Stres, yorgunluk ve diğer faktörlerle desteklenen vitamin eksikliği, anne adayının durumunu olumsuz yönde etkiler. Hamilelikten önce vitamin stoklamazsanız, toksikoz, kronik yorgunluk ve anemi riski artar ve fetüste çeşitli gelişimsel bozukluklar ve intrauterin anormallikler gelişebilir.
Çoğu durumda, planlama aşamasında vitamin desteği hamile kalma şansını önemli ölçüde artırır ve bebek taşımak için uygun bir ortam oluşturur. Bu nedenle, doktorlar genellikle gebe kalmadan 3-4 ay önce ek vitamin preparatları almayı önermektedir.
Planlamada en önemli unsurlar
Erken evrelerde fetüsün gebe kalması ve düzgün gelişimi için gerekli olan vitamin bileşiklerinin listesi aşağıdakileri içerir.
- Folik asit (diğer adı B9 vitaminidir). Bu madde, hücre büyümesi ve bölünmesinde anahtar role sahiptir. Yeterli miktarı, düşüklerin ve kanamanın önlenmesine yardımcı olur ve bebekte ciddi doğum kusurları, özellikle de nöral tüpün hasar görme riskini azaltır.
- E vitamini Besinlerin metabolizmasında ve seks hormonlarının oluşumunda önemli bir role sahiptir, bu nedenle bu vitamin, düşük ve kaçırılmış gebeliklerin önlenmesine yardımcı olur. Aynı zamanda hücreleri serbest radikallere karşı daha az savunmasız hale getiren güçlü bir antioksidandır.
- C vitamini... Böyle bir madde demirin emilmesi için önemlidir, kan damarlarının duvarlarını güçlendirir ve kolajen oluşumunu uyarır. Askorbik asidin rolü de vücudun savunmasını güçlendirmede önemlidir. Bu vitamin kanama, toksikoz ve anemi riskini azaltır.
- D vitamini Kalsiyum emilimi üzerindeki etkisi nedeniyle böyle bir vitamin maddesi iskelet sistemini güçlendirir ve çürüklere karşı korur. Bu vitamin ayrıca kalp fonksiyonu, bağışıklık ve kan pıhtılaşması için de önemlidir.
- A vitamini Yararlı etkileri sadece görme organlarına değil aynı zamanda kemiklere, dişlere, tırnaklara, deriye ve saça kadar uzanır. Ek olarak, bu vitamin kadının bağışıklık sistemini destekleyerek ARVI'ya yakalanma riskini azaltır.
Bunların ve diğer vitaminlerin yanı sıra hamile kalmak isteyen kadınların da alması gerekir. yeterli mikro ve makro elementler. İlk üç aylık dönemde başarılı bir gebelik ve sağlık desteği için önemli olan maddelerden biri de iyot. Tiroid hormonlarının yapısında yer aldığı için metabolik süreçleri etkiler.
Planlama aşamasındaki eksikliği sıklıkla kısırlığa, düşüklere ve çeşitli fetal patolojilere yol açar.
Anne adayları için bir diğer önemli unsur da magnezyum. Bu mineral miyokardın kasılması için önemlidir, sinir sisteminin durumunu etkiler ve basıncın düşürülmesine yardımcı olur. Hipertonisite, konvülsiyonlar ve trombozu önler. Hamileliği planlayan kadınlar için değerli olan diğer maddeler dikkate alınır demir, selenyum, çinko ve kalsiyum.
Doğal Kaynaklar
Vitaminleri ve diğer besinleri çoğunlukla gıdalardan aldığımız için, anne adayı diyetine dikkat etmeli ve aşağıdaki yiyecekleri buna dahil etmelidir:
- çeşitli taze sebzeler;
- kümes hayvanları, et ve sakatat yemekleri;
- ıspanak, marul ve diğer yeşillikler;
- deniz balığı;
- çeşitli meyveler;
- süt ürünleri, peynirler ve süzme peynir;
- taze ve dondurulmuş meyveler;
- kahverengi pirinç, yulaf ezmesi, karabuğday ve diğer tahıllar;
- taze sıkılmış sebze ve meyve suları;
- bıldırcın ve tavuk yumurtası;
- fındık, bitkisel yağlar ve tohumlar.
