İshal için bebeğinizi rahatlatabilecek 8 süper yiyecek

Ebeveynlerin çoğu dehidrasyondan korktuğu için çocuklarda ishal çok endişe verici olabilir. Bir çocuk ishal olduğunda, ebeveynler durumu hafifletmek için onu nasıl ishal ile besleyeceklerini merak ediyorlar mı? Bazen ishal yaygındır. Çoğu çocuk yılda en az bir veya iki kez ishal olur ve birkaç gün sonra kaybolur. Neyse ki, ishal semptomlarını azaltmaya yardımcı olacak birçok yiyecek var. İshal için kaçınılması gereken bazı yiyecekler de vardır.

Kalıcı ishali olan bir çocuk, zamanla dehidratasyon meydana gelebileceğinden, bir doktorun değerlendirmesini gerektirir.

İshal, günde üç veya daha fazla sulu bağırsak hareketidir. Gevşek, sulu olmayan, macunsu dışkılar ishal değildir ve sık sık sert / normal dışkılar da ishal değildir. Akut ishal birkaç gün sürer ve kalıcı ishal, sulu dışkı süresinin iki haftayı aştığı zamandır.

Nedenleri

İshalin yaygın nedenleri:

viral enfeksiyonlar (rotavirüs, adenovirüs, norovirüs);
bakteriyel enfeksiyonlar (E. coli, salmonella, shigella, campylobacter);
parazitik enfeksiyonlar (cryptosporidium, lamblia);
gıda alerjileri ve intoleransları;
Gıda zehirlenmesi;
antibiyotik kullanımı:
irritabl bağırsak sendromu (IBS), çölyak hastalığı, Crohn hastalığı.

Semptomlar

İshal, gevşek dışkıya ek olarak, aşağıdakiler dahil diğer sindirim semptomlarıyla da ilişkilidir:

kolik;
şişkinlik ve ağrı;
bağırsaklardan gazların boşaltılması;
tuvaletin sık kullanımı;
mide bulantısı;
kusma;
ateş.

Çocuğunuzda ishal varsa, tıbbi yardım almaktan çekinmeyin. İshal, bir veya iki gün sonra susuz kaldığı için yeni doğanlarda ve bebeklerde özellikle tehlikelidir. Sıvı kaybına bağlı çocuk ölümü birkaç gün içinde gerçekleşebilir.

İshal için diyet

İshalli bir çocuk için diyet çok önemlidir. Bazı yiyecekler ishal semptomlarını hafifletmeye yardımcı olurken, diğerleri onları daha da kötüleştirecektir.

Bir çocukta akut ishal semptomları için, birçok kişi kaba liflerden kaçınmayı tavsiye eder, çünkü sulu dışkıya katkıda bulunur. Ancak bu tamamen böyle değil. Bu, büyük ölçüde çocuk tarafından tüketilen diyet lifi türüne bağlıdır:

Suda çözünen ve bağırsaklarda kolayca parçalanan lifler vardır. Bu tür lifler prebiyotiktir, dışkının vücuttan ayrılma hızını yavaşlatarak daha da zorlaştırırlar;
çözünmeyen lif vücut tarafından emilmez, ancak sindirim sisteminden geçerken suyu emer, böylece bağırsaklardan geçerken dışkıyı büyük ölçüde yumuşatır.

Bu nedenle, çocukların bağırsak florasını daha sert dışkı oluşturacak şekilde yeniden inşa etmeye yardımcı olmak için çözünür lifli yiyeceklere odaklanmanız gerekecektir.

Akut ishal atağı sırasında ve hemen sonrasında diyet şunlara odaklanmalıdır:

kayıp sıvıların ve elektrolitlerin değiştirilmesi;
Kızarmış yiyecekler gibi ishali daha da kötüleştiren belirli gıdalardan kaçınmak
sade pirinç gibi kolayca sindirilebilen yiyeceklerin diyete dahil edilmesi.

Rehidrasyon

Dehidratasyonu ve hayati elektrolitlerin (sodyum ve potasyum) kaybını önlemek için ishal için sıvı içmek çok önemlidir. Uygun rehidrasyon özellikle çocuklar için önemlidir çünkü kısa sürede dehidrasyondan ölebilirler.

Susuz kalmanın önlenmesinde su son derece önemli olmakla birlikte elektrolit içermez. Çocuklar için, doktorlar genellikle ihtiyaç duydukları mikro besinleri içeren ve ishal yoluyla kaybedilen özel bir rehidrasyon solüsyonu önermektedir. Bu çözümü bir eczaneden satın alabilirsiniz. Rehidrasyon çözümlerinin örnekleri şunları içerir:

Regidron;
Tur;
Hydrovit.

