Her anne çocuğunun güçlü ve güçlü büyümesini, en ufak bir hava akımından üşütmemesini ve kendini iyi hissetmesini ister. Yine de birçok ebeveyn, bebeklerinin sağlığından memnun değil. Bebek, ultra modern bir sıcak tulum giymiş olmasına ve dairede sürekli olarak bir ısıtıcı çalışmasına ve sıcak bir zemin döşemesine rağmen sıklıkla hastalanır.
Bu durumda ebeveynler sertleşmeyi hatırlar ve bebeğe soğuk su dökmeye başlar. Ancak yöntem beklenen etkiyi yaratmaz ve çaresiz anne ve babaları hayal kırıklığına uğratır. Doktorlar, çocuğun vücudunu sertleştirmenin çocuğun sağlığının ayrılmaz bir parçası olduğunu, ancak bunun doğru yapılması gerektiğini söylüyor.
Çocukları sertleştirmenin yöntemleri ve yolları hakkında birçok efsane vardır. Ebeveynler, çocuğun vücudunun özelliklerini anlamalı ve bebeğe uygun prosedürleri seçmelidir. Sertleşme kurallarını unutmayınız, ki bu olmadan tüm çabalar boşuna olacaktır ve kırıntıların sağlık durumu daha da kötüleşebilir.
Sertleşme nedir
Sertleştirme - bu koşullara hedeflenmiş, dozlu maruz kalma ile vücudun olumsuz çevre koşullarına karşı direncini arttırmak.
Hafızada "sertleşme" kelimesinden bahsedildiğinde hemen soğuk su dökülür, ancak su prosedürleri çocuğun bağışıklığını güçlendirmek için tek yöntem değildir.
Bir çocuğu sertleştirmeye nereden başlamalı
Tüm ailenin yaşam tarzını değiştirerek sertleşmeye başlamalısınız. Sonuçta, soğuk su ile ıslatıldığında bağışıklık sisteminin koruyucu işlevlerinin güçlendirilmesi gerçekleşmeyecektir. Çocuğun sağlığını etkili bir şekilde güçlendirmek için, tavlama prosedürleri diğer basit etkinlikleri içermelidir.
Bunu yapmak için bebeğin yaşam tarzını doğal, doğal olana yaklaştırmak yeterlidir.
- Düzenli yürüyüşler
Çocuk her gün dışarıda olmalı, temiz havada aktif olarak oynamalıdır. Bu, bebeğin bağışıklığını önemli ölçüde güçlendirir. Yürümek ve televizyon izlemek arasında seçim yaparken, ebeveynler sokakta birlikte vakit geçirmeyi tercih etmelidir.
- Tamamlama!
Çocuğunuzun kaç kat giysi giydiğine dikkat edin. Dr.Komarovsky, 23 derecenin üzerindeki sıcaklıklarda bir ince giysi, elbise veya kolsuz tişörtün yeterli olduğunu iddia ediyor.
Çocuk sürekli hareket halindedir ve ebeveynlerinden çok daha az donar. Birkaç katman halinde sıcak giyinen bebekler çabuk terler ve bu da hastalıkların gelişmesine neden olur.
Doktorlar, bebeğin yavaş yavaş giysilerini yakmaya alıştırmasını ve evin içinde çıplak ayakla koşmasına izin vermeyi tavsiye ediyor. Bu, ayaktaki refleks bölgelerini uyarır ve çocuğun bağışıklığını mükemmel şekilde güçlendirir.
- Evde hava durumu
Sık soğuk algınlığının nedenlerinden biri, çok kuru iç ortam havası olarak kabul edilir. Aşırı kurumuş mukoza zarları koruyucu özelliklerini kaybeder ve virüslere ve bakterilere direnmeyi bırakır. Bu, özellikle ilave ısıtıcılı ve yerden ısıtmalı odalar için geçerlidir.
Yerden ısıtmanın sürekli çalıştığı evlerde hava nemi% 20'ye düşerken, normal değerler% 40-60'tır.
Dairedeki hava çok kuruysa, ek nemlendirme yöntemlerini düşünmelisiniz.
Odadaki sıcaklık 20-22 derece olmalıdır. Ev içinde yeterli nem ve sıcaklık şartlarının gözetilmesi bebeği birçok sorundan koruyacaktır.
