Bebeğin hayatının ilk altı ayı sona erdi. Çocuk aktif olarak gelişiyor, büyüyor ve zaten birçok beceri ve yetenek edinmiştir. Tüm bu süreçler büyük ölçüde bebeğin uykusunun kalitesi ile belirlenir - iyi bir dinlenme, çocuğun vücudunun normal gelişimine paha biçilemez bir yardım sağlar. Bu süre zarfında bebeğin etrafındaki dünyayı keşfetmek için çok fazla enerjiye ihtiyacı vardır, bu nedenle gün içinde harcanan gücü geri kazanabilecek yeterli uyku alması çok önemlidir. Bazen 6 aylık bir çocuğun geceleri iyi uyumaması nedeniyle sorunlar ortaya çıkar. Bu neden oluyor ve durumu nasıl düzeltebilirim?
Bebek uyku bozuklukları yaygındır
Altı ayda huzursuz uyku
Altı aylık bir bebeğin uzun bir dinlenmeye ihtiyacı var - günde 14-16 saat. Bu dönemde, uyku modunda önemli değişiklikler meydana gelir - 3 gündüz rüyasından 2'ye geçiş. Gündüz dinlenmenin toplam süresi 3,5-4 saattir ve gece - 10 ila 12 saattir.
Çocukların uykusu bir yetişkinden önemli ölçüde farklıdır. Bir bebeğin uykusunun yaklaşık% 50-70'i, bebeğin sığ bir şekilde uyuduğu aktif fazda gerçekleşir, bu nedenle onu uyandırmak çok kolaydır. Yavaş yavaş, yaşlandıkça, aktif ve derin uyku oranı ikincisinin lehine değişir.
Bir notta. Yeni doğan bebeklerde derin uyku uzun sürmez, bu nedenle dinlenme sırasında sık sık uyanma ve huzursuz davranış şeklinde sorun riski önemli ölçüde artar.
Fiziksel gelişiminde keskin bir sıçrama, altı aylık bir çocuğun geri kalanının kalitesi üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir:
- çocuklar daha aktif hale gelir, sürekli hareket eder, oturmayı öğrenir ve hatta emeklemeyi öğrenir;
- Beceri eğitimi genellikle uyku sırasında gerçekleşebilir ve gecenin ortasında endişeye ve sürekli uyanmaya neden olur.
Zihinsel gelişim ayrıca büyük ölçüde bebeğin uykusunun kalitesini de belirler:
- Altıncı ayda, cinsiyetine bakılmaksızın bir çocuk zihinsel gelişimde yeni bir aşamaya ulaşır: çevresindeki nesnelerin uzayda belirli bir yeri işgal ettiğini ve ondan belirli bir mesafede olduğunu anlamaya başlar;
- Bir bebek böyle bir "keşif" yaptığında korku, çaresizlik, kafa karışıklığı hisseder;
- Bu tür hisler, gece ve gündüz istirahati sırasında bebeğin davranışını doğrudan etkiler - uyku endişeli, huzursuz olur, bebek dönmeye, fırlatmaya ve yatakta dönmeye başlar.
Diğer bir yaygın faktör de anneden yabancılaşma korkusudur. Altı aylık bir bebek, yakınlarda ebeveynlerin yokluğuna çok acı verici tepki veriyor. Çocuk odasını birkaç dakikalığına terk etmek bile bebekte gerçek bir histeriye neden olabilir. Böyle bir tepki normaldir - bebek büyüdü ve şimdi annenin ayrı bir kişi olduğunu ve her zaman yanında olamayacağını anlıyor.
Bir günlük dinlenme süresi 40 dakika ile 2,5 saat arasında değişmektedir. Bazen altı aydaki üçüncü rüya hala devam ediyor, sonra her biri 1-1,5 saat sürüyor. Bununla birlikte, 7 aya yaklaştıkça, üçüncü uykunun kademeli olarak "dökülmesi" gerçekleşmeye başlayacaktır. Bunun sinyali, son günün dinlenmesinin 30-40 dakikaya düşürülmesi veya bazı durumlarda reddedilmesidir. Bebek 3 saatlik beze molası boyunca uyanık kalabiliyorsa 2 uykuya geçmeye hazırdır.
Bir notta. Üçüncü günün istirahati nedeniyle gece yatma vakti daha geç bir saate ertelenirse, bu da üçüncü uykudan vazgeçme vaktinin geldiğinin bir başka işaretidir.
