Bebeğin kızarıklığı veya kızarık yanakları var, karnı "kabarık" veya iyi uyumuyor. Etkileyici anneler, hayatın ilk aylarının tüm sorunlarını derhal yemeğe yazarlar ve elbette her şey için kendilerini suçlarlar. Bazı anneler, bebeğin anne sütüyle zararlı bir şey almaması için sıkı bir diyet uygular. Günde beş kez su üzerinde yulaf ezmesi yemek, kendilerini bir çocuk gibi çabucak nevroza getirir.
Etrafınızdaki insanlar (arkadaşlar, büyükanneler, komşular) şevkle ne yiyip ne yiyemeyeceğiniz konusunda tavsiye verirler. Bilgi farklı gelir, anne denemekten yorulur ve çocuk iyileşmez. Ünlü çocuk doktoru Yevgeny Komarovsky, emziren bir anne için nasıl yemek yemesi gerektiğini anlatıyor, böylece hem kendisi hem de çocuk kendini iyi ve rahat hissediyor.
Özellikleri:
Evgeny Komarovsky, hem anne hem de bebek için eşit derecede faydalı ve güvenli olan ürün sayısının oldukça fazla olduğunu iddia ediyor. "Her şeyi bilen" arkadaşlar tarafından tavsiye edilen bir diyet yapmaya gerek yoktur. Diyet anne için strestir ve bu stres hemen bebeğe bulaşır, dolayısıyla artan anksiyete, çocuğun iştahsızlığı, ağlama.
Komarovsky, anneleri denememeye ve kendileriyle dalga geçmemeye çağırıyor. Emziren anneler için beslenme temel ilkeleri uzun süredir formüle edilmiştir ve şu ana kadar revizyona tabi değildir.
Önemli olan, potansiyel olarak alerjenik yiyecekleri - çikolata, turunçgiller, sert kahve, çok miktarda kırmızı meyveler (çilek, ahududu) hariç tutmaktır.
Evgeny Komarovsky, bir annenin yemek için aldığı neredeyse her şeyin anne sütünde çeşitli miktarlarda bulunduğunu ve bulunduğunu hatırlıyor. Bu nedenle sütün tadı ve kokusunu bozabilecek hiçbir şey yememelisiniz. Bu ürünler arasında sarımsak, biber, bol miktarda soğan bulunur, baharatlı, ekşi, acı yememelisiniz.
Bir kadın onu değiştiren yiyecekler yerse anne sütünün kalitatif bileşimi değişebilir. Baklagillerin ve lahananın kabızlığın üstesinden gelmek için harika besinler olduğu bir sır değil. Ancak müshil etkisini anne sütüne kadar genişletirler ve bu nedenle artan gaz oluşumu nedeniyle bebek kolikten muzdarip olabilir ve ishal başlayabilir. Aklı başında bir anne de bu tür yiyeceklerden uzak duracaktır.
Bebeğin beslenmesi döneminde annenin beslenmesi ne olmalıdır. Bu soru üzerine Evgeny Komarovsky'nin kısa yorumu.
Yaygın bir yanılgı vardır - süt ne kadar yağlı olursa, o kadar tatmin edicidir, bebek için o kadar sağlıklıdır. Yevgeny Komarovsky, böyle değil diyor. Yağlı sütün sağılması daha zordur, bebeğin emmesi için çok daha fazla çaba göstermesi gerekir ve küçük vücudun daha sonra fazla yağı sindirmek için çok çaba sarf etmesi gerekir.
Bu nedenle anne özellikle sütün yağ oranını artırmak için provokasyonlara ve öğütlere teslim olmayın, çok miktarda ekşi krema, tereyağı, krema, domuz eti yemek.
Genel olarak, kadının menüsünde süt ürünleri ve sütsüz tahıllar, günde en az 500 gram taze sebze ve meyve ("tabu" olanlar hariç), az yağlı etler ve fırında kümes hayvanları yer alıyorsa, anne ve çocuk için faydalı olacaktır. , haşlanmış, haşlanmış.
