Genç ebeveynler, bir bebeğin 9 aylıkken ne kadar uyuması gerektiğini her zaman bilmezler. Doğru gelişme ve sağlık için doğru rejimi izlemeniz gerekir. Çocuk doktorları, uyku ve uyanıklık normlarının biyolojik ritimle örtüşmesi için gerekli asgariyi belirler.
Sağlıklı bebek mışıl mışıl uyur
Çocuklar ne kadar uyumalı
Dokuz ayda, tüm alanlarda yoğun bir geliştirme gerçekleşir:
- fiziksel (vücudun büyümesi, gelişmesi ve güçlenmesi meydana gelir);
- psikolojik (algı unsurları oluşur);
- sosyal (iletişim becerileri).
Bir çocuk uyanıkken çok fazla enerji harcar. Vücudun iyileşmesi için zamana ihtiyacı var. Çoğu durumda, bu dönemde önemli bir beceride ustalaşılır - yürümek. Uykusuzluk çocuğun davranışını, durumunu ve yeni bilgiler öğrenme yeteneğini olumsuz etkiler.
Çocuk doktorları, bu yaş için normun günde 12-15 saat uyku olduğunu söylüyor. Toplam, gece döneminde 10 saate bölünür, geri kalan saatler gündüzdür. Çoğu durumda, gündüz uykusu 2 kez gerçekleşir ve 2,5 saat sürer.
Dikkat! Bir çocuk sabah 6 veya 7'de uyanırsa, o zaman gün içinde 1-2,5 saat 3 kez uyumalıdır. Üçüncü kez, süre 30-40 dakikaya düşürülebilir.
9 aylık bir bebek günde en az 12 saat uyumalıdır, çünkü dinlenme sırasında vücutta aktif bir büyüme ve gelişme vardır. Komarovsky de bu ifadeye katılıyor. Kaliteli dinlenme şunları sağlar:
- kurtarmak;
- oyunlar ve iletişim için enerji biriktirmek;
- yeni bilgileri özümseme sürecini iyileştirmek;
- yeni bilgi ve becerileri daha hızlı edinin;
- stresi azaltın (fiziksel ve duygusal).
Doktorlar, derin ve uzun bir uyku sırasında çocuğun bağışıklık sisteminin güçlendiğini keşfettiler.
Tam gelişme uykuya ve uyanıklığa bağlılığa bağlıdır
9 ayda uyku süresi
Bir çocuğun 9 ayda ne kadar uyuması gerektiği sorusu çoğu ebeveyni endişelendiriyor. Genel gösterge 14-15 saate ulaşabilir. Uyanıklık süresi günde 10 saate kadar sürer. Bebeklerin uykusu bireysel bir göstergedir. Geceleri bu dönemde bebeği gece beslemesi için uyandırmanıza gerek yoktur. Programın 5-18 pm arasında çocuğun uyanık kalması için hesaplanması tavsiye edilir. Bu, geceleri mışıl mışıl uyumasına izin verecektir. Sabah uyandıktan 3-4 saat sonra uykuya dalması gerekir. Gün boyunca çocuk öğleden sonra uyumalıdır.
9 ayda ne kadar uyumalı
Dinlenme miktarı ve süresi için öneriler, bireysel muayenenin sonuçlarına göre doktorlar tarafından verilir. Yatmadan önce yemek yeme ritüelinin dışlanması tavsiye edilir (çocuğa aç hissetmiyorsa, sadece uykuya dalmak için ihtiyaç duyuyorsa biberon veya meme verilmemelidir). Ayrıca çocuğunuza bağımsız olarak uykuya dalmayı da öğretmelisiniz. Gün boyunca aktif olarak gelişiyor, yeni beceriler ve bilgiler kazanıyor. Bu, enerji israfına yol açar. Tam ve kaliteli uyku, onları geri yüklemenize olanak tanır. Yüzeysel veya kısa dinlenme sağlığı olumsuz etkiler. Uzmanlar bir uyku düzeni tablosu geliştirdiler, ebeveynler için bir rehber görevi görebilir.
9. ayda uyku çizelgesi
| Aşamalar | Zaman (uyku başlangıcı) | Aradaki faaliyetler |
|---|---|---|
| Sabah uyanmak (geceden sonra uyanmak) | 6.30-7.00 | Tüm gün enerji artışı için yaşa göre egzersiz, hijyen prosedürleri |
| İlk rüya | 9.00-9.30 | Eğitici oyunlar, iletişim, yürüyüşler, öğle yemeği |
| İkinci rüya | 13.00-13.30 | Sakin oyunlar, akşam yemeği, bir gece uykusuna hazırlanma |
Çocuğun ikinci gündüz uykusundan uyandıktan 3.5-4 saat sonra gece uyutulması önerilir. Bu, sabaha kadar geçen süre boyunca en iyi dinlenme performansını korumanıza izin verecektir.
