Hamile kadınlar doğum yapmadan çok önce, kasılmaların ne kadar ağrılı olacağı ve nasıl giderilebileceği konusunda endişelenirler. Psikolojik güven ve sakinliği sürdürmek için nefes egzersizleri ve otomatik eğitime ek olarak, doğum sırasında ağrıyı daha kolay aktarmaya yardımcı olan belirli duruşlar da vardır. Bu yazıda, hangi pozisyonların doğumun kolaylaştırılmasına katkıda bulunduğundan ve eşin doğum yapması bekleniyorsa eşleştirme pozisyonlarından bahsedeceğiz.
Özel pozlara ne zaman ihtiyaç duyulur?
Doğumun en başından itibaren, bir kadın genellikle kasılmaları hisseder - düzenli aralıklarla uterus kaslarının ritmik ve tekrarlayan spazmları. Kasılmalar sırasında serviksin sistematik ve kademeli olarak açılması meydana gelir. Bu, bebeğin başının ve ardından vücudun geri kalanının rahim boşluğunu terk edebilmesi için gereklidir. Normal bir doğum için doğum eylemi süresi çok önemlidir.
O en uzun emek süresidir. İlkel kadınlarda kasılmalar 18 saate kadar sürebilir. Multiparlarda bu süre biraz daha kısadır. En uzun süre gizli kasılma dönemi olacaktır - ilk doğumda 10-12 saate, ikincisinde 8-10 saate kadar sürecek, bu süre zarfında boyun 3 santimetreye kadar açılacaktır. En acı verici, girişimlerden önce gelen kasılmalar olacak - bebeğin kendisini doğurma süreci. Açıklık 7 ila 10-12 santimetre olduğunda geçerler.
Basamakların her birinde kadının yatay olarak uzanması gerekmez. Ek olarak, yatay pozisyonda ağrının daha güçlü olduğu kanıtlanmıştır.
Bu nedenle doğum yapan bir kadının doğru nefes alması önerilmektedir (vücudun oksijenle doyurulması sadece bebek için bir oksijen kaynağı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda endorfin hormonlarının üretimini aktive ettiği için tüm süreci kısmen uyuşturur) ve ayrıca hareket ederek vücudun pozisyonunu değiştirir.
Ağrının giderilmesi için, çoğu zaman, zaman testli, doğum yapan kadınlar ve kadın doğum uzmanları-jinekologlar olan oldukça spesifik pozisyonlar kullanılır. Doğum yapan kadınlara göre doğru nefes alma ile birlikte etki mükemmeldir ve bu bazen epidural anestezinin etkisini aşar.
Vücut pozisyonunu değiştirmek neden ağrıyı azaltır? Bir kadının farklı pozisyonlarında farklı kas grupları yer aldığından, ağırlık merkezi farklı şekilde dağılmıştır. Bazı pozisyonlar, bir kasılma anında alt sırttaki yükü hafifletmenize izin verirken, diğerleri bir kasılmanın zirvesinde karın duvarındaki gerilimi azaltır ve diğerleri güç ve enerji tasarrufu sağlamaya yardımcı olur ve rahim krampları arasındaki dinlenme dönemlerinde daha etkili bir şekilde gevşemenizi sağlar.
En iyi yardım pozisyonları
Tabii ki, doğum yapan her kadın sonunda doğum sırasında kendi duruşunu bulur ve bu durumda rahim kramplarına dayanması daha kolaydır. Hatta bazıları kanepenin altına sürünür ya da doğum öncesi koğuşunun pencere kenarına ayaklarını koyar, ancak doğum başlayana kadar böyle bir pozisyon bulmak oldukça zor olacaktır. Bu nedenle aşağıdaki pozisyonları deneyebilirsiniz.
Dikey. Kasılmalar arasındaki dinlenme döneminde yalan söyleyebilir, oturabilir, yürüyebilirsiniz. Ancak ağrı atağı sırttan bele ve alt karın bölgesine yayılmaya başlar başlamaz duvara veya başlığa gitmeli ve böylece ayakta durarak kasılmayı beklemelisiniz.