İshali azaltan maddeler

İshali azaltmaya yardımcı olabilecek bir dizi doğal ürün vardır. Hepsi üç aktif bileşenden bir veya daha fazlasını içerir: tanen, pektin ve sebze tutkalı.

Tanenler, bazı yiyeceklere sertliklerini, yani dokuyu bağlama ve sıkıştırma kabiliyetini veren kimyasallardır. İltihaplı mukoza zarının protein moleküllerine (yani ishal durumunda irritabl bağırsak) yapışırlar ve kalınlaşmasına neden olurlar, bu da toksinlerin emilimini yavaşlatarak vücudun sıvıları tutmasına yardımcı olur. TAninler böğürtlen ve ahududu yapraklarında bulunur. Bu bitkilerin yapraklarından yapılan çaylar da ishal ile kaybedilen sıvıyı yeniler ki bu da su kaybını önlemek için önemlidir. Diyetinize sadece tatlar değil, gerçek yapraklar içeren yiyecekleri dahil ettiğinizden emin olun.
Pektin, dışkıya sertlik katan ve sindirim sistemini rahatlatan bir tür çözünür liftir. Diyete dahil edilmesi gereken pektin açısından zengin besinler elma, muz, havuçtur.
Bitki tutkalı başka bir güçlü lif türüdür. Sindirim sistemini rahatlatır ve dışkıyı zorlaştırır. Muz tohumları, bu tür çözünür liflerin cömert bir kaynağıdır.

Pektin ve bitkisel tutkal dışkıyı çok sıvı olduklarında güçlendirir ve çok sert olduklarında yumuşarlar, bu nedenle hem ishal hem de kabızlığı gidermek için harikadır.

İshal için süper yiyecek

Aslında ishali hemen durduracak yiyecek yoktur. Ancak semptomları azaltmaya yardımcı olabilecek belirli yiyecekler var.

elmalar. Elmanın posası ve kabuğu pektin açısından zengindir ve bu meyveyi ishal için en iyi gıdalardan biri yapar. Elma pektini dışkıyı fazla yumuşatmadığı için kabızlığa da yardımcı olur;
Çay. Çaydaki tanenler bağırsaklardaki mukoza zarını güçlendirir ve bu da vücudun sıvıyı emmesine yardımcı olurken bağırsak yolunda iltihabı en aza indirir. Çay, herhangi bir ot, baharat veya sütsüz demlenmelidir;
yaban mersini ve yaban mersini. Bu meyveler, hem tanen hem de pektin bakımından zengindir çünkü ishal için iyi çalışır. Taze meyveler yerine kurutulmuş meyveler kullanmak daha iyidir. Ve araştırmalar yaban mersini yemenin kolon kanseri riskini azalttığını gösteriyor;
havuç. Pişmiş havuç sindirim sistemini rahatlatır ve ishali azaltır. Havuç ayrıca ishal sırasında kaybedilen birçok besin maddesi içerir;

yeşil soğan, pırasa, sarımsak. Sindirim sisteminde "iyi" bakterilerin büyümesini teşvik eden prebiyotikler açısından zengin (probiyotiklerle karıştırılmaması gereken) yiyecekler yemek ishalin önlenmesine yardımcı olabilir. Doğal prebiyotik kaynakları arasında sarımsak, yeşil soğan ve pırasa bulunur (ayrıca antiseptik özelliklere sahiptirler). Bu gıdalardan bol miktarda yemek, bağışıklık sistemini güçlendirecek ve ishale neden olan bakterilerin gelişmesini engelleyecektir;
Beyaz pirinç. Beyaz pirinç ve pirinç unundan yapılan yiyecekler lif içermez. Böylece dışkıyı önemli ölçüde daha sert hale getirmeye yardımcı olur;
muz. Olgun bir muz genellikle bir bebeğin ilk yemeğidir çünkü yumuşak ve sindirimi kolaydır, bu da onu ishal için ideal bir öğün haline getirir. Muzlar ayrıca ishalde kaybedilen çok miktarda potasyum içerir;
yoğurt. Yoğurt, ishali önlemeye ve durdurmaya yardımcı olan L. thermophilus ve L. bulgaricus gibi aktif bakteriler içerir. Birkaç çalışmadan sonra, yoğurdun bir dizi sindirim bozukluğunun tedavisinde etkili olduğu kanıtlanmıştır.

İshale Neden Olabilecek Gıdalar

Bazı yiyecekler çocukların bağırsaklarına zarar verebilir.