Altı aylık bebekler günde sadece bir kez aralıksız uzun bir dinlenir. Bebek büyüdükçe gece uyanma sıklığı ve sayısı giderek azalır ve sürekli dinlenme süresi artar. Altı ayda bir çocuk 6-8 saat sürekli uyuyabilir, çünkü 10 aya kadar gece beslenmesine ihtiyaç duyar (gece yemek için uyanır).
Gece beslenmeleri 6 aylık bir bebeğin gece uykusunu kesintiye uğratabilir, ancak bu bu yaşta bir sorun değildir.
Bir çocuk neden uyanır ve ağlar?
Huzursuz uyku ve sık uyanmanın nedenleri kabaca 3 gruba ayrılabilir ve bunların her biri birkaç alt maddeyi içerir:
- Fizyolojik faktörler:
- Bebeğin vücudunda bu yaşa özgü gelişim sıçramaları ve diğer değişiklikler;
- Bebeğin ve annesinin sağlığı.
- Uyku koşulları:
- Fidanlıkta sıcaklık, nem;
- Rahat kıyafetler, rahat yatak;
- Sesler, aydınlatma.
- Psikoloji:
- Dinlenme ve uyanıklık organizasyonu (günlük rutin ve beslenme, yatma ritüelleri vb.);
- Bağımsızlık;
- Motivasyon.
Sonuç, listeyi aşağıdan yukarıya doğru ilerlerseniz, "basitten karmaşığa" ilkesine göre dağıtılan bir tür nedenler piramididir. Uyku kalitesini etkileyen faktörler çok sayıdadır ve "piramit" içindeki konum seviyesinden bağımsız olarak çoğu kez kombinasyon halinde meydana gelir.
Huzursuz uykunun nedenleri
6 aylık bebeklerde uyku bozukluğunun en yaygın nedenleri şunlardır:
- Yanlış günlük rutin veya ondan sapmalar. Çok fazla veya yetersiz uyku;
- Ritüellere uyulmaması;
- Bebekte yatağa gitme ile ilişkili olumsuz çağrışımların oluşumu;
- Çocuğun uyuduğu odada rahatsız edici ortam;
- Evde olumsuz psikolojik atmosfer;
- Aktivitede keskin bir değişiklik;
- Gelişimde bir sıçrama, yeni beceriler öğrenme, etrafındaki dünyanın aktif çalışması;
- Akşam geç;
- Ebeveyn ilgisinin olmaması;
- Bebeğin sağlığı ile ilgili hastalıklar ve diğer bozukluklar;
- Ebeveynlerin davranışlarındaki tutarsızlığı ve tutarsızlığı;
- Büyük bir yatağa erken "yer değiştirme".
Yatmadan önce bebekle aktif oyunlara izin verilmez
Aşağıdaki faktörlerin her biri hakkında daha fazla ayrıntı:
- Yanlış uyku programı ve miktarı. Uzmanların yaptığı araştırmaya göre, bebek de dahil olmak üzere insan vücudunda belirli bir zamanda özel döngüsel süreçler meydana gelir. Bu anlarda hormonal arka plan değişir, bu da kolay ve hızlı uykuya dalmaya katkıda bulunur (metabolizma yavaşlar, vücut ısısı düşer). Uyku hormonu aşağıdaki dönemlerde en yüksek konsantrasyonuna ulaşır:
- 8:30 - 9:00 arası (altı aydan küçük bebeklerin ilk uykusu);
- 12:30 - 13:00 (gündüz uykusu);
- 18:00 - 20:00 arası (bir gece uykusuna hazırlanmak için ideal zaman).
Bir notta. Her çocuğun toplam dinlenme ve uyanıklık aralıkları için kendi standartları vardır. Günlük programı hazırlarken ve uygularken de dikkate alınmalıdır. Bu anı görmezden gelirseniz, bebek fazla çalışacak ve sağlıklı bir şekilde uykuya dalamayacaktır (zamansız yatak, küçük çocuğun sakinleşmesine ve uykuya dalmasına izin vermeyen büyük miktarda stres hormonu kortizol salınımına yol açar).
- Olağan ritüelleri takip etmemek. Bebekler saate göre saati söyleyemezler, bu yüzden diğerlerinden önce anne ve babanın tekrarlayan eylemlerine odaklanmak zorundadırlar. Ritüeller yaratmak ve bebeği doğumundan itibaren onlara alıştırmak gerekir. Gelecekte, prosedürü sadece bebeğin yaşına ve ihtiyaçlarına göre ayarlayarak biraz değiştirmek kalır. Standart yatma ritüeli, hijyen, giyinme, masaj, kitap okuma veya müzik dinleme, sarılma ve öpüşmeyi içerir. Bu süreçlerde bir yolculuk, alışılmadık bir yerde uyumak vb. Nedenlerle kesinti meydana gelebilir. Sonuç olarak, hazırlık kafası karışır ve bu da çocuğun ağlamasına, kaprisli davranışına ve yatmadan önce endişelenmesine neden olur.
