Çocuklar için kalsiyum içeren vitaminler

Bir çocuğun büyüyen vücudu, yeterli miktarda çeşitli besinleri almalıdır. Kalsiyum en değerli olanlardan biri olarak kabul edilir, bu nedenle ebeveynler, bebeğin neden böyle bir minerale ihtiyaç duyduğunu, yiyecekle alımını sağlamak için çocukların diyetinde hangi yiyeceklerin olması gerektiğini ve hangi vitamin preparatlarını içerdiğini bilmelidir.

Kalsiyum değeri

Çocuklar için kalsiyum gibi bir mineral çok önemlidir çünkü:

Yeterli miktarda olmazsa kemik dokusu oluşumu bozulur.
Dişlerin büyümesi ve dentin ve minenin oluşması için gereklidir.
Bu mineral kas dokusu ve sinir sistemi için önemlidir.
Anti alerjik ve antiinflamatuar etkilere sahiptir.
Kalsiyum, kalp atışının ritmini normalleştirebilir.
Çocukların diyetinde kalsiyum varlığı aktif zihinsel aktiviteyi teşvik eder.
Bu mineral damar duvarlarını güçlendirir.
Kalsiyum bağışıklık sistemine dahil olur.
Cildinizin, saçlarınızın ve tırnaklarınızın sağlığı için yeterli kalsiyum önemlidir.

Bir sonraki videoda, kalsiyumun çocuğun vücudu için ne kadar önemli olduğu ve eksikliğinin neye yol açabileceği anlatılıyor.

Çocukluk ihtiyaçları

Her gün çocuğun vücudu şu miktarda kalsiyum almalıdır:

Kalsiyum eksikliği

Çocuk yiyeceklerden kalsiyum almazsa, bu kendini gösterir:

Artan sinirlilik.
Zayıflık.
Yorgunluk.
Deride soyulma ve çatlama.
"Reçel" görünümü.
Çürük odaklarının oluşumu ile dişlerin çürümesi.
Artmış kemik kırılganlığı ve deformasyonu.
Tırnakların durumunun bozulması.
Parmaklarda uyuşma.
Uyku bozuklukları.
Büyüme geriliği.
Ekstremite kaslarının konvülsif kasılmaları.
Raşitizm görünümü.
Omurganın eğriliği.

Bir çocuk ciddi şekilde kalsiyum eksikliği varsa, kalp arızalanabilir, diş etlerinden kanama, görme ve bağışıklık fonksiyonu sorunları ortaya çıkabilir.

Belirteçler

Çocuğun vücuduna kalsiyum alımına dikkat etmek, doktorla birlikte uygun bir takviye seçmek bu gibi durumlarda gereklidir:

Örneğin, dengesiz bir diyetle gıdalarda yetersiz kalsiyum.
Özellikle diş çıkarma sırasında çocukların yoğun büyüme dönemi.
Sık görülen kırıklar ve diş hastalıkları.

Kontrendikasyonlar

Kalsiyum içeren vitamin preparatları aşağıdakiler için reçete edilmez:

Bileşenlerine karşı hoşgörüsüzlük.
Şiddetli böbrek hastalığı.
Ürolitiyazis.

Kalsiyum gıdalar

Bir çocuk, menüsü şunları içeriyorsa, yiyeceklerden yeterli dozda kalsiyum alacaktır:

Süt ve ondan ürünler.
Susam.
Sert veya işlenmiş peynir.
Badem, fındık ve diğer kuruyemişler.
Baklagiller.
Kepek.
Bir balık.
Yumurtalar.
Deniz ürünleri.
Elmalar.
Et.
Lahana, turp, salatalık, kereviz ve diğer sebzeler.
Kurutulmuş meyveler.
Kabuğu çıkarılmış tane.

Yaşamın ilk 6 ayında bebekler anne sütünden kalsiyum alırlar, bu nedenle emziren bir anne diyette kalsiyum kaynaklarının varlığına dikkat etmelidir. Çocuk yapay ise, onun için büyümesi için gerekli tüm mineralleri yeterince içeren bir karışım seçilir.

