönmeye başlar, uyku sırasında da dahil olmak üzere ve sıklıkla kendi hareketlerinden uyanır.
- Mışıl mışıl uyumak için zamanım olmadı. Bir çocukta derin uyku hemen gelmez - yaklaşık 20 dakika sonra. Bu süre zarfında uyku yüzeysel, aktif ve huzursuzdur. Bebek hareket hastalığı sırasında uyuyakalırsa, beşiğe aktarmadan önce yaklaşık 20 dakika beklemeniz gerekir. Aksi takdirde çocuk kolaylıkla uyanabilir.
- Dikkat dağınıklığı. Bebek anne sevgisinden ve sıcaklığından yoksunsa, uykuya dalması zor olabilir.
- Bebek gün içinde yetersiz besleniyor.
Bir çocuk ne kadar uyumalı
7 aylık çocuklarda uyku süresi yaklaşık 12-14 saattir.
İlginç. Bir bebeğin uykusu bir yetişkinden çok farklıdır. Tüm uyku süresinin yarısından fazlası bebek aktif fazdadır. Bu zamanda çocuğu uyandırmak çok kolaydır. Yaşlandıkça, yüzeysel uyku oranı azalır ve yenidoğanın yüksek seslerden bile uyanmayacak kadar sağlıklı uyuduğu derin bir evreye yol açar. Bu yüzden meşhur "bebek gibi uyu" ya da "bebek gibi uyu" sözü ortaya çıktı. Bebeklerde derin evre uzun sürmez ve bu nedenle uykuya dalmada sık sık sorunlar yaşanır.
Gündüz uykusu
7 aylık bir bebek için gün içinde istirahat 1.5-2 saat 2 kez gerçekleşir. Onun için en iyi zaman sabah 8'den 10'a ve 12'den öğle yemeğine kadardır.
Günlük dinlenme kısa ama sürekli olmalıdır.
Gece uykusu
12-14 saatlik toplam uykudan, bebeğin gece istirahati sürekli olarak yaklaşık 10 saattir.
İyi uyumazsan ne yapmalı
Bir bebekte uyku bozukluklarını önlemek için aşağıdakileri yapabilirsiniz:
- Çocuğun ara vermeden gün içinde 2 saatten fazla uyumasına izin vermeyin;
- Yatağa önceden hazırlanın. Ritüel, sözsüz sessiz müzik dinlemeyi, hafif vuruşlarla masaj yapmayı içerebilir.
- Bebeği en geç saat 9'da yatırın;
- Çocuğa kendi yatağında uykuya dalmasını öğretin;
- Bebeğin aynı anda uykuya dalması için bebeği sürekli bir rejime alıştırmak;
- Rahatlık sağlayın. Oda karanlık (loş ışığa izin verilir), yeterince sıcak ve rahat olmalıdır. Giysilerin olabildiğince rahat (kalın dikişler olmadan) ve gevşek olması, yatakta kıvrım olmaması önemlidir. Odada önerilen hava sıcaklığı 21-23 derecedir. Hava taze olmalı, nem kabul edilebilir değerler içinde olmalıdır.
Kötü uykunun nedeni sinir gerginliği ise, o zaman akşamları bebeği ılık bir banyoda uçucu yağlar veya lavanta ilavesiyle yıkamanız önerilir. Yatmadan önce bebeğinizle nazik, yatıştırıcı bir sesle konuşabilirsiniz. Yüksek sesle müzik dinlemek ve çizgi film izlemek tamamen hariçtir. Bebek gece uykuya dalmak istemiyorsa, çünkü gündüzleri yorgun değildir, o zaman onunla daha fazla yürümeniz ve oynamanız gerekir.
Önemli! Amaç çocuğu yormaktır, ancak aşırı heyecanlandırmamaktır.
Bebek gündüzle geceyi karıştırırsa, sorun şu şekilde çözülür: sabahları perdeleri açmaları gerekir ve akşamları parlak ışıkları kapatırlar, TV'nin sesini kısarlar ve yüksek sesle müzik açmazlar. Gece beslemeleri sırasında da gürültü ve parlak ışıktan kaçınılmalıdır.
Yetersiz uykunun nedeni bebeğin doğal büyümesi ve gelişmesiyse, sorun tamamen ortadan kalkmayacaktır. Bununla birlikte, olumsuz tezahürlerini hafifletmek oldukça mümkündür. Örneğin, bir bebeğin dişleri çıkmaya başladığında, özel bir ürün satın almanız önerilir - diş kaşıyıcı. Masaj, diş eti ağrısını gidermek için tasarlanmıştır. Ayrıca, doğal maddelerden oluşan merhemleri ve ağrı kesicileri de unutmayın. Uyku sırasındaki fiziksel aktivite, tamamen gündüz "antrenmanları" ile değiştirilmelidir. O zaman bebek geceleri emekleme ve dönme ihtiyacı hissetmeyecektir.