- Günlük rejim
Doğru stres dengesi, dışarıda yürüyüşler ve rahatlama bebeğin sağlığının temelini oluşturur. Bebeğin fazla bölümler ve artan psiko-duygusal stres ile aşırı yüklenmesini önlemek önemlidir.
- Doğru beslenme
Sağlıklı bir diyet, vücudunuzun enfeksiyona karşı savunmasını sağlamaya yardımcı olmak için diyetinizde yeterli besin almakla ilgilidir. Ağır yiyecekler yemek, çocuğu aşırı yemek ve zorla beslemek istenmez. Beslenme rejimini takip etmek, basit ve sağlıklı yiyecekler yemek gerekir.
- Sertleştirme prosedürleri
Sertleştirme prosedürlerinin akılcı kullanımı bebeğin vücudu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, kan dolaşımını, metabolizmayı ve sinir sisteminin çalışmasını iyileştirir. Çocuk yavaş yavaş sertleştirici faktörlerin etkilerine adapte olur, enfeksiyonlara direnme yeteneği artar.
Sertleştirme prosedürleri, vücudu etkileyen çevresel faktöre bağlı olarak bölünmüştür. Çocukları sertleştirmek için en yaygın ve etkili sistemler su ve hava prosedürleri, güneşte sertleştirmedir.
Sertleştirme kuralları
- Temperleme eğlencelidir
Sertleşme hiçbir koşulda bebek için rahatsız edici olmamalıdır. Bir çocuk ağlamamalı, çığlık atmamalı, sertleşmeyi test etmemelidir. Çocuk seçtiğiniz yöntemi beğenmiyorsa, çocuğa fayda ve olumlu duygular getirecek başka bir seçenek seçin.
- Yavaş yavaş sertleşiyoruz
Bebeği sinirlendirmek için acele etmeye gerek yok, kırıntıların vücudunun yavaş yavaş uyum sağlamasına izin verin. İşlem süresini yavaş yavaş artırın, sıcaklığı kademeli olarak düşürün.
- İşlemleri sistematik olarak gerçekleştiriyoruz
Sertleştirme prosedürleri düzenli olarak yapılırsa mükemmel sonuçlar verecektir. En iyisi, bebek dolu ve iyi bir ruh halinde olduğunda doğru anı bulmaktır. İşlemler her gün aynı saatte yapılmalıdır.
- Sertleştirme faktörlerini birleştiriyoruz
Sertleştirme faktörlerini periyodik olarak değiştirmek ve birleştirmek gerekir. Bunlardan en kullanışlı ve erişilebilir olanları güneş, hava ve sudur. Sertleştirme prosedürleri ve jimnastik kombinasyonu çok etkilidir.
- Hipotermiyi ve çocuğun aşırı ısınmasını önlüyoruz
Sertleşme sırasında bebeğin durumunu ve ruh halini izleyin. Çok yoğun aktiviteler çocuğun sağlığını olumsuz etkileyebilir.
- Hastalık sırasında öfkelenmeyin
Sertleşmeye başlamadan önce bir doktora danışmalısınız. Sertleşmiş bir çocuk kendini iyi hissetmiyorsa, ateşi varsa veya aşı olmuşsa, sertleşme atlanmalıdır.
- Birlikte sertleşin
Tüm aile sağlıklı bir yaşam tarzı ve sertleşme geleneklerine bağlı kalırsa, çocuk ebeveynleri hızla adapte eder ve destekler.
- Herhangi bir yaşta başlayın
Bebeğin hayatının beşikten doğru düzenlenmesi ile sertleşmenin etkinliği daha yüksek olsa da her yaşta sertleşmeye başlayabilirsiniz.
Sertleştirme prosedürleri türleri
Hava sertleştirme
Hava ile sertleştirme, bebeğin sağlığını güçlendirmenin en kolay ve en güvenli yöntemlerinden biridir. Onunla, yenidoğanların ve bebeklerin bir yıla kadar sertleşmeye başlamasına değer.
Havalandırma
Bir bebeğin hayatının ilk günlerinden itibaren doğru çevre koşullarını yaratmanız gerekir. Yeni doğanlar için konforlu oda sıcaklığı 22 derecedir. Odayı kışın günde en az 4-5 kez havalandırmak gerekir ve havalandırma sonrası hava sıcaklığı 1 derece düşmelidir.
