Emziren anneler üzüm yiyebilir mi?

Emziriyorsanız, belirli yiyecekleri tüketmeniz ve diğerlerini tamamen dışlamanız tavsiye edilir, çünkü anne sütüyle bebek, ürünlerde bulunan tüm bileşenleri alır. Emzirme döneminde beslenme uzmanları, diyetin genişletilmesini ve daha fazla meyve ve sebze içermesini önerir. İnternetteki forumlarda genellikle emzirirken üzüm yemenin mümkün olup olmadığı sorulur. Hadi çözelim.

Üzüm hakkında: birçok artı ve biraz eksiler

Üzümler çok sağlıklıdır!Üzüm meyvelerinde şeker, lif, esansiyel amino asitler, askorbik asit, A, B, E, P, K vitaminleri, folik asit, pektin maddeleri, kalsiyum, çinko, magnezyum, selenyum, potasyum, enzimler bulunur. Üzüm kan bileşimini iyileştirir, hemoglobin seviyelerini yükseltir. Meyveler veya kırmızı üzüm suyu, kardiyovasküler sistemdeki birçok hastalık için etkili bir tedavi yöntemidir. Üzüm, karaciğerin biriken toksinleri temizlemesine yardımcı olur. Bağışıklığı destekler, kolesterol seviyelerini normalleştirir, antiviral özelliklere sahiptir ve görme kaybını önler. Folik asit, P ve K vitaminleri doğrudan kan oluşumunda rol oynar ve emziren annelerin doğum sonrası anemi, uykusuzluk ve kabızlık ile baş etmesine yardımcı olur. Bileşimindeki antioksidanlar, toksik serbest radikalleri giderir, yaşlanma sürecini yavaşlatır, onarıcı işlevi etkinleştirir ve yorgunluğu giderir. Ve çok daha fazlasını sağlayabilir - birçok fayda ... Bu sadece bize cömert doğası gereği verilen bir ilaç! Üzüm tedavisi için özel bir yöntem bile var - ampeloterapi.
Ancak emzirme döneminde üzüm anne ve bebek için sindirim sorunlarına neden olabilir ...

Ancak her ilaç gibi üzümlerin de yan etkileri vardır. Yüksek şeker içeriği her zaman yararlı olmayabilir: birincisi, şeker hastalığına yatkınlığı olan kişiler için üzüm tavsiye edilmez ve ikinci olarak üzümler (ayrıca kuru üzüm ve üzüm suyu) fermantasyona, artan gaz oluşumuna ve bunun sonucunda ağrı ve rahatsızlığa neden olabilir. anne ve çocuğun bağırsaklarında.

Emziren anneler kendilerini fermantasyon reaksiyonuna neden olan gıdalardan korumalıdır.

Alerjileri unutmamak gerekir: herhangi bir kişi herhangi bir şeye karşı bireysel hoşgörüsüzlüğe sahip olabilir (elma veya karabuğday bile!)

Üzüm ve emzirme

Ebeveynlik forumlarının çoğu yorulmadan şu soruyu tartışıyor: Emzirirken üzüm yemek uygun mudur? Üzüm taraftarı olan ebeveynler var ve ateşli rakipler var.

Bir yandan, annenin doğumdan sonra vücudunun iyileşmesi gerekir, uzun süreli bir hamilelik nedeniyle tükenir. Tüm kadınlar bu dönemi kolayca tolere edemez, kronik hastalıklar kötüleşebilir, doğum sonrası anemi (kanda hemoglobin eksikliği), doğum sonrası depresyon ve güç kaybı kendini gösterebilir. Bu üzümler için burada yararlı olur!

Öte yandan, emziren anne, bebeği için doğrudan bir gıda tedarikçisidir. Kullandıkları şey bebeğin vücuduna girecek.

Ve burada zorluklar başlıyor: Büyük olasılıkla anne üzümleri tattıktan ve bebeği emzirdikten bir süre sonra aniden yüksek sesle ağlamaya başlayacak. Karnı açıkça ağrıyor. Bunlar fermantasyon ve gazın neden olduğu bağırsak kramplarıdır. Şimdi bebeği sıcak bir bez üzerine koymanız, ona biraz dereotu suyu veya daha etkili bir şey vermeniz, gazlar gidene kadar karnını saat yönünde vurmanız gerekir (şiddetli kolikli bir çocuğa nasıl yardım edileceğine dair makaleye bakın).

En iyisini istedik ama ortaya çıktı ...

Bu nedenle bebeği emzirmeden kestikten sonra veya doğumdan üç ay sonra üzümlerin diyete dahil edilmesi önerilir.

Yemek günlüğü - anneme yardım etmek için

Deneyimler, tüm bu sorunların genellikle 0 ila 3 aylık çocuklarda olduğunu göstermektedir.

Çocuk büyür, güçlenir, bağırsakları daha iyi çalışır ve daha düzenli çalışır, her şey yavaş yavaş iyileşir.

Artık emziren bir annenin diyetine, beslenmenin ilk aylarında terk edilmesi gereken yiyecekleri dikkatlice ekleyebilirsiniz: bezelye, lahana, turp (üzüm gibi, gaz üretiminin artmasına katkıda bulunur), turunçgiller (alerji riski), vb. Ve dahil üzümler. (Emziren bir anne için nelerin tavsiye edilmediğiyle ilgili makaleye bakın)

Ama aynı anda çok fazla ekleme yapmayın, ancak yavaş yavaş 2-3 günde bir yeni ürün veya daha iyisi - haftada. Ve çocuğun tepkisini dikkatlice gözlemleyin: Herhangi bir alerjik döküntü var mı, bebeğin bağırsakları yeni bir "bileşen" ile anne sütüne iyi tepki veriyor mu?

Annenin bir yemek günlüğü tutması iyidir: ne, ne zaman ve çocuğun nasıl tepki verdiğini.

Birkaç günlük "yenilik" ten sonra her şey yolundaysa, bir sonraki ürünü diyete dahil edebilirsiniz.

Değilse, yeni ürünü iptal edin ve birkaç gün bekleyin ve ardından başka bir ürünü tanıtmaya çalışın. Yine, tembel olmayın, her şeyi yazın.

Şanslıysanız ve çocuğun herhangi bir olumsuz tepkisi yoksa (alerji ve kolik), rahatlayın, ne istersen yiyin. Ancak - makul sınırlar içinde! Birazcık, biraz farklı ...

Farklı yiyeceklerin birbirine nasıl uyduğunun kaydını tutmak çok önemlidir.

Üzümleri diğer yiyeceklerle aynı anda tüketirseniz, ondan iyi bir şey gelmez. Farklı ürünler birbirleriyle farklı şekillerde etkileşime girer. Emzirirken hiçbir durumda üzümleri aşağıdaki ürünlerle birleştirmemelisiniz:

diğer meyveler, meyveler veya sebzelerle;
süt ürünleri ve fermente süt ürünleri ile;
etli, özellikle yağlı;
hamur işleri ile;
gazlı içecekler ve kvas ile.

Üzüm ayrı bir öğünse daha iyi, aralarında ve başka bir şey arasında geçici bir ara verin. En az 1.5 - 2 saat. Siz, emziren anne ve bebeğiniz için daha rahat olacak.

Üzümlerin yanı sıra emzirmeye faydalı birçok meyve ve sebze olduğunu da unutmamalıyız. Bunlar elma, havuç, salatalık ve şalgamın yanı sıra muz, şeftali, kayısı, erik ... Yani turunçgiller veya üzümlerle ilişki yürümezse, önemli değil! Her zaman onları değiştirecek bir şeyler bulacaksınız.