Emzirirken muz

Emzirme, bir kadının hayatında lezzetli ve sağlıklı bir şey istediğinizde o zor dönemdir, ancak menüyü daha dikkatli seçmeniz gerekir çünkü bileşenleri anne sütüne geçebilir ve bebek üzerinde tamamen öngörülemeyen bir etki yaratabilir. Bu nedenle, çoğu ürün anneler için tavsiye edilmez, ancak görünüşe göre muz sadece faydalı olmalı. Bu gerçekten öyle mi - bunu aşağıda çözeceğiz.

Yarar ve zarar

Emzirirken, kadın bedeni normalden daha fazla besine ihtiyaç duyar, çünkü özellikle yeni doğmuş bir bebek için başka yararlı vitamin ve mikro element kaynakları olmadığından. Diğer meyveler gibi muz da vücut için iyidir ve emziren anneler genellikle onu yasaklamakla kalmaz, hatta tavsiye eder. Bu ürün tüm yıl boyunca mevcuttur ve özellikle aşağıdaki bileşenlerin içeriği nedeniyle takdir edilmektedir.

Triptofan. Bu madde, çocuk bir yaşamın ana hayali olsa bile anneliğe zorunlu olarak eşlik eden strese karşı oldukça etkilidir. Üstelik stres sadece anne tarafından değil, çocuk tarafından da deneyimlenir - yeni yaşam koşullarına alışması zordur, triptofan ise uykuyu düzenlemeye ve zor bir günün ardından daha hızlı iyileşmeye yardımcı olur. Bu bileşen aynı zamanda çalışma yeteneğini de arttırır, çünkü anne tüm görevlerle sorunsuz bir şekilde baş etmeyi başarır.
Pektin. Bu bileşen olmadan, vücuttaki metabolizma çok daha yavaş olacaktır - bağırsakların düzgün çalışmasından ve yararlı olan her şeyin damarlardan organlara verilmesinden sorumludur.
Selüloz. Bu bileşenin süte geçmesi pek olası değildir, ancak annenin kendisi için yararlıdır, hormonal kökenli olanlar da dahil olmak üzere vücudu toksinlerden kurtarır. Lif genel olarak sindirim süreçlerini iyileştirir ve bu sadece genç anneler için değil, aynı zamanda genel olarak herkes için yararlıdır.

Vitaminler (başlıca C ve E). Annenin vücudu son hamilelikle zayıfladı ve çocuk hala inanılmaz bir bağışıklıktan övünemiyor, bu yüzden C vitamini yeri doldurulamaz bir bileşendir, yoksa en ufak bir enfeksiyon gerçek bir sağlık tehlikesi haline gelebilir. E vitamini güzellik için gerekli kabul edilir, çünkü çoğu kişi annenin özsaygısı için daha yararlı olduğunu söyler, ancak bebeğin sağlıklı bir cilde, saça ve tırnaklara sahip olması da arzu edilir. Muzda bulunan diğer vitaminler konsantrasyon ve hafızadan sorumludur ve bu nitelikler artık çocukların zihinsel gelişimi için son derece önemlidir.
Eser elementler (başlıca kalsiyum ve demir, fosfor ve magnezyum). Sunulan bileşenlerden birçok fayda elde edilebilir - örneğin, güçlü kemikler için kalsiyum gereklidir ve kararlı kalp fonksiyonu için magnezyum gereklidir. Mikro elementler vücut için bir yapı malzemesidir, hem iyileşme için bir anne tarafından hem de tam teşekküllü dokuların doğru oluşumu için bir çocuk tarafından gereklidir.

Sonunda, emziren muzlar iyidir çünkü kendinizi lezzetli bir şeyle şımartmak istersiniz ve bu seçenek çok basittir (genellikle yemek pişirmeyi gerektirmez) ve oldukça ekonomiktir ve ayrıca mevcut pişirme yöntemleri nedeniyle çeşitli menülere izin verir.

