Erken yaştaki hemen hemen tüm kızlar güzel, zarif ve sorunsuz hareket edebilmeyi hayal eder. Biri balerin olmak istiyor, dansçı olmak isteyenler var ama ritmik jimnastik çok daha ilginç bir seçim olacaktır. Sonuçta en zor unsurları, kırılgan ama aynı zamanda güçlü ve atletik bir kız vücudunu gerçekleştirme konusunda inanılmaz bir kolaylık sağlayan karmaşık bir eğitim süreci - bu, bir kızın ritmik jimnastikte eğitimden elde edebileceği şeydir.
Özellikleri:
Ritmik jimnastik, 1900'lerde ortaya çıktığından beri oldukça genç bir spordur. Güzelliği, zarafeti ve titanik çabalarla eşzamanlı bağlantısı nedeniyle, çok geçmeden bu tür faaliyetler popüler oldu ve Olimpik spor disiplinleri arasında bir yer kazandı. Hemen hemen herkes en az bir kez cimnastikçilerin yarışmasını TV'de veya canlı olarak gördü, hareketlerinin kolaylığına, tüm unsurların iyileştirilmesine hayran kaldı ve böyle bir nihai sonuca ulaşmanın ne kadar zor olduğundan şüphelenmedi.
Ritmik jimnastikteki çocuklar muazzam yüklere dayanmalıdır, bu nedenle antrenmanlara gelen 100 kızdan sadece birkaçı rekabetçi aktiviteye ulaşır. Küçük cimnastikçiler için dersler yaşlarına ve yeteneklerine göre yapılandırılmalıdır ki bu da profesyonel bir eğitmen tarafından başarılı bir şekilde yapılmalıdır.
Bir çocuk eğitimde yorgunluktan veya zorluk çekmekten şikayet ederse, bu konuda danışmanıyla konuşmaya ve büyüyen vücuda zarar vermemek için sorunu hemen çözmeye değer.
Ritmik jimnastik bölümü hem fayda hem de zarar sağlayabilir, bu nedenle Çocuğunuzu bilerek böyle zor ve zahmetli faaliyetlere vermeye değer. Spor salonuna gelen kızlar, çok çalışmak zorunda kalacaklarını açıkça anlamalı ve en önemlisi, tüm grubun ne için çalıştığını bilmelidir. Mükemmel bir motivasyon, ebeveynlerle TV'de ritmik jimnastik yarışmalarını izlemek, hatta daha iyisi, şehirde yapılacak bir şampiyonaya gitmek olacaktır. Böyle bir olaydan çok fazla duygu olacak. Ve bu tür geziler ne kadar sık düzenlenirse, eğitimde o kadar çok geri dönüş olacaktır.
Bu tür bir spor aktivitesi, nesneler ve müzikle yapılan bir egzersizler kompleksi olduğundan, genç jimnastikçilerin iyi işitmeleri ve müziğin ritmine göre hareket edebilmeleri önemlidir. Sürekli eğitim bu nitelikleri geliştirmeye yardımcı olacaktır, ancak müziğin hareket yoluyla duyguları ifade etmenin doğal bir yolu olacağı kişiler avantaja sahip olacaktır.
Bu nedenle, ritmik jimnastik, büyüyen bir vücuda birçok avantaj sağlar.
- Mükemmel harici veriler. 5 yıldan fazla bir süredir spor salonunda bulunan hemen hemen herkes iyi bir figür, düzgün bir duruş ve yaşam için güzel ve zarif bir yürüyüşe sahiptir.
- Karakter üzerinde çalışın. Sıkı ve sık eğitimden sonra, hiçbir şeye güç kalmadığında, çocuk her şeyden vazgeçebilir ve her şeyden vazgeçebilir, ancak kalan ve savaşanlar, her şeyde kendini disipline edebilen güçlü ve iradeli bir kişi haline gelir. Bu tür çocuklar daha bağımsız ve sorumlu hale gelirler, stresli bir durumda konsantrasyonlarını kaybetmezler.
- Zor eğitim size fırsat verir dayanıklılık ve güç geliştirin.
- Müzik notalarını kullanmak yardımcı olur işitme duyunuzu iyileştirin, herhangi bir müziğin ritmini ve temposunu doğru bir şekilde hissedin.
- Eğitimin düzenliliği, solunum ve kalp sistemlerini desteklemek harika durumda.
- Esnekliğin geliştirilmesi sadece hayatta plastik olmayı değil, aynı zamanda ev ortamında sakarlık ve halsizlik nedeniyle yaralanma riskinden kaçınmayı da mümkün kılar.
