Bebeğin gelişiyle birlikte, genç ebeveynler zihinsel olarak uykusuz gecelere hazırlanır. Ama neden, eğer çocuğunuzu doğru şekilde uyutmayı öğrenebilirseniz? Bebeğin gece uykusunu neyin etkilediğini ve onu uzun ve güçlü kılmak için ne yapılması gerektiğini öğrenelim.
Yorucu bir günün ardından çocukların dinlenmeye ihtiyacı vardır. Güçlü ve uzun ömürlü olması gereken bir gece uykusu sırasında gücü geri kazanıyorlar: en az 6-8 saat. Uyuyan bir bebek her zaman iyi bir ruh hali içindedir, neşeli ve fiziksel olarak aktiftir. Uyku kalitesini artırmak için ebeveynler bebeklerini yatağa yatırırken ne yapabilir?
Bebeğinizin gece boyunca sağlıklı uyumasına yardımcı olacak 7 sır vardır:
- Yatmadan önce - sadece sessiz oyunlar. Yatmadan 2-3 saat önce yüksek fiziksel ve duygusal stresten kaçının. Çocuğun sinir sistemini aşırı heyecanlandırırlar ve uyuyamaz. İşten eve gelirse ve gün içinde çok özlediği bir yürümeye başlayan çocukla aşırı aktif oyunlar oynarsa, bunu genç babanızla konuşun.
- Her gece uykusundan önceki ritüel... Bu, kesinlikle belirlenen sırayla, geri kalanından önce birkaç etkinlik olmalıdır. Aynı anda yatma alışkanlığı geliştirirler. Bazı işaretler bebeğinize yatma zamanının geldiğini söyleyecektir. Her ailenin özel bir ritüeli vardır. Bu, hafif bir atıştırmalık, çizgi film izleme, banyo yapma, bebek bezini değiştirme, pijama, peri masalları veya ninniler vb. İçerebilir.
- Banyo ve masaj... Akşam su prosedürleri çocuğu rahatlatır. Ilık su bedeni rahatlatırken, suyun üfürümü ve sıçraması sinir sistemini rahatlatır. Banyo yaparken aşırı hareket etmek gerekli değildir. Banyoda sadece temiz su olmalı, otlar ve katı sabun kullanmayın: bu ürünler bazen cildi tahriş eder. Gerekirse bebeğinizi bir bebek jeli ile yıkayabilirsiniz. Banyodan sonra bebeğinizin sırtına ve başına hafifçe masaj yapın. Anne ve babanın dokunuşu her zaman sakinleştirici bir etkiye sahiptir ve bu da sizi uykuya hazırlar.
- Oda koşulları... Mikro iklimin sağlıklı uykuyu etkileyen ana bileşenleri sıcaklık ve nemdir. Çocuklar için optimum hava sıcaklığı 19-22 derecedir. Nem% 40-65 arasında değişebilir. Bu tür koşulların büyüme ve gelişme üzerinde olumlu bir etkisi vardır, bu nedenle bunların 24 saat sürdürülmesi arzu edilir.
- Uyku alanı... Bir çocuk beşikte, beşikte, bebek arabasında ve hatta ebeveyninin yatağında uyuyabilir. Kendini nasıl rahat hissettiğine bağlı. Ancak bebeğin uyuyacağı yere şu şartlar getirilmiştir: Yatak düz ve sert olmalıdır. Yaşamın ilk aylarında bebeklerin yastığa ihtiyacı yoktur, oda şartları sağlanmışsa battaniyeye de ihtiyaç duyar. Bebek yatakları doğal olmalıdır. Dikkati dağıtacak yabancı cisimler olmamalıdır.
- Besleme... Uyku süresi doğrudan bebeğin ondan önce ne kadar iyi yediğine bağlı olacaktır. Dinlenmeden önce iyice tazelenmesi için, bir önceki beslenme sırasında onu biraz bile besleyebilirsiniz. Sonra akşam karanlığında daha yoğun yemek yiyecektir. Yiyecekler hafif olmalı, tamamlayıcı yiyecekler olamaz. Ardından 6-8 saat kesintisiz uyku sağlanır. Ancak bu yalnızca 6 aylıktan büyük bebekler için geçerlidir. Bu yaşta gece beslenmesine duyulan ihtiyaç ortadan kalkar. Bu ana kadar, çocuğa süt veya mama inkar edilmemelidir: gece 1-2 kez yemek yemek için uyanabilir.
- İyi bebek bezi... Uykunun gücü ve süresi, tahriş ve nem hissinden kötü bir şekilde etkilenir. Bebek kuru ve sıcaksa, o zaman iyi uyur.
Genç ebeveynlerin yeni günlük rutine alışması kolay değildir. Ancak bu yedi iddiasız sırrı anlamaya değer ve hiçbir şey için endişelenmeyen bir bebeğin uykusunun ne kadar güçlü ve uzun olabileceğini hemen göreceksiniz.
- Ustaca bir numara - bir çocuğu 1 dakika içinde nasıl uyuturuz
- Bir yaşın altındaki bir çocuk neden geceleri kötü uyur: Çocuğun uykusu nasıl iyileştirilir?
- Anne ile uyuyan bebek - tehlikeli mi değil mi?
- Yeni doğmuş bir bebek neden uykuda kaçar?
- Bebek bütün gece uyumaya başladığında
- Bir çocuğu gözyaşı ve kapris olmadan uyutmak
- Yenidoğan karnında uyuyabilir mi?
