Her yeni günde çocukların hayatı daha hareketli olmaya başlar, günlük gerekli uyku miktarı azalır. Bebekler neredeyse bütün gün uyur, yedi aylık bir bebek günde 9 saat etrafındaki dünyayı hararetle keşfeder. Bu dönemde pek çok çocuk kendi başına uyuyamaz; çoğu ebeveyn kontrolüne ihtiyaç duyar. Bebeklerini ne zaman dinlendireceklerini anlamak için ebeveynlerin 7 aylık bir bebeğin ne kadar uyuması gerektiğini bilmeleri gerekir.
7 aya kadar daha az uyuyun
7 ayda uyku süresi
İstatistiklere göre, yedi aylık çocuklarda uyku günde yaklaşık 15 saat sürmelidir. Ebeveynler bunun ortalama veri olduğunu ve tüm çocukların benzersiz olduğunu unutmamalıdır. Bu nedenle, bazen erkekler veya kızlar daha fazla veya daha az uyuyabilir.
Geceleri 7 aylık çocuklar yaklaşık 11-12 saat uyurlar. Yapay olarak beslenen bebekler kendilerini yenilemek için gece boyunca birkaç kez uyanabilirler. Emzirenler bu yaşta hemen hemen her saat uyanabilirler. Bu yüzden emziren anneler çocuklarıyla yatmayı tercih ediyor.
Gün içerisinde çocuklar ortalama 3-3,5 saat uyurlar. Tüm uyanma saatleri yürüme, beslenme, oyun oynama, yatmaya hazırlanma ve uykuya dalmayı içerir. Etkinlik her defasında 3 saati geçmemelidir.
7. ayda gündüz dinlenmeye geçiş var, şimdi çocuğun bir saat veya biraz daha fazla 2 kez uykuya ihtiyacı var. Bu geçiş birkaç hafta içinde gerçekleşir, çünkü bunun için ebeveynlerin çocuğun rejimini aniden değiştirmesine gerek yoktur. Her bebek için bu, çocukların istedikleri kadar uyuyabilmesi için kendi yolunda ilerleyen bir dönemdir.
Yine de çocukların 3 saatten fazla aktif olmasına izin vermemeye çalışıyorlar. Bu aralıklara uymazsanız, yatağa gitmeniz gereken anı kaçırabilirsiniz, bundan sonra çocuğu uyutmak çok daha zor olacaktır.
İlk yorgunluk belirtisinde çocuklar yatağa yatırılır
Gündüz ve gece dinlenme
Önemli! Bir erkek veya kıza göğsüyle uykuya dalması öğretilmişse, o hemen sütten kesmeyecek ve bu ritüeli talep edecektir.
Bir çocuğun 7 ayda ne kadar uyuduğuna göre, ebeveynler onun sağlıklı gelişimini yargılayabilir. Gündüz dinlenme saatleri geceden daha azdır, genel olarak çocuklar 7 aylıktır. günde üç kez uyu:
- Kısa bir sabah istirahati - yaklaşık bir saat.
- Öğle yemeğinden sonra uyku biraz daha devam eder.
- Bazen akşamları yaklaşık yarım saat veya biraz daha fazla dinlenme olur.
Çocukların yedinci ayı, 2 günlük uykuya geçiş zamanıdır. Dönem yaklaşık iki hafta sürer. Ebeveynler, bebekleri bu sürelere uymazsa endişelenmemelidir. Dr.Komarovsky, yeni bir rejime geçiş sürecinin önemli olduğunu, çünkü sağlıklı gelişimi teşvik ettiğini, çocuklara gelecekte disiplin ve örgütlenmeyi öğrettiğini söylüyor. Aniden yapmamalısınız, çünkü bazen çocuklar yeni rejime ancak 9 aylıkken alışıyor. Bu an her zaman benzersizdir. Bununla birlikte, uyku göstergeleri ortalama oranlara ne kadar yakınsa gelişme o kadar iyi olacaktır.
Böylece öğleden sonra bebek kısa bir sabah ve akşam istirahati dahil 2-3 kez uyur. Gece, daha çok dinlendiği ve gittikçe daha az uyandığı zamandır. Normalde çocuklar 10,5-12 saat uyur. Bazen, sabah saatlerine kadar beslenmek için asla bütün gece uyanmayabilirler. Bu genellikle kendi başına uykuya dalabilen ve bir rutine göre günde en az 5 kez beslenen çocuklarda olur. Net bir rejim getirilse bile çocukların bütün gece uyuyabileceğinin garantisi yoktur çünkü herkesin farklı bir uyku süreci vardır.
Gündüz dinlenme sabah ve akşam saatlerini içerir
Ebeveynlerin 7 aylık bir bebeğin ne kadar uyuduğunu anlamasını kolaylaştırmak için, uykusunu farklı yaşlardaki çocukların uyku oranları hakkındaki ortalama verilerle karşılaştırabilirler.
