7 egzersiz
1: Crunch
2: Bükülme
3: Bacakları yanlara indirmek
4: Ters kıvrılma
5: pelvisi kaldırmak için topu kullanma
6: Tahta
7: Bacağı sallayın
- Doğumdan sonra midede çatlaklar: evde nasıl çıkarılır ve donanım kozmetolojisi kullanılır - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/rastyazhki-na-zhivote-posle-rodov.html
- Emzirirken doğumdan sonra nasıl hızlı kilo verilir: Beslenme artı Eşsiz Teknik - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/kak-pohudet-posle-rodov-kormyashhey-mame.html
- Doğum sonrası iyileşme egzersizleri - 14 kolay egzersiz - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/vosstanovitelnaya-gimnastika-posle-rodov-14-prostyih-uprazhneniy.html
- Doğumdan sonra kilo vermek - temel tavsiye - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/hudeem-posle-rodov-osnovopolagayushhie-sovetyi.html
