Hamilelikte salatalık, kadınların en sevdiği yiyeceklerden biridir. Bazı insanlar salatalık turşusu ister, diğerleri - taze. Bazen bir hamilelik testi satın almak için parlak bir fikre yol açan bu karşı konulamaz bir turşu yeme isteği olabilir. Salatalık hamile kadınlar için çok yararlı ve gerekli mi, herhangi bir kontrendikasyon var mı, bu makale anlatacak.
Yarar
Salatalığın% 90'ı sudur. Ve bu gerçek kendi başına sebzeyi faydalı kılar. çünkü kırıntıların gebelik döneminde kadın bedeni, vitamin ve minerallerden daha az olmamak üzere sudaki suya ihtiyaç duyar. Sıcak mevsimde taze salatalıklar susuzluğu mükemmel şekilde giderir ve açlığı giderir, anne adayının günlük diyetine güvenle dahil edilebilir. Bir kadın fazla kilolardan korkmamalı - Salatalık diyet ürünüdür, 100 gram sebze için ortalama olarak sadece 20 kalori vardır ve bazı çeşitler daha düşük kalori içeriğine sahiptir.
Bu, bir salatalığın büyük miktarda vitaminle memnun edebileceği anlamına gelmez, ama burada mineral tuzlar içerir. Öncelikle yeşil bir sebze potasyum ve kalsiyum içerir. Potasyum, yüksek tansiyondan muzdarip kadınlar için yararlıdır ve kalsiyum, rahimde büyüyen bir bebek için hayati öneme sahiptir, çünkü bu element hematopoezde ve iskeletin kemiklerinin mineralizasyon süreciyle ilgilidir.
Salatalığın içeriği biraz çinko ve demirve bu nedenle ürünün, konvülsif aktiviteyi ve anemiyi önlemek için karmaşık bir diyetin parçası olarak faydalı olduğuna inanılmaktadır.
Hala mevcut olan birkaç vitamin arasında not edilmelidir. folik asit ve diğer B vitaminleri. Günlük normlara yakın olmasa bile küçük miktarlarda sunulurlar, ancak salatalığın avantajı aslında içlerinde değil, doğal antioksidanlarda yatmaktadır. Bu maddeler bağışıklık sistemini güçlendirmeye, zararlı toksinleri ve toksinleri vücuttan atmaya yardımcı olur.
Salatalık, neredeyse hiç organik asit içermediğinden mide suyunun asitliğini etkilemez. Ve bu nedenle sebze, gastrointestinal sistem hastalıklarında bile yenebilir. Özellikle mide ekşimesi için faydalıdır ve hamile annelerin yarısından fazlası hamilelik sırasında bundan muzdariptir.
Kabızlık ve alevlenme veya hemoroitlerin birincil gelişimi için ve ayrıca hamilelik sırasında bu yaygın sorunları önlemek için salatalık en iyi yardımcıdır. Sebze kabuğu, neredeyse sindirilemeyen liflerle temsil edilir ve sindirim sisteminden geçerken, bağırsak duvarının reseptörlerini mekanik olarak tahriş ederek dışkılamayı uyarır.
Yüksek su içeriği, sadece su-tuz dengesinin yenilenmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda belirgin bir idrar söktürücü etkiye de sahiptir. Hafif ödeminiz varsa bundan yararlanmaya değer. Sık idrara çıkma nedeniyle onlardan hızla kurtulabilirsiniz.
Ürün alerjik değildir, kadınlar genellikle ona karşı olumsuz bir bağışıklık reaksiyonu yaşamaz, bu nedenle alerjik hamile kadınlar, salatalığı diyetlerine güvenle ekleyebilirler. Kan şekeri düzeylerini yükseltmez ve bu nedenle ürün, gebelik diyabeti de dahil olmak üzere her türlü diyabeti olan hamile kadınlar için uygundur.
Tabii ki büyük ölçüde salatalık faydalıdır. taze, mevsimlik, kimyasal gübre kullanılmadan toprağa yetiştirilir. Herhangi bir işlem sebzenin bileşimini değiştirir, konserve, dekapaj, ısıl işlem sırasında birçok element tahrip olur ve salatalık turşusu artık hamile bir kadın için taze olanlar kadar faydalı ve gerekli olarak değerlendirilemez.
Ayrıca hamilelik sırasında salatalık turşusu ve salatalık turşusu kesinlikle sınırlandırılmalıdır.
Olası zarar ve kontrendikasyonlar
Bir salatalığın hamile bir kadına zarar verip veremeyeceği yaygın bir sorudur ve sağduyudan yoksun değildir. Bir sebze gerçekten zararlı ve hatta çok tehlikeli olabilir.
Bir kadının hâlihazırda sindirim bozukluğu olduğu durumlarda taze salatalık atılmalıdır. İshal ile sulu bir sebze sadece durumu daha da kötüleştirir, sıvı kaybına ve dehidrasyona neden olur.