- Negatif çağrışımlar. Ebeveynler genellikle bebeği uyutmak için çok çeşitli yollara başvururlar, yani:
- Annenin varlığı yakındadır;
- Yatakta veya kollarda hareket hastalığı;
- Emzirme;
- Kukla;
- Araba sürüşü;
- Sadece tekerlekli sandalyede uyuyun.
Bebeğin uykuya dalmanın ön koşulu olan hareket hastalığı, bebek için olumsuz bir ilişkidir.
Tüm bu örnekler bebeğin uykuya dalması için bir koltuk değneği olabilir, ancak aslında bebeğin güçlü ve sakin bir şekilde dinlenmesini engelleyecektir. Bu tür derneklere alışmanın bir sonucu olarak, çocuk kendi başına uyuyamayacak - annesini arayacak, yemek isteyecek, hareket hastalığı ve ebeveynlerinden diğer yardım türlerini talep edecek. Altı aylıkken kötü bir alışkanlıktan kurtulmak gerekiyor (4 aya kadar bu tür dernekler oldukça kabul edilebilir).
- Aktivitede keskin bir değişiklik. Yeni yürümeye başlayan çocuklar bir aktiviteden diğerine nasıl hızla geçeceklerini bilmezler - yatmaya hazırlanmak için zamana ihtiyaçları vardır. Bu yüzden oyunlardan veya diğer aktif eylemlerden heyecanlanan bir çocuğun uyuması çok zordur. Ayrıca büyüdükçe bebeğin anne ve babasıyla zaman geçirmesi, gelişmesi, yeni bir şeyler öğrenmesi daha ilginç hale gelir. Bu nedenle altı aylık çocuklar bilinçli olarak uyumayı reddedebilirler.
- Rahatsız ortam. Bu kategori, yüksek sesler, parlak ışık (özellikle gündüz uykusu için önemlidir), temiz hava (odayı gece havalandırmanız gerekir), sıcaklık (21 dereceden yüksek olmamalıdır) içerir.
- Geç yatak. Fazla çalışan bir bebek yatağa gitmeye çok daha isteksizdir. Çocuğun uykusu rahatsız edici hale gelir ve sık sık uyanma ve ağlama ile kesintiye uğrar. Uyanma, bebek kendi başına uyuyamaz. Uzanmak için ideal zaman 19:00 - 20:30 arasıdır.
- Hastalıklar ve diğer sağlık sorunları. Altı ayda bebekler artık kolikten rahatsız olmaz, ancak genellikle bir çocuk geceleri uyanır ve ağlar. 6 ay, yeni doğanların aktif olarak diş çıkarmaya başladığı yaştır. Bu süreç bebeğe şiddetli ağrıya neden olur. Ayrıca bebeklerde sıklıkla kaşıntıya eşlik eden alerjik reaksiyonlar görülür. Soğuk algınlığı, bebeğin huzur içinde uyumasına engel olan nefes darlığına, öksürüğe ve diğer semptomlara yol açabilir.
- Gelişimde bir sıçrama, yeni becerilerin aktif öğrenimi. 6. ayda çocuk oturmayı öğrenir, beşiğe kalkmaya çalışır ve çok hareket eder. Gündüz uyanıklığı, becerilerini "eğitmesi" için yeterli değildir, bu yüzden gecenin ortasında aktif olmaya başlar. Bir beceride ustalaşmak genellikle yaklaşık 2 hafta sürer.
- Ebeveyn ilgisinin ve ilgisinin olmaması. Bir çocuk gün içinde anne sevgisinden ve şefkatinden yoksun hissediyorsa, geceleri uyanıp annesini aramaya başlaması şaşırtıcı değildir.
- Eylemlerde tutarsızlık. Tüm aile üyelerinin çocukla aynı davranış kurallarına uyması, aynı günlük ve gece programına uyması önemlidir. Aksi takdirde, bebek davranışında neyin doğru neyin yanlış olduğu konusunda kafası karışacaktır.
- Büyük bir yatağa erken "yer değiştirme". 6 aylık bir bebek açıkça bu tür değişikliklere hazır değildir. Bunun için en uygun yaş 2,5-3 yaştır.
