Modern çocuklar 15-20 yıl önce yaşıtlarından çok daha az hareket ediyor. Okulda eğitim, vücudun oturma pozisyonunda uzun bir statik pozisyonu ile ilişkilidir, evde çocuk oturmaya devam eder - bilgisayarda veya TV'nin önünde. Çok az insan sokakta oynamayı heyecan verici bir video oyununa tercih eder. Servikal omurga bu yaşam tarzından en çok muzdariptir. Bu materyalde, bir çocuk için boyun ve yaka bölgesine nasıl düzgün masaj yapacağınızı, hangi problemlerle başa çıkmanıza izin verdiğini anlatacağız.
Bu neden gerekli?
Okul ve okul öncesi çağda boyundaki yük çok fazladır. Her zaman doğru duruşta olmayan uzun süreli oturma sonucunda çocuğun boynu "uyuşur", hafıza bozulur, öğrenme yeteneği azalır ve hoş olmayan semptomlar ortaya çıkar. Boyun masajı baş ağrısı ve baş dönmesini gidermeye yardımcı olur. Beyindeki kan dolaşımını geri kazandırır, sırt ağrısını hafifletir.
Çocuğun yorgunluk şikayetleri tembelliğinin bir işareti olarak görülmemelidir, bunların servikal omurgadaki rahatsızlıkların ilk belirtileri olması oldukça olasıdır. Servikal bölgeye masaj yapmak, omurları doğru pozisyonda tutan kasları gevşetir. Omurlar yavaş yavaş doğru pozisyonu alır.
Boyun masajı kalp, akciğer, endokrin sistem sağlığına iyi gelir. Doğru ve doğru bir masaj, kan dolaşımını ve sinir uyarılarının beyin korteksinin görme ve işitmeden sorumlu kısımlarına iletilmesini iyileştirir.
Bebekler için boyun masajı, sırt, boyun, omuz gruplarının kaslarını geliştirmede faydalıdır. Merkezi sinir sistemini güçlendirir, bebeğin yeni motor becerilere hızlı bir şekilde hakim olmasını sağlar, hipertansiyonu hafifletir. Boyunluk bölgesine masaj yapmak, bir buçuk yaşından büyük bebekler için, özellikle iletişim ve konuşmada zorluk çekenler için yararlıdır - seanslar, yerleşik bir RAD (gecikmiş konuşma gelişimi) ile konuşma merkezlerini canlandırmaya yardımcı olur.
Bu tür bir masajın endikasyonları osteokondroz, artan fiziksel aktivite, sırt ağrısı, skolyoz ve nevrastenidir.
Masaj tekniği
Bu tür maruz kalma kurallarına ve tekniklerine kesinlikle uyarak, servikal ve yaka bölgelerinde bebek masajı yapın. Farklı yaş grupları için farklı masaj teknikleri vardır. Onlar hakkında daha ayrıntılı konuşalım.
Bebekler
Anne, bebeği karın üzerinde düz ve sert bir yüzeye yatırmalıdır. Bebeğin ayakları anneye dönük olmalıdır. Çocuk hala çok küçükse, iki aylıktan büyük değilse, boynuna sadece tek elle sırtüstü pozisyonda masaj yapabilirsiniz, ikinci anne küçüğün bacaklarını desteklemelidir. İki aya kadar olan kırıntılar için masajın kendisi sadece yüzeysel vuruşlarla sınırlandırılmalıdır.
Çocuk masajı yöntemleri klasiktir, içlerinde egzotik veya aşırı karmaşık hiçbir şey yoktur. Seansa boyun ve omuzları okşayarak başlayın, hafif dairesel ve kavisli hareketlerle baskı yapmadan yapın. İkinci aşamada, basıncı hafifçe artırabilir ve kırıntıların boyun ve omuzlarını avuç içlerinizle ovabilirsiniz. Bir sonraki adım yoğurmadır. Derin kas liflerine kan dolaşımını iyileştirir. Masajı parmak uçlarınızla hafif dokunma hareketleriyle bitirin.
Ellerinizi baştan aşağı hareket ettirirken, avuç içlerinizle dokunmaya çalışın ve ters yönde yukarı doğru hareket ederken avuç içlerinizle. Sürtünürken, parmak uçlarınızla herhangi bir geometrik şekli "yazabilirsiniz", asıl mesele, hareketlerin tek yöne sahip olmasıdır - baştan arkaya ve tersi değil.
Yoğururken, kıstırma tekniklerini kullanabilirsiniz, yalnızca çocuğun davranışını ve refahını çok dikkatli bir şekilde izlemeniz gerekir. Ufaklık ağlamaya veya endişelenmeye başlarsa, etkinin şiddetini ve gücünü azaltın, eğer bu işe yaramazsa, masajı durdurun ve çocuğun ruh hali iyi olduğunda ona geri dönün.
Sadece ılık ellerle masaj yapın. Soğuk dokunuş çocuk için rahatsız edici olacaktır. Masaj yağı veya krem kullanın, bu, teknikleri uygularken ellerin kaymasını kolaylaştıracak ve bebeğin hassas cildini mikro travmalardan koruyacaktır. Nazik hareketlerle seansı bitirin.
Bir bebek için boyun masajı 10 dakikadan fazla sürmemelidir. 2-3 dakika ile başlayın ve kademeli olarak belirtilen süreye kadar çalışın. Omurların etrafına baskı yapmaktan ve sürtünmekten kaçının.
