10 ayda bir çocuk daha aktif hale gelir, etrafındaki dünyaya daha fazla ilgi gösterir, genellikle kendi başına oynar. Bütün bunlar, gıda tarafından sağlanan çok fazla enerji gerektirir. Genç, büyüyen bir vücudun ihtiyaçlarını karşılamak için bir bebek 10 aylıkken ne kadar yemelidir? Bu, bu makalede tartışılacaktır.
Doğru beslenme, bebeğiniz için sağlıklı olmanın anahtarıdır
10 aylık bir bebek ne kadar yemeli
Bebeğin yeterince yiyecek alıp almadığını anlamak için, bebeğin 10 aylık yaşamına kadar sahip olması gereken kilosuna odaklanmalısınız:
- Erkek çocuklar için kilogram cinsinden alt ve üst ağırlık sınırı sırasıyla 7,4 ve 11,4'tür;
- Kızlar için aynı oranlar 6,7 ile 10,9 arasında değişmektedir.
Kilo yetersiz çıkarsa, çocuk doktoruna danıştıktan sonra bebeğin diyetini değiştirmeniz gerekir. Bazı ürünlerin daha besleyici olanlarla değiştirilmesi gerekecek.
Önemli! Vücut ağırlığının teşhisi bir doktor tarafından yapılmalıdır, çünkü düşük kilo, fizyolojik özelliklerin yanı sıra çoğul gebeliklerle belirlenen erken doğumun bir sonucu olabilir. Bu durumda diyet ana sebep değildir.
Bir bebeğin bir seferde yemesi gereken yiyecek miktarı, yiyeceklerin kıvamı ve çocuğun tercihlerine göre belirlenir. Her durumda, maksimum günlük gıda alımının 1000 ml'den fazla olmadığı unutulmamalıdır. Tek bir porsiyon, bu sayının günlük beslenme sayısına bölünmesiyle hesaplanabilir.
Dr. Komarovsky'ye göre, "karnınızı doyurun" ilkesine bağlı kalmamalısınız. Bu kadar çeşitli ürünlerle bebeğinizi sağlıklı tutmaya çalışmanız ve ona doğru tat alışkanlıklarını aşılamanız gerekir.
10 aylık bebeklerin beslenme kurallarının belirlendiği kriterler şu şekildedir:
- Günlük yiyecek alımı;
- Tek porsiyon hacmi;
- Günlük beslenme sıklığı;
- Diyet;
- Gıda alımı.
Listelenen parametrelerin özellikleri, 10 aylık olanlar da dahil olmak üzere her yaştaki çocukların beslenme özellikleridir.
Beslenme başına yiyecek miktarı
7-12 aylık bebekler için, günde en az 5-6 kez beslenme sıklığı ile tek bir öğünün yaklaşık hacmi 200-250 ml'dir.
Besleme modu
Standart program birkaç zaman aşaması içerir:
- Sabah 6'da. Bu sırada bebeğe anne sütü veya süt ikamesi verilebilir.
- Saat sabah 10'da. İkinci kahvaltı, yulaf lapası, süt çorbası, erişte olabilir.
- Öğleden sonra 2'de. Öğle yemeği için çocuğa bir porsiyon sebze püresi veya buharda pişirilmiş köfte verilebilir.
- Akşam saat 6'da. Bu sırada bebek kefir ile içilebilir ve meyve püresi ile beslenebilir.
- Saat 10'da. Sabah seansına benzer şekilde bebeğe geceleri alternatif olarak anne sütü veya mama verilir.
Güç devresi
10 ayda çocukların diyet
10 aylık bir bebeğin beslenmesi değişebilir. Anne sütü içip içmemesi bebek için gerçekten önemli değil. Asıl mesele, küçük gurmenin belirli yiyeceklere alerjisi olmamasıdır (eğer varsa, o zaman kışkırtan faktörler bebeğin menüsünden çıkarılmalıdır). En yaygın alerji inek proteinidir.