Gün boyunca ne kadar uyumalı
Çocuğun gündüz istirahati birkaç aşamaya ayrılmıştır. Çocuk doktoru, bir çocuğun gündüz 9 ayda ne kadar uyuması gerektiğini önerecektir. Norm, anketin sonuçlarından gelecektir. Gündüz dinlenmek için genel standartlar vardır: 2,5-3 saat süreyle 2 uzun uyku ve 40 dakika süreyle birkaç kısa uyku. 2 ve 3 kez uykuya izin verilir. Burada çocuğun durumunu ve sağlık göstergelerini dikkate almanız gerekir. Örneğin, psikolojik veya zihinsel nitelikte bozukluklar varsa, geri kalanı uzun olmalı, dönemler sıktır.
Yetişkinlerle oynamak ve etkileşim kurmak enerji tüketir
Pediatrik Uyku Standartları
Yerleşik pediatrik normlar, bebeğin en az 12-14 saat uyuması gerektiğini belirtir. Geceleri, gündüzleri 12 saate kadar - 2-4 saat. 1.5-2 saat 2 gün dinlenmenin olduğu bir program hazırlanır. Bu tür tavsiyeler şartlıdır, çünkü her çocuk bireysel bir yönde gelişir.
Uzmanlar gün içinde 2-3 kez dinlenmenin normal olduğunu düşünüyor. İkinci seçenek seçilirse, 1 ve 3 rüyalar kısa olmalıdır - her biri 40 dakika. 2 uyku - 3 saate kadar. Dr.Komarovsky, uyku modunun ve süresinin çocuğun duygusal ve fizyolojik durumuna bağlı olduğuna dikkat çekiyor. 9. ayda bir çocuk 3-4 saat uyanık kalabilir. Normal gelişimle, geceleri zaten tamamen uyuyor. Çocukların% 70 kadarı 6.30-7.00'a kadar uyanmıyor. Geceleri beslenmek için yalnızca bir kez uyanabilirsiniz.
Nasıl düzgün bir şekilde yatağa yatırılır
Ebeveynler bir çocuğun 9 ayda ne kadar uyuması gerektiğini tam olarak bildiğinde, onu nasıl düzgün ve hızlı bir şekilde koyacağını öğrenmek gerekir. Bebek 9 aylıkken uyanık olduğu her saat ona çeşitli duygular getirir. Aşırı heyecan, uykuya dalma sürecinin ihlaline yol açar.
Aşağıdaki öneriler sorunların önlenmesine yardımcı olacaktır:
- yatmadan önce odayı 10-15 dakika havalandırın;
- aktif oyunları 30 dakika içinde reddetmek;
- uyumak için rahat kıyafetler kullanın (doğal malzemelerden yapılmış, ipler olmadan serbest stil, sert dikişler, yakalar, sakin renkler);
- havayı nemlendirin.
Modu kendi başınıza ayarlamanız önerilmez. Bebeğe dinlenme zamanının geldiğini gösterecek eylemler geliştirmek gerekir (okşama, peri masalı, hoş bir melodi). Çocuk şarkılarını sessizce çalabilir veya ninnileri kendi kendinize söyleyebilirsiniz, böylece çocuk onları rahatlamayı destekleyen yatıştırıcı bir an olarak algılar.
Uyku bozuklukları
Ebeveynlerin% 50'den fazlası rejimi ihlal ediyor ve gündüz uykusundan tamamen reddediliyor. Bir çocuğun "protestosunun" birkaç nedeni vardır:
- karakter özellikleri;
- gelişim nüansları (mevcut sağlık bozuklukları uyku ve uyanıklık süreçlerinde aksamalara yol açar);
- fazla çalışma (aktif, hızlı oyunlar, çok sayıda insanın varlığı, misafirlerle tatil);
- yeni izlenimler (hem olumlu hem de olumsuz);
- çocuğun ilgisini uyandıran çeşitli parlak unsurların odadaki varlığı (bunlar ışık kaynakları, oyuncaklar, dekor öğeleri ve hatta duvarlardaki parlak duvar kağıtları olabilir);
- odadaki sıcaklık 18-20 derecenin üzerindedir.
Bu sebeplerden kurtulmaya çalışmalıyız. Uzmanlar, çocuklar temiz havada kolay ve hızlı bir şekilde uykuya daldığı için gündüz yürüyüşe çıkmayı tavsiye ediyor. Ayrıca bebeğinizi fazla beslemenize gerek yoktur. Hazımsızlık veya ağrı, uyku bozukluklarına ve dinlenmeyi tamamen reddetmeye neden olabilir. Ortaya çıkan tüm değişiklikler çocuk doktorunun randevularında tartışılmalıdır. Her zaman durumu düzeltemeyecekleri için randevusuz sakinleştirici kullanmak imkansızdır.
9 aylık yaş, yeni izlenimler ve keşiflerle doludur. Çocuklar birçok yeni ve faydalı bilgi öğrenir, yürümeyi öğrenir. Bu dönemde, aşırı heyecanlanmanın nedeni haline gelen çeşitli duygusal izlenimler alırlar. Ebeveynler uyku programına uymalı, ihlalinin nedenlerini dikkate almalıdır. O zaman gündüz ve gece dinlenmesinin kalitesi ve süresi ile ilgili herhangi bir sorun olmayacaktır.