Zarara gelince, muz genel olarak genç anneler için tehlikeli bir ürün olarak görülmez, ancak risk grupları da vardır. Tatlılığından dolayı bu meyvenin şeker hastaları ve fazla kilolu kişiler tarafından düzenli kullanımına izin verilmez, hafif olması nedeniyle ürün mide asiditesi yüksek hastalar için istenmeyen bir durumdur, tromboflebit ve damar problemleri de böyle bir menünün tavsiye edilebilirliğini düşündürmektedir. Bu teşhislerin hiçbiri muzların hiç yenemeyeceği anlamına gelmez, sadece onları diyete dahil etmeden önce doktorunuza ne kadar haklı olduğunu sormanız önerilir.

Geri kalanı için, anneler için muz izin verilir. Ayrıca, bu ürünün vücut üzerinde, her insan için farklı şekilde kendini gösterebilen belirli bir etkiyle suçlandığı da unutulmamalıdır - örneğin, muzlar bazı insanlarda kabızlığa neden olabilirken, diğerleri için tamamen zıt bir etki yaratırlar. Böyle bir olay gelişimini tahmin etmek zordur, ancak bu meyveyi daha önce hamilelik sırasında bile herhangi bir yan etki olmadan yediyseniz, o zaman sürpriz olmamalıdır.

Ürün seçim özellikleri

Muzlar birçok farklı şekilde yenebilir - çoğu insan bu meyveleri taze yer, ancak aynı zamanda süzme peynir, ekşi krema veya krema, smoothie veya püre ile pişirmeden salata yapmak için de kullanılabilir. Ürün, bir tabakta ana bileşen olarak kızartılabilir veya haşlanabilir ve aynı zamanda pişmiş ürünlere - çeşitli güveçler, kekler ve kurabiyeler - mükemmel bir ektir. Muz yemenin hiçbir yolu emziren kadınlar için kontrendike değildir, ancak fırında pişirilen meyvelerin bazı faydalarını kesinlikle kaybedeceği unutulmamalıdır. Isıl işlem, sağlıklı olanların bir kısmını kesinlikle yok edecektir, çünkü haşlanmış, pişmiş veya kızartılmış muzlar sağlıklıdan daha lezzetlidir.

Bu bağlamda doğru taze meyveyi seçmek çok daha önemlidir, özellikle de en çok bu formda tüketildiği için. Bu konudaki küresel çalışmalar hiçbir zaman yapılmamıştır, ancak bazı uzmanlar kendi gözlemlerine göre kabızlığı daha büyük ölçüde tetiklerken olgunlaşmamış meyvelerin şişkinliğe ve genel sindirim bozukluğuna neden olduğunu savunmaktadır.

Buna göre, doğru muzları seçmek hem sorunu çözmeye yardımcı olabilir hem de daha da kötüleştirebilir. Belirli meyvelerin satın alınmasına karar verirken, bir anne her zaman etkinin hemen hemen her zaman çocuğa yayıldığını hatırlamalıdır, bu nedenle problemini çözdükten sonra bebek için ters problem yaratabilir.

Diğer meyveler gibi muzun da zehirlenebileceğini unutmayın, özellikle de çoğu tüketici asla muzları yıkamadığından. Aslında uzmanlar sadece bu meyveyi soymayı değil, aynı zamanda herhangi bir suda değil, sadece sıcak suda yıkamayı da tavsiye ediyorlar. Tabii ki, meyve biraz şımarık seçilirse bu işlem pek yardımcı olmayacaktır. Anne, bu tür yiyecekleri yedikten sonra ilk zehirlenme belirtilerini gösteriyorsa, sadece kendisi ile ilgili değil, aynı zamanda çocukla ilgili önlemler alınmalıdır - muhtemelen sütle birlikte bir enfeksiyon da almıştır. Hasarlı kabuğu veya yırtık kuyruğu olan meyveler satın almaya değmez - bakterilerin orada başlamadığından emin olamazsınız.

Diyete giriş

Muz intoleransı çok nadir görülen bir olgudur ve zaten emzirme aşamasında teşhis edilmesi mümkün değildir, bu nedenle reddedilme belirtileri çok açık olmadıkça bir kadın bu meyveyi tüketebilir. Bununla birlikte, böyle bir teşhis özel durumlarda da mümkündür ve o zaman bebek muhtemelen bu meyveyi asla yiyemeyecektir. Öyle olsa bile, emziren bir anne çocuğun vücudunu düzenli testlere tabi tutmamalıdır - karakteristik alerji belirtileri bulunursa ve tüm izler tam olarak diyete giren muzu gösteriyorsa, tekrar denemeden önce en az birkaç hafta beklemeye değer.