Süt ürünleri, bebeğin laktaz eksikliği nedeniyle ememediği laktoz adı verilen doğal bir şeker içerir. Bununla birlikte, laktoz intoleransı olan birçok çocuk, diğer süt ürünlerinden daha düşük seviyelerde bu enzime sahip olan yoğurdu yiyebilir.
Meyve suyu ve bal, fazla tüketildiğinde sindirilmeden kolona giden fruktoz adı verilen doğal bir şeker içerir. Bu, şişkinliğe ve ishale yol açan fermantasyon süreçlerine neden olabilir.
C Vitamini C vitamininin sağlık yararları inanılmaz derecede büyük olmasına ve rahatsız edici bakterilere karşı bağışıklığı artırarak sindirim sistemini gerçekten koruyabilmesine rağmen, aşırı tüketim ishale neden olabilir. Düzenli olarak günde 1000 mg'ın üzerinde alınan yüksek dozlarda C vitamini mide bağırsak sorunlarına neden olabilir. Çocuğunuzun başına bu gelirse, sorun geçene kadar dozu azaltın.
Meyve ve sebzeler. Çocuğunuz çok fazla meyve ve sebze yemeye alışkın değilse ve aniden normalden daha fazlasını sunmaya başlarsanız, bazen ishale yol açar: turunçgiller ve fasulye genellikle suçludur. Tüketimleri azaltılmalı ve ardından kademeli olarak başlatılmalıdır.

Bir yaşın altındaki bir bebeği ishal ile nasıl besleyebilirim?

Bebeğiniz altı aylıktan küçükse, laktoz intoleransına bağlı ishal durumları dışında, onu anne sütü veya mama ile güvenle besleyebilirsiniz. Bu gibi durumlarda doktor, laktozsuz veya hidrolize bir karışım reçete eder. Bir çocuk altı aydan büyükse ona şunları sunabilirsiniz:

elma püresi ve muz püresi;
haşlanmış patates püresi;
beyaz pirinç lapası;
pancar ve havuç püresi;
yulaf ezmesi veya buğdaydan yapılan bebek yulaf lapası.

İshal olan bir bebeğe meyve verebilirsiniz, ancak sindirimi zor olduğundan kabuklarını ve tohumları çıkarın.

1-3 yaş arası çocuklar için diyet

Çocuğunuzda ishal olduğunda aşağıdaki yiyecekleri verin:

muz;
haşlanmış pirinç;
haşlanmış tavuk;
et suyu;
elma püresi;
tam buğday ekmeği;
taze sebzeler: havuç, pancar, kabak (bir çeşit kabak) ve kabak;
pişmiş veya haşlanmış patates.

Unutmayın, bebeğiniz ishal sırasında sodyum kaybeder, bu nedenle bebeğinizin mamasına biraz tuz ekleyin. Çocukların günde 2 gr'dan fazla tuza ihtiyacı yoktur.

3 yaşından büyük çocuklar için diyet

Çoğu doktor, ishaliniz varsa katı yiyecekler yemeye devam etmenizi önerir. En iyi seçenek, bağırsaklara karşı nazik oldukları için pirinç, muz, kızarmış ekmek ve elma püresi içeren bir diyettir. Bir çocuğun ishal için yiyebileceği diğer yiyecekler:

makarna;
haşlanmış yumurta;
pişmiş veya haşlanmış yağsız et;
buharda pişirilmiş sebzeler: havuç, pancar, kabak, yeşil fasulye;
mantarlar;
fırınlanmış patates;
yulaf ezmesi, mısır gevreği ve buğday gibi tahıllar (çocuğun glütene alerjisi yoksa);
krepler, waffle'lar ve diğer beyaz un ürünleri;
yoğurt - içindeki bakteriler bağırsaklar için iyidir.

İshal için yasak olan yiyecekler

Çocuklarda ishal için kaçınmanız gereken yiyeceklerden bazıları şunlardır:

Baharatlı yemekler. Baharatlar sindirim sistemini tahriş eder.
Kızarmış yiyecekler. Eklenen katı ve sıvı yağlar hassas GI kanalında zor olabilir ve semptomların kötüleşmesi daha olasıdır.
Tatlılar. Kolondaki şekerler zaten hassas olan bakterileri yok ederek ishali daha da kötüleştirebilir.
Çözünmeyen lif içeriği yüksek yiyecekler. Lif, sindirim sisteminin çalışmaya devam etmesine yardımcı olur. Bu genellikle iyidir, ancak ishaliniz varsa, çözünmeyen lifler semptomları kötüleştirecektir.