Takviye endikasyonları
Gerekli tüm besin maddelerini tek başına beslenme ile sağlamak günümüzde kolay değil çünkü bunlar depolama ve ısıl işlem sırasında yok ediliyor. Bu nedenle çeşitli vitamin takviyeleri oldukça popülerdir.
Bununla birlikte, birçok doktor hamile kalmak isteyen çoğu kadın için multivitamin komplekslerinin endike olduğundan emin olsa da, bu tür ilaçları konsültasyon olmadan almaya başlamak istenmez.
Muayeneden sonra, bazı hamile annelere artan dozajda spesifik vitaminler reçete edilir, diğerleri orta dozlarda karmaşık ilaçlar reçete edilir. Çoğu zaman vitamin takviyeleri şu kadınlarda kullanılır:
- dengesiz yemek;
- olumsuz koşullarda yaşamak;
- düşük yaptı veya patolojisi olan bebekleri doğurdu;
- kötü alışkanlıklara sahip olmak;
- kronik hastalıkları var;
- yüksek zihinsel veya fiziksel stres yaşamak;
- zararlı faktörlerin etkisi altında çalışmak.
Komplekslerin listesi
Doktorlar genellikle tek bileşenli ilaçlar reçete ederler, örneğin, beklenen gebe kalmadan 2-3 ay önce bir kadına folik asit tabletleri içmesi için reçete yazarlar veya 1 ay boyunca E vitamini kapsülleri almayı önerirler.
Çok bileşenli takviyeler de yüksek talep görmekte ve aynı anda birçok vitamin, mineral ve diğer bazı bileşenlere olan ihtiyacı sağlamaktadır.
Birçok vitamin preparatı üreticisi, çocuk sahibi olmak isteyen kadınlar için özel kompleksler sunar.
- "Femibion 1"... Bu tür tabletlerin bileşiminde sadece normal folik asit değil, aynı zamanda daha iyi emilen aktif formu (folat) da vardır. Ek olarak, ilaç E, C ve B grubu vitaminlerinin yanı sıra 150 mcg iyot içerir. Ek, hem hamileliği planlarken hem de ilk trimesterde günde bir kez alınmalıdır ve 13. haftadan itibaren ek olarak omega-3 yağları içeren Femibion 2 kompleksini almaya geçerler.
- "Elevit Planlama ve İlk Üç Aylık Dönem". Bu ek aynı zamanda geleneksel folattan daha iyi emilen folat içerir. Ayrıca bu tabletler, iyot, kalsiyum, bakır, demir ve selenyum dahil olmak üzere en önemli vitamin ve minerallerin kaynağıdır. İlacın sabah öğününde günde bir kez içilmesi tavsiye edilir.
- "Pregnoton". Bir poşet içinde paketlenmiş toz formundaki bu ek, C, E, B9, B2 ve B6 vitaminlerine ek olarak ayrıca magnezyum, arginin, selenyum ve iyot içerir. Hamileliği planlarken önemli olan "Pregnoton" un bir diğer bileşeni de progesteron oluşumunu uyaran vitex özütüdür. Özellikle adet düzensizliklerinde, planlanan gebe kalmadan 3 ay önce bu ilacı almanız önerilir ve gebelik oluşur oluşmaz iptal edilir.
- Vitrum Prenatal Forte. Bu tabletler, hamile anneler için önemli olan mineral ve vitamin bileşenlerini optimum şekilde birleştirir. Takviyenin avantajları arasında tek bir doz, çok yönlülük (kompleks tüm trimesterlerde ve hamilelikten sonra kullanılabilir), kabul edilebilir bir fiyat ve dezavantajlar, bileşimdeki büyük boyut ve boyaları içerir.
- "Çoklu sekmeler Perinatal". Bu kaplı tabletler, 9 mineral ile desteklenen 11 vitamin içerir. Bunlar arasında A vitamini, folat, iyot, C vitamini, selenyum, çinko ve demir bulunur. Hamilelik planlarken, ilacın 1 aylık bir süre içinde alınması tavsiye edilir.
