Doğumdan itibaren çocuğun doğru rejime alışması gerekir. Uyku, bir yaşın altındaki çocuklarda önemli bir rol oynar. Çocuk çoğu zaman uyur. Yeterince uyumayan çocuklar kaprisli, uyuşuktur ve etraflarında meydana gelen olayları tam olarak algılayamazlar. Uyku problemleri ortaya çıkarsa, ebeveynler hızlı bir şekilde rejimi eski haline getirmeye çalışmalıdır. Çocuk doktoru tavsiyesi, bebeğinizi nasıl yatağa yatıracağınız sorusunun yanıtlanmasına yardımcı olacaktır.
Bebeğin tam gelişimi için sağlıklı uyku gereklidir
Bir çocuk geceleri bir yıla kadar ne kadar uyumalı
Yenidoğan için uyku programı en önemli konudur. Doğumdan sonraki ilk haftalarda küçük bir insanın yaklaşık 18-20 saat uykuya ihtiyacı vardır. Olup bitene uyum sağlamaya, gece ve gündüz arasındaki farkları anlamaya yeni başlıyor. İlk başta bebekler o kadar sağlıklı uyumazlar, bir saatlik aralıklarla uyanarak kendilerini tazeler ve biraz etrafına bakarlar.
Dinlenme ve uyanıklık normları
1-2 ayda
Yaşamın ilk iki ayında bebekler 18 saate kadar uyur. Uykuları şartlı olarak 3-4 gün dinlenmeye ve bir geceye bölünebilir. Üstelik geceleri bebek yemek yemek için 1-2 kez uyanabilir.
Bebek iyi uyumazsa, nedenini aramaya başlarlar. Yüksek oda sıcaklıkları, ortam sesleri, karın ağrıları veya diğer sorunlar normal uykuyu etkileyebilir.
Bir notta! Bazen bebek kollarını sarsarak ya da sallayarak kendini uyandırır. Böylesi nedenlerle uyku rahatsız edilmesin diye kundağa başvururlar.
5-6 ayda
Beş aya kadar, rüyaların süresi günde 15-16 saate düşürülür. Üstelik, bir gece uykusu, önceki gibi en az 9-10 saat sürüyor. Gündüz dinlenme süresi azaltılır. Altı aya kadar, bazı bebekler gün içinde yalnızca iki kez ama daha uzun bir süre uyurlar.
Bu dönemde, çevrelerindeki dünyayı aktif olarak öğrenmeye başladıkları için bebeklerin çok daha fazla güce ihtiyacı vardır. Anneler çocuğun durumunu yakından takip etmelidir. Esnemeye başlarsa, biraz kaprisliyse, onu bir gün dinlenmeye göndermelisiniz. Bu an kaçırılırsa, çocuk aşırı heyecanlanacak ve onu yatağa yatırmak zor olacaktır.
8 ayda
Bir bebek sekiz aylık olduğunda 15 saat uyku yeterlidir. Zaten emeklemeye başladığı için etrafındaki dünyayı öğrenmesi yaklaşık 9 saatini alır. Gün boyunca uyku 2 aralığa bölünür. Bazı çocuklar için 1 gün dinlenmek yeterli ama daha uzun.
Dişlerin ortaya çıkması için en olası zaman 8-9 aylık olduğundan bebeğin durumu çok yakından izlenir. Bu durum çocuğun ruh halini ve uykusunu olumsuz etkileyebilir.
1 yıl içinde
Bir yaşına kadar bebek rejimi pek değişmez. Günde yaklaşık 13-14 saat uyurlar ve gece uykusu kalır ve bebek gün boyunca 3 saatten fazla uyumaz. Bu süre iki dinlenme dönemine ayrılabilir.
Yıllık dinlenme sürelerinin sıklığı ve uzunluğu, çocuğun özelliklerine, aktivitesine ve gün içinde meydana gelen olaylara bağlıdır. Bebeğin fazla çalışmaması ve zamanında dinlenmeye gitmesi önemlidir.
Çocuk uykusunu organize etmek için genel kurallar
Uyku, her yaşta insan vücudu için gereklidir. Bebeklerde dinlenme süresi özellikle önemlidir, çünkü şu anda:
- güç geri yüklendi;
- sinir sistemi güçlendirilir;
- gün boyunca harcanan enerji geri yüklenir;
- büyüme hormonu oluşur.
Doğumdan itibaren bebeğinize ayrı bir yatakta uyumayı öğretmeniz önerilir. En rahat ve güvenli pozisyon yan taraftadır (kusma sırasında boğulmayacaktır).
Bir çocuk için en iyi pozisyon yan taraftadır
Bir notta! Bebeğin sırt üstü dönmesini önlemek için altına battaniye şeklinde küçük bir destek koyabilirsiniz. Bir yıla kadar çocuklar bu pozisyonda kendi başlarına uykuya dalacaklar.
