Hamile kadınlar, doğumun nasıl gideceği hakkında çok düşünüyorlar: bir doğum hastanesini, bir doğum uzmanı-jinekologu dikkatlice seçiyorlar, doğru nefes almayı öğreniyorlar. Onlara öyle geliyor ki, asıl mesele bir çocuğun doğumundan güvenle kurtulmak ve sonra her şey saat gibi gidecek. Ben de aynı şekilde düşünmüştüm. Ve biz saf anneler, doğumun, beklenmedik zorluklar ve sorunlarla dolu, yeni bir yaşamın başlangıcından önceki kısa bir geçiş aşaması olduğunu anlamıyoruz.
Karşılaştığım doğum sonrası dönemin tüm "zevklerini" tarif etmenin bir anlamı yok: gözyaşları, dikişlerdeki ağrı nedeniyle yürüyememe ve oturamama, kanama, kabızlık, göğüs ağrısı ve laktostaz ... Doğum sonrası depresyonu kendi deneyimlerimden öğrenmem gerekiyordu. - bu hiçbir şekilde bir efsane değil, hamile anneler için bir korku hikayesi değil, hormonların etkisi altında sarsılan ruh için çok gerçek bir tehdit. Herkes benzer zorluklarla karşılaşmaz ve sizi atlatma olasılığı vardır. Bununla birlikte, bebeğin doğumundan sonraki ilk günlerde kafanızın karışmaması için bazı yararlı ipuçlarını akılda tutmak daha iyidir.
Teslimattan önce bakkaliye stoklayın
Doğum iznindeyken, boşluklarla meşgul olma zamanı. Köfte, köfte, krep, köfte - dondurulabilecek her şeyi pişirin ve ardından doğru zamanda çıkarın ve hızlıca pişirin. İnanın bana, bir çocuğun doğumundan sonraki ilk haftalar, yemek pişirme becerileri için en uygun zaman değil. Ve böylece her zaman elinizin altında, kendinizi, kocanızı ve misafir misafirlerinizi besleyebileceğiniz stratejik bir yiyecek kaynağı olacaktır. Ayrıca tek kullanımlık bulaşıkları kullanabilir ve bir süre yıkamayı unutabilirsiniz.
Siz ve bebeğiniz için yararlı olabilecek her şeyi önceden stoklayın
Bazı anneler, batıl inançlı nedenlerden dolayı bebek doğmadan önce beşik, bebek arabası ve hatta bebek kıyafetleri almaktan korkarlar. Kendiniz olarak güvendiğiniz harika bir kocanız olması iyidir ve listelenen tüm şeyleri eğlenceli bir olaydan hemen sonra hızlı bir şekilde edinebilir ve hazırlayabilir. O kadar şanslı değildim, kocama asla çocukların eşyalarını seçme konusunda güvenmezdim, bu yüzden her şeyi önceden stokladım. İşte doğumunun ilk günlerinden itibaren siz ve bebeğiniz için faydalı olacak eşyalar listesine birkaç nokta daha:
- Göğüs ucu kremi ve göğüs pompası: Çatlak meme uçlarından, süt akışının arka planına karşı göğüs ağrılarından ve laktostazdan kaçınan tek bir emziren kadın bilmiyorum. Göğüs pompası, pek çok rahatsız edici duygudan kaçınmanıza yardımcı olur ve gerekirse donmuş anne sütünü saklamanıza izin verir.
- Contalar. Doğum sonrası kadınlar için özel pedler veya emiciliği yüksek sıradan jinekolojik pedler satın alabilirsiniz. Pedlere ihtiyaç duyulması önemlidir - doğumdan sonra tampon kullanamazsınız!
- Emziren kadınlarda kontrendike olmayan hemoroitler ve hafif müshiller için çareler. Haşlanmış pancar doğal bir müshil olarak kullanılabilir - sağlığa zarar vermeden iyi bir etki.
- Kurutulmuş papatya ve ip. Bu bitkilerin kaynaşması dikişlerin iyileşmesi sırasında beni kurtardı - iltihabı ve ağrıyı azalttılar. Bunları losyon veya banyo olarak kullanabilirsiniz. Ve bebeğin göbek kordonu iyileştikten sonra banyo sırasında suya ilave edilebilir.
- Çamaşır makineleri için, daha sonra makine boyunca aramamak ve çamaşırların geri kalanını sallamamak için küçük çorapları ve eldivenleri katlamanın çok uygun olduğu çamaşır makineleri için özel torbalar.
Sevdiklerinizden yardım istemekten çekinmeyin
Hastaneden eve taburcu edildiğinizde, arkadaşlarınızın ve ailenizin ziyaretlerine karşı koymanız gerekecektir. Ve hepsi kötü hissettiğinizi anlamıyor, temizlemek ve pişirmek için enerjiniz ve zamanınız yok. Bu nedenle, ilkesiz görünmekten korkmayın: sadece yardıma ihtiyacınız olan şeyi söyleyin. Konuklar yemek pişirme, yıkama ve temizlik konularında kolayca yardımcı olabilir. Yolda mağazaya gidip ihtiyaç duydukları her şeyi alabilirler. Bu arada, bu yöntem endişe göstermeye hazır olmayan, ancak sadece bir "nezaket çağrısı" ödemeye karar verenlerin ayıklanmasına yardımcı olacaktır.
Mümkün olduğunca çabuk yatağa git
Yeni doğmuş bir bebekle uyumak için çok az zamanınız olacak. Bu nedenle, bebek uyurken kendinizi uykuya dalmaya alıştırın. Bu, vücudun doğumdan sonra daha hızlı iyileşmesine ve titrek ruhu güçlendirmesine yardımcı olacaktır. Ve yıkama ve kirli zemin bekleyebilir.