İşlem sırasında yeni doğmuş bir bebek başka bir odaya götürülmelidir. Daha büyük çocuklara kademeli olarak kısa bir süre için pencere açmaları öğretilebilir. Sıcak mevsimde oksijen kaynağı sabit olmalı, bebeğin varlığında bile pencereyi açık bırakabilirsiniz. Ancak dairenin havalandırması geçerse, çocuk başka bir odaya götürülmelidir.
Yürüme
Çocukla ilk yürüyüşler, bebeğin durumu tatminkar bir durumda ise, hastaneden taburcu olduktan birkaç gün sonra yapılabilir. Yürüyüşün süresi, bölgedeki mevsim ve sıcaklık koşullarına bağlıdır. Ortalama olarak, ilk dışarı çıktığınızda yaklaşık 20 dakika sürmeli ve yürüyüş süresi kademeli olarak 1-2 saate çıkmalıdır.
Pencerenin dışındaki sıcaklık 15 derecenin altına düşerse veya 30 derecenin üzerine çıkarsa bebekle yürümeyi reddetmelisiniz. Bu, olası hipotermiyi ve çocuğun aşırı ısınmasını önleyecektir.
Bir bebeği yürümek için minimum sıcaklığı belirlemek için, Dr.Komarovsky bir kural öneriyor: bebeğin her ayı için -5 derece ekliyoruz, ancak sonunda dışarıdaki sıcaklık 15 dereceden düşük olmamalı.
Hava banyoları
Yaşamın ilk ayında bebekleri sertleştirmenin en kolay yolu kundaklama sırasında banyo yapmaktır. Uzun sürmez, bebek birkaç dakika alt değiştirme masasında çıplak bırakılır.
Bebek altı aylıkken, işlemin süresi 15 dakikaya ve bir yaşına kadar - 30 dakikaya kadar çıkar. Yazın açık havada yapılan hava banyoları ile iyi sonuçlar alınmaktadır. Bunu yapmak için bebek arabasını bebekle birlikte ağaçların gölgesine yerleştirmeniz gerekir.
Çocuk daha önce sertleşmemişse yavaş yavaş hava banyolarına başlanmalıdır. Başlamak için, kolları ve bacakları, sonra bele kadar çıplak bırakmak ve ardından çocuğu tamamen çıplak bırakmak yeterlidir. İlk hava banyolarının süresi 5 dakikayı geçmemelidir. Çocuk, değişen çevre koşullarına uyum sağlamayı bu şekilde öğrenir.
Çocukları suyla temperlemek
Çocukları suyla sertleştirmenin çeşitli yolları vardır, her yaş için uygun prosedürleri seçebilirsiniz.
Banyoda sertleşme
Sağlıklı yenidoğanlar bile bir çocuk doktoruna danışıldıktan sonra su ile temperlenebilir. Bunu yapmak için, 37 derecelik bir sıcaklığa sahip normal banyo, bir sürahiden önceden hazırlanmış su ile soğuk bir dökülme ile bitirilmelidir. Sürahiden gelen suyun banyodan 1-2 derece daha soğuk olması önemlidir.
Daha sonra sürahideki suyun sıcaklığı her 3-5 günde bir kademeli olarak 1 derece düşürülmelidir. Ancak 20-26 derecenin altındaki kırıntılara soğuk su dökmemelisiniz.
Bebeği sulamak, sırtınız yukarı bakacak şekilde avucunuzun içinde tutulmalı, ayaklardan ve topuklardan başlayıp omurga boyunca ve başın arkası ile bitmelidir. İşlemden sonra çocuğunuzu havluyla kurulayın ve ısıtın.
Banyodan çıkmadan kırıntıyı sertleştirebilirsiniz. Bunu yapmak için bebeği yana aktarın ve musluğu soğuk suyla açın. Banyonun bir bölümündeki su sıcaklığı diğerine göre biraz daha düşük olduğunda bebeği bir yandan diğer yana hareket ettirin. Bu nedenle, soğuk suda yüzmek, ılık suya daldırmakla değişir. İşlemden sonra bebeği kurutun ve ısıtın.
