Yaşamın dördüncü ayında çocuğun fiziksel gelişiminde önemli değişiklikler olur. Bu artık çaresiz bir yenidoğan değil, bilinçli bir bebek. Başını nasıl kaldırıp tutacağını, kollarını nasıl kontrol edeceğini ve oyuncağı nasıl kavrayacağını biliyor, ilgiyle etrafına bakıyor, darbelere hakim oluyor. Bu başarıları pekiştirmek için 4 aylık bir bebek için jimnastiğe ihtiyaç vardır.
4 aylık bebek, fiziksel gelişimde önemli değişiklikler gerçekleştirir
4 aylık bir bebek için jimnastiğin faydaları
Çocuk doktoru Komarovsky, bebeğe dört yaşında daha karmaşık eylemler öğretmek için en basit egzersizlere iki aydan başlamayı öneriyor. Jimnastik, yeni motor becerilerde ustalaşmaya, emeklemeye hazırlanmaya, sağlığı iyileştirmeye, bağışıklığı güçlendirmeye, kardiyovasküler sistemi güçlendirmeye ve kas tonusu kalıntılarını gidermeye yardımcı olacaktır.
Her ebeveyn, sınıflar için gerekli koşulları yaratabilir, yalnızca uzmanların tavsiyelerini dinlemesi gerekir. Ödev düzenlerken aşağıdaki kurallara uymalısınız:
- bebeği her gün fiziksel aktiviteye teşvik etmeniz gerekiyor, egzersizi günlük rutinde açtığınızdan emin olun,
- aktif hareketler yapmak ancak kasları ön masajla ısıttıktan sonra mümkündür,
- Bebeğin bireysel özelliklerine göre egzersiz seçimi gereklidir,
- bebekte olumlu bir duygusal ruh hali yaratmak için her eylem hakkında yorum yapmak faydalıdır.
Çocuk jimnastiği tekniği
3-4 aylık bebekler için jimnastik, iki tür eylemden oluşan bir komplekstir:
- pasif eylemler bir yetişkin tarafından gerçekleştirilir;
- aktif eylemler - yetişkin, bebeği aktif olarak dahil olmaya teşvik eder.
Jimnastik sırasında, yararlı beceriler ve alışkanlıklar geliştirmeye yardımcı olan bir algoritmaya bağlı kalmanız önerilir:
- Hazırlık masajı hareketleri - kırıntıların kolları ve bacakları yavaşça yukarı doğru yoğrulur;
Masaj sırasında bir yetişkin bebeğin karnını ve göğsünü, sırtını ve kalçasını dairesel hareketlerle okşar.
- Pasif eylemler - çocuk sakindir, yetişkin kollarının ve bacaklarının kaslarını uyarır;
- Çocuğun eylemleri - bir darbeyle güçlü hareketler, emekleme ve fitball dürtüsü;
- Ders rahatlama ile biter - vücudun nazikçe müziğe vurulması.
4 ay boyunca önerilen egzersizler
Dört aylık bir çocuğun uyanıklık süresi uzadığından beden eğitimi için uygun bir zaman bulmak kolaylaşır. Önemli olan, şu ana kadar kırıntıların olumlu bir tutuma sahip olmasıdır. 4 aylık bir bebek için jimnastik en basit tekniklerle başlar. Tıbbi literatürde, bir çocuk web sitesinde bulmaları veya popüler çevrimiçi egzersiz programlarına katılmaları kolaydır.
Önemli! Herhangi bir ebeveynlik seçimi için profesyonel tavsiye çok önemlidir. Hangi hareketlerin yararlı ve bebek için uygun olmadığını sadece çocuk doktoru belirleyecektir.
Bebekler için 4 aylık ücret
- Resepsiyon "biz boksörüz" boyun, üst vücut kaslarını güçlendirmeye çalışır. Çocuk sırt üstü yatıyor. Anne, boks saldırılarına benzer şekilde bebeğin elleriyle hareketler yapar: “Demirhaneden bir demirci geliyor, demirci iki çekiç taşıyor. Tık-tık, tık-tık, ama aniden aynı anda vur! "
- "Değirmen" oynamak için anne, bebeğin ellerini baş ve işaret parmağıyla sabitler, bir "değirmen" gibi bir daire içinde nazikçe döndürür ve şu sözlerle: "Nerede, nerede ellerimiz? İşte kalemlerimiz! "
- Kelebek kanat hareketi, omuz kemerini güçlendirmek için tasarlanmıştır. Kollar dikkatlice birbirinden ayrılır ve daha sonra göğüste önceki pozisyonlarına döndürülür. Eylem, kanatların çırpınmasına benzer dairesel hareketlerle sona erer: "Kelebek uçtu, kanatlarını salladı."
- "Kelebek" yardımı ile bacak kasları da aynı şekilde geliştirilebilir: dizlerde bükülen bacaklar ayrılır ve orijinal pozisyonlarına geri döndürülür.
- "Bisiklete binme" oyunu yeni doğmuş bir bebekle bile oynanır ve diz eklemlerini, uyluk kaslarını ve alt uzuvları geliştirmeye yarar. Bebeğin bacaklarını tutmanız ve dönüşümlü olarak dizlerinin üzerinden şu sözlerle bükmeniz gerekir: “Hadi gidelim, mantar ve fındık için! Dağların ve taşların üzerinden, tümseklerin ve köklerin üzerinden! Deliğe - boo! "
4 aylık bir çocuk için jimnastik kompleksi
Egzersiz "kurbağa" emekleme becerisini kazanmaya yardımcı olur
- Bebek, bacakları kalça ve diz eklemlerinde olabildiğince bükülecek şekilde eli ayaklara hafifçe bastırılarak karnına "kurbağa" pozisyonuna getirilir. Sonra bebeği ilerlemesi için teşvik ederler. Motivasyon için önünüzde parlak bir nesne olması yararlıdır.
- "Darbeler" için bebek sırt üstü yatar. Yetişkin işaret parmağını sağ koluna yerleştirerek onu sıkıca kavraması için cesaretlendirir. Bir hareket yaparak, çocuğu vücudunun sol tarafından tutmanız, elini kendinize doğru çekmeniz ve arkadan solda mideye doğru yavaşça dönmeniz gerekir. Sağdaki kapak da aynı şekilde yapılır.
- Tırtıl hareketi emekleme becerilerini geliştirir. Bebek bir tırtıl gibi uzanır: karnına uzanır, kolları öne doğru uzanır. Anne elini bebeğin bacaklarına koyar ve hafifçe bastırarak bebeği ileri iter ve bebeği hareket etmeye zorlar. Kollar bükülmeye başladığında bedeni eski konumuna döndürmek gerekir. Parlak bir oyuncak da hareket için bir neden olacaktır.
- Karın üstü yatarken faydalı bir egzersiz, kayan adımlar gerçekleştirilir. Bebeğin bacakları doğru şekilde kapatılmıştır: yetişkinin baş parmakları dışarıda, geri kalanı içeride bulunur. Hafifçe titreyen çocuğun bacakları düzleştirilir, sonra tekrar bükülür. Topuklar masanın üzerinde yumuşak bir şekilde kayıyor.
Fitball'da bebekler için jimnastik
Sırt ve karın kaslarını güçlendirmek için jimnastik aletlerinin kullanılması etkilidir. Bunlardan en erişilebilir olanı top veya fitball. Fitball egzersizleri koliği gidermeye, sindirim sisteminin işleyişini iyileştirmeye yardımcı olur. 4 aylık bir bebek için egzersizlerin yapılması basit olmalıdır. Önemli olan, bebeğin top üzerindeki prosedürden zevk alması, yetişkinin maksimum dikkat göstermesidir. Önce karın üzerinde, sonra benzer şekilde sırtta yuvarlama yapılır.