7 aylık uyku oranları
| Kaç ay / yıl | Ne kadar uyumalı (saat olarak) | Gün içinde kaç saat uyku | Geceleri kaç saat uyu |
|---|---|---|---|
| 1 aya kadar | 16-20 | 10 | 5-6 |
| 3 aya kadar | 15-18 | 4,5-6 | 8-12 |
| 6 aya kadar | 15-18 | 3-4,5 | 11-12 |
| 8 aya kadar | 14,5-18 | 3-4 | 11-12 |
| 9 aya kadar | 14-16 | 2,5-3 | 11-22 |
| Bir yıla kadar | 14-15 | 2,5-3 | 11-12 |
| Bir buçuk yıla kadar | 13-14,5 | 1,5-2,5 | 11,5-12 |
| 2 yıla kadar | 13 | 1,5 | 11,5-12 |
| 3 yıla kadar | 12 | 1,25-1,5 | 10,75-11 |
Ebeveynler, erkek veya kızlarının ne kadar uyuması gerektiğini anlamak için bu tablodaki verileri kullanabilir. Aynı zamanda, bunların normun ortalama göstergeleri olduğunu bilmeleri gerekir, çünkü bu verilerin her biri hem yukarı hem de aşağı doğru biraz farklı olabilir.
Normalin ortalama göstergelerinden sapmamak için ebeveynler, bebeğin arka arkaya 3-4 saat uyanık olduğundan emin olabilirler. Arada rejime alışması için yatağa yatırılır. Bu süre atlanırsa bebek ağlamaya başlayabilir ve bu da gece uykusunun süresini değiştirir.
Bu yaşta uykunun özellikleri
Not! Genellikle yedinci ayda bebekler yaramaz olabilir ve ağlayabilir, bu da uykusuzluğun bir sonucu olabilir. Bu yaşta çocuklar çok şey yapabileceklerini anlamaya başlarlar: kalkmaya çalışırlar, otururlar, etrafındaki her şeye dokunurlar ve kendileriyle ne yapacaklarını bilemezler. Uykuya dalmayı da engelleyebilir, böylece ebeveynler bebeği sakinleştirir ve dinlenmek için uzanırken dikkatini yabancı şeylerden ve seslerden uzaklaştırır.
Bu yaşta bir annenin bulunması zorunludur
7-7,5 aylık gelişim dönemi oldukça sakin. Şu anda bebek, bazen bazı nesnelerin yakında olması gerektiğini zaten anlıyor. Onun için en basit örnek annesine olan yakınlığıdır. Annenin hem yakın hem de uzak olabileceğini, bundan hoşlanmayacağını biliyor. Buradan, annenin gidip onu terk edebileceği korkusu geliyor. Bu tür korkular, bebeğin dinlendirici uykusuna ve dolayısıyla gelişimine etki edebilir.
Bunu önlemek için anneler, bebeğin nerede olduğunu her zaman görebilmesi için oyun yeri seçmeye çalışır. Ayrıca ona her zaman nereye gittiklerini ve ne yaptıklarını söylerler, çocukça öfke nöbetleri durumunda onu sakinleştirmek için acele etmezler (bu sadece böyle bir tepkiyi güçlendirebilir), ama sakince annenin yakında olduğunu açıklarlar. Bebeğin uykuya dalmaktan korkmaması için anne de yanındadır ve bebek uyandığında nerede olacağını açıklar, böylece odada yalnız kalmaktan korkmaz.
Bu önemli gelişimsel anın yanı sıra çocukların 7 aylık uykusunu etkileyen diğer özelliklere de dikkat etmek önemlidir:
- Bu süre zarfında gece istirahati arka arkaya 7 saat sürer. Bebek daha uzun süre uyursa, kendi başına uykuya dalabilir.
- Sonbahar ve kış aylarında, soğuk havaların gelişiyle birlikte çocukların vücudu yeniden oluşmaya başlar ve termoregülasyonun dahili süreçleri nedeniyle bebek normalden daha uzun süre uyuyabilir. Rejimin normal kalması için ebeveynler evde istenen sıcaklığı korumaya çalışır.
- Bebek gündüz yürüyüşlerinde hızlı bir şekilde uykuya dalmadan önce, şimdi çok daha yavaş yorulacaktır. Çevresinde olan her şeyle ilgilenecek.
- Çocuklar sadece çevrelerindeki dünyayı değil, kendilerini de öğrenmeye başlarlar. Yeni beceriler uyku sırasında bilinçsizce ortaya çıkabilir, bu nedenle ebeveynler dinlenme sırasında çocukların güvenliğini izler. Sürünebilir veya oturabilirler.
Çocuk daha aktif hale geldi, bu da onu gündüz uyutmanın daha zor olduğu anlamına geliyor.