Bu yaşta, çocuk yavaş yavaş yetişkin yiyeceklerine aktarılabilir ve ona çatal bıçak takımı ile bağımsız olarak çalıştırması öğretilebilir (küçük çocuklar için kesme ve diğer tehlikeli nesneler hariç). Bu zamana kadar, çocuğun zaten kesici dişleri vardır, bu nedenle ürünleri öğütmeye gerek yoktur, ürünü küçük parçalara ayırmak veya kaba bir rende ile öğütmek yeterlidir.
Çocuğun düzgün sindirimin anahtarı olan çiğneme becerisini geliştirmesi gerekir. Ayrıca gelişmiş çene kasları bebeğin konuşmasının gelişmesinde önemli rol oynar.
Bir notta. Diyetin, bu yaşta kendini göstermeye başlayan küçük gurmelerin tatlarını hesaba katması tavsiye edilir.
Yaklaşık bir bebek besleme şeması aşağıda sunulmuştur:
- İlk kahvaltı sabah 6'da yapılır. Erken saatlerde bebeğe anne sütü veya mama verilmelidir. Çocuğunuzun proteine alerjisi varsa, en iyisi soya formülüne başvurmaktır. Porsiyon ölçüsü 200-220 ml'dir.
- İkinci sabah beslemesi saat 10'da. Menüde süt lapası ve meyve püresi yer almaktadır. Çocuğun alerjisi varsa, yulaf lapası sütsüz olmalıdır. Çanağı tereyağı veya bitkisel yağ ile doldurabilirsiniz. Bu ürünler alerjiye neden olmadıkları için pürenin erik, yeşil elma, armut gibi meyveler içermesi tavsiye edilir.
- Öğleden sonra saat 2'de çocuğa sebze verilebilir. Ayrıca günün bu saatinde (gün aşırı) bebeklere yarım yumurta sarısı verilir. Yumurta sert kaynatılmış olmalı. Et püresi de her seferinde balık püresi ile dönüşümlü olarak verilmelidir. Ekmeği unutma. İçeceklerden komposto veya meyve suyunu tercih edebilirsiniz.
- Saat 18: 00'de dördüncü beslemenin zamanı geldi. Buna anne sütü veya ikamesi, küçük bir porsiyon süzme peynir ve meyve suyu dahildir. Bir çocuğun alerjisi varsa, onu yağsız et (bir porsiyon - 30 g), Bitkisel yağda sebze püresi, meyve püresi ile beslemesi önerilir.
- Akşam saat 10'da, çocuk uykuya dalmadan önce, normal yiyecekleri beslemelisiniz: anne sütü veya suni formül. Porsiyon ölçüsü standarttır.
Bu şema tavsiye niteliğindedir - menüye çeşitli ürünler eklenerek diyet değiştirilebilir.
Önemli! Sağlıklı bir çocuk günde 100-150 ml sıvı almalıdır (sıcak havalarda 180-200). İçeceklerden kuşburnu suyu veya elma kompostosu tercih edilmelidir. Tüketimden önce suyun kaynatılması tavsiye edilir.
Belirli ürün seti ve miktarı çocuğun sağlığına, tat tercihlerine ve alışkanlıklarına, iştahına ve doktor tavsiyelerine bağlıdır.
Diyet
Ne verebilirsin
Bir bebek 10 aylıkken emzirilirse, o zaman anne sütünün vücudun besin ihtiyaçlarını tam olarak karşılayamayacağını bilmelisiniz. DSÖ, bebek 2 yaşına gelene kadar anne sütünün bırakılmasını önermemektedir. Bu yaşta, bu tür beslenme ana diyete ilavedir ve her gün için standart yiyecek miktarının dörtte birinden fazlasını almamalıdır.
Bebek biberonla besleniyorsa, 10 aya ulaştıktan sonra bebek maması normal sütle değiştirilmemelidir. Bir bebek ilk beslenmesinde yapay bir ürün yiyebilir, son bebekte ise bebeğe kefir verebilirsiniz.