Kaçınılması gereken diğer yiyecekler:

işlenmiş gıdaların çoğu (yarı mamul ürünler);
Çiğ sebzeler;
bağırsaklarda fermantasyon sürecine yol açan ürünler: karnabahar, brokoli, beyaz lahana;
yağlı et;
Mandıra;
narenciye;

Bebeğinizi üç veya dört büyük öğün yerine sık sık ve küçük öğünlerle beslemek önemlidir.

İshal sonrası diyet

İshal durduktan sonra önceliğiniz çocuğunuzun vücuduna iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olacak besinleri sağlamak olmalıdır.

probiyotikler. Bu ilaçlar, optimal dengeyi sağlamak için bağırsakları iyi bakterilerle doldurmaya yardımcı olur.

Çocuk doktorları, probiyotik kullanımının küçük çocuklarda, özellikle de rotavirüs hastalığında bulaşıcı ishalin tedavisine yardımcı olacağını bildiriyor.

beslenme. Kural olarak, özellikle ishal nöbetlerinin ilk gününde basit yiyecekler yemeniz önerilir. Bu şunlar olabilir: haşlanmış patates, kızarmış ekmek, tuzlu kraker, derisiz veya yağsız fırında tavuk. Yulaf ezmesi, muz ve elma püresi, sade pirinç gibi daha yoğun, daha yumuşak yiyecekler yemek daha iyidir.

Çocuğun durumu düzelir iyileşmez, çocuğun sindirim sisteminin aşırı yüklenmemesi için yavaş yavaş düzenli yiyecekler vermek önemlidir.

Kronik ishalin nedenlerini teşhis etmek için diyet kullanmak

Doktor ishalin gıda intoleranslarından veya alerjilerden kaynaklandığından şüphelenirse, aşağıdakileri içeren gıdalardan kaçınmasını isteyin:

süt ürünlerinde bulunan ve laktaz eksikliği olan çocuklarda ishale yol açan laktoz;
karbonhidratlar;
arpa, çavdar ve buğdayda bulunan glüten (doktor çölyak hastalığından şüphelenirse);
diğer maddeler.

Diyet değiştirilerek ishalin azaldığını anlamak için bu gereklidir.

IBS için diyet

IBS, kolonun işlevinin bozulduğu bir hastalıktır. IBS'nin yaygın semptomları arasında karın krampları, şişkinlik, kabızlık ve ishal bulunur.

IBS'li birçok çocuk için diyet semptomları kontrol etmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, her diyet biraz farklı olacaktır çünkü biri için iyi olan yiyecek türleri diğerine zarar verebilir ve bunun tersi de geçerlidir. Bu nedenle, IBS'li çocukları olan ebeveynler için ilk adımlardan biri, semptomları kötüleştirdiği bilinen yiyeceklere aşina olmaktır.

Birçok ebeveyn, IBS'li çocukların belirli yiyecekleri yedikten sonra ishalin kötüleştiğini bildirmiştir:

Mandıra;
çikolata;
kafeinli içecekler;
baharatlı yiyecekler;
bazı çiğ sebze ve meyveler, özellikle brokoli ve lahana;
meyve suları;
Fasulyeler;
yay;
yapay tatlandırıcılar;
tereyağı, kırmızı et ve fındık gibi yüksek yağlı yiyecekler.

Çölyak hastalığı için diyet

Çölyak hastalığı, besinlerin gıdalardan emilimini engelleyen, ince bağırsağın zarar gördüğü bir hastalıktır. Çölyak hastalığı olan çocuklar, arpa, çavdar ve buğdayda bulunan glüten adı verilen bir proteini tolere edemezler.

Çölyak hastalığı teşhisi konan bir çocuk için tedavi, ömür boyu glütensiz bir diyettir.

Böyle bir diyet, çavdar, buğday ve arpa içeren yiyeceklerin diyetten çıkarılmasını içerir. Bu tahıllardan yapılan ürünlere de izin verilmez. Bu sınırlamalara rağmen, çölyak hastalığı olan çocuklar, glütensiz ekmek ve makarna gibi çeşitli yiyeceklerle dengeli bir diyet yiyebilirler. Örneğin, buğday unu yerine patates, pirinç, soya, karabuğday veya fasulye unu ürünleri yiyebilirler.

Glütensiz ürünler, marketlerde daha kolay bulunabilmektedir.

Sonuç

Çoğu durumda, çocukların ishali yalnızca birkaç gün sürer ve evde tedaviye iyi yanıt verir. Sıvı alımını artırmak ve basit bir diyet uygulamak, semptomların hızla azalmasına yardımcı olabilir.

Çocuğun vücudu bu işlemlere cevap vermiyorsa teşhis ve tedavi için bir uzmana gösterilmelidir.