Komarovsky, emziren bir anne için sağduyunun en iyi tavsiye olması gerektiğine inanıyor. Bir şey yiyip yememe konusunda herhangi bir şüpheniz varsa, bu üründen çok az yemek yemek ve çocuğun ürüne tepkisini dikkatlice gözlemlemek daha iyidir. İştahı değişmezse, kızarıklık ile kapanmaz ve iyi uyumaz ve karnında ağrı çekmezse, o zaman anne ürünü yiyebilir.
Çok fazla sıvı içip içmemek tamamen bireysel bir sorudur. Bu konuda doktorlar henüz bir fikir birliğine varmış değiller. Bazı uzmanlar, bir kadının içtiği sıvı miktarının anne sütü miktarını etkilemediğinden eminken, diğerleri (annelerin kendileri dahil) fazladan bir fincan çay veya suyun anne sütü miktarını artırmaya yardımcı olduğunu savunuyor.
Komarovsky, yeteneklerinizi duruma göre değerlendirmenizi önerir. Çocuk için yeterli süt varsa ve hala kalırsa, o zaman emzirmeyi geliştirmek için özel olarak bir şeyler içmeye değmez. Ancak çocuğun yeterince sütü yoksa anne daha fazla içmeye çalışmalıdır.
İçeceklere gelince, Evgeniy Olegovich, zorunlu süt, kurutulmuş meyve kompostosu ilavesiyle tatlı yeşil çayı tercih etmeyi tavsiye ediyor. Meyve suları içebilirsiniz, ancak litre veya hatta yarım litrelik kupalarda değil, ölçülü olarak. Bunların arasında havuç, elma ve üzüm sularını tercih etmeye değer.
% 2,5'ten daha yağlı olmayan sütü seçin ve kaynattığınızdan emin olun. Pişmiş süt gibi fermente süt ürünleri de kabul edilir.
Aylık yemekler
Annemin önemsiz şeylerden rahatsız olmaması için, Komarovsky, birkaç ay önceden yaklaşık bir menü hazırlamasını önerir, böylece doğumdan sonra hemen yemeye başlar.
Çocuğun aldığı ne tür süt sağlığını büyük ölçüde etkileyebilir, çünkü ilk aylarda sindirim sistemi oluşur ve "ayarlanır", enzim üretimi başlar ve bebeğin kendi bağışıklığı oluşmaya başlar.
İlk ay
Yağlı et suları, domuz eti, domuz yağı, mayalı pişmiş ürünler, salamura yiyecekler ve konserve yiyecekler, tam yağlı inek veya keçi sütü, kakao ve kahve yasaklanmıştır.
Sebzeleri haşlanmış ve pişmiş biçimde yemek en iyisidir:
- Meyveler pişirildikten sonra yenebilir - pişmiş elmalar mükemmeldir.
- Çorbalar - yağsız sığır veya tavuk göğsünden yapılmış yağsız et suyu ve et suyunda.
- Her gün orta miktarda yağ içeren süt ürünleri veya sütsüz tahıllar yiyin.
- Ekmeği kraker veya bisküvi ile değiştirmek daha iyidir.
- Kompostolar çok kullanışlıdır.
İkinci ay
Anne bebeğin hayatının beşinci haftasından itibaren yavaş yavaş diyetine (küçük porsiyonlar halinde) haşlanmış, haşlanmış veya fırınlanmış yağsız et ve benzer şekilde hazırlanmış deniz balığı, bıldırcın ve tavuk yumurtası ekleyebilir. Mayalı ekmek, çikolata, alkol, gazlı içecekler yasaklanmış durumda.
Üçüncü ay
Bu dönemde anne yavaş yavaş yağlı et suyuyla çorba yemeye başlayabilir. Borsch, lahana çorbası pişirmenin zamanı geldi, ama içinde lahana varken özellikle kıskanmamalısın, daha az koy.
Çay ile anne küçük miktarlarda reçel ve reçel yiyebilir, eğer annenin kendisi alerjik değilse, o zaman az miktarda yüksek kaliteli taze bala izin verilir.
Menüye sebze salatalarının yanı sıra turunçgiller hariç taze meyveler de ekleyebilirsiniz. Annem zaten az miktarda makarna alabilir.
