Bir çocuğu doğru şekilde nasıl uyandırırsınız

Pek çok ebeveyn için çocuğu yatağa yatırmak onu uyandırmaktan çok daha ciddi bir sorundur. Ancak, zorunlu bir uyanışla her şey o kadar basit değildir. Bebeği uyandırmak yanlışsa, sadece çocuğun ruh halini bozmakla kalmaz, aynı zamanda kırılgan ruhu ve sinir sistemi de saldırıya uğrar. Bundan kaçınmak için psikologların tavsiyelerini dinlemeye değer.

İdeal olarak, çocuk uykuya dalmalı ve kendi kendine uyanmalıdır ve çocuğu hiç uyandırmamak daha iyidir. Çocuğun vücudunun kendisi kaç saat uyuması gerektiğini bilir. Ancak gerçek hayatta, koşullara uymanız ve günlük rutini değiştirmeniz gerektiğinde durumlar dışlanmaz. Zorla uyanmanın nedenleri aşağıdaki gibi olabilir:

Bebek anaokuluna geldiğinde ve bir okul öncesi kuruma hazırlanırken bir günlük uykuya geçiş;
Çocuğu gece tuvalete götürme ihtiyacı (lazımlık eğitimi);
İlaç alma rejimi veya tıbbi prosedürlerle bağlantılı olarak;
Çocuk araçta uyuyakaldı, ama dışarı çıkma zamanı;
Doktor gelmeden önce çocuk uykuya daldı ... vb.

Bir çocuğu aniden uyandırırsanız, onu korkutabilir, ağlamaya başlayabilir, bazı bebeklerde bu durumda titreme başlayabilir. Tüm bunlar, darbenin çocuğun kırılgan merkezi sinir sistemine düştüğü ve sonuçlarının en rahatsız edici olabileceği belirtileridir: huzursuz uyku, kekemelik, nevrozlar, konuşma bozukluğu.

Uyku uyumu önemlidir

Küçük bir çocuk için doğru uyku düzeni, yaşamının tüm alanlarını etkiler: psiko-duygusal durum, aktivite, ruh hali, canlılık. Uykusuzluk ile bebek uyuşuk, çabuk yorulmuş, huzursuz olacaktır. Çocuğun notları zayıf olacaktır. Ve sabah uyanmak gerçek bir sorun olacak.

Uyanma Zorluğunun Birkaç Nedeni

Çocuğunuz huzur içinde yaşadı, gözleri birbirine yapıştığında uzanın, istediği zaman kalktı. Ama anaokuluna gitme vakti gelmişti ve her şey değişti. Nedense, böylesine sadık bir anne her zaman saat 9'da yatmaya çalışır ve dışarısı hala karanlıkken onu uyandırır. Ne oldu? Çocuk direniyor, anne yemin ediyor. Gerçek bir kabus!

Bunun olmasını önlemek için, çocuğa günlük rutini önceden veya yaşamın ilk günlerinden daha iyi bir şekilde öğretilmesi gerekir. İlk başta sadece beslenmek ve kıyafet değiştirmek için uyanacak, ardından günde bir kez şekerleme gelene kadar uyku araları artacaktır. Çocuk hareket halindeyken uykuya daldığında değil, tüm saatlerce uyku ve uyanıklığın belirlenen zamanda yapılması tavsiye edilir.

Anaokulundaki günlük rutini sorun ve çocuğunuzun uyku ve uyanma zamanlarını ona yaklaştırın. Bu nedenle, anaokuluna girerken bağımlılık en az acı verici olacaktır.

Önemli faktörlerden biri gündüz uykusunun uzunluğudur. Çocuk ne kadar küçükse, gün boyunca o kadar uzun uyumalıdır. Yaklaşık 1 - 1.5 yaş arası çocuklar gündüz bir kez yatmaya başlar. Herhangi bir nedenle gündüz uykusunu kaçıran bir çocuk, geceleri uykuyu telafi etmelidir. Bu durumda bebeğinizi akşamın erken saatlerinde yatağa yatırmaya çalışın. Büyük olasılıkla, bu çok sorunlu olmayacak, çünkü çocuk bu kadar uzun bir uyanıklık sırasında yorulacak. Bebeğinizi normalden daha erken yatağa yatırırken, televizyonu kapatın, ışıkları kısın, kitap okuyun veya bir hikaye anlatın. Sıcak, rahat bir yatağa girdikten ve annenin sesinin doğal nüksetme seslerini duyduktan sonra, bebeğin kestirip uykuya dalması pek olası değildir.

Bazı bebekler üç yaşında vücudun fizyolojik özelliklerinden dolayı genellikle gündüz uyumayı reddederler. Bu durumda geceleri iyi dinlendirici bir uyku sağlamak önemlidir. Çocuk, özellikle ertesi gün anaokuluna gidecekse, zamanında yatmalıdır.

Bir yetişkininki gibi bir çocuğun günlük uyku süresi de mevsime bağlıdır. Kışın bebek daha fazla uyumalıdır; yaz aylarında gündüz saatleri arttığında vücudun normalden yaklaşık bir saat daha az dinlenmesi gerekir.