Uyuyan bebekler için uygun koşullar yaratın:
- hava sıcaklığı - 20-22 ° C;
- nem seviyesi -% 50-70;
- sert seslerin olmaması.
Bir anne için bebeğin uyku dönemi de dinlenmek için en iyi zamandır. Geceleri ışıkları kapatmanız veya kısmanız önerilir. Gerekirse gece lambası ilk kez açık bırakılabilir.
Bebeğinizi yatağa yatırmanın etkili yolları
Bebek huzursuz ve aktifse, onu sadece gündüz değil akşamları da uyutmak genellikle sorunludur. Bu tür çocuklar için, çocuğunuzu nasıl hızlı ve doğru bir şekilde yatağa yatıracağınızı söyleyen küçük püf noktaları vardır:
- Uygun koşullara uygunluk. TV veya bilgisayar açıkken hiçbir sert ses olmamalıdır. Yatmadan önce, kıpır kıpır bir papatya kaynatma ilavesiyle yıkayabilir, bebeğinize bir peri masalı anlatabilir veya bir ninni söyleyebilirsiniz.
- Beslenme. Dolu bir midede çocuk daha hızlı uykuya dalar.
- Odayı hemen terk etmeyin. İlk 20 dakikalık uyku yüzeyseldir ve çocuk herhangi bir hışırtı ve sesten uyanabilir. Örneğin yakınlarda oturmak daha iyidir, örneğin bir kitap okuyun.
- Uykuya dalana kadar her zaman elinizde taşımak gerekli değildir. Pek çok çocuk nazik dokunma ve okşayarak uykuya dalar.
- Klasik sakin müzik, birçok çocuğun uykuya dalmasına yardımcı olur.
- Sepet veya koza kullanmak. Bebek üzerinde sakinleştirici etkisi olan bir annenin karnına benzerler.
İlk başta bebek koza ve sepetlerde kendini en rahat hisseder.
Her yöntem belirli bir çocuk için uygun değildir. Yalnızca deneme yanılma yoluyla kendi benzersiz seçeneğinizi seçebilirsiniz.
Popüler teknikler
Uzmanlar-sonmonologlar, ebeveynlere çocuğun kendi kendine döşenmesi için birçok yöntem sunar. Anne veya babanın katılım derecesinin yanı sıra bebeğe olan sadakati bakımından da farklılık gösterirler. Farklı yaşlar için farklı seçenekler kullanılmaktadır.
Bir notta! Yöntemlerden herhangi birinin ana stratejisi, ebeveynlerin eylemlerinin dizisidir. Aynı zamanda, hedefe ulaşmak için net tarihler ve son tarihler belirlenmemelidir. Bebek acıdan ağlıyorsa ve kaprisli değilse kayıtsız kalamaz ve seçilen taktiklere bağlı kalamazsınız.
En popüler teknikler:
- Solma tekniği. Bağların kademeli olarak değiştiği en hafif ve en etkili yöntem. Yatmadan önce memeden veya biberondan emzirmenin yerini bebeğin ilgisini çeken diğer eylemler alır (kitap okumak, ninni) Çocuk olağan ritüel ve nesneden mahrum değildir, ancak onunla temas süresi yavaş yavaş azalır. Yatması onun için daha kolay ve kolay hale gelir.
- Uzun veda yöntemi. Annem yavaş yavaş kendisi ile yatak arasındaki mesafeyi artırıyor. Oturduğu sandalye yavaşça kapıya doğru itilir. Annenin eylemlerine güvenmesi önemlidir. Çocuğun kaprisleri, bebeği kucağınıza almak yerine, nazikçe okşayarak veya sesinizle yatıştırılmalıdır.
- Elizabeth Pentley'in yöntemi. Yöntemin özü, çocuğun bağlılığını kademeli olarak değiştirmektir. Bebeğinize annesinin yanında uyumayı değil, bir oyuncakla ya da bir atkı gibi bir şeyle uykuya dalmayı öğretebilirsiniz. Ayrıca kaprislere tepki vermemeniz, sadece okşayarak veya ikna ederek çocuğu sakinleştirmeniz önerilir.
Psikologlar, altı aylıktan küçük çocuklarda bu tür tekniklerin uygulanmamasını önermektedir. Henüz annelerinden ayrılmaya hazır değiller.
Bebeğinizin uykuya dalmasına yardımcı olacak uyku zamanı ritüelleri
Herhangi bir ritüel, bir kişinin hayatına huzur ve güven getirir. Bebeğinizi yatmadan önce belirli bir dizi eyleme alıştırırsanız, ritüeli yatmadan önce tamamlaması onun için kolay olacaktır. Olağan aktiviteleri takip etmede en ufak bir başarısızlık çocuk için stresli hale gelir ve uykuyu bozabilir.
