Merhaba, bence sorunuz şimdi birçokları için çok alakalı olacak. Nitekim son yıllarda çeşitli forumlarda ve istişarelerde "sürekli çocuğa bağırıyorum, muhtemelen histerik ya da kötü bir anneyim" gibi ifadeler duydum. Bu etiket, bence her anne hayatında en az bir kez kendine asıldı. Bu tamamen yanlış, hadi çözelim.
Sadece sinirlilik görünmüyor. Bunun için iyi sebepler olmalı. Hayatında neyin yanlış gittiğini analiz et? Can sıkıcı ne? Öfke ve kaygıya neden olur? Ancak bunu bularak stresi azaltabilirsiniz.
Histeri, kadınlara özgü nevroz biçimlerinden biridir. Semptomları yüz kızarması, ani çığlıklar ve gözyaşları, el ve ayaklarda keskin hareketler ve kafa karışıklığıdır.
Bu tür semptomları sık sık yaşıyorsanız, zamanında tedavi ve düzeltme için kesinlikle bir doktora danışmalısınız. Bir kadın sıradan endişe, stres yaşarsa, kendi başına düzeltmesi kolaydır, belirli tavsiyelere uymak yeterlidir.
Bir yetişkinde hafıza bozukluğuna gerçekten stres, endişe ve çeşitli hastalıklar neden olabilir. Her durumda, tedavi yöntemleri her zaman bir uzman, örneğin bir psikoterapist veya bir nöropatolog tarafından belirlenmelidir.
Günlük yaşamın stresiyle başa çıkmanıza yardımcı olacak bazı yararlı ipuçları:
1. Kişinize mümkün olduğunca çok zaman ayırmaya çalışın. Bunu yapmak için büyükanneleri, kocaları ve diğer akrabaları dahil edin. Boş zamanınızı dinlenmek, sinemaya gitmek, dansa kaydolmak veya sadece biraz uyumak için kullanın.
2. Güne sarılmalar ve öpücüklerle başlayın ve bitirin. Gün içinde ne olduğu önemli değil, asıl mesele bu günü nasıl bitireceğiniz.
3. Duygularımızı uzun süre geride bıraktığımızda, içimizde birikirler ve bir noktada en yakın ve en sevgili insanlara çıkarlar. Bunun olmasına izin vermeyin! Negatif enerjiniz için zamanında bir çıkış yapın, başka bir odaya gidin, yastığı dövün, kağıdı yırtın.
4. Yüzünüzü soğuk suyla daha sık yıkayın, duş alın. Sonuçta, su tüm olumsuz bilgileri "temizler".
5. Çocuk ve pozitif psikoloji hakkında daha fazla kitap okuyun. Bu, deneyiminizi yeni bilgilerle zenginleştirecek, size düşünmeyi ve analiz etmeyi öğretecektir.
6. Forumlarda, kadın sitelerinde daha fazla iletişim kurun, benzer düşünen insanları arayın. Belki bir hobiniz veya ilginiz vardır.
7. Hafif yatıştırıcı çaylar alabilirsin, kediotu.
8. Gerekirse bir uzman, psikolog, nörolog ile iletişime geçin.
Bence stresle karşı karşıya kalan tüm anneler, çocuklarını seven ve anlayan şüphesiz iyi anneler olduklarını hatırlamalıdır.
Herşey gönlünce olsun!