Bebek karnı topun üzerinde olacak şekilde yatırılır, sola ve sağa, tutarak ve hafifçe ileri geri yuvarlanır.
Displazili 4 aylık çocuklar için jimnastik
Bir bebeğin kalça eklemi çıkığı (displazi) varsa, özel jimnastiğe ihtiyacı vardır.
Displazi belirtileri:
- çocukların bacaklarına doğru üremede zorluk,
- kalça eklemine tıklayın,
- asimetrik kıvrımlar,
- düzensiz uzuv uzunluğu.
Bunu fark eden ebeveynler bir ayak hastalıkları uzmanına danışmalıdır. Zamanında teşhis, kalça ekleminin oluşumunu düzeltecektir. Tedavi için bir uzman kesinlikle egzersiz terapisi önerecektir.
Displazili 4 aylık bir çocuk için jimnastik karmaşık bir şekilde gerçekleştirilir:
- Özel masaj: bacakların alt bacaktan uyluğa hafif ve nazikçe sürtünmesi. Ardından bebeğin ayağına masaj yapın ve yavaşça farklı yönlere çevirin. Sıradaki ısınma: Spiraldeki hareketlerle, oldukça güçlü bir basınçla ayaktan alt bacağa doğru hareket ederler.
- Düzeltici teknikler:
- Değişen bacaklar: Biri yüzeyde tutulur, diğeri karnın üzerine bastırılır.
- Diz eklemlerini yana doğru hareket ettirirken sağ-sol bacakların ve ikisinin birlikte uzatılması. Hareket çocuğu rahatsız ediyorsa, durdurun.
- Çocuğun topuklarının dairesel hareketleri.
Bacakları başa doğru çekmek için egzersiz yapın
- Başlangıçta basit bir işlem dört, beş kez gerçekleştirilir, komplikasyon için günde bir kez eklenir.
- Birkaç hafta sonra bir bebekle daha karmaşık bir komplekse geçerler ve tüm eylemleri bir çocuk doktoru ile tartışırlar. Aynı şekilde bir hazırlık masajı yapılır, sadece zaten karın üzerinde yatar. Ana durum - tüm hareketler sadece kasları ısıttıktan sonra:
- kalça eklemlerini maksimuma bükün ve kırıntıların dizlerini dirseklerin karşısına doğru çekin;
- bacaklar birbirinden ayrılarak, topuklarla kalçalara dokunmaya çalışılırsa, bebeği bu pozisyonda birkaç saniye sabitlemek önemlidir.
Ebeveynler için özel tavsiyeler
- Sıcak mevsimde temiz havada, giysisiz hareketler yapmakta fayda var. Dr.Komarovsky'ye göre jimnastik ve sertleşme bu şekilde birleştirilir.
- Kronik hastalıkları olan çocuklar için egzersizler sadece çocuk doktorunun izni ile seçilir.
- Bebeği gece yatmadan önce heyecanlandırmamak için egzersiz için iyi bir zaman günün ilk yarısıdır. Süreyi gözlemlemek önemlidir - 15 dakika, yavaş yavaş 25'e getirilir.
- Hareketlere eşlik eden neşeli müzik, çocuğun olumlu bir şekilde yerleşmesine yardımcı olacaktır.
Jimnastik egzersizlerini su prosedürleri ile desteklemek, yüzme becerilerini geliştirmek faydalıdır.
Önemli! Bebeğin ruh hali ve durumu göz önünde bulundurularak jimnastik yapılmalıdır. Kaprisler, uyku eksikliği, yüksek sıcaklık ile tüm kuvvetli hareketleri ertelemek daha iyidir.
Ebeveynlere 4 aylık bebekler için jimnastik yardımı ile bakmak, sadece çocuğun fiziksel gelişimini gerçekleştirmek ve vücudunu güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda iletişimi çeşitlendirir, duygusal bağlantılar kurar. Çocuğun kaslarını ve eklemlerini güçlendirmek için günde sadece birkaç dakika, ona birçok olumlu beceri aşılamak için yeterlidir.