Bu arada, GW sırasında muzun sözde güvenliğiyle, anne bu meyveyi kendi diyetine sokmak için acele etmemelidir. Bu üründe çok fazla kalori ve şeker vardır ve anne sütü ile birlikte çocukların midesine giren bileşenleri kolayca koliği tetikleyebilir veya tüm sonuçlarıyla birlikte fermantasyon sürecini başlatabilir. Bu nedenle ne ilk hafta ne de ilk ayda diyete böyle bir katkı maddesi eklenmez. En sevdiğiniz lezzeti ikinci ayda kendi diyetinize geri döndürmeniz mümkündür, ancak anne başlangıçta böyle bir bileşenin çocuğun vücudu tarafından sapma olmaksızın algılanacağından yüzde yüz emin olamaz.

Bu nedenle, bir muzla ilk alındıklarında diğer tüm yiyeceklerde olduğu gibi hareket ederler - ilk başta sadece küçük bir parça yerler ve hem kendi tepkilerini hem de çocuğun davranışlarını birkaç saat boyunca gözlemlerler.

Daha kötüsü için hiçbir şey değişmediyse, bebeğin durumunu izlemeye devam ederek parça artırılabilir. Uygun koşullar altında, zamanla bu meyveyi günlük olarak yiyebilirsiniz ve miktarı, her ikisi de daha da kötüye gitmediği sürece, seçilen diyet veya refah tarafından belirlenir. Doktorlar tarafından belirlenen çıta hakkında konuşursak, genellikle günde iki muzun emzirme dönemi için mutlak tavan olduğunu düşünürler ve o zaman bile çoğu kadın için bu çok fazla olacaktır.

Tabii ki, çocuğun tam olarak muzlardan daha kötü olup olmadığını doğru bir şekilde belirlemeniz gerekir. Başlangıç olarak, tüm yeni bileşenlerin tanıtımının kademeli olarak gerçekleştiği unutulmamalıdır - her seferinde bir tane, aksi takdirde durumun bozulmasına neyin neden olduğunu belirlemek çok zor olacaktır. Doğum yaptıktan sonra ilk kez kendi diyetinize bir muz eklerken, menüde bebeğin sağlığı için herhangi bir sonucu olmadan daha önce yemeyeceğiniz hiçbir şey olmadığından emin olun.

Bozulmanın kendini nasıl gösterdiğine dikkat etmeye değer. Bu nedenle, vücudun belirli bir bölümüne bağlı olmadan deri döküntüsü ve kızarıklık, dışarıdan temastan değil, açık bir alerji belirtisidir, ancak bağırsakların çalışmasındaki herhangi bir sapma, gıda zehirlenmesinin bir işaretidir. Bu tür belirtiler muhtemelen bebek için tatsızdır, çünkü dikkatsiz bir anneyi düzensiz uyku veya artan huysuzluk gibi diğer karakteristik belirtilerle de uyaracaktır.

Teorik olarak, bu semptomlardan herhangi biri muzun kabul edilmediğini ve acele etmemeniz gerektiğini gösterebilir, ancak bu kesin değildir, ancak tüm semptomlar bir anda görülürse, bu meyvenin şimdilik annenin menüsünden çıkarılması gerekecektir.

Doktor tavsiyesi

Muzları doğru seçmek başarının sadece yarısıdır, çünkü onları da doğru yemelisiniz. Burada karmaşık bir şey yok, ancak temel kuralların cehaleti, çocuğun kaçınılabilecek olumsuz sonuçlar göstermesine yol açabilir. İşte beslenme uzmanlarının bu meyveleri günlük diyetlerine geri getirmek isteyen tüm emziren annelere verdikleri bazı basit ipuçları.