Ailedeki genel günlük rutin, sakin bir uykuya dalmada önemli bir rol oynar. Çocuğu yatağa yatırırsanız ve baba diğer odada komik bir şov izliyor ve gülüyorsa, pek bir anlam ifade etmeyecektir. Sizinle yaşayan tüm aile üyeleriyle akşam 9'dan itibaren sessizlik olacağına katılıyorum. Şu anda herkesin yatmasına gerek yok, sadece sakin, sessiz aktivitelere geçmeniz gerekiyor. Bitişik odalardaki ışıkları kısın, TV'yi kapatın ve yüksek sesli konuşmaları ve kahkahaları durdurun. Bebeğe anne ve babanın da yattığını söyleyin, o zaman daha fazla uyanıklık ile ilgilenmeyecektir.

Akşamları iyi uyumak için çocuğunuzu günün erken saatlerinde yatağa yatırmaya çalışın. Yürüdük, öğle yemeği yedik ve yattık. Gündüz uykusu her gün aynı saatte olmalıdır. Çocuğun vücudu yavaş yavaş buna alışacak ve uykuya dalmak kolay olacaktır.

Koşullu reflekslerin kasıtlı oluşumu, yalnızca günlük rejime sıkı sıkıya bağlı kalınmasıyla mümkündür. Çocuğun psiko-duygusal durumu, etkinliği, yeni bilgileri özümseme ve gerekli becerileri edinme yeteneği, doğrudan uykunun doğru dağılımına ve uyanma zamanına bağlıdır.

Gece boyunca rahat bir uyku ve iyi bir uyku sağlamak için belirli koşullar yaratılmalıdır.

Yürümeye başlayan çocuğunuzu gevşek, yumuşak ve yumuşak kumaşlarla giydirin. Üzerinde sıkı manşetler, bağlar, sıkı dikişler olmadığından emin olun. Çocuk sık sık açılırsa pijamalar sıcak olmalıdır.
Nevresim seçerken malzemenin yumuşak olmasına dikkat edin. Yıkadıktan sonra bebeğin cildine zarar vermemek için nişasta yapmanıza gerek yoktur.
Yatmadan önce odayı her gün havalandırın. Uyumak için optimum sıcaklık 18 ° C'dir.
Yatak satın alırken rahat ve ferah olduğundan emin olun. Yatak seçimine özellikle dikkat edin, neyle dolu olduğunu bulun ve kumaşın kalitesini kontrol edin.
Açsa çocuğunuzu yatağa yatırmayın. Yemek yedikten sonra biraz zaman geçmesi arzu edilir. Dolu bir mideyle yatmak da tavsiye edilmez.
Karanlık korkusunu önlemek için loş bir gece lambası açın.

[sc adı = ”rsa”]

Yukarıdaki koşullara bağlı olarak, bebek rahat ve rahat olacak, uyku uzun ve sakin olacaktır, bu da çocuğun yeni günden önce iyi bir şekilde dinlenebileceği ve güç kazanabileceği anlamına gelir.

Hızlı uykuya dalmak için birkaç ipucu

Önceden yatağa hazırlık yapmak, bebeğinizin biyolojik saatini doğru şekilde ayarlayabildiğiniz için önemli bir prosedürdür. Aynı anda uzanarak, çocuğun vücudu belirli bir ritme alışacak ve dinlenmeye ihtiyacı olduğunda bağımsız olarak sinyal verecektir.

Bu yönergeleri tutarlı bir şekilde uygularsanız, yatmak gününüzün sakin ve keyifli bir sonu olabilir.

Kendi benzersiz uykuya dalma ritüelinizi yaratın. Sevecen hareketler, "sarılmalar", hafif masaj ve nazik sözler çocuğu sakinleştirecek ve uyku evresine geçecektir.
Bebeğinizi her gün aynı saatte yatırın.
Dairenizde rüya gibi bir ortam yaratın: perdeleri açın, bilgisayarı ve televizyonu kapatın ve parlak ışıkları kısın. Bebeğin odasında düşük ışık bırakılabilir ve çocuğunuza karanlıkta uyumayı öğretirseniz daha iyi olur. Böylece uyku çok daha uzun ve daha sakin olacak. Parlak ışığın varlığı çocukları huzursuz ve gergin yapar.
Yatmadan yaklaşık bir saat önce çocuğun sessiz oyuna geçtiğinden emin olun. Yatmadan önce aşırı heyecanlanırsa, uykuya dalmak zor olabilir ve huzursuz uyuyabilir.
Çocuğun günü aktif olarak geçirdiğinden emin olun: temiz havada yürümek, açık hava oyunları oynamak. Vücudun dinlenmeye ihtiyacı olduğu için koşup yorulan çocuklar çok daha kolay uykuya dalar.
Yatma öncesi aktiviteler için bir ritüel oluşturun: akşamları yüzünüzü yıkayın, kitap okuyun veya bir hikaye anlatın, yatmadan önce ninni alın, güzel, nazik bir çizgi film izleyin.
Döşeme töreni kısa sürmelidir.
Peri masallarını seçerken, şiddetsiz veya şiddet sahneleri içermeyen, iyi sonlu hikayeleri tercih edin.
Çocuk aşırı heyecanlıysa, sıcak bir bitki banyosu sakinleşmeye ve uyumaya yardımcı olacaktır.
Bebeğinizi yumuşak bir oyuncakla uykuya dalmaya teşvik edin. Annesiz bir odada olmak, çocuk kendini yalnız hissetmeyecek.
Annenin kollarında geçirdiği birkaç dakika bebeği sakinleştirecek ve uykuya dalmasını kolaylaştıracaktır.