Ovalamak
Çocuk iki aylık olduktan sonra, aşağıdaki sertleştirme yöntemi uygulanabilir - ıslak silme. Yemek yedikten sonra 60-90 dakika geçmesi gerektiği göz önüne alındığında, bebek uyandıktan sonra bir ovma yapılır. Oda sıcaklığı 20-22 derece arasında tutulmalıdır. Yaz aylarında, ovalama dışarıda yapmak iyidir.
33-35 derece soğuk suyla ıslatılmış havlu veya havlu kullanılarak sertleştirme işlemi gerçekleştirilir. Çocuk işlemi kabul etmekten memnun olursa, suyu 1 derece soğutabilirsiniz.
Prosedürün kendisi bebeğin cildini masaj hareketleriyle ovmaktan ibarettir. Bu sırayı takip etmek daha iyidir: önce kırıntıların kollarını ve bacaklarını silin, sonra göbek, göğüs ve bebeğin sırtı için alınır. Çocuğun cildini kuru bir havluyla silerek işlemi bitirmek daha iyidir.
Bir buçuk yaşındaki çocuklar için ideal silme sıcaklığı 28-30 derecedir. 2 yaşın üzerinde suyun 24-26 dereceye kadar soğutulmasına izin verilir. Düzenli sertleşen 4 yaşından büyük bir çocuk için 22-23 dereceye kadar soğutulmuş su uygundur. Daha büyük çocukların sertleşmesi, ergenler 20 derecenin altında su ile yapılır.
Dousing
Çocuk ıslak ovmaya adapte olduktan sonra, soğuk su dökerek sertleşmeye başlayabilirsiniz. İşlem hem banyoda yıkanırken hem de hijyen prosedürleri sırasında ve ayrı ayrı yapılır.
Bebeğin kollarına ve bacaklarına dökmek
Çocuk daha önce sertleştirme prosedürleri almadıysa, bebek ovma işlemine adapte olduktan 2-3 hafta sonra dökmek gerekir. Önce bebeğinizin kollarına ve bacaklarına 30-32 derece su dökmeye başlayın. İşlemden sonra kırıntıların cildini hafif kızarıklığa kadar ovalayın. Su sıcaklığı 20 dereceye ulaşana kadar her hafta bir derece azaltılır.
Önemli. Su dökerken çocuk ısıtılmalıdır. Bebeğin kolları ve bacakları soğutulursa, soğuk su ile sertleşmesi bir anlam ifade etmez, vücut çevresel faktördeki değişimi algılamaz.
Kontrast duş
Kırıntıların bacaklarına ve ayaklarına zıt bir ıslatma uygulayabilirsiniz. Bunu yapmak için çocuğun bacakları dönüşümlü olarak ılık ve soğuk suyla sulanır. Unutmayın ki ılık su sıcaklığı 30-32 derece, soğuk su sıcaklığı 24-25 derece arasında dalgalanmalı ve kademeli olarak düşmelidir.
Kontrast prosedürlerinden biri, ılık ve soğuk su ile ayak havzalarının kullanılmasıdır. Ayakların suya batırılması 3-6 defa yapılır.
Zayıflamış çocuklar, ayaklarını ılık suya batırarak ve sertleşmiş olanları soğuk suya batırarak işlemi sonlandırmalıdır.
Bütün bebeği dökmek
Bebek kısmi ıslatmaya adapte olduktan sonra tüm kırıntıları dökmeye başlayabilirsiniz. Bunun için su veya duş içeren bir kap kullanılır. Çocuk iyi ve uzun süredir sertleşiyorsa, kontrastlı duş kullanmak mümkündür.
Sertleşmenin eğlenceli bir şekilde gerçekleşmesi ve bebekte olumsuz duygulara neden olmaması gerektiğini unutmayın. Sıcak yaz havalarında, her türlü ıslatma yöntemini dışarıda uygulamak iyidir.
Güneş tarafından sertleşme
Güneş ışınları, kırıntıların bağışıklık sisteminin aktivitesini güçlü bir şekilde etkiler. Küçük dozlarda ultraviyole ışık, çocuğun vücudunun koruyucu özelliklerini uyarır. Ancak özellikle 3 yaşın altındaki çocuklarda artan güneşe maruz kalma tehlikeli olabilir.
Açık güneşte kalmak ve hatta 1 yaşın altındaki çocukların güneşlenmeleri kabul edilemez. Bebeğin cildi yeterli miktarda koruyucu pigment - melanin üretemez.
