Kahve, birçok insan için sabaha başlayan içecektir. Bebeğine bakmakta bir gün önünde olan genç bir anne için neşelenme arzusu her zamankinden daha önemlidir. Ancak emzirirken kahve içmek her zaman sorgulanabilir. Beslenmenin emziren bir anne için en iyi diyet olduğuna inanılıyor ve kahve genellikle izin verilen yiyecekler listesinde yer almıyor.
Kafein bebeği nasıl etkiler?
Genç anneler neden kahve içmemeye çalışıyor? Bu, esas olarak aromatik canlandırıcı içeceğin bir parçası olan kafeinle ilgili önyargılardan kaynaklanmaktadır. Anneler, kafeinin bebeklerini olumsuz etkileyeceğinden korkuyor. En popüler "korku hikayesi" - çocuk gergin, huzursuz, kötü uyuyacak ve gecikmeli olarak gelişecektir.
Aslında, kafein bir bebek için pek iyi değildir, ancak farklı bir nedenden ötürü: bebeğin vücudu onu özümseyip dışarı atamaz. Bebeğin vücudunda biriken kafein gerçekten de zararlı bir etkiye sahip olabilir, ancak bu yalnızca düzgün miktarlarda düzenli kahve tüketimi ile mümkündür.
Aksi takdirde emziren bir anne kafeinden korkmayabilir. Kahveye ek olarak diğer ürünlerde de bulunur: her çeşit çikolata, kakao, siyah ve yeşil çay. Bu arada, yeşil çay kahveden daha fazla kafein içerir ve yine de emzirmek onu reddetmek için bir neden değildir.
Her yeni ürün gibi kahve de bir bebekte alerjik reaksiyona neden olabilir. “Kahve” sütü ile beslendikten sonraki ilk saatlerde reaksiyonun görünümünü izlemek gerekir.
Emziren bir anne için kahve nasıl seçilir
Tabii ki, emziren bir anne için kahve sadece doğal olmalı, tercihen taze çekilmiş çekirdeklerden demlenmiş olmalıdır. Ancak hazır kahve içmek tavsiye edilmez. Bu kahve en düşük kalitedeki çekirdeklerden yapılır, bol miktarda kafein içerir ve kimyasal işlemden geçirilir. Bu durumda alerjiler ve tehlikeli sonuçlar, bir bardak doğal içkiden sonra daha olasıdır.
Sözde kafeinsiz kahve... İçeceğin isminin formülasyonu aldatıcıdır: Kafeinsiz kahve olamaz. Aslında, bu düşük kafein içeriğine sahip kahvedir, yani kafeinin kırıntıların gövdesine girişini tamamen dışlamak hala işe yaramayacaktır. Zarar derecesi açısından, bu tür kahve, aynı zamanda kimyasal işlemden geçtiği için hazır kahveye benzer.
Emzirirken kahve - ana kurallar
Genç bir anne kahveye kesin bir "hayır" demezse, uygulanması bebek için "kahve" sütünün sonuçlarını en aza indirmeye yardımcı olacak bazı kuralları dikkate almak gereksiz olmayacaktır.
- Sadece çekirdeklerden yapılmış kendi kahvenizi iç.
- İçeceğin içindeki kafein içeriğini azaltmak için kahve demleyemezsiniz, üzerine kaynar su dökün ve demlenmesine izin verin.
- Kahve, ölçülü tüketildiğinde güvenlidir. Örneğin, birkaç günde bir, iyi veya günde bir fincan.
- Kahve içerseniz, sabahları ve beslenmeyle ilgili olarak - yemekten hemen sonra yapmak daha iyidir, böylece bir sonraki uygulamada sütteki kafein konsantrasyonu zaten düşüktür.
- Kahve içerken diğer kafeinli yiyecekleri azaltın.
- Kalsiyum içeren yiyecekler (peynir, süzme peynir, kefir) alımınızı artırdığınızdan emin olun. Emziren anneler her zaman kalsiyum eksikliğinden muzdariptir ve kahve ayrıca vücuttan atılmasına katkıda bulunur.
- İçtiğiniz her fincan kahve için fazladan bir bardak temiz su içmeyi unutmayın: kafein susuz kalır ve emziren bir annenin sıvı dengesini koruması çok önemlidir.
Kahveyi tamamen bırakmak veya uyarıları görmezden gelmek aşırı uçlar. Her zamanki gibi en iyi seçenek ortada bir yerdedir. Emziren bir anne bile çocuğa zarar vermeden en sevdiği içkiyle kendini tedavi edebilir.
Emziren bir annenin beslenmesi hakkında daha fazla bilgi okuyoruz:
- Emziren bir annenin menüsünde bulunan yiyeceklerin listesi (ne yiyebilirsin)
- Ve ne yememeli (ve hepatit B döneminde genellikle kontrendikedir)
