Vitaminler herhangi bir kişinin sağlığı için önemlidir, ancak özellikle çocuklar için değerlidir. Vitamin eksikliği çocuğun gelişimini etkileyebilir ve sağlığını kötüleştirebilir. Bu, özellikle 7 yaşında, çocukların okula gitmeye başladıkları ve vücutlarındaki yükün birçok kez arttığı zaman fark edilir. Yedi yaşındaki çocuklar için en önemli vitaminler hangileridir, farmasötik preparatlar gerekli midir ve bunları seçerken nelere dikkat edilmelidir?
Herhangi bir kişi, özellikle bir çocuk, her gün 13 vitamine ihtiyaç duyar. Ayrıca çocuğun mineral bileşiklere ihtiyacı vardır.
Bunlardan bazıları, özellikle çocuğun beyninin daha aktif bir şekilde geliştiği 7 yaşında önemlidir:
- Yeterli miktarda D ve A vitaminlerinin yanı sıra kalsiyum, B vitaminleri ve fosfor olmadan kemiklerin normal büyümesi ve güçlendirilmesi imkansızdır.
- Sık görülen hastalıkları önlemek ve çocuğun bağışıklığını desteklemek için yeterli C vitamini almak önemlidir. E, A ve PP vitaminleri ile B9 bağışıklık sistemi için eşit derecede önemlidir.
- A vitamini ve onun öncüsü olan beta-karoten, gözlerin gelişimi ve okulda ağır iş yükü altında görmenin korunması için son derece önemlidir. Ayrıca E ve C vitaminleri ile riboflavin görme organının sağlığı için büyük önem taşır.
- B grubundan vitaminler, genç bir öğrencinin sinir sistemini desteklemek, strese karşı direnci artırmak ve verimliliği artırmak için en önemlisidir, eksiklikleri artan yorgunluk, iştahsızlık ve ilgisizliğe yol açar.
- Yedi yaşındaki çocuğun vücudunun enerji dolu olması ve sınıfta iyi konsantre olması için B vitaminlerinin yanı sıra omega yağları, iyot, çinko ve selenyum alması önemlidir.
Yedi yıllık plan için gerekli vitamin dozajlarında gezinmek ve karmaşık bir preparatta bulunan belirli bir vitamin miktarını değerlendirmek için, 7 yılda günlük gereksinimleri bilmeniz gerekir:
Belirteçler
Karmaşık vitaminler genellikle bu gibi durumlarda yedi yaşındaki çocuklar için reçete edilir:
- Çocuk fazla çalışıyor ve ödevini yapmakta zorlanıyor.
- Çocuk, fiziksel aktivitesini artırdığı için spor bölümüne gider.
- Çocuk şu ya da bu nedenle dengesiz ve yetersiz beslenir.
- Çocuğun iştahı azalır veya hiç yoktur.
- Çocuk, akranlarından gelen büyümede geride kalıyor.
- Çocuk uzun süre antibiyotik veya diğer ilaçlarla tedavi edildi.
- Mevsimsel taze sebze, çilek ve meyve kıtlığı sırasında çocuğun vücudunun desteklenmesi gerekir.
Kontrendikasyonlar
7 yaşındaki çocuklara aşağıdaki vitamin preparatları verilmez:
- Kompleksin herhangi bir bileşenine aşırı duyarlılık.
- D veya A vitaminlerinin hipervitaminozu
Böbrek hastalıkları, endokrin organlar, sindirim bozuklukları, fenilketonüri, kalsiyum metabolizma bozuklukları, alerjik hastalıklar ve çocuğun diğer ciddi sağlık sorunları için vitamin kompleksleri seçerken de dikkatli olmalısınız.
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için kullanmalı mıyım?