Anne sütü veya yapay ikame maddeye ek olarak, bebeğin diyetinde aşağıdaki yiyecekler bulunmalıdır:
- Tahıllar: karabuğday, pirinç, yulaf ezmesi, mısır. İrmiğe alerjiniz olabilir.
- Et. Protein ve vitamin kaynağı olduğu için vazgeçilmez bir üründür. Bileşen eksikliği, hemoglobin eksikliğine yol açar ve bu da anemiye neden olabilir.
- Sebzeler: havuç, pancar, kabak vb. Bu ürünler kabızlığı önlemede etkilidir.
- Yumurta sarısı. Ürün vitamin bakımından zengindir ancak haftada 3 defadan fazla verilmemelidir. Protein atılmalıdır.
- Mandıra. Bu süzme peynir ve kefir içermelidir. İlki, puding ve güveç yapmak için kullanılabilir.
- Meyve. Vitamin, lif ve karbonhidrat bakımından zengindir.
- Sebze veya tereyağı. Günde yeterince 5 gram yiyin.
- İçecekler. Arıtılmış veya kaynatılmış su, meyve suları (bunları kendiniz yapmanız önerilir). Günde 100 ml'den fazla meyve suyu veremezsiniz. Komposto, jöle, bitki çayı, meyveli içecek çocuk içeceği olarak idealdir. Dördüncü beslenme için kefir önerilir.
- Buğday unu ürünleri: erişte, sınırlı sayıda bisküviler.
- Süzme peynir, et, balık veya çilek ile puding yapabilirsiniz.
- Harika bir seçenek sütlü erişte çorbasıdır.
10 aylık bir bebek için yemek porsiyonu
Çoğunlukla, 10 aylık bir bebeğin beslenme durumu çok fazla değişmez. Temel fark, porsiyon boyutudur.
Onuncu aya ulaşan bir çocuğun çok az miktarda yiyeceğe ihtiyacı vardır:
- Meyve püresi - günde 100 ml yeterlidir.
- Biraz daha sebze püresine ihtiyacınız olacak - yaklaşık 200 g.
- Bu yaşta et sınırlı miktarlarda verilir, bu nedenle ürünün günlük hacmi 60 g'dan fazla olmamalıdır.
- Yumurta sarısı - iki günde bir.
- Süzme peynir. Ürünün fermente süt kategorisine ait olmasına rağmen, çok az vermeniz gerekir - günde sadece 50 g.
- Yulaf lapası - yaklaşık 200 g sürecektir.
- Süt ürünleri - aynı miktarda.
- Bir balık. Çocuğa haftada bir defadan fazla verilmemelidir. 60 g'dan fazla gerektirmez.
- Tereyağı veya ayçiçek yağı - 5 g.
- Suyu - 100 ml'ye kadar.
- Bisküvi, kraker, ekmek - her üründen 10 gr.
Küçük gurme için yemeğin porsiyonu
Ne vermemeli
On aylık çocuklar beslenmemelidir:
- Keçi veya inek sütü (ister bütün ister pastörize edilmiş olsun);
- Kırmızı balık;
- Narenciye;
- Çikolata;
- Tuzlu yiyecekler;
- Füme etler;
- Protein kreması içeren şekerleme ürünleri;
- Sosisler;
- Sosisler;
- Ayrıca kakao ve acı baharat vermekten de kaçınmalısınız.
Önemli! Bebekler için yiyecek depolamak ve ısıtmak yasaktır. Yemekler beslenmeden hemen önce hazırlanır. Ayrıca uzmanlar, şekerleme ile mümkün olduğunca uzun süre geçirmenizi tavsiye ediyor.
Bir çocuğun 10 aylıkken ne kadar yemesi gerektiğini ve tüketilmesi için hangi yemeklerin önerildiğini bilen ebeveynler, bebeğin sağlıklı büyümesinin ve gelişiminin anahtarı olan doğru ve dengeli beslenmeyi bebeğe sağlayabilecekler.