Ritmik jimnastiğin birçok avantajı vardır, bu yüzden onun hakkında daha ayrıntılı ve derinlemesine konuşmaya değer.
Egzersizin faydaları
Ritmik jimnastik antrenmanının faydaları yadsınamaz. Kızın tüm vücudunun gelişiminden, tüm kasların, en küçüğünün bile işe dahil edilmesinden, dar bir odağı dışlayan ve sıradan bir çocuktan güzel bir bayan yetiştirmenize izin veren çeşitli aktivitelerden oluşur. Spor bileşeninin yanı sıra bu tür bir aktivite estetik yönü ile de büyülüyor çünkü kızlar topuzda özenle toplanmış saçlara sahip mayolarda antrenman yapmak zorunda kalıyor, bu da hem spor salonunda hem de dışında belirli bir davranış sergiliyor.
Antrenmanlara katılan çocuklar, hem figürün uyumu hem de rahatlama kaslarının varlığı nedeniyle ve zaten sahip oldukları yetenekler açısından akranlarından olumlu bir şekilde farklı olacaktır: esneklik, koordinasyon, çeşitli nesneleri idare etme yeteneği, el becerisi vb. Anaokulunda ve okuldaki herhangi bir spor etkinliği, bir sonuca ulaşmak için gerekli tüm çabayı ve iradeyi gösterebilen cimnastikçiler tarafından kazanılacaktır. Sanatsallık ve müzikalite, sanatçıların gösterecekleri bir şeyler olacağı matinelere, çeşitli tatillere ayak uydurmaya yardımcı olacaktır. Kendini gerçekleştirme için bu tür fırsatlar, kıza kendini özel hissetme ve kendine güven kazanma şansı verecektir.
Jimnastik eğitimi, sadece çocuğun vücudunu eşit ve tam olarak geliştirmeyi değil, aynı zamanda ilk aşamadaysa bazı hastalık türlerini önlemeyi de mümkün kılar: çarpık ayak ve skolyoz. Buna ek olarak, derslere düzenli olarak katılırsanız, çocuğunuzun sağlıklı olmasını ve minimum düzeyde soğuk algınlığı olmasını sağlayabilirsiniz. Böylesine zor bir spor, sadece kas geliştirmeye değil, aynı zamanda karaktere de yardımcı olur ve onu stresli durumlarda karmaşık sorunları çözmeye zorlar. Çocuklukta öğrenilen tüm beceriler hiçbir yere gitmez ve yaşamdaki herhangi bir güçlükle etkin bir şekilde başa çıkmaya ve üstesinden gelmeye yardımcı olur.
Antrenmanlara katılan çocuklar daha bilinçli büyürler, çünkü zamanlarını bilmemeleri gereken her şeyi öğretecekleri bahçedeki amaçsız oyunlara değil, kendini gerçekleştirmeye harcarlar.
Doğru çevre, doğru idealler - tüm bunlar, kendi örneğiyle eğitimin karmaşıklığını, gerekliliklerini ve yararlarını deneyimlemiş olan, çocuğunu kesinlikle spora götürecek kapsamlı bir şekilde gelişmiş bir kişilik oluşturur.
Karşılaşılabilecek yaralanmalar ve sorunlar
Ritmik jimnastik sadece iyi değil, genç bir vücuda zarar verebilecek bileşenler de var. Germe, kas gücünün katmanlaştığı ve birlikte sanatçının ihtiyaç duyduğu sonucu veren temeldir. Bir çocuk için gerekli esnekliği elde etme süreci zordur ve en önemlisi acı vericidir. Genç bir jimnastikçi ne kadar esnek olursa olsun, seviyesini yükseltmesi ve bu nedenle ağrılı egzersizlerden geçmesi gerekecektir.
Bu jimnastiğin zorluğu, iyi bir sonuç alabilmek için kızların çok antrenman yapması gerektiğidir. Haftada birkaç kez 1-2 saat çocuklar için yeterliyse, turnuvaya hazırlanan sporcuların günde 8 ila 14 saat arasında olması gerekir, programı ideal bir duruma getirmek. Bütün bunlar fazla çalışmayı, sırtla ilgili sorunları, dizleri, eklemleri ve daha fazlasını gerektirir. Muazzam stres ve dinlenme ve rahatlama için az miktarda zaman olması nedeniyle, genellikle sinir krizleri meydana gelir.
Sadece programın kendisi ve teknik bileşeni yarışmanın sonucu için değil, aynı zamanda sporcunun görünümü için de önemli olduğundan, kızlar çok fazla kazanmamak için diyetlerini sürekli izlemeli ve kilolarını kontrol etmelidir. Bazıları için bu, çok çeşitli sorunları tetikleyen gerçek bir zorluk haline gelir.
