Her hamile kadın veya genç anne göğüsleri için korkar ve emzirme sırasında ve sonrasında güzelliğini korumanın imkansız olduğuna inanır. Bununla birlikte, basit bir tavsiyeyi dinlerseniz, o zaman meme bebeği hem emzirme sırasında hem de sonrasında güzel kalabilir.
İlk beş ipucu emzirme süreciyle ilgilidir. Doğru organize edilirse, sadece bebeğin iştahı ve büyümesinde değil, aynı zamanda annenin boyun kısmında da sorun olmayacaktır.
- Memenin sütle patlamasına izin vermeyin. Beslemeler arasındaki uzun aralar, sütün memeyi genişletmeye başlamasına ve sonuç olarak cildi germesine neden olur. Bebeği talep üzerine beslemek için öneriler sadece bebek için değil anne için de faydalıdır.
- Gereksiz yere pompalamayın. Sık sık pompalama göğüslere zarar verir - dokular yaralanır, cilt gerilir ve daha az elastik hale gelir, bu da sarkmaya neden olur. Bebeğin kendi kendine beslenmesiyle baş etmesi daha iyidir - bu, meme için daha doğal ve daha az travmatik bir süreçtir.
- Beslenme için en rahat pozisyonu bulun ve hem anne hem de bebek için rahat olmalıdır. Bebeğinizin göğsünüzle oynamasına izin vermeyin. Çocuk bu süreçte emilmelidir. Rahat olmazsa arkasını döner, anneyi çimdikleyebilir. Bu, özellikle beslenme sırasında meme uçlarını çekip bükebilen zaten büyük bebekler için geçerlidir. İnatçı parmaklar göğsü ciddi şekilde yaralayabilir, bu nedenle bebeğe bir alternatif önermek daha iyidir - bir oyuncak veya bir kolye.
- Yavaş yavaş emzirmeyi bırakın. Göğüsten ayırma süreci en iyi şekilde kademeli olarak yapılır, böylelikle memenin glandüler dokusunun yağ ile değiştirilmesi. Emzirmeyi sorunsuz bir şekilde keserseniz, cilt sıkılaşacak ve meme sarkmayacaktır.
- Güzel göğüsler sağlıklı göğüslerdir. Emzirirken, sütten kesilirken veya sonrasında ne hissettiğinize daima dikkat edin. Acı verici hisler ortaya çıkarsa, bir mamolog veya emzirme danışmanıyla görüşmeye değer.
Bilmek önemlidir: Uzmanlar, meme bezinin doğası gereği kendisine verilen işlevi yerine getirdiğinde sağlıklı ve güzel olduğuna inanıyor. Bir kadının emzirmesi doğaldır, bu sürece müdahale etmeye gerek yoktur. Kasların ve diğer meme dokularının iyi durumda kalması için iyi bir beslenme ortamı sağlamak önemlidir. Bu durumda uzun süreli beslenmede bile memenin şekline ve büyüklüğüne bir zarar gelmeyecektir. Aksine, aniden beslenmenin durması hoş olmayan sonuçlara yol açabilir.
Sonraki beş ipucu bir kadının vücuduyla ilişkisi hakkındadır.
- Çamaşırlar uygun şekilde boyutlandırılmalıdır. Küçük kuplu bir sütyen seçmek göğüslere baskı yaparak süt durgunluğuna ve büyük sorunlara yol açabilir. Bol iç çamaşırı memeyi desteklemez, bu da sarkması anlamına gelir. Emzirme iç çamaşırı çeşitlerinden hoşlanmıyorsanız, bir spor sutyeni seçebilir veya herhangi bir moda mağazasında bir hamile modeli bulabilirsiniz.
- Önemli ölçüde kilo almayın veya vermeyin. Unutmayın ki "hamile" kilogram er ya da geç kaybolur ve eğer kilo olarak keskin bir sıçrama ayarlarsanız, göğüs derisi gerilir, kasılmak için zaman kalmaz ve meme sarkar. Doğumdan sonra kilo alımı, özellikle anne beslenme sürecinde diyet uygulamadıysa normaldir. Ani kilo alıp verme, memenin hassas cildini gerer.
- Formda kalmak için egzersiz yapın. Sadece fitnes yardımı ile göğüsleri pompalamak, boyutunu büyütmek mümkün olmayacak ama daha iyi görünecektir. Şınav ve halter egzersizleri bunun için özellikle faydalıdır.
- Kontrastlı duşlar alın veya kontrastlı bir duş alın. Bu sayede kan dolaşımı düzelir, kaslar ve cilt gerekli tonu alır. Duştan sonra göğüslerinizi nemlendirin ve besleyin. Göz çevresi cilt bakımı için ürünlerin yanı sıra özel kremler de kullanabilirsiniz;).
- Doğru beslenme, sağlıklı ve güzel bir vücudun anahtarıdır. Cildinizi sıkı tutmak için yeterince yüksek B vitamini, E vitamini ve yağ asitleri içeren yiyecekler tüketmelisiniz.
Soru-Cevap: Uzun Süreli Emzirme Göğüs Şeklini Nasıl Etkiler?