Öğrenciler ve okul öncesi çocuklar
Çocuğu uzaya doğru bir şekilde yerleştirmek önemlidir. Kollarını vücut boyunca uzatan yatan bir çocuğa masaj yapabilir, oturma pozisyonunda masaj yapabilirsiniz. İkinci seçenek için arkalıklı sandalyeler seçmemelisiniz, boyun-yaka bölgesinin kas gruplarının doğru konumunu sağlamayacaktır. Dışkı kullanmak daha iyidir.
Oturan bir çocuğun önünde, çocuğun otururken başını üzerine koyabileceği yükseklikte bir masa olmalıdır. Başınızın altına küçük bir yastık yerleştirin. Dışkı yoksa, çocuk arkaya bakacak şekilde yüksek arkalıklı bir sandalye kullanın. Daha sonra ellerini üzerine koyabilecek ve masöre yeterince hareket alanı sağlayacak.
Masaj teknikleri, bebeklerde olduğu gibi klasiktir ve aynı şemaya göre yapılır: okşama, sürtme, yoğurma ve titreşim. Doğrudan omurlara masaj yapmaktan kaçınmak önemlidir ve tüm hareketler kesinlikle yukarıdan aşağıya - saç büyüme bölgesinden omuzlara kadar yapılmalıdır. Kürek kemiği bölgesini tutmamaya çalışın.
Hareket yönleri şu şekildedir: Omurga boyunca tüy uzamasının kenarından aşağıya, bir yay şeklinde omuzlara, omuz kaslarına, omuz eklemlerine. Bir okul öncesi çocuğunu tamamen gevşemeye ikna etmek oldukça zordur ve bu nedenle 7 yaşın altındaki çocukların yüzüstü pozisyonda masaj yapması daha iyidir. 8-10 yaş arası oturma pozisyonunda seans yapmak oldukça mümkündür.
İlk aşamada okşama, baştan aşağı ve baştan omuzlara doğru hareket ederek parmaklar ve avuç içi ile yapılmalıdır. Sürtünme, eller yumruk şeklinde sıkılarak yapılır. Yoğurma parmaklarınızla, yaka bölgesinin kaslarını nazikçe kavrayarak yapılmalıdır. Masaj seansının son aşamasında titreşimli dokunma, yakalanan kasta hafif bir "titreme" ile tamamlanır. Sahneden sahneye çok hızlı geçmekten kaçının - “soğuk” kaslar kolayca yaralanabilir.
Okul öncesi ve okul çağındaki bir çocuk için tedavi seansı süresi 15-25 dakikadır. Seansın en acı veren kısmı yoğurmaktır. Çocuğun halihazırda bir omurga rahatsızlığı varsa boyun kasları çok gergin olabilir. Bu durumda, bireysel tepkiye odaklanmanız gerekir - eğer can yakıyorsa, etkinin gücünü azaltmalısınız.
Kas sert ise, biraz geriye gidin ve ovma ve ısıtma adımını tekrar yapın. Yavaş yavaş kaslar yumuşar, etkinin düzenliliği tonu hafifletmeye ve kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur.
Kontrendikasyonlar
Çocuğun tümörleri ve neoplazmaları varsa, boyunda yaralar veya sıyrıklar varsa servikal bölgenin masajı kontrendikedir. Kalp hastalığı olan çocuklar da bu tür masaj etkisinde kontrendikedir.
Akut aşamadaki bir çocuğun herhangi bir hastalığı varsa, özellikle sıcaklık artışı ile ilişkili olanlar, iyileşene kadar seans iptal edilmelidir. Adet döneminde genç kızlara yaka masajı yapılmaz.
Merkezi sinir sistemi bozuklukları olan çocuklar için yaka bölgesine masaj yapmayın. Serebral palside istisnalar yapılır, ancak masaj, profesyonel olmayan birinin evde ustalaşması zor olan bir dizi özel özelliğe sahiptir.
Tüberkülozlu ve HIV enfeksiyonlu çocuklarda boyun ve yaka masajı kesinlikle yasaktır.
Faydalı ipuçları
Boyun masajı tekniklerinin tüm görünen basitliğine rağmen, bunu hiç öğrenmemiş ebeveynler bir hata yapabilir ve bu hata bebeğe pahalıya mal olabilir. Bu nedenle çocukla poliklinikte veya özel bir klinikte masaj odasına en az bir kez gitmek veya evde masör aramak gereksiz olmayacaktır. Bu, profesyonellerin nasıl davrandığını görmek için yeterli olacaktır. Bir uzmana neyi, neden, neden ve nasıl yaptıklarını sormaktan çekinmeyin. Bundan sonra, yukarıda açıklanan tekniği dikkate alarak, kendi kendine masaj yapmaya güvenle devam edebilirsiniz.
Kendi kendini iyileştiren masaj, yalnızca istisnai durumlarda, örneğin bir bebekte kısa boyun sendromu, yaralanma veya doğuştan hastalık nedeniyle servikal omurgadaki omurlara zarar veren istisnai durumlarda yasaktır. Böyle bir masaj bir uzman tarafından yapılmalı, tedavi süreci bir nörolog tarafından izlenmelidir.
Bağımsız bir masajdan önce, bir çocuk için bu tür seanslar yapacak olan bir anne veya başka bir yetişkin, teknik tekniğinin özelliklerini görselleştirmeye yardımcı olacak en az bir video kursu izlemelidir.
Bir çocuk için boyun ve yaka masajı yapma tekniği aşağıdaki videoda izlenebilir.