Bir diğer sorun alanı, profesyonel sporcuların sürekli eğitim nedeniyle ulaşamadıkları okuldur. Genellikle, derslere hazırlık dersten önce ve sonra, genellikle kaliteyi ve notları etkileyen spor kompleksinde yapılır.
Çocukların ruhu çok fazla dayanabilir, ancak aynı zamanda gevşemeye ve değişime de ihtiyaç duyar, bu nedenle ritmik jimnastik eğitimi, tüm güzelliği ve gücü ile herkes için uygun değildir. Cimnastikçilere hayranlık duyan ve aynısını yapabilmek isteyenler profesyonel olarak yapamazlar, ancak yukarıdaki riskler hariç olmak üzere ruh ve sağlık yararları için maksimum zevk alırlar.
Hangi yaşta eğitime gitmelisiniz?
Yaş, ritmik jimnastikte önemli bir rol oynar. Akranlarınızla uzun süre yetişmek zorunda kalmamak için başlamanız gereken anı kaçırmamak burada önemlidir. 2 yaşındaki çocukları, eğitimin özellikleriyle tanıştıkları gelişim bölümlerine götürmeye çalışırlar, koçtan sonra hareketleri tekrar etmeleri, belirli eylemleri hatırlamaları ve göstermeleri öğretilir. 3 yaşından itibaren daha ciddi dersleri deneyebilirsiniz, ancak bu yaştaki tam teşekküllü bir spor bölümü için çocuklar hala çok küçük.
Çocuk doktorları oybirliğiyle ısrar ediyor Henüz tüm gelişim süreçlerini tamamlamadıkları için üç yaşındaki çocukları ciddi strese maruz bırakmak imkansızdır. Ayrıca bebekler eğitimde verilecek çeşitli koordinasyon hareketlerini zorlukla tekrarlayabilirler. Bunu spora eşit olarak vermemenizin bir başka nedeni de bu yaştaki bir çocuğun artan yorgunluğudur. Üç yaşındaki çocuklar genellikle anaokuluna giderler, gün boyunca uyurlar ve bu günlük döngü olmadan neredeyse hiç aktif, dinç ve en önemlisi derslere uyum sağlarlar.
5 yılda ritmik jimnastik bölümüne göndermek en iyisidir, son teslim tarihi 6 yıldır, çocuğun vücudu işe tamamen hazır olduğunda. Bu döneme, her yıl düşen esneklik gelişiminin en olumlu göstergeleri damgasını vurmakta ve kızlarla çalışmak daha da zorlaşmaktadır. Bu kadar erken tarihler, 20 yaşına kadar cimnastikçilerin kariyerinin sona ermesi ve kendilerini başka herhangi bir aktiviteye adayabilmelerinden kaynaklanmaktadır. Mümkün olduğunca çok zaman ayırabilmek için eğitim faaliyetlerine zamanında başlamaya değer.
Dersin süreci, öğrencilerin yaşına bağlı olarak farklı şekillerde inşa edilir. Çocuklar için, gelecekte ihtiyaç duyulacak öğeleri kullanan bir oyun düşünülüyor: bir top, bir çember, bir atlama ipi. Üç yaşındaki çocukların nesnelerle zor bir şey yapmasına gerek yoktur ve eğitim sürecinin kendisi daha çok bir oyun gibidir. Bu tür faaliyetler, derslere katılma arzusunu geliştirir ve çocuk, yavaş yavaş oyundan köprüyü veya başka bir karmaşık unsuru öğretmeye nasıl geçtiğini fark etmez.
Bu cimnastiğin bir özelliği, zorunlu müzik eşliğidir, bu nedenle, çocuklara başlangıçta öğretilir ve belirli bir eşlik için farklı bir hızda çeşitli hareketler öğrenilir. Çocuklar büyüdükçe, daha zor görevler alırlar. 7-8 yıl sonra, envantere hakim olma çalışmaları başlar, çünkü kas korsesi zaten tam olarak hazırlanmıştır ve esneklik seviyesi uygun seviyededir. Mermiler fethetmeye başladığında, önce kulüp içi seviyede, sonra - kulüpler arası seviyede ve ancak o zaman ulusal şampiyonalara katılım olan yarışmalar gelir.
Rekabetçi faaliyetin özgüllüğü
Ritmik jimnastik Olimpik bir spor olduğundan, değerlendirme Olimpiyat sistemine dayanmaktadır. Turnuvalara katılmak için belirli niteliklere sahip olmanız gerekir. Bu şehir seviyesinde bir müsabaka ise, seviyeden bağımsız olarak şehrin tüm sporcularının yaşlarına bölünerek katılmalarına izin verilebilir. Derecelendirmeler farklı olabilir ve bu, her spor etkinliği için pozisyonda belirtilir.