Çocuk kendini olabildiğince rahat ve rahat hissetmelidir.
Bir çocuğu yatağa hazırlarken basit kuralları izlerler:
- Belirli bir zamanda seçilen eylem dizisini gerçekleştirmeniz gerekir. Vardiya ve transferler rejimde kaprislere ve başarısızlıklara yol açacaktır.
- Hazırlık sürecini uzun süre uzatamazsınız - yarım saatten fazla olamaz. Hazırlık çok fazla uzatılırsa, çocuk eylemlerin sırasını hatırlayamayacaktır.
- Ritüellerin hazırlanması açık ve tutarlı olmalıdır. Örneğin, dişlerinizi fırçalamak - 5 dakika, banyo - 15 dakika, bir peri masalı - 10 dakika. Normal prosedür dizisini tamamladıktan sonra, bebek hızla uykuya dalacaktır.
- Ebeveynlerden biri yatmadan önce ritüeli gerçekleştirmelidir.
- Gece ve gündüz uykusu için ayrı ritüeller olmalıdır.
Çocuğunuz için ritüeller oluştururken, bireysel özellikleri dikkate alınır. Aksine, banyodan sonra bazı çocuklar aktif ve hareketli hale gelir. Yatağa hazırlanmak için eylemleri seçerken, bebeğinizin doğasını ve ihtiyaçlarını göz önünde bulundurmalısınız.
Bir çocuğu 5 dakikada nasıl sallayabilirsiniz.
Yatmadan önce bir bebeği sallama ihtiyacı tartışmalıdır. Karşı ana argüman bağımlılıktır. Çocuğunuzu gece veya gündüz uyuması için sallarsanız, ona çabucak alışır ve bunu sürekli yapmanız gerekir.
Bu tekniğin temel avantajı, annesinin kucağındaki bebeğin çok çabuk sakinleşip uykuya dalmasıdır. Annesinden sıcaklık ve koruma hissediyor. Bir beşik, beşik veya bebek arabasında etkili bir şekilde sallanma.
Bir notta! Doktor Komarovsky, hareket hastalığı konusunu farklı açılardan ele aldı: anne ve bebek. Yenidoğan için herhangi bir kontrendikasyon yoktur, ancak anneler bir çocuğa çok zaman harcayacaktır. Bebeğe ek olarak ailenin geri kalanına da dikkat etmeleri gerekir.
Doktor Komarovsky'nin tavsiyesi
Dr. Komarovsky'ye göre, uygun şekilde organize edilmiş bir çocuk bayramı, tüm aile üyeleri için sağlık ve iyi bir ruh hali garantisidir. Birkaç basit ipucu size çocuğunuzu nasıl yatağa yatıracağınızı ve kendi başınıza yeterince uyuyacağınızı söyleyecektir:
- Hem yetişkinlerin hem de çocukların iyi bir gece dinlenmeye ihtiyacı vardır. Ebeveynler yeterince uyumalı, uykuları en az 8 saat olmalıdır.
- Bebeğin uykusu, doğum anından itibaren ailenin geri kalanının uyku moduna tabi tutulmalıdır. Gece uykusunun başlangıcı ve bitişi, önce anne için rahat olmalıdır.
- Gün içinde çocuğunuzu uyandırmaktan korkmayın. Gündüz çok fazla uyursa geceleri onu yere yatırmak zor olacaktır.
- Bir yemek programı belirlemek. Bir bebeğin tüm arzularını tatmin edemezsiniz. İhtiyaçları sürekli değişebilir, büyüyebilir. Çocuk, aile kurallarına göre yaşamalıdır.
- Gün bebek için hareketli ve pozitif olmalıdır. Temiz havada yürümek, küçük fiziksel egzersizler zorunludur, akşamları duygusal stres hariçtir.
- Oda en uygun koşulları sağlar. Yatmadan önce odayı havalandırın.
- Acıkmanın ve yorulmanın harika bir yolu, akşamları hafif ılık suda yüzmektir. Su işleminden sonra bebek zevkle yemek yiyip uykuya dalacaktır.
- Kaliteli çocuk bezi alımı. Bebeğin tabanı kuru ise uyku garantisi olduğundan, gece uykusu için çocuk bezi için para ayırmaya değmez.
Dünyayı aktif olarak keşfetmek için bebeğin geceleri iyi bir şekilde dinlenmesi gerekir.
Doğru günlük rutin ve yeterli uyku süresi, bebeğin etrafındaki dünyayı ilgiyle tanımasına yardımcı olur. Yetersiz ve yanlış organize edilmiş dinlenme, çocuğun gelişimini ve bağışıklığını olumsuz yönde etkiler. Annemin de uyuması gerekiyor, aksi takdirde kızarıklık, öncelikle bebeği etkileyecek olan sinir krizlerine ve tahrişe yol açacaktır.