7 Aylık Bir Bebekte Sağlıklı Uykunun Temel Özellikleri
Bir çocuğu ebeveynleriyle uyumaya alıştırmaya karar verilirse, o zaman ilk başta akut bir şefkat ve sıcaklık eksikliği, kaprisler ve öfke nöbetleri yaşayabilir. Kucağınızdaki uyuşukluk yavaş yavaş durdurulmalı ve bebek uykuya dalıncaya kadar beşiğe yatırılmalı, ardından kendi kendine uykuya dalmasını beklemelidir.
Rahatsız edici bir mikro iklim bir soruna neden olduğunda, sıcaklık rejimini bir fan, radyatör veya klima kullanarak ayarlayabilirsiniz.
Önemli! Bebeğin üşümemesi için bu teknik büyük bir özenle kullanılmalıdır. Bir çocuğun yanında açmamak daha iyidir.
Optimum nem sağlamak ve odadaki tıkanıklığı gidermek için bir havalandırma kullanılması tavsiye edilir. Bu cihaz tamamen güvenlidir (hava ısınır, taslaklar hariçtir), bu nedenle çocuk odasında kullanılabilir.
Bebeğin fiziksel rahatsızlığına yastıklar, rahatsız edici giysiler, sentetik yataklar, oyuncaklar neden olabilir. Zararsızlıklarına ve sevimli görünümlerine rağmen gereksiz eşyaları beşiğe koymamalısınız.
Bir notta. Beşikteki şilte orta derecede sert olmalıdır, yastığa hiç ihtiyaç yoktur.
Bir bebek nasıl yatırılır
Bebeği yatağa yatırmak ve ona iyi bir dinlenme sağlamak için aşağıdaki kurallara uymalısınız:
- Zamanında yat. En uygun zaman 18: 30-19: 30 arasıdır. Akşama kadar bebek uyku hormonu melatonin üretmeye başlar. Dinlenmenin ilk yarısında (akşam 7'den 1'e) meydana gelen uykuya dalmayı ve derin uyku evresinde bir artışı teşvik eden kişidir.
- Program açık ve tutarlı olmalıdır.
- Gün boyunca çocuğunuzun beslenmesini izlemeniz gerekir. 6-7 aylıkken bebek yemek sıkıcı hale gelir - bebek çevrede daha ilginç şeyler fark eder, dünyayı daha aktif bir şekilde keşfetmeye, yeni şeyler öğrenmeye çalışır. Sonuç olarak, yemek ihtiyacı arka planda kaybolur, çocuk gündüzleri yetersiz beslenir ve gece yemek yemek için birkaç kez kalkabilir.
- İyi bir gün uyumanız önemlidir. Yetersiz dinlenme bebeğin aşırı çalışmasına neden olur, akşam çok heyecanlanır. Gerçek şu ki, bir çocukta gündüz uyku eksikliği ile, kandaki kortizol seviyesi yükselir ve bu da bebeğin geceleri normal uyumasına izin vermez. Bu nedenle, çocuklar genellikle her 10-15 dakikada bir uyanırlar.
- Bir çocuk yatmadan önce canlı izlenimler edinmemelidir. Aksi takdirde aşırı heyecanlanacak ve onu yere sermek imkansız olacaktır.
- Bebeğe yeterince ilgi gösterilmesi gerekiyor. Yeni doğan bir bebekte ikincisi yoksa, geceleri uyanabilir, çığlık atabilir ve anne veya babayı talep edebilir. Ebeveynlerinin gün boyunca evde yokluğunu bu şekilde telafi ediyor.
- Bebeğinize kendi başına uykuya dalmasını öğretin. 7 aylıkken bebeğin artık hareket hastalığına, uyku için GW'ye ihtiyacı yoktur, biberon, meme başı vb. İle yatırılmasına gerek yoktur. Çocuğu bu derneklerden kurtarmak gerekiyor.
- Uykuya dalma ritüelini gözlemleyin, yatmadan önce hazırlayın.
Kaliteli uyku için en önemli koşul ritüellere uymaktır
Bir notta. Dr.Komarovsky, çocukların uykusunu iyileştirmek için diyeti optimize etmeyi tavsiye ediyor. Ona göre, 7 aylıkken gece beslenmeleri tamamen terk edilebilir.
Bu nedenle, 7 aylık bir çocuk geceleri iyi uyumazsa, sık sık uyanır ve ağlarsa, bu tür ihlallerin nedenini belirlemek ve gerekli tüm kurallara ve tavsiyelere uymak durumu düzeltmeye yardımcı olacaktır. Ayrıca, zayıf bebek uykusunun nedeni hastalıkları dışlamak için çocuk doktoruna ve diğer doktorlara düzenli ve zamanında ziyaretleri de unutmayın.