Muzdan elde edilen çeşitli aktif maddeler çocuğun vücudunda birikmez, ancak bol miktarda tek seferlik kullanımla aşırı doza neden olabilirler, bu nedenle onları ikiden fazla günde bir, ancak her gün yemek daha iyidir.
Muz intoleransı genellikle bileşenlerinden sadece birine - nişasta - tepkidir, bu nedenle bu meyvenin gerçekten bozulmanın nedeni olup olmadığını yüksek nişasta içeriğine sahip başka bir ürün kullanarak kontrol edebilirsiniz.
Menüde yeni bir ürün olan bir muz, anne sütüne dönüştürülmüş olsa bile, yine de çocuğun vücudunda belirli bir reaksiyona neden olur, ancak her zaman kötü bir şeye işaret etmez - örneğin, anne meyveyi yedikten sonra çocuğun dışkısının koyulaşması başlı başına bir patoloji değildir. ve varlığını göstermez.

Annenin muz yedikten sonra bebeğin tepkisi açıksa, ancak bu meyvenin neden olduğuna dair kesin bir kesinlik yoksa, uzmanlar deneyi tekrarlamadan önce en az üç gün beklemeyi tavsiye ediyorlar.
Bir kadının hamilelik sırasında düzenli olarak bu meyveyi kendi iyiliğine zarar vermeden yemesi bile, muzun beslenme sırasında bebeği olumsuz etkilemeyeceği anlamına gelmez. Bununla birlikte, daha önce muz hala annenin menüsünün ana parçası değilse ve ancak şimdi düzenli olarak yemek yeme arzusunu hissettiyse, daha da dikkatli olunmalıdır - böyle bir durumda, bebek için söz konusu ürün yüzde yüz doğrulukla alışılmadık bir durumdur.

Genel olarak, istisnasız tüm uzmanların tavsiyeleri, bir muzun zararlı olmaktan çok sağlıklı bir gıda olduğu gerçeğine dayanır, bu yüzden onu deneyebilirsiniz ve hatta denemeniz gerekir. Diğer bir şey de, dozajı artırmada yavaşlık ve çocuğun vücudunun (ve kendisinin de) reaksiyonunun dikkatli bir şekilde izlenmesinin bu aşamada zorunlu olmasıdır.

Yorumlar

Çoğu durumda, emziren annelerin doğum sitelerindeki yorumları muzları iyi tanımlıyor. Kadınlar doğru beslenme fırsatını, çok çeşitli vitamin ve mineralleri alma fırsatını gerçekten takdir ediyorlar, çünkü adil seks, bir çocuğun doğumundan sonra bile güzel ve sağlıklı kalmalıdır. Diyete dahil edilen bu meyvenin, özellikle her gün yiyebileceğinizden ve modern süpermarketlerde tüm yıl boyunca satıldığından, bu görevle mükemmel bir iş çıkardığını belirtiyorlar.

Muzun sadece sağlıklı değil, aynı zamanda lezzetli olduğu da özellikle takdir edilmektedir. Modern kadınlar genellikle en sevdikleri yiyeceklerin çoğunu yasaklayan diyetler kullanıyorlar ve hamilelik ve emzirme mevcut yiyeceklerin listesini daha da azaltabilir. Bu gibi durumlarda, mükemmel bir tatlı olan ve tüketim için kontrendike olmayan muz, birçokları için gerçek bir kurtuluş haline gelir. Tabii ki, tek başına muzla dolu olmayacaksınız ve günlük kullanım bu meyvelerle tokluğa neden olabilir, ancak daha önce kimsenin düşünmediği muzdan tatlı yapmak için sayısız tarif kurtarmaya geliyor.

Elbette olumsuz eleştiriler de karşımıza çıkıyor, ancak öyle ki muzlar tamamen yasaklanmış bir doktor tavsiyesi üzerine neredeyse hiç bulunamıyor. Olumsuz sonuçlar, çocuğa vücudunu biraz daha güçlü hale getirmesi ve annesinin yeni yemeğine alışması için zaman verilmesi gerektiğinde geçicidir veya ürünün kötüye kullanılmasıyla - özellikle bir defalık aşırı dozla - provoke edilir.

Çoğu zaman, ülkemizde muz yıkamanın geleneksel olarak kabul edilmediği ve hatta çoğu kişi için eksik kuyruğun başka bir meyve seçmek veya en azından onu yıkamayı düşünmek için bir neden olmadığı gerçeğidir. Bu gibi durumlarda, annenin muz yemeye ilişkin olumsuz deneyimi izole bir durum olarak kalır ve daha sonra bunları diyete sokma girişimleri, kural olarak, çoktan başarı ile sonuçlanmıştır.