Daha ciddi yarışmalardan bahsediyorsak, kategoriler gereklidir ve ne kadar yüksek olursa, prestijli turnuvalara katılarak o kadar yüksek seviyelere ulaşılabilir. Sporcular için en çok arzu edilenler: Avrupa, Dünya Şampiyonası, Tüm Rusya ve Olimpiyat Oyunları.
Kategorilerin ödüllendirilmesinden bahsedersek, o zaman bu sporda şu şekilde gerçekleştirilir:
- altı yaşında bir kız sadece 3 gençlik spor kategorisi alabilir;
- 7 ve 8 yaşlarında aynı seviyeden 2 ve 1 deşarj olabilir;
- 9 yaşına geldiğinizde, artık genç olmayacak olan 3. kategoriye başvurabilirsiniz;
- 10 yaşında 2. kategori olabilir;
- 11 yaşına kadar 1 yetişkin kategorisi alabilirsiniz;
- 13 yaşında başarılı spor aktivitesi ile spor ustası adayı unvanını alabilirsiniz;
- 16 yaşında başarılı sporcular, spor ustaları unvanını ve bu unvanın uluslararası düzeyini alırlar.
Yarışmalara katılmak için kızlar, kendisi için gerekli olan ekipmanı kullandıkları özel bir program hazırlar. Sanatçının tüm aparatlara eşit olarak sahip olması iyidir: bu, ona jüriden daha yüksek not verecektir. Rekabetçi faaliyet, aşağıdaki gibi aparatlarla gerçekleştirmeyi içerir:
- bant;
- çember;
- kulüpler;
- top;
- Atlama ipi.
Gösteriler, jüri ve seyirciyi çeşitli hileler, karmaşık unsurlarla şaşırtacak şekilde hazırlanır, ancak bunun yanında katılımcıyı parlak ve akılda kalıcı kılan güzel mayo ve akılda kalıcı makyaj da önemlidir. Bu tür faaliyetler için harici veriler çok önemlidir, bu nedenle mükemmel bir figüre, orantılı yüz özelliklerine sahip olmak ve hem nesnelerle hem de halkla çalışabilmek çok önemlidir, bu da onun saygısına ve coşkulu bir tepkiye neden olur.
Eğitim süreci güzel kostümler ve kozmetikler gerektirmez, bu nedenle burada tüm unsurların tekniğini uygulamaya vurgu yapılır. Yaralanmaları en aza indirmek için kızlar, özellikle zor numaralar yaparken diz pedleri kullanırlar. Yarışmada programın net ve güzel bir şekilde yürütülmesi, spor salonunda, öğrenciyle ortak bir dil bulan deneyimli bir koçun rehberliğinde çok çalışmanın sonucudur ve bu, bu eğitim faaliyeti için de önemlidir.
Elbette jimnastik yapmak hem çocuklar hem de ebeveynleri için kolay değildir ve bu sürecin bir parçası olmalıdır: Çocuğu cesaretlendirin, ona yardım edin ve onu yeni zirvelere ulaşmaya zorlayın. Diğer bir zorluk ise, neredeyse her gün saatlerce süren eğitim nedeniyle bu sporun yüksek maliyetidir.
Bu tür eğitimler oldukça pahalıdır, bu nedenle herkes profesyonel seviyeye ulaşamaz. Tabii ki, yarışmalara katılan ve galibiyet getiren kızlara sponsorlar yardımcı olabilir, ancak onlarla bile maliyet önemli kalacaktır.
Kızların turnuvalarda antrenman yaptığı ve performans sergilediği ekipman hakkında ayrı bir konuşma. Çocuklar için ucuz ve profesyonel olmaktan uzak bir şey satın alabilirsiniz, ancak zafer ve sonuç isteyenler, kızların eğitim sürecinde her gün kullandıkları tüm ekipman setini ve özellikle yarışmalar için ek bir set satın almadan yapamazlar.
Diğer bir maliyet kalemi ise kostümlerdir. Sporcuya en avantajlı görünecek rengi, deseni ve deseni seçerek her performans için ayrı ayrı dikilmeleri gerekir, bu nedenle yılın tüm turnuvalarına sadece birkaçı katılabilir.
Çoğu zaman koç, kimin nereye gideceğini kendisi dağıtır, böylece tüm öğrenciler eşit bir performans sergiler. Bu nedenlerden dolayı herkes ciddi düzeyde ritmik jimnastik yapamaz.
Çocuklar için ritmik jimnastik hakkında profesyonel tavsiye için aşağıdaki videoya bakın.