- Oturma. Bu duruş, kasılmaları sadece sürecin en başında kolaylaştırmak için kullanılır; kasılmalar aktif hale geldiğinde (3 santimetreye kadar açıldıktan sonra), pozun kullanımı kontrendikedir. Pozisyon, arkalıklı bir sandalye gerektirir. Arkaya bakacak şekilde üzerine oturun. Kavga anında, sandalyenin arkasına "sarılın" ve başınızı ve omuzlarınızı hafifçe öne doğru eğin. Bunu topun üzerinde otururken yapabilirsiniz. Fitball'un kaymaması için bebek bezi ile örtülmesi gerekir. Topa poz verirken öne doğru eğilerek kendinize omuzlarınızdan sarılmalısınız.
- "Kedi Duruşu". Birçoğu eğitim döneminde bu poza aşina olur. Kadın kasılma anında dört ayak üzerine oturur ve belini hafifçe büker. Geri kalan zamanlarda olabildiğince rahatlamanız ve bir "kambur" görünene kadar sırtınızı ters yönde bükmeniz gerekir.
- Topa göre. Doğum yapan kadın fitballun önünde dört ayak üzerinde durur ve başını ve ellerini topun üzerine koyar. Kasılmalar arasında, bu pozisyon rahatlamak için uygundur; rahim spazmı anında topu elinizle tutmanız ve kalçalarınızı dışarı çıkaracak şekilde belinizi bükmeniz gerekir.
- Uzanmak. Yatay konumdaki tüm seçeneklerden yalnızca biri, yandan rahat bir rahatlama konumu olarak düşünülebilir. Kalça ve başın altına küçük yastıklar yerleştirilir. Kasılma anında dizlerinizi hafifçe bükebilirsiniz, bu sırtınızdaki yükü azaltacaktır.
Ortak teslimat pozisyonları
Partner doğumlarıyla bugün kimseyi şaşırtmayacaksınız. Eşin doğumda bulunacağına zaten karar verildiyse, en azından olanlardan korkacak zamanı kalmaması için onu maksimumda kullanmanız gerekir.
Yukarıdaki pozisyonlardan herhangi birinde, koca doğum yapan kadına sakral bölgeyi masaj yapabilir. Bir kadının eşinden fiziksel desteğe ihtiyaç duyduğu belirli pozisyonlar da vardır.
- Çömelme. Adam bir sandalyede ya da sandalyede oturuyor. Kadın, dirsekleri, tıpkı kol dayama yerlerinde olduğu gibi partnerinin dizlerinin üzerinde olacak şekilde sırtıyla çömeliyor. Bu pozisyon, servikal dilatasyon maksimum seviyedeyken itmek için idealdir.
- Dikey olarak ellerde asılı. Kadın eşiyle yüzleşiyor. Kavga anında kollarını boynuna sarar ve kelimenin tam anlamıyla ona asılır. Asıl mesele, adamın dayanmasıdır.
- Kocasının desteğiyle oturuyor. Kadın, sırtı oturan kocasına dönük dizleri geniş bir şekilde oturur. Kavga sırasında doğum yapan kadın, kocasını boynundan elleriyle yakalayabilecek ve elleri midesini felç edebilecek veya karısının sakrumunu kolayca ovalayabilecektir.
Doğum sırasında ortaklıklar için başka seçenekler de vardır.
Eşlerin etkileşim için pozları incelemeleri, önceden denemeleri ve ayrıca bir kadının kasılmalara daha kolay dayanmasına yardımcı olacak masaj tekniklerini öğrenmeleri gerekir.
Uyarı
Tüm hamileliğin provasını, çalışma pozisyonlarını ve masajı yapabilirsiniz, ancak pratikte hastane personeli karşısında tamamen yanlış anlaşılmalarla karşılaşacaksınız. Tüm koğuşlarda ek mobilya, fitball yoktur, her birinde sandalye bile yoktur. İşte bu yüzden tüm teori, zorlu hayata ve doktorların "hareketsiz durma ve hiçbir yere gitmeme" taleplerine çarpabilir.
Bu nedenle, seçilen doğum hastanesi ile, bunların Lamaze sistemine göre doğal ağrı giderme yöntemleriyle nasıl ilişkili olduklarını ve ayrıca destekle eş doğumuna nasıl baktıklarını önceden araştırmanız gerekir.
Hangi pozların kasılma sürecini kolaylaştırmaya yardımcı olabileceği hakkında daha fazla bilgi için sonraki videoya bakın.
