Genellikle ebeveynlerin bebeğin uykusuyla ilgili bir sorunu vardır. Hızlı bir şekilde durumu düzeltmek mümkün değildir, panik doğar. Bebek yeterince uyumazsa, tüm aile üyeleri kötü uyur. Sorunla mümkün olduğunca etkili bir şekilde başa çıkmak için uykusuzluğun nedenini anlamanız gerekir.
Ailenin geri kalanının ruh hali ve geri kalanı çocuğun sağlıklı uykusuna bağlıdır.
Farklı yaşlarda zayıf uykunun nedenleri
Herhangi bir sorunun doğru çözümü için, başlangıçta görünüşünün nedenini doğru bir şekilde belirlemek önemlidir. Farklı koşullar ve anlar, küçük çocuklarda isteksizliğe ve uykuya dalmada zorluğa neden olabilir.
Sinir sistemi ve mizacının bireysel özellikleri
Nadir durumlarda, bir çocuk tamamen sağlıklı olabilir, ancak aynı zamanda, bireysel özellikler ve karakter türü (kollerik) nedeniyle uyumak veya uyumak için sürekli huzursuzdur. Hiçbir şey yapılamaz, kıpır kıpır büyüyene kadar beklemeye devam eder.
Konsey. Anneler, bu tür çocukların duygusal durumunu izlemelidir. Gündüz aktivitelerini zirveye çıkarmaya çalışın.
Yaş özellikleri ve gelişimsel sıçramalar
Yaşamın farklı dönemlerindeki çocukların uyanma ve yetersiz uyku için kendi nedenleri olabilir. Bir aylık bebek genellikle açlık nedeniyle uyanır. Altı aylıkken çocuklar genellikle diş çıkarma konusunda endişelenirler. Bu dönemde tonik sonrası bir refleks (oturma arzusu) gelişir ve bu nedenle çocuk da uyanabilir.
Yenidoğan sürekli büyüyor. Üriner sistemin oluşumu meydana gelir. Tuvalet dürtüsü uyanmaya neden olabilir. Bebek çeşitli rüyalar görür, gün içinde aldığı bilgileri özümser. Aynı zamanda rahatsız uykuya ve uykuya dalmaya neden olur.
Çocuk geceyi gündüzle karıştırdı
Bebeklerde gündüz ve gecenin bölünmesi yaklaşık 3-4 ayda başlar. Ondan önce, çocuk tam ve kuru olduğunda uyur, ıslak bezden veya açlıktan uyanır.
Gündüzü geceyle karıştırırsa bebeği yeniden inşa etmek zordur, ancak doğru yaklaşım ve sabırla bu mümkündür.
Bir notta! Biyolojik ritimler çok önemlidir. Bebek bir "baykuş" ise ve ebeveynler ona "tarla kuşu" ilkelerini empoze etmeye çalışıyorsa, bebek muhtemelen başarısız olacaktır.
Çocuk, ebeveynleri tarafından seçilen zamanda uykuya dalabilir, ancak uyanması daha zor olacak ve bu da sorunlara yol açacaktır. Gündüz ve gece karışacak. Bu tür başarısızlıklar, tüm organizmanın çalışmasında aksamalara yol açar ve bağışıklık zayıflatılır.
Yanlış günlük rutin ve uyku miktarı
Çocuk ne kadar küçükse, dinlenebilmesi için o kadar fazla uykuya ihtiyacı vardır. Bebekler genellikle daha hızlı gelişir ve annelerinin günlük rutini uygun değildir.
Uygunsuz bir rejimin belirtileri:
- çocuk iyi uyumuyor;
- yatakta oynamaya başlar;
- çabuk ve erken kalkar;
- bebek tüm uyanıklık dönemleri için yeterli aktiviteye sahiptir.
Bu durumda, günlük rutini tüm aile üyeleri için uygun hale getirerek gözden geçirmeniz yeterlidir.
Rahatsız uyku ortamı
Çocuk uykuya dalmazsa, bunun nedeni odada rahatsız edici bir ortam olabilir. Soğuk veya çok sıcak bir odada veya düşük nemde uykuya dalmak zordur.
İyi bir dinlenme için odanın sessiz olması önemlidir (TV çalışmıyor veya diğer insanlar konuşmuyor). Rahatsız bir uyku yeri (yatak çarşafı veya pijama, yüksek bir yastık, rahatsız bir yatak) uykuya dalma oranını etkileyebilir.