Bir çocuğu nasıl uyandırırsınız: yararlı ipuçları

Bebeğin uykusunu analiz edin: kaç saat uyur, ne zaman uyanır. Geceleri uyanırsa - uykuya daldıktan ne kadar sonra olur. İnsan uykusunun bir döngü halinde birleştirilmiş birkaç aşaması vardır. Uyanmanın en kolay yolu, genellikle 90-100 dakika olmak üzere döngüler arasındadır. Yani çocuk bir buçuk, üç, dört buçuk, altı, yedi buçuk, dokuz saatlik uykudan sonra daha hızlı ve daha kolay uyanabilir.
Bebeğinizin kaç saat uyuduğunu tam olarak bilmiyorsanız, "REM uykusu" aşamasına uyanma zamanını almaya çalışın. Çocuğun uyku sırasındaki davranışının belirtilerine dikkat edin: sesler çıkarır, yanıp söner, gözlerini devirir, bebek hızlı nefes alır, bebek yatakta hareket eder - tüm bunlar bebeğin REM uykusunda olduğu anlamına gelir. Böyle bir anda onu uyandırmak çok kolaydır, hafif bir dokunuş veya uyanmak için sessiz bir çağrı yeterlidir.
Kulaklarınıza, ayaklarınıza, avuç içlerinize, felçlerinize, öpücüğünüze nazikçe masaj yapın - bunların hepsi iyi bir ruh hali içinde uyanmak için çok daha etkili tekniklerdir.
Loş bir gece lambası veya sessiz, hoş bir müzik açın.
Çocuğun anaokuluna veya okula gitmesi gerekiyorsa, onu mümkün olduğu kadar erken uyandırmaya başlamalısınız, böylece yatakta uzanmak için biraz zaman kalır.
Yatakta yatarken biraz egzersiz yaparsanız veya hafif bir masaj yaparsanız, gerdirirseniz - çocuğun kasları tonlanır, kan hızlanır ve çocuğun vücudu hızla uyanıklık durumuna geçer.
Ruh halleri ve kötü ruh halleriyle mücadeleye yardımcı olacak keyifli sabah ritüelleri oluşturun. Uyanmayı bir oyuna dönüştürün: Kim daha hızlı banyoya koşacak, en sevdiğiniz bebeği uyandırmak için acele edecek, bugün orada ilginç olanı görmek için pencereden dışarı bakacak, lezzetli kakao içeceksiniz. Başka bir deyişle, bebeğinizi neşelendirmek ve pozitif enerji ile şarj etmek için herhangi bir bahane bulun.

Bir çocuğu nasıl uyandırmazsınız?

Ani bir uyanış çocuğu korkutabilir ve psikolojik travmaya neden olabilir (bundan sonra ağlama ve kaprislerin size sağlandığı gerçeğinden bahsetmeye gerek yok), bu nedenle kabul edilemez:

çocuğu keskin bir komut veren sesle veya bağırarak uyandırın;
yüksek sesli müziği veya alarmı açın;
parlak bir ışık açın;
battaniyeyi keskin bir şekilde çekin;
aceleyle uyan ve çocuğu acele et.

Tüm bu teknikler ve uyarılar basittir, ancak bunlara biraz tuzakla uyulmalıdır. Böylece çocuk içsel bir rejim geliştirecek ve doğru zamanda uyanmak sorun olmaktan çıkacaktır.

Çocuk neden uyanmak istemiyor?

Bebeğin doğru şekilde uyanmasına yönelik metodolojiyi bilmenin yanı sıra, isteksizliğin zamanında kalkma nedenlerini de bilmelisiniz. Ortadan kaldırılırsa, uyanma süreci kolay ve arzu edilir olacaktır.

Bebek sürekli evde vakit geçirirken, günlük rutin isteklerine göre ayarlanmıştır: gönüllü uykuya dalma ve uyanma. Ancak rejimi anaokuluna veya okula değiştirmeniz gerektiğinde zorluklar başlar. Onlarla başa çıkmak için hazırlanmalısın. Ebeveynlerin okul öncesi kurumun günlük rutinine aşina olmaları, çocukların ne zaman yediğini, oyun oynadığını, saat kaçta sessiz olduğunu öğrenmeleri gerekir. Yeni rutine kademeli olarak uyum sağlayarak, çocuk uyumakta ve uyanmakta sorun yaşamayacaktır.

Bebeğin tam gelişmesi ve sağlığı için önemli bir koşul uykudur, sağlıklı, güçlü ve sakin olmalıdır. Sadece iyi uyuyan bir bebek kolayca uyandırılabilir ve sağlığına ve ruh haline zarar vermez.