- "Annenin Sağlık Alfabesi". Bu kompleks 11 mineral bileşik, taurin ve 13 vitamin içerir. Bu bileşenler, daha eksiksiz asimilasyonları dikkate alınarak 3 tablete bölünmüştür. İlacın avantajları, her bir tabletin iyi toleransı ve düşünceli bileşimi olarak adlandırılır, ana dezavantaj, 4-6 saat aralıklarla günde üç defadır.
- "Anne iltifatlar." Böyle bir kompleksin bileşimi, planlama ve hamile kadınlar için tasarlanmıştır. Tabletler 11 vitamin ve 7 mineral içerir, günde bir kez alınır, ekonomiktir, bu nedenle çok iyi yorumlar alırlar.
Erkekler için
Erkek doğurganlığındaki azalma, diğer faktörlerin yanı sıra provoke edilen ve vitamin eksikliği nedeniyle bebek sahibi olma şansı genellikle azalır.
Spermatozoanın kalitesini iyileştirmek ve aktivitelerini artırmak için, gelecekteki babaların yeterli E vitamini, askorbik ve folik asit almaları önemlidir ve minerallerden selenyum ve çinkoda üreme işlevi üzerinde olumlu bir etki olduğu belirtilmiştir.
Kadınlar gibi, doktor da bu tür maddeleri ayrı ayrı almayı reçete edebilir, örneğin bir E vitamini ve folik asit kürü reçete edebilir. Ek olarak, gelecekteki babalar bu tür multivitamin komplekslerini alabilir.
- "Speroton". İlaç, porsiyonlu poşetler halinde bulunur ve yüksek dozda E vitamini, folik asit, selenyum, çinko ve l-karnitin içerir. Böyle bir tozun 3 aylık bir süresinden sonra, gebe kalma olasılığının artması nedeniyle aktif spermatozoa konsantrasyonunda bir artış ve morfolojilerinde bir iyileşme kaydedildi.
- "Proffertil". Bu kapsüllerin bileşimi folik asit, alfa-tokoferol, arginin, karnitin, koenzim Q10, selenyum, glutatyon ve çinko ile temsil edilir. Bunları almak, gücü artırır ve sperm kalitesi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bu ek, 1 aylık bir süre içinde reçete edilir.
- Orthomol Fertil Plus... Böyle bir komplekste, bir erkeğin B12, D, K, B6, C ve B9 vitaminlerinin yanı sıra önemli eser elementler, lutein, beta-karoten, omega-3 yağları, lutein, karnitin, likopen alacağı hem tabletler hem de kapsüller vardır. koenzim Q10. Tavsiye edilen uygulama süresi 2-4 haftadır.
- Spermstrong... Kapsül formundaki bu takviye, E, B5, B6 ve C vitaminlerinin yanı sıra arginin, karnitin, selenyum, manganez, çinko ve astragalus özü kaynağıdır. Bu maddeler spermin dölleme kabiliyetini geliştirebilir, sayılarını ve hareketliliğini artırabilirler. Ek olarak, sağlığı, libidoyu, performansı ve bağışıklığı geliştirirler. Kabul süresi 20 gündür.
İhtiyati önlemler
Bir çocuğun planlama döneminde vücudu destekleyecek vitaminleri seçerken bazı sınırlamaları hatırlamak önemlidir.
- Yüksek dozda A vitamini fetüs için tehlikelidir ve ciddi kusurlara neden olabilir, bu nedenle yağda çözünen bu tür bir vitaminin alımı kontrol edilmelidir (günlük doz 3300 IU'yu geçmemelidir). Bir kadın yüksek miktarda retinol içeren ilaçlar almışsa, hamilelik planlamasının en az altı ay ertelenmesi önerilir.
- Aşırı dozda C vitamini daha az zararlı değildir. Fazlalığı kendiliğinden düşüklere neden olabilir, bu nedenle bir kadın günde 100 mg'dan fazla askorbik asit almamalıdır.
- Biriken ve aşırı doza neden olabilecek bir başka vitamin kolekalsiferoldür. Fazlalığı kas-iskelet sistemini etkileyebilir, bu nedenle hamile anneler ek olarak günde 600 IU'dan fazla kullanmamalıdır.