Psikolojik nedenler
Duygusal yorgunluk ve stresli durumlar genellikle yetersiz uykuya neden olabilir. Böyle durumlarda çocuk geceleri uzun süre uykuya dalar, gergin ve endişelidir. Ebeveynlerin çocuğun psikolojik durumunu kontrol etmesi gerekir. Kavga ve anlaşmazlıkların sık olduğu ailelerde çocuklar iyi uyumaz.
Oyuncak gibi yatakta yatan bir arkadaş korkularla başa çıkmaya yardımcı olabilir.
Gün boyunca bebeğin olabildiğince az stres ve duygusal fazla çalışması gerekir. Çocuğun akşamları sessiz şeyler yapması önemlidir (peri masalları okuyun, resim yapın). Tüm aktif oyunlar, çizgi film izlemek gündüz olmalıdır.
Sağlık sorunları
Çocuğun uykusu doğrudan iyiliğine bağlıdır. Bebeğin karın ağrısı veya diş çıkarması varsa, hem gündüz hem de gece huzursuz ve huysuz olacaktır. Herhangi bir hastalık uyku bozukluğuna neden olur.
Not. Islak bir bebek bezi ve rahatsız edici giysiler (elastik bantlar, bağcıklar, dikişler) bebeği etkileyebilir. Bu anlar onu ağlatır, fırlatır ve çevirir.
Çocukluk çağı uykusuzluğunun sonuçları
Uyku eksikliği (bebek günde 1-2 saat yeteri kadar uyumasa bile) durumunu ve davranışını hemen etkiler.
Uykusuzluğun ana belirtileri:
- uzun histerik ağlama ile değiştirilebilen kaprisler ortaya çıkar;
- iştah azalması;
- ruh hali kötüleşir.
Düzenli uyku eksikliği, psikolojik sorunlara ek olarak somatik bozukluklara da neden olur. Yeterince uyumayan çocukların hastalanma, ileride obeziteye yatkın olma, beslendikten sonra bolca tükürme ve daha kötü gelişme olasılığı daha yüksektir.
Bir notta! Uyku eksikliği, sonraki uykuyu olumsuz etkiler. Bir kısır döngü ortaya çıkıyor: Tamamen dinlenmemiş, kaprisli, ağlayan ve bir daha iyi uymayan bir bebek.
Bu nedenle, sadece bebekler için değil, aynı zamanda okul öncesi çocuklar için (5-6 yaşına kadar) ana kural, tam, uygun şekilde organize edilmiş bir gündüz ve gece uykusudur.
Bebeğiniz sık sık uyanırsa
Küçük bebekler geceleri uyanma eğilimindedir. Her 3-4 saatte bir yemek yerler. Gece uykusu yıla yakın bir şekilde dengelenmelidir.
Sık gece uyanmalarına şunlar neden olabilir:
- hastalığın başlangıcı;
- çok duygusal bir gün;
- çocuk yatmadan önce aşırı yemek yiyor;
- oda çok soğuk veya sıcak;
- karın sorunları;
- açlık.
Bazı durumlarda, huzursuz bir gece uykusu ciddi hastalıkların gelişimini gösterebilir: raşitizm, nörolojik patolojiler, ensefalopati. Geceleri anksiyete için bariz bir neden yoksa, tavsiye için doktorunuza danışmalısınız.
Ebeveynlerin hataları
Bebeklerde uyku sorunları bazen ebeveynlerin kendileri tarafından tetiklenir. Bebeğin uyku programını takip etmemesine izin verilirse, uzun süre televizyon izler veya geç yatarsa, zamanla uykusuzluk sorunları olur.
Birçok annenin yaptığı bir başka hata da çocuklarının çıkarlarına öncelik vermektir. Sık sık kendilerini unuturlar, çocuğun kaprislerini şımartarak geceleri uyumamaya hazırdırlar. Ebeveynler yeterince uyumazsa, kötü bir ruh hali içinde olacaklar ve bu da öncelikle bebeği etkileyecektir.
Çocuğunuzun problemle başa çıkmasına nasıl yardımcı olabilirsiniz?