Dördüncü ay
Pişirme ve mayalı hamur ekmeği, yağlı inek sütü, sıcak baharatlar, baharatlar, sarımsak, çikolata ve kakao hala yasak. Ancak diyet, zaten yiyebileceğiniz her şeye taze otlar, az miktarda soğan ve şeker (çok orta derecede!) Ekleyerek biraz genişletilebilir.
Beşinci ay
Artık unlu mamuller yiyebilirsiniz, ancak sadece mayasız ve ev yapımı kurabiyeler gibi. Annem çorbaya zaten az miktarda baharat ekleyebilir. Ayrıca buharlı pirzola da yiyebilirsiniz.
Altıncı ay
Annem izin verilen ürünlere güvenle kızarmış kıyılmış balık pirzola ekleyebilir; altıncı ayın sonunda tavuk göğsü pirzola yapabilirsiniz.
Yarım yıl sonra
Daha önce yasaklanan baklagiller, yağlı etler (domuz eti ve kuzu eti) küçük miktarlarda diyete eklenebilir. Bu, zaten domuz yağı yiyip sarımsak yiyebileceğiniz anlamına gelmez.
Domuz eti yağda kızartılmadan pişirilmelidir, haşlanması daha iyidir.
Annem artık deniz ürünleri yiyebilir.
Alkol, çikolata ve kahvenin yanı sıra her türlü konserve yiyecek bir yıla kadar yasaklı kalır.
İpuçları
Anne, menüyü hazırlarken sağlıklı bir diyet düzenlemenin ana ilkesini bilirse, çocuk maksimum miktarda vitamin, yağ, protein ve karbonhidrat alabilecektir: her öğün, istisnasız tüm bileşenleri - yağları, proteinleri ve karbonhidratları içermelidir.
Örnek: Annem kahvaltıda, yeterli miktarda karbonhidrat ve hayvansal yağın süte geçtiği tereyağlı sütlü pirinç lapası yer. Bu nedenle bu yulaf lapasının üzerine bisküvi veya kraker ile atıştırmaya gerek yoktur.
Ancak kendinizi yalnızca yulaf lapasıyla sınırlayamazsınız çünkü bu kahvaltı fruktoz ve protein içermeyecektir. Bu nedenle, ona bir yeşil elma (bir monosakkarit kaynağı) ve 100 gram eklenmelidir. az yağlı süzme peynir (aynı eksik protein).
Annenin yediği ve içtiği her şeyi göstereceği bir yemek günlüğü tutmanız önerilir. Bu, çocuğun bazı ürünlere yetersiz tepkisinin "suçlu" sunu bulmayı kolaylaştıracaktır. Bir kızarıklık gelişirse veya mide rahatsızlığı meydana gelirse, neden yakın zamanda piyasaya sürülen yeni bir üründe aranmalıdır.
Çocuğun belirli sorunları varsa, örneğin aseton sendromu, anne beslenmesini, bebeğin karaciğere ek olumsuz etkisi olan süt içeren ürünleri almayacak şekilde planlamalıdır.
Çocuklarda aseton ile anneler haşlanmış hindi ve tavşan eti yemeli, tahıllardan karabuğday ve mısır tercih edilmelidir. Ispanak, karnabahar, hamur işleri, yağlı et suyu ve kızartılmış her şeyi reddetmek daha iyidir.
Halk arasında "diyatezi" olarak adlandırılan atopik dermatiti olan bir bebek, sırf ona sağlıksız bir tepki verdiği için anne sütünden mahrum bırakılmamalıdır. Annem diyeti gözden geçirmeli, alerjen olabilecek her şeyi dışlamalı. Nadir durumlarda, laktoz içermeyen hipoalerjenik bebek maması kullanılması gerekebilir. Ancak böyle bir karar sadece çocuğu gözlemleyen çocuk doktoru ile birlikte verilmelidir.
Doğum yaptıktan sonra genç ebeveynlerin hayatı normale döner. Bir bayram ve bayram zamanı vardır. Ama şimdi emziren bir annenin şenlik masasından yemek yemesi yeterli değil. Sonuçta, bu çocuk için bir soruna dönüşebilir. Özellikle bu gibi durumlarda - tavuklu salatalar için tarifler.
