On yaşında bir çocuğun vücudu çok aktif bir şekilde büyüyor, bu yüzden bu yaşta yeterli miktarda vitamin almak çok önemli. 10 yaşındaki çocuklar için en değerli vitaminler hangileridir, bunları elde etmek için eczaneden vitamin preparatları kullanmak gerekli midir? Bu yaşta hipovitaminozun önlenmesi için en uygun kompleks hangisidir?
Bu ne?
Vitaminler, on yaşındaki bir çocuğun sağlığını korumak için çok önemlidir. İç organların ve sinir sisteminin gelişmesine yardımcı olurlar, omurgayı güçlendirirler, kalıcı dişlerin sürmesi için önemlidirler ve görme yeteneğini okul stresinden korurlar.
Günlük yeterli vitamin alımı olmadan, bir çocuk çeşitli sağlık sorunları geliştirebilir. Vitamin takviyeleri bu durumda yardımcı olabilir.
10 yaşındakiler için en önemli vitamin / mineraller şunlardır:
Ebeveynlerin, bir çocuğun yiyeceklerden veya vitamin preparatlarından yeterince vitamin alıp almadığını anlayabilmeleri için, 10 yaşında günlük ihtiyaçlara odaklanmanız gerekir:
Belirteçler
10 yaşında karmaşık vitaminlerin reçetelenmesinin ana nedeni, çocuğun gerekli tüm besinleri gıdalardan alamaması sonucu dengesiz bir diyettir. Ek olarak, vitamin preparatlarının alınması önerilir:
- Fazla çalışmayı önlemek veya ortadan kaldırmak için.
- İştahı artırmak için.
- Yiyeceklerdeki vitaminlerde mevsimsel bir azalma ile.
- Akut hastalıklardan sonra iyileşme döneminde çocuğun vücuduna destek olmak.
- Sık soğuk algınlığı ile.
- Spor bölümlerini ziyaret ederken (yüksek fiziksel aktivite ile).
Kontrendikasyonlar
Aşağıdakiler için vitamin preparatları tavsiye edilmez:
- Seçilen vitamin takviyesinin herhangi bir bileşenine karşı toleranssızlık.
- Hipervitaminozun gelişimi.
Ek olarak, 10 yaşında bir çocuk için bir vitamin ve mineral kompleksi seçimi, sindirim ve boşaltım sistemi hastalıkları, alerjiler, metabolik bozukluklar ve diğer ciddi patolojilerin varlığında çok dikkatli olmalıdır.
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için kullanmalı mıyım?
10 yaşındaki çocukların bağışıklık sistemi sürekli olarak yüksek stres altındadır, çünkü bu yaşta çocuklar hem yetişkinlerle hem de akranlarıyla aktif olarak iletişim kurarlar. Okula gidiyorlar ve ödevlerine çok fazla enerji harcıyorlar ve ayrıca çeşitli ders dışı etkinliklere gidiyorlar. Öğrencinin vücudunun savunmasını arttırmak için, ona yiyeceklerde yeterli dozda C, D, A ve E vitamini sağlamak önemlidir. Multi-tabs Immuno Kids, Pikovit Prebiotic veya VitaMishki Immuno + gibi özel vitamin kompleksleri kullanarak da bağışıklık sistemine yardımcı olabilirsiniz.
Yayın formları
10 yaşında kullanılan vitaminler tatlı jeller, çiğnenebilir pastiller, kapsüller, tatlı şurup, pastiller ve kaplı tabletlerle temsil edilebilir. Hipovitaminozun tedavisinde reçete edilen enjekte edilebilir vitamin formları da vardır. Profilaktik kullanıma gelince, çiğnenebilir vitamin kompleksleri en çok 10 yaşındaki çocuklarda talep görmektedir.
Hangi vitaminler vermek için daha iyidir: popülerlerin gözden geçirilmesi
10 yaşındaki çocuklar için en popüler olanı aşağıdaki karmaşık vitamin takviyeleridir:
Alternatif olarak beslenme ayarlamaları
10 yaşında bir çocuk için vitamin takviyeleri düşündüğünüzde, öncelikle öğrencinin diyetini değerlendirmelisiniz, çünkü vitaminlerin çoğu vücuda besinlerle girer.
Çocuğun menüsünü dengeler ve düzeltirseniz, hipovitaminozdan ve ilaç kullanımından kaçınabilirsiniz.
Bunu yapmak için 10 yaşında bir çocuk mutlaka şunları kullanmalıdır:
- Kümes hayvanları, et ve sakatat yemekleri.
- Taze ve pişmiş sebzeler.
- Süt ve ondan çeşitli ürünler.
- Bitkisel yağlar ve kuruyemişler.
- Tereyağı.
- Yulaf lapası ve diğer tahıl yemekleri.
- Farklı unlardan yapılan ekmek.
- Balık ve deniz ürünleri.
- Baklagiller.
Komarovsky'nin görüşü
Popüler bir doktor, vitaminlere çocuğun vücudu için çok değerli maddeler diyor ve eksikliklerinin öğrencinin vücudunun gelişimini engelleyebileceğine inanıyor. Aynı zamanda, Komarovsky, 10 yaşındaki bir çocuğun yemeklerinde yeterli miktarda vitamine dikkat etmeyi ve bir vitamin kompleksi için eczaneye gitmemeyi tavsiye ediyor. Tanınmış bir çocuk doktoru, profilaktik amaçlarla multivitamin almayı önermez ve hipovitaminoz durumunda, ortaya çıkan eksikliği gidermek için çocuğa gösterilen vitamin preparatlarını reçete etmek için bir doktora danışmanızı önerir. Daha fazla ayrıntı için, Dr.Komarovsky'nin programına bakın.
İpuçları
- 10 yaşında bir çocuk için bir vitamin kompleksi satın alırken, ilaca ilişkin açıklamayı dikkatlice okumalısınız. Ondan, bu ilacın 10 yaşında kabul için gerçekten onaylanıp onaylanmadığını öğrenecek ve ayrıca dozajı ve kontrendikasyonları da belirteceksiniz. Çocuğunuza ergenlere veya yetişkinlere yönelik vitamin preparatları veremezsiniz.
- Çocuğunuz için kaliteli vitaminler satın aldığınızdan emin olmak için, eczaneye gidip tanınmış bir markadan ürünler seçmek en iyisidir.
- Neredeyse tüm vitamin komplekslerinin tonik bir etkisi olduğunu unutmayın, bu nedenle çocuğunuzun akşam yemeğinden sonra vitamin almamasına dikkat edin.