Başlangıçta sorunun nedeni belirlenir. Daha büyük bir çocuk akşam uyuyamıyorsa, olası nedenleri tartışabilirsiniz: oda mobilyaları, yatak takımları, giysiler, korkular. Bebek uyumuyorsa ve nedeni net değilse çocuk doktoruna başvurabilirsiniz.
Sağlıklı uyku kuralları
Bir günde kötü uyku ile durumu düzeltmek mümkün olmayacak, ancak rejim ve ilkelerin doğru revizyonu ile sağlıklı ve sağlıklı bir uyku elde edebilirsiniz. Ebeveynler temel kurallara uymalı, ancak aynı zamanda çocuğun bireysel özelliklerini de dikkate almalıdır.
Çocuk, ebeveynlerine uyacak sürekli günlük rutine alışmalıdır.
Öneriler:
- Günlük rutine uygunluk.
- Çocuğun uyumak için kalıcı bir yere alışması gerekir. Bu ayrı bir yatak veya ortak bir ebeveyn yatağı olabilir.
- Çocuğun geceleri iyi uyuması için gün içinde fazla uykuya izin vermeyin. Bebeğinizi uyandırmaktan korkmayın.
- Doğru organize edilmiş besleme.
- Gün boyunca aktif eğlence - çocuk gün boyunca fiziksel olarak yorulmazsa, geceleri uykusu huzursuz olacaktır.
- Uyumak için en uygun koşullar (% 50-70 nem ile sıcaklık + 18-20 ° C).
- Uyuma yeri rahat olmalı.
- Böylece çocuk geceleri ıslak bir bezden uyanmaz, kaliteli şeyler satın alırlar.
Doğumdan itibaren basit kurallara uyarsanız, uyku problemleri hiç ortaya çıkmayabilir.
Akşam ne zaman yatmalı
Çocuğunuzu yatağa yatırmanız gereken belirli bir zaman yoktur. Bir bebeğin doğumundan itibaren günlük bir rutin yapmalı ve onu takip etmelisiniz. İçinde, tüm aile üyeleri için uygun olması gereken bir gece uykusu için zaman ayırın.
Evdeki herkes 21.00'de yatarsa, bebek bu saate alışmalıdır. Bazı ailelerde uyku için en uygun zaman 23.00'dür.
Yatmadan önce yıkanmak gerekli mi
Yatmadan önce serin ve geniş bir banyoda akşam yüzmek, çocuğunuzun fiziksel olarak yorulması ve acıkması için harika bir fırsattır. Akşamları masaj ve jimnastik yaparsanız banyo yapmanın etkisini artırabilirsiniz. Bu tür işlemlerden sonra bebek yemek yer ve uykuya dalar.
Akşam banyosu genellikle çocukların daha hızlı uykuya dalmasına yardımcı olur
Bu prosedür tüm çocuklar için uygun değildir. Bazı bebekler tam tersine su işlemlerinden sonra aktif davranırlar.
Dr.Komarovsky'den faydalı tavsiyeler
Tanınmış çocuk doktoru Komarovsky, günlük rejim ve uyku rutini konularında genel kabul görmüş ve yerleşik normlara değil, çocuğun bireysel özelliklerine bağlı kalmasını tavsiye eder. Bir yürümeye başlayan çocuğun iyi dinlenmek için günde 2 kez uyuması gerekiyorsa, biri diğeri için yeterlidir.
Bir notta! Dr.Komarovsky'ye göre, 2 yaşın altındaki çocuklar bir yastığın üzerinde yatağa yatırılamaz. Çocuğun uzun süre uykuya dalmamasının nedeni bu olabilir.
Bebeklerin 2 yaşından küçük yarım keklere ihtiyacı yoktur
Bebeğin normal bir şekilde uyuması için duygusal durumunu izlemesi zorunludur. Bebeğin hayatında büyük değişiklikler planlanırsa (hareket etmek, ikinci bir bebeğin doğumu), o zaman onlar için önceden hazırlanır. Bu durumlar genellikle stresli hale gelir ve uyku bozukluklarına yol açar.
Çocuk geceleri iyi uyumazsa, bebeğin davranışını gözlemlemelisiniz. Kendisi size ne kadar ve ne zaman dinlenmeye ihtiyacı olduğunu söyleyecektir. Zorluklar varsa, nedenini bulmanız ve düzeltmeniz gerekir, çünkü uyku eksikliği çocuğun sağlığını ve gelişimini olumsuz etkiler.