Bir bebeğin uyku düzeni nasıl kurulur
Bebeğin normal şekilde dinlenebilmesi, uyanmadan uyuyabilmesi, dönmemesi, ağlamaması için sorunun nedenini belirlemek ve buna uygun bir çözüm bulmak gerekir:
- Bebeğin fizyolojik özelliklerini ve biyoritmlerini dikkate alarak doğru günlük ve gece programını oluşturun. Planlama yaparken, altı aylık bebekler için uyku süresi ve uyanıklık normlarına uymak gerekir.
- Düşük kaliteli dinlenmenin nedeni olağan ritüellerin ihlali ise, o zaman yeni bir benzersiz aile ritüeli yatağa gitmek ve ona açıkça uymak gerekir. Aktif oyunlar ve çizgi film izlemek bu prosedürden tamamen çıkarılmalıdır.
- Yatmadan önce bebeğin aktivitesinde keskin bir değişikliğe izin vermemek önemlidir. Çocuğu yerleştirmeden 10-15 dakika önce, onu almalı ve sakinleştirmeye çalışmalısınız. Bebeğin dikkatini dağıtmaması için oyuncaklar çıkarılır. Yatmadan önceki zamanı sessiz oyunlarla doldurmak, "beyaz gürültü" dinlemek, kitap okumak daha iyidir.
- Rahatsız bir ortam ayarlama gerektirir. Çocuk odasına bir termometre takmanız, koyu renkli perdeler asmanız ve bir klima takmanız tavsiye edilir.
- Bazı ebeveynler bebeğini planlanan zamandan daha geç yatağa yatırır, böylece baba işten eve geldiğinde bebekle konuşabilir. Sonuç olarak, aşırı heyecanlı bir bebek normal bir şekilde uyuyamaz. Bu nedenle, babanızla iletişim kurmak için sabah saatini bir kenara bırakmak veya babayı gece yatma ritüeline dahil etmek daha iyidir.
- Yetersiz uykunun nedeni sağlık sorunları ise, bir çocuk doktorundan yardım almanız gerekir (bebeği muayene edecek, gerekirse ilaç yazacaktır). Diş çıkarma geçici bir fenomendir, bu nedenle ebeveynler ve çocuk ancak bu anı bekleyebilir. Hastalıkların alevlenme döneminde, rejimden sapmamak ve normal yatağa hazırlanma ritüeline uymamak önemlidir.
- Eğitim süresi boyunca, çocuğun edindiği becerileri "eğitmek" için yeterli gündüz vakti olmasını sağlamak gerekir.
- Bebeğinize yeterince ilgi ve özen göstermeniz önemlidir.
- Tüm aile üyeleri aynı davranış kurallarına uymalı, günlük ve gece rutinine uymalı ve eylemlerinde tutarlı ve ısrarcı olmalıdır.
İlginç. Dr. Komarovsky'ye göre, “çocuk aile modeline uyum sağlamalı”, tersi değil.
- Bebek henüz bu tür değişikliklere hazır değilse beşiği geniş bir yatakla değiştirmemelisiniz.
Altı ayda bebekler oturmayı ve ayağa kalkmayı öğrenir
Faydalı ipuçları
Eğer yürümeye başlayan çocuğunuz oturarak ve ayakta çalışıyorsa, ona yatma pozisyonuna nasıl doğru bir şekilde geri döneceğini göstermeniz gerekir. Daha sonra bebek anne babasının yardımı olmadan kendi başına yatabilir ve uykuya dalabilir.
Bir bebeğin zihinsel gelişimindeki dramatik bir sıçrama, anne ile sürekli fiziksel ve duygusal temas gerektirir. Birkaç hafta boyunca yakın bir bağ, yenidoğana güven ve sakinlik kazandırır.
Bebek annesinden uzaklaşmaktan korkuyorsa, anne babasının her zaman orada olduğunu bebeğe göstermelisiniz. Bu dönem, bir çocukta bağımsızlığın gelişmesi için en uygun zaman değildir.
6 aylık bir çocuğun geceleri iyi uyumadığı durum, genellikle uyanır ve ağlar - tamamen doğal bir fenomendir. Ancak bazen sebep ebeveynlerin ve diğer aile üyelerinin yanlış davranışlarıdır. Her durumda, ortadan kaldırmak değilse de, en azından bebeğin uykusunu etkileyen olumsuz faktörlerin tezahürünü azaltmak her zaman mümkündür.