Tam yemek yiyin ve bol sıvı tüketin
Emziren anneler için beslenme önerilerini incelediğimde saçlarım diken diken oldu: Bir tavşanı ve karabuğdayı nasıl yiyebileceğim konusunda çok az fikrim vardı. Ve şimdi bile bunun nasıl mümkün olduğunu anlayamıyorum: Vücudun mümkün olan en kısa sürede iyileşmesi, çocuğu beslemek için ek maddeler alması gerekiyor - ve burada sadece tahıl var ... Bu nedenle, oğlumun doğumundan sonra, neredeyse her şeye mantıklı izin verdim. Portakal ve çikolatayı fazla yememeniz, alkollü içecekler içmemeniz gerektiği açıktır, ancak tam teşekküllü çeşitli bir diyet kimseye zarar vermedi. Elbette, çocuk alerjikse, diyetin gözden geçirilmesi gerekecektir, ancak bu zamanla netleşecektir.
Ve bir şey daha: Emziren bir kadın anne sütünden çok fazla sıvı kaybeder, bu nedenle bu kayıpları telafi etmek, sütün yeterli miktarlarda üretilmesi için çok önemlidir. Bu arada, vücudumuz bizden daha zekidir: neyin eksik olduğunu kendisi gösterir. Emzirirken her zaman susadım. Her ihtimale karşı, dairenin her yerine küçük şişeler içme suyu bile koydum.
Ruh hali değişimlerine hazır olun
En soğuk kanlı ve dengeli kadınlar bile, hormonal dalgalanmaların arka planına karşı, bir depresyon hissi yaşar, gergin ve dokunaklı hale gelir. Doğum sonrası depresyondan kaçınmak için, önemsiz şeylere takılmamak önemlidir. Görünüşünüz ve figürünüz hakkında düşünmenize gerek yok, zamanla her şey normale dönecek ve bu süreçleri yapay olarak suçlamamalısınız - yalnızca sağlığınıza zarar verebilirsiniz.
Kocanızın duygularını unutma
Bir çocuğun doğumu sadece sizin için değil, kocanız için de yeni bir hayatın başlangıcıdır. O da stres altında, yeni rolüne alışmaya çalışıyor. Bu, sizin açınızdan dikkat eksikliği ile birleşir: bebek tarafından tamamen emilirsiniz ve eşiniz yalnız ve kıskanç hissedebilir. Önemli bir kural: Onu yenidoğana bakmaktan alıkoymayın. Çoğu anne, bebeğin neye ihtiyacı olduğunu, nasıl yıkanacağını, kundaklanacağını ve eğleneceğini yalnızca kendilerinin bildiğini düşünür. Bu kısmen doğrudur: Anne ile çocuk arasındaki bağlantı çok derindir, genellikle anne bebek yemek istemeden 2 dakika önce geceleri uyanabilir. Ancak bu, babanın yardım edemeyeceği anlamına gelmez. Bebeğinizi birlikte güzelce yıkayabilir, onunla yürüyebilir, jimnastik yapabilirsiniz ... Sevgi dolu bir baba için bu sadece bir zevk olacaktır.
Yeni doğmuş bir bebeğin ağlamasını anlamayı öğrenin
Aslında o kadar kolay değil. Doğumdan sonra, bir çocuk tüm duygularını tek bir şekilde - çığlık atarak ifade edebilir. Zamanla, bebeğinizin ne zaman acıktığını, bezinin kirli olduğunu veya mide ağrısının olduğunu ayırt etmeye başlayacaksınız. Bazen de annesinin ilgisini çekmediği için çığlık atıyor. Bu işte en önemli şey gergin olmamak. Elbette, bir oğul veya kız arka arkaya birkaç saat boyunca çığlık attığında, soğukkanlılığı korumak zordur. Böyle anlarda bozulmamak önemlidir: dışarı çıkın, soğuk suyla yıkayın, derin nefes alın. Bir çocuğa olan kızgınlığınızı koparmanın bir anlamı yoktur: kendisi için tam olarak neyin “yanlış” olduğunu her zaman anlayamaz - bu an meselesidir.
Emzirme
Emzirmeyi planlıyorsanız, bazı karmaşıklıkları önceden öğrenmek daha iyidir. Artık internette pek çok bilgi bulabilir, emzirme danışmanlarıyla konuşabilirsiniz. Aslında burada büyük zorluklar yok. Sonuçta emzirme, doğanın öngördüğü fizyolojik bir süreçtir.
Kendinizi bezle koruyun!
Bir çocuğun annesi olacak kadar şanslıysanız, bebek bezini değiştirirken ilk kural onu önünüzde bir kalkan gibi tutmaktır. Beklenmedik bir damlama menzili bazen şaşırtıcıdır. Bu arada, tek kullanımlık su geçirmez çocuk bezleri, zamanımızın en yararlı icatlarından biridir. Bebek bezi çantanızda kendinize bir acil durum tişörtü taşıyın!
- Bir çocuğun doğumundan sonra hayat nasıl iyileştirilir? https://razvitie-krohi.ru/eto-polezno-znat/kak-naladit-byit-posle-rozhdeniya-rebenka.html
- Küçük bir çocukla evde oturmak sıkıcı: ne yapmalı? - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/skuchno-sidet-doma-s-malenkim-rebenkom-chto-delat-i-kak-raznoobrazit-byit.html
- Annem için nerede zaman bulunur: İşe yarayan 6 ipucu - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/6-sovetov-dlya-mam-kotoryim-ne-hvataet-vremeni.html