Bebekleri güneşle sadece ağaçların gölgesinde yumuşatabilirsiniz. Bu durumda güneş ışınları dağılır ve bebeğin cildi üzerinde zararlı bir etkisi olmaz. Sertleşme sırasında çocuğun hareket edebildiğinden, oyuncaklarla oynayabildiğinden ve bebeğin başına panama şapkası takmayı unutmadığından emin olun.
25-26 derece hava sıcaklığında ve rüzgarın olmadığı durumlarda kırıntıları ince kumaştan yapılmış bir tişört ve şortla bırakabilirsiniz. Sokakta yarım saat sonra, sağlığı yerinde olan çocuk birkaç dakika maruz kalır. Her gün kıyafetsiz geçirilen süre bir dakika artarak 10 dakikaya ulaşıyor.
3 yaşından itibaren yavaş yavaş bebeğinizi güneşe çıkarabilirsiniz. Güneşlenerek sertleşmek için öğleden önce ve 16.00'dan sonra saat daha iyidir. Şu anda çocuğun sessiz oyunlar oynaması ve fazla çalışmaması önemlidir. İlk güneşte sertleştirme işleminin süresi 5 dakikayı geçmemelidir. Çocuklar için maksimum güneşlenme süresi 50 dakikayı geçmemelidir.
Hava sıcaklığı 30 derecenin üzerine çıktığında güneşte sertleşme kabul edilemez.
Havuzlarda yüzmek
Sertleşmenin çok etkili bir yolu, açık havada rezervuarlarda yüzmektir. Bu durumda, tüm sertleştirme faktörleri birleştirilir - güneş, hava ve su. Bu sertleştirme yöntemi 3 yaş üstü çocuklar için uygundur.
İşlemlere başlamak için sabah ve akşam dönemleri tercih edilmelidir. Hava sıcaklığı en az 25 derece ve su en az 23 derece olmalıdır. Bebeğin dinlenebileceği bir plaj şemsiyesi, gölge olmasına dikkat ettiğinizden emin olun. Suda 15 dakikadan itibaren sertleşmeye başlamanız gerekir.
Çocuğun sertleşmesi ve yaşı
Her anne bebeğin sağlıklı ve aktif büyümesi için ne yapılması gerektiği, erken sertleştirme yönteminin bebeğe zarar vereceği sorusuyla ilgilenir.Aslında, ebeveynlerin korkularının çoğu temelsizdir, yetkin mizaç bağışıklık sistemini güçlendirecek ve sık görülen hastalıkların önlenmesine yardımcı olacaktır.
Bir yaşın altındaki çocuklar için, hava ile sertleştirme idealdir ve çocuk değişirken gerçekleştirilebilir. Daha sonra günlük banyolarınıza soğuk su duşları veya ıslak mendiller ekleyin. Yürüyüşleri unutmayınız, bebeğiniz için doğru kıyafetleri seçmelisiniz.
3 yaşından büyük çocuklar için yukarıdakilere ek olarak kontrast prosedürlerini kullanabilir ve güneşte sertleştirme uygulamaya başlayabilirsiniz. Bu yaşta iyi sonuçlar, sertleştirme yöntemlerinin kombinasyonu ve değişimi ile elde edilir. Sertleşen çocuklar ve ergenler, çok çeşitli bağışıklık artırıcı faaliyetler içerebilir.
Sonuç
- Bir çocuğun vücudunu sertleştirmek, bir çocuğun savunmasını eğitmenin basit ve etkili bir yoludur.
- Bir çocuğu sertleşmeye yaşamın ilk yılından itibaren alıştırmaya başlamak en iyisidir. Ancak bu dönemi kaçırdıysanız, umutsuzluğa kapılmayın - sertleşmeye başlamak için asla çok geç değildir. Basit kuralların rehberliğinde, vücudun direncini kolayca ve güvenli bir şekilde artırabilirsiniz.
- Bir çocuğun hayatının her dönemi için belirli bir çevresel faktörün etkisi uygundur.
- Bebeğin bağışıklığının güçlendirilmesi sadece fiziksel faktörlerin etkisini değil, aynı zamanda tüm ailenin yaşam tarzının düzeltilmesini de içermelidir. Bu, iyi ve uzun süreli sonuçlar getirecektir.