Uyku problemlerinin nedenleri
Sevecen herhangi bir anne, bu yaşın gelişimde çok önemli bir an olduğunu anlar. Her yeni ayda uyku süresi değişecek, bu nedenle çocuğun yeterince dinlendiğinden ve aynı zamanda çok uzun süre uyanık kalmadığından emin olmalısınız. Bir çocuğun günde 7 ay ne kadar uyuması gerektiğini izlemek yeterli olmayıp, dinlenme kalitesini etkileyen ya da engelleyen nedenlere de dikkat etmek önemlidir. Hepsi iki gruba ayrılır: Bebeğin uykuya dalmasını engelleyenler ve onu endişeli uyutanlar.
Uykuyu engelleyen nedenler:
- Günün biçimsiz rejimi. Küçük çocuklar, yetişkinlerin aksine, kendi başlarına nasıl yatacaklarını bilmiyorlar ve hatta bunu ne zaman yapacaklarını anlamak için daha da fazlası. Bir rejimin yokluğunda, bunu kendi başlarına yapmayı öğrenmeyeceklerdir, bu nedenle ebeveynler onu uygulamaya koymanın önemini anlamalıdır. Bebek çok uzağa gittiyse veya uzun süredir uyanıksa, kaprisli olacak ve uykuya dalmakta zorluk çekecektir. Daha sonra anne-baba, bir dahaki sefere ilk yorgunluk belirtileri göründüğünde onu yatağa yatırmaya hazırlanırken, çocuğu sakinleştirmeye ve yatağına yatırmaya çalışır.
- Bebeği uykuya daldıran gelişmiş alışkanlıklar. Örneğin, ellerinde veya hareket hastalığından uykuya dalmaya alışkındır. Yavaş yavaş, erkekleri ve kızları bu tür ritüellerden ayırmak gerekir, böylece gelecekte kendilerini uykuya dalmaları daha kolay ve daha hızlı olacaktır.
- Bir şey bebeğin uykusuna müdahale edebilir, gürültüyü, ışığı dağıtabilir. Pencereler kapanır, perdeler çekilir. Bazen oksijen eksikliği uykuyu engeller, bu nedenle yatmadan önce alanı havalandırmanız önerilir. Odadaki hava çok sıcak veya kuru ise burundaki mukoza zarı kurur ve bebeğin nefes alması zorlaşır.
- Bazen anneler bebeklerini daha sonra yatağa yatırırlarsa sabahları daha fazla uyumalarını beklerler. Aslında çocuklar daha kötü uykuya dalacaklar.
Endişeli uykunun nedenleri:
- Nedeni ağrı olabilir - diş çıkarma veya karın endişeleri. Bu belirtiler uykuyu daha rahatsız edici hale getirebilir ve bebek sık sık uyanıp ağlayabilir.
- Rahatsız giysiler - sıkı, sıkı dikişler veya kısıtlayıcı hareket - hoşnutsuzluk ve endişeye neden olabilir.
- Çocuklar gün içinde çok sayıda canlı duygular yaşadıklarında veya bir şey için endişelendiklerinde, çoğu zaman bunun nedeni duygusal bir bileşen olabilir. Kızgınlık veya dikkat eksikliği de uyku kalitesini etkiler. Bu aynı zamanda anneden uzaklaşma korkusunu da içerir. Çocuklar annelere çok yakındır ve duygusal ruh hallerini benimseyebilirler.
Uyku sorunları sağlıklı gelişimi etkileyebilir
Ek bilgi. 3 aylıktan itibaren iç biyolojik bir ritim oluşmaya başlar ve daha sonra çocuk bir "şaka" veya "baykuş" olabilir. Ebeveynler tarafından yaratılan rejim bebeğin iç biyolojik döngüsüyle örtüşmezse, o zaman karamsar olabilir.
Diğer durumlarda uyku problemleri patolojik sağlık problemlerinden kaynaklanabilir. Örneğin, normal ağlamadan farklı olarak, anormal ağlamayı herhangi bir şekilde gidermek zor olabilir. Ebeveynler, çocuklarının sağlıksız uyku için patolojik nedenleri olduğuna inanıyorlarsa, bir doktordan yardım almaları daha iyidir.
Bu nedenle, ebeveynler bir çocuğun 7 ayda ne kadar uyuması gerektiğini izler ve bunun için bir rejim veya gündüz dinlenmesine yumuşak bir geçiş sağlarlar. Geceleri, bebeğin 2-3 kez (sabah ve akşam dahil) yatırıldığı gün boyunca dinlenme yavaş yavaş sürekli hale gelmelidir. Arka arkaya 3 saatten fazla aktif olmalarına izin vermemeye çalışırlar ve ayrıca rahat bir uyku için tüm koşulları izlerler.
