Çocuklukta büyüme ve gelişme hızı çok aktiftir, bu nedenle çocukların çok sayıda eser element, vitamin bileşikleri, proteinler, sağlıklı yağlar ve diğer besinleri alması önemlidir. Bebeklerin sağlığı ve gelişimi için önemli olan bu bileşiklerden biri lesitindir. Hangi besinler içerir, çocuklar için ne kadar değerlidir ve vitamin takviyesi şeklinde alınabilir mi?
Özellikleri
Lesitin, fosfolipidlerle ilgili yağ benzeri bir organik bileşiği ifade eder. Böyle bir madde, hücre zarlarının (zarlarının) yapısal bir öğesi olarak işlev görür. Vücuda sürekli alınması beyin, kalp, böbrek, sindirim sistemi ve diğer organların işleyişi için önemlidir. Çocuklar buna doğumdan itibaren ihtiyaç duyarlar, onu anne sütüyle alırlar ve tamamlayıcı yiyecekleri denediklerinde yiyecekle birlikte buna da ihtiyaçları vardır.
Lesitin, çocuğun vücudu üzerinde şu etkilere sahiptir:
- Sinir sisteminin işleyişini güçlendirmek ve iyileştirmek.
- Beynin normalleşmesi.
- Karaciğer fonksiyonunun iyileştirilmesi.
- Bağışıklık sistemini güçlendirmek.
- Gastrointestinal sistemin işleyişini iyileştirmek.
Eksikliği ile çocuğun zihinsel gelişimi bozulabilir - bebek sızlanır ve huzursuz olur, uykusu bozulur ve düşünme, dikkat ve hafıza bozulur. Ayrıca, böyle bir bileşiğin eksikliği, çocuğun hızlı yorgunluk ile kendini gösteren motor aktivitesini etkiler.
İçeriği ile Ürünler
İnsanlar için lesitinin ana kaynağı besindir. Bir çocuk bu bağlantıyı şuradan alabilir:
- Yumurtalar.
- Karaciğer.
- Fındık.
- Ay çekirdeği.
- Balıklar.
- Ayçiçek yağı.
- Baklagiller (özellikle soya fasulyesinden).
- Süt Ürünleri.
- Karabuğday ve diğer tahıllar.
Takviyelerde
Ebeveynler çocuklarının diyetini lesitinle desteklemek isterlerse, bu diyet takviyeleri ile yapılabilir. Diyet takviyeleri üreten modern şirketler, onu hem tek bileşenli bir preparat hem de bir multivitaminin parçası olarak farklı versiyonlarda sunar.
Yayın formları
Çok küçük yaşlardan itibaren çocuklara verilebilen lesitin, genellikle bir jeldir. Bu formda, jel genellikle tatlı ve lezzetli olduğu için katkı maddesi bebeklerde reddedilmeye neden olmaz. Ek olarak, diğer vitamin bileşikleri genellikle böyle bir jelde mevcuttur.
Daha büyük çocuklar için lesitin:
- Granül... Bu katkı maddesi su veya meyve suyunda çözülür, yulaf lapası, yoğurt, salata ve diğer yiyeceklerle karıştırılır. Ayrıca peletleri yutabilir ve içebilir veya çiğneyebilirsiniz.
- Kapsüllerde. Yutulmaları ve suyla yıkanmaları gerekir, bu nedenle yedi yaşın üzerindeki çocuklar için bu tür takviyeler seçilir.
Belirteçler
Lesitin içeren takviyeler aşağıdakiler için önerilir:
- Stresli durumlar.
- Dengesiz beslenme.
- Yüksek zihinsel stres.
- Spor aktiviteleri.
- Artan sinirsel heyecan.
- Enurese.
- Yeni bir takımda adaptasyon.
Kontrendikasyonlar
Lesitin içeren vitaminler, bu bileşiğe karşı toleranssızlık için reçete edilmemiştir. D ve A vitaminleri dahil olmak üzere onunla kompleksler, hipervitaminoz D veya A'da ve ayrıca kalsiyum metabolizması ile ilgili problemlerde kontrendikedir.
Çocukların vitaminlerindeki şeker içeriği nedeniyle bu tür preparatlar diabetes mellitus için önerilmez.
Lesitinin tüm özelliklerini ve bu maddenin vücut üzerindeki etkisini ayrıntılı olarak ortaya koyan bir eğitim videosu izlemenizi öneririz:
Çocuklar için en popüler lesitin takviyelerinin isimleri ve formülasyonları
Talimatlar
Bu takviyeler en iyi yemeklerle birlikte veya yemeklerden önce alınır. Aynı zamanda yaşa bağlı dozajları gözlemlemek önemlidir, seçilen ilaca eşlik eden talimatlarda belirtilmiştir.
Jel lesitin çocuklara kaşıktan verilir veya kurabiye veya ekmek üzerine yayılır. Kapsüllerdeki ilaç genellikle yemeklerden önce verilir. Granüller bir bardak sıvı içinde çözülür ve çocuğa yemekle birlikte içmesi sunulur. Maddenin optimal günlük dozu 1-4 gramdır.
Yorumlar
Lesitin içeren vitamin takviyeleri çoğu durumda iyi yanıt verir. Ebeveynler genellikle kendileri ve çocuklar için satın alırlar. Aynı zamanda, Supradin veya Multivitamol gibi kompleks vitaminler ve ana bileşen olarak hareket ettiği müstahzarlar da talep edilmektedir.
Birçok anne yurtdışında granül ve kapsül halinde lesitin sipariş eder ve bu tür popüler üreticilerin ürünlerini seçer. Şimdi Yiyecekler, Kaynak Naturals, Solgar, Bluebonnet Beslenme ve daha fazlası.
Kızlar için soya lesitini satın alınır ve eğer ek bir erkek çocuğu arıyorsa, ebeveynler ayçiçeği veya yumurta sarısı bazlı bir ürünü tercih eder.
Bir çocuğa vitaminlerin bir parçası olarak lesitini verenler, çoğunlukla iyi tolere edildiğini, ancak alerji vakalarının nadir olmadığını, bu nedenle onunla birlikte herhangi bir vitaminin ilk kez dikkatlice denenmesi tavsiye edilir.
Madde çocuğun gelişimini nasıl etkiler, buraya bakınız:
Dr.Komarovsky'nin programında diyet takviyelerinin kullanımına ilişkin görüşüne bakın.