Yedi yaşındaki çocukların bağışıklık sistemi artan stres altındadır, çünkü bu yaştaki çocuklar akranlarıyla çok fazla iletişim kurarlar, ev ödevlerine çok fazla enerji harcarlar ve genellikle ek bölümlere ve çevrelere katılırlar. Öğrencinin vücudunun savunmasını güçlendirmek için, yeterli miktarda C, A, D ve E vitamini alımına dikkat etmeniz gerekir.
Vitamin kompleksleri Multi-tabs Immuno Kids ve VitaMishki Immuno + ile Pikovit Prebiotic, özellikle okul çağındaki çocukların bağışıklık sistemini desteklemek için geliştirildi ve bu, olumsuz semptomlar durumunda yardımcı olacaktır.
Yayın formları
Yedi yaşındaki çocuklar için vitamin preparatları tabletler, pastiller, çiğnenebilir pastiller, kapsüller, jeller ve şuruplar halinde sunulmaktadır. Ayrıca enjekte edilen vitamin preparatları da vardır. Esas olarak hipovitaminozun tedavisi için kullanılırlar ve profilaktik amaçlar için, çiğnenebilir vitamin kompleksleri formları en çok seçilir.
Hangi vitaminler vermek için daha iyidir: popülerlerin gözden geçirilmesi
7 yaşındaki bir çocuk için en çok talep edilen ve popüler vitamin kompleksleri şunlardır:
Alternatif olarak beslenme ayarlamaları
Yedi yıllık planın vücudundaki yeterli vitamin alımını düşündüğünüzde, öncelikle öğrencinin diyetine dikkat etmeniz gerekiyor, çünkü neredeyse tüm vitaminleri yiyeceklerden alıyoruz.
Çocuğun menüsünü dengeleyerek, vitamin eksikliğinden ve ilaçların atanmasından kurtulabilirsiniz. Bunu yapmak için, 7 yaşındaki çocukların diyetinde daima aşağıdakiler bulunmalıdır:
- Çeşitli sebzeler.
- Mandıra.
- Et, sakatat ve kümes hayvanları.
- Balık ve deniz yosunu.
- Sebze yağı.
- Çeşitli meyveler ve meyveler.
- Tahıllar ve ekmek.
- Baklagiller.
- Tereyağı.
- Fındık.
Bir hafta boyunca bir menünün nasıl doğru bir şekilde oluşturulacağını ve başka bir makalede bir öğrencinin yemeği hakkında okuyun. Çok ilginç ve faydalı şeyler öğreneceksiniz.
Komarovsky'nin görüşü
Popüler çocuk doktoru, bir çocuğun normal gelişiminin vitaminler olmadan imkansız olduğundan emin, bu nedenle tüm ebeveynleri 7 yaşındaki çocukların beslenmesine yeterince dikkat etmeye çağırıyor. ATKomarovsky'ye göre eczanelerden vitamin kompleksleri, yalnızca hipovitaminozun zaten geliştiği bir durumda satın alınmalıdır. Tanınmış bir doktor profilaktik vitamin takviyesi alımını önermemektedir.
Daha fazla ayrıntı için, Dr.Komarovsky'nin programına bakın.
İpuçları
- Yalnızca 7 yaşında almalarına izin verilen daha genç öğrenciler için bu vitaminleri alın. Bu tür çocuklara ergenler veya yetişkinler için kompleksler vermek kabul edilemez, ayrıca yedi yaşındaki çocuklar için izin verilen ilacın dozajını arttırır.
- Vitamin satın almadan önce, doğru vitamin takviyesini seçme konusunda çocuğunuzun sağlığını bilen bir çocuk doktoru ile konuşmak en iyisidir.
- Bir eczane ağında bir vitamin kompleksi satın almalısınız ve bunların olumlu bir üne sahip tanınmış bir markanın ürünleri olması arzu edilir.
- Çoğu vitamin ürününün tonik bir etkiye sahip olduğunu unutmayın, bu nedenle bu tür ilaçların her zaman günün ilk yarısında verilmesi tavsiye edilir.