Vitamin Takviyeleri

Kalsiyumun mevcut olduğu bileşenler arasında epeyce multivitamin preparatı vardır. Ancak bunlardan herhangi birini satın almadan ve çocuğunuza vermeden önce, bir doktorun çocuklukta herhangi bir kalsiyum takviyesi vermesi gerektiğini unutmamak önemlidir. Aynı zamanda, çocuk doktoru, yürümeye başlayan çocuğun diyetini nasıl değiştireceğini ve hangi fiziksel aktiviteyi sağlaması gerektiğini önerecektir.

Yetersiz beslenme alımını önlemek için genellikle yılda iki kez kalsiyum takviyeleri önerilir. Genellikle, bu mineral D vitamini ile birleştirilir, çünkü böyle bir kombinasyonda her iki bileşik daha iyi emilir. Ayrıca birçok preparatta kalsiyum, magnezyum ve / veya fosfor ile birleştirilir. Bu mineraller birbirlerinin emilimini artırır ve kemik dokusunda kalsiyumun tutulmasına katkıda bulunur.

Bir yetişkinin bir çocuğa kalsiyum içeren tek doz vitamin vermesi ve alımını izlemesi önemlidir. Bir çocuk yanlışlıkla yaşına göre izin verilenden daha fazlasını içerse, ciltte kızarıklık ve kaşıntı ile kendini gösteren alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Bu nedenle, kalsiyum dahil olmak üzere çocukların vitaminlerinin depolanmasına özel dikkat gösterilmelidir. Ayrıca tatlı şurup, sevimli hayvan pastilleri veya lezzetli çiğneme tabletleri çoğu bebek arasında popülerdir.

Dr.Komarovsky'nin programında kalsiyumun çocuğun vücudu tarafından emilimi hakkında önemli bilgiler duyabilirsiniz.

En iyi ilaçlar ve isimleri

Çocukların vücudunda ek kalsiyum alımı, hem bu mineralin ana bileşenlerden biri tarafından temsil edildiği vitamin preparatları kursları hem de kalsiyumun birçok mineral bileşikten sadece biri olduğu multivitamin kompleksleri ile sağlanabilir.

Çocuklar için en yaygın kalsiyum kaynakları şunlardır:

Çoklu sekmeler Çocuk Kalsiyum + - 2 ila 7 yaş arası çocuklara yönelik multivitaminler. Ek, çocuğun 13 vitamin (D dahil) ve 7 mineral aldığı çiğneme tabletidir.

Complivit Kalsiyum D3 - 200 IU dozunda D3 vitamini takviyeli kalsiyum karbonat içeren takviye. İlaç turuncu çiğneme tabletlerinde sunulur ve 3 yaşın üzerindeki çocuklar için önerilir.

Vitamishki Kalsiyum + - Üç yaşın üzerindeki çocuklar için önerilen, ayı şeklinde çiğnenebilir multivitaminler. Böyle bir ilacın temeli trikalsiyum fosfat ve D vitaminidir.

Alfabe - emilimlerinin özellikleri nedeniyle besinlerin ayrıldığı ve farklı tabletlere veya poşetlere yerleştirildiği vitamin kompleksleri. Poşetlerin birinde 1,5-3 yaş arası çocuklar için olan bebeğimiz kalsiyum ile folik asit, D3 ve B12 vitaminleri ve pantotenik asidi birleştirir. Sarı tabletlerde Anaokulu (3-7 yaş arası çocuklar için) ve beyaz tabletler Shkolnik (7-14 yaş arası çocuklar için) ve Genç (14-18 yaş arası çocuklar için), H ve K1 vitaminlerinin yanı sıra krom bu bileşiklere eklenir.

Kalcemin - 5 yaşın üzerindeki çocuklarda kullanım için onaylanmış bir tablet preparatı. Bu takviyedeki kalsiyum karbonat ve sitrat ile temsil edilir ve ayrıca D vitamini, bakır, çinko, bor ve manganez ile desteklenir.

Ayrıca kalsiyum eksikliğini önlemek için çocuklara Vitrum Junior, Pikovit Unique, Multi-Tabs Teenager, Pikovit Plus, Kinder Biovital ve diğerleri gibi multivitamin takviyeleri verilebilir.

En popüler vitaminlerin kalsiyum içeriği: