En zor şey sona erdi - doğuma güvenle dayandınız ve şimdi evdesiniz ve bebek yatağında uyuyor. Koca mutluluk için deli oluyor ve seni daha çok seviyor. Akrabalar ve arkadaşlar tebrikler ve hediyelerle boğuşuyor. Tek kelimeyle, yaşa ve sevin. Ve ağlamak istiyorsun. Hiçbir yerden endişe duymuyorsunuz. Sanki bir şey olacak gibi görünüyor ve tüm güzel şeyler bir rüya gibi çözülecek. Endişelenmeyin, bunun olduğu tek kişi siz değilsiniz. Bütün kadınlar doğumdan sonraki ilk birkaç günde bu tür hisler yaşarlar.
Bununla birlikte, kadınların ~% 50'sinde bu depresyon uzar ve sıradan üzüntü veya deneyime benzemeye başlar. Bu duruma doğum sonrası depresyon denir. Kadınlarda kendini daha az veya daha fazla ölçüde, kısa süreli olarak gösterebilir veya aylarca sürebilir. Doğum sonrası depresyon kadınların% 50'sinde görülür,% 13'ünde şiddetlidir.
Doğum sonrası depresyon, depresif ruh hali, ağlama, çocuğunu görmeye isteksizlik ve geri döndürülebilir zihinsel bozukluklarla karakterize, doğumdan sonra bir kadının ağrılı bir durumudur. Çoğu durumda PD çok belirgin değildir, ancak ciddi vakalarda annenin kendisini veya çocuğunu öldürme arzusu bile olabilir. Bu tür kadınların özel kurumlarda tedavi görmeleri gerekir.
1. Video: Doğum Sonrası Depresyon Hakkında
Depresyonun belirtileri ve nedenleri
- Sık sık, bazen günde birkaç kez ağlıyorsunuz. Sebepsiz yere aniden sinirlenebilir ve gözyaşlarına boğulabilirsiniz. Ağlamanın nedenleri, daha önce farkına bile varmayacağınız en önemsizdir;
- Ne yaparsan yap, kafanda bebekle ilgili bir sorun olduğuna, kimsenin seni sevmediğine, her şeyin kötü sonlanacağına, dünyanın yarın çökeceğine dair sinir bozucu düşünceler var. Dahası, düşünceler müdahaleci, onlardan kurtulup başka bir şey düşünemezsiniz. Bu nedenle, uzun süre uykuya dalamazsınız, bu da uykusuzluğa ve kötü sağlığın kötüleşmesine neden olur;
- Kafanızdaki takıntılı düşünceler arasında gezinirken, onların nedenini kendi içinde aramaya başlıyorsunuz. Ve elbette, şunu bulun: görünüm daha önce olduğu gibi değil, bir koca için boş zaman yok. Ve sonuçlara varırsınız: elbette, bana bu kadar şişman ihtiyacı olan (dağınık, yorgun, üzgün veya başka bir şey), genel olarak, aşağılık duygusu geliştirmeye başlarsınız;
- Doğumdan sonra birçok kez artan çocuğa karşı sorumluluk, onun için bir korku duygusuna dönüşür. Kırıntıları sürekli sallıyorsunuz, çocuktaki en ufak halsizlik belirtileri paniğe yol açıyor. Geceleri birçok kez zıplarsınız ve bebeğin nefesini kontrol edersiniz.
Yukarıdakilerin hepsi bir kadını yoruyor ve onu sinirlendiriyor. Daha önce zevk ve neşe veren her şeye iç boşluk ve kayıtsızlık görünür. Bir kadın kocasına kayıtsız ve kayıtsız kalır, ona olan sevginin sona ermiş gibi görünebilir. Üstelik dünyadaki tüm erkekler ona iğrenç geliyor.
Apati öylesine ulaşır ki, çocuğa kayıtsızlık, ona bakma isteksizliği, hatta düşmanlık noktasına kadar kendini gösterir.
Nedenleri:
- doğum sırasında ve sırasında meydana gelen şiddetli hormonal değişiklikler;
- anneliğe karşı psikolojik hazırlıksızlık veya bunun için isteksizlik;
- vücudun fiziksel yorgunluğu, yorgunluk, aşırı zorlanma, zor doğum, maddi veya aile sorunları;
- kalıtsal, yaş (40 yıl sonra) veya depresif koşullara kişisel yatkınlık.
Diğer her şeye somatik belirtiler eklenebilir.
Somatik belirtiler:
- yaygın baş ağrıları veya migrenler;
- artan kalp hızı, baş dönmesi;
- hazımsızlık (iştahsızlık, kabızlık);
- nevralji;
- kaşınan cilt;
- uykusuzluk, kabuslar, intihar düşünceleri, kendinize veya yenidoğana zarar verme arzusu;
- adet düzensizlikleri veya adet kanamasının kaybolması, soğukluk.
Video numarası 2
Psikolog Anna Galepova, doğum sonrası depresyon, anksiyete, çocuk için korkuları anlatıyor:
Depresyonla mücadele
Hafif bir doğum sonrası depresyonla, kendin kurtulabilirsin. En önemlisi, bir kadının bu durumun geçici olduğunu anlaması ve bu durumdan kurtulmak için belirli bir kendine uyum sağlaması gerekiyor.
- Kendinize sık sık hayatınızda birçoğunun sadece hayal edebileceği bir mucizenin gerçekleştiğini hatırlatın. Bu mucizenin gerçekleşmesi için neler yapmanız gerektiğini hatırlayın. Her şeyin yolunda gittiği için Tanrı'ya (kader) şükürler olsun, herkes hayatta ve iyi. Durumunuzun tuhaflığını hissedin, o zaman ev rutini size küçük bir yaşamla tövbe edecektir.
- Yeni dünyasında çaresizken bebeğinizin sevginize şimdi nasıl ihtiyacı olduğunu düşünün. Daha sık bebeği kucağınıza alın, okşayın, sevgiyle konuşun. Dokunsal temas, emzirme, anneliğin sevincini, hassasiyetini ve bebeğe olan sevgisini tam anlamıyla deneyimlemeye yardımcı olacak "mutluluk hormonlarının" üretimine katkıda bulunur.
- Koşullar nasıl gelişirse gelişsin, artık yalnız olmadığınızı anlamaya çalışın. Dünyada refahı size bağlı olan bir kişi ortaya çıktı.
- Mümkünse, kendinizle yalnız kalmanıza izin verdiğinizden emin olun. Her insanın kişisel bir hayatı ve kişisel zamanı olmalıdır, aksi takdirde bireyselliğini kaybeder ve depresyona girer. Kocanız evdeyken bir gün izin verin. İlk başta, birçok kadın bebeklerini babalarına bırakmaktan korkar - bunu kendi içinde aşın. Artan bir sorumluluk duygusu sizi yalnızca daha büyük depresyona sürükleyecektir. Telefonunuzu alın ve alışverişe, sinemaya veya kuaföre gidin. İşler zorlaşırsa seni arayacaklar. Emzirmek bile tam bir yaşamı engellememelidir, göğüs pompası bu konuda iyi yardımcınızdır (göğüs pompası nasıl seçilir ve kullanılır).
- Fazla kilolu olmaktan utanmayın - bu geçici bir doğal fenomendir. Özellikle emziriyorsanız fazla kilo sizi bir yıl içinde bırakır, çünkü hamilelikte biriken yağ süte geçer (doğumdan sonra nasıl kilo verilir).
- Yeterli uyku almak. Tüm endişeleri üstlenmeyin, bir kısmını kocanıza, büyükannenize, büyükbabanıza veya dadıya bırakın. Bir asistanınız olmalı. Kendinizi yorgun hissediyorsanız, temizlik ve yemek pişirmek yerine dinlenmeyi seçin.
- Çocuğunuzdaki alerji korkusuyla kilo verme diyeti uygulamanızı veya diyetinizden bir grup yiyeceği çıkarmanızı tavsiye edenleri dinlemeyin. Emziren bir anne iseniz, bariz alerjenleri hariç tutarak, istediğinizi ve ne kadar istediğinizi yiyin. Şu anda, stresten sonra iyi beslenmeli ve güçlenmelisiniz (emziren bir annenin beslenmesi).
- Size en yakın kişi kocanızdır. Sessiz bir gizem içinde ondan uzaklaşma. Erkekler, kadınların duygusal durumlarını iyi anlamıyor. Onunla konuşun ve özellikle size neler olduğunu, ne hissettiğinizi, ne düşündüğünüzü söyleyin, yardım isteyin. Güveniniz için, o sadece size minnettar olacaktır.
- Kendinizi yalnız gömmeyin. Diğer annelerle sohbet edin, yürekten konuşun. Elbette aynı sorunları olan kadınlarla tanışacaksınız. Belki bazıları onları çözmeyi başardı ya da bu mücadelede aynı fikirde insanlar olacaksınız. Her durumda, bu sizin için bir destek olacaktır.
- Pek çok rahatlatıcı ve meditasyon tekniği (aromaterapi, banyo, masaj) depresyonla kendi başınıza nasıl başa çıkacağınızı öğretir. İlk başta yeni doğanlar çok uyurlar, böylece rahatlamak, okumak ve basitçe hiçbir şey yapmamak için zamanınız olur.
Uzman yardımına ihtiyacınız olduğunda
Ya bütün bunlar depresyonu hafifletmezse ve bu durumdan nasıl çıkılacağını artık anlamıyorsan? 
Bir uzmanla görüşmeye değer olabilir. Perinatal psikolog veya psikoterapist olması daha iyidir. Öncelikle kaygıyı, korkuları ortadan kaldırmak gerekecek. Doktor, rahatlamanıza, ruh halinizi normalleştirmenize ve doğal yaşam algısına geri dönmenize yardımcı olacaktır. Uzmanın becerilerine ve doğum sonrası depresyona neden olan faktörlere bağlı olarak NLP, psikanaliz, hipnoz veya diğerleri gibi farklı teknikler uygulanabilir.
Ayrıca, psikoterapist size aile içi sorunların, çocukluk komplekslerinin, kızgınlıkların ve bir süre sonra sizi depresif bir duruma döndürebilecek her şeyin çözüleceği aile, bilişsel psikoterapi seanslarından geçmenizi önerebilir.
Olumsuz senaryoları analiz ederek ve bir kadının sorunlara ilişkin tutum ve görüşlerini değiştirerek tedavi pekiştirilir.
Şiddetli depresyon vakalarında kadına antidepresanlar veya anti-anksiyete ilaçları reçete edilir. Ancak yüksek toksisiteleri nedeniyle istisnai durumlarda alınırlar. Uyuşturucuyu reddetmek mümkün değilse, emzirmeyi feda etmelisiniz.
Önleme
Depresyonun önlenmesi, hamile kadının doğumdan sonra duygusal durumunda meydana gelebilecek olası değişiklikler hakkında bilgilendirilmesidir.
Çoğu durumda, depresif ruh halinin nedenini anlayan bir kadın, duygusal geçmişini kendisi kontrol edebilir ve bir süre sonra bu durumdan çıkabilir. Hamilelikte sevdikleriniz ve eşinizin desteği önemlidir. Aile içindeki sağlıklı, sıcak ilişkiler, bir kadının doğum sonrası döneminin iyi geçeceğinin garantisidir. Özellikle, durumu zaten depresif dönemler veya bir tür sıkıntıyla yüklenen kadınlar yakından izlenmelidir.
Ne zaman geçer
Kadınlar kendilerine şu soruyu soruyorlar: Doğum sonrası depresyon ne kadar sürer, çünkü zamanlamasını bilerek herhangi bir durumla baş etmek daha kolaydır.
Hafif bir depresyon şekli yalnızca birkaç ay boyunca görülebilir, ancak altı ay sürebilir. Tedavi edilmeyen şiddetli depresyon yıllarca sürebilir.
Ancak depresyon geçtiğinde herkes rahat bir nefes alabilir. Sonuçta, ailenin mutluluğu doğrudan kadının mutlu olup olmamasına bağlıdır. Bu durumun üstesinden gelen birçok kadın, gülümsemeyle tüm kaprislerini, gözyaşlarını ve takıntılı düşüncelerini hatırlar ve yaşadıklarını unutur. Hiç kimse hastalığa karşı bağışık değildir, sevdiklerinizin desteği ve bir psikoterapist iyileşmeyi hızlandıracaktır.
Daha fazlasını okuyoruz:
- Doğum sonrası depresyon hakkında herkesin önemsediği 9 soru
- Doğum sonrası psikoz
- Doğumdan sonra nasıl delirilmez
- Doğum Sonrası Depresyon için Anneye Verebileceğiniz En Kötü 6 İpucu
Video klipleri
Ders
Doğum sonrası depresyon: efsane mi gerçek mi?
Doğum sonrası depresyon - gerçekten zor bir zihin ve beden durumu mu yoksa sadece kendini kontrol edemeyen histerik annelerin icadı mı? Doğum sonrası depresyonun nedenleri nelerdir ve bundan nasıl kaçınılır?