Bir kadın acı çekerse şişkinlik ve yoğun gaz oluşumu eğilimidiyetinde taze salatalıklara yer yoktur, çünkü şişkinlik sadece artacaktır.
Şiddetli ödem eşliğinde şiddetli ve şiddetli gestoz formları - Yeşil sebzenin kullanımı için bir kontrendikasyon, çünkü bu tür kadınlar için sıvı miktarı ciddi şekilde sınırlıdır. Benzer şekilde, ürünün kullanımı da böbrek rahatsızlığı, ürolitiyazis öyküsü olan hamile kadınlarla sınırlıdır.
İthal mevsimlik olmayan salatalık ve sera meyveleri, hamile kadınlara ciddi zararlar verebilir. Sebzenin sulu yapısı, üreticilerin mevsimlik olmayan toprak dışı sebzelerin hızlı olgunlaşması için sıklıkla kullandığı nitratların ve diğer azotlu gübrelerin maksimum emilimini destekler. Ve bu maddeler fetüse ve anne adayına ciddi şekilde zarar verebilir. Doğrudan bebeği zehirleyerek plasenta bariyerini kolayca geçerler.
Hafif tuzlu salatalıklar da dahil olmak üzere salatalık turşusu tüm hamile kadınlar tarafından büyük miktarlarda yenmemelidir. Farklı pişmiş salatalık türleri arasında, asetik asit kullanılarak hazırlandıkları için salatalık turşusu en tehlikelisidir. Bu sentetik bir maddedir ve ne kadına ne de çocuğa yararı yoktur.
Salatalık turşusuna çok düşkünseniz, sirkeyi elma sirkesi ile değiştirerek kendiniz pişirebilirsiniz. Ama bu şekilde hazırlanan yenen meyveden sonra Bitki asitleri bile çocuğu beklerken zaten savunmasız olan diş minesinin durumunu olumsuz etkilediğinden ağzınızı çalkalamak zorunludur.
Turşuya karşı bir başka argüman da tuz ve biberin varlığıdır. Bu baharatlar iştahı kabartır, bir kadın nasıl fazla yemeye ve fazla kilo almaya başladığının farkına varmayabilir. Tuz vücuttaki nemi tutar ve bu nedenle tuzlu ve salamura sebzelerle şişlik kötüleşebilir.
Mağazada turşu satın alırken, yüksek miktarda koruyucu içeren bir kutu sebze alırsınız ve spontane bir çiftçi pazarında, gıda zehirlenmesine, bağırsak enfeksiyonuna neden olabilecek büyük ihlallerle pişirilmiş bayat bir ürün alabilirsiniz.
Oruç günü
Bazen patolojik kilo almış kadınlara, ancak gestoz ve ödemin olmadığı durumlarda salatalıkta özel bir oruç günü önerilir. Erken aşamalarda böyle bir boşaltma kabul edilemez, ve sadece 2. trimesterin sonunda ve 3. trimesterin başında, doktorun izniyle bir kadın, ayda 1-2 kez açlık olarak yeşil bir sebze yiyebilecek.
Bu tür bir boşaltma için birkaç seçenek vardır. Sadece salatalık ve başka bir ürünle sebze kombinasyonu, örneğin salatalıklı kefir. Oruç gününün bir parçası olarak, bir kadın taze salatalık yiyebilir, ayrıca otlar ve bir damla zeytinyağı ilavesiyle onlarla salata yapabilir. Gün içinde diyette yer alan içecekler arasında bitki çayları ve ev yapımı meyve içecekleri kabul edilebilir. Günün menüsünü az miktarda protein varlığıyla çeşitlendirebilirsiniz - salataya haşlanmış yumurta ekleyin.
Salatalıkların genellikle haşlanmış veya fırında yağsız et ile birleştirilmesi tavsiye edilir. Böyle bir gün genellikle tek başına salatalık yemekten daha kolaydır, çünkü bir kadın, proteinli yiyeceklerin varlığından dolayı güçlü bir açlık hissi yaşamaz. Sadece oruç tutan bir günde 1,5 ila 2 kilo sebze alır. Günlük kilo kaybı ortalama olarak 200 ila 300 gramdır. Az yağlı etler tavuk göğsü, dana eti ve dana eti, tavşan, hindidir.
Yağlı domuz eti ve kuzu eti diyete uygun değildir.
Bununla birlikte, hamile kadınlar için salatalık diyetinin incelemeleri karışıktır. Bazıları, akşama doğru şişlik geliştirdiklerini ve çok az hamile kadının çok az ihtiyaç duyarak bütün gün tuvalete koşmayı sevdiğini belirtiyor. Birçoğu, kabızlık olmasa bile, bu sebzeyi boşaltırken ortaya çıkan belirgin müshil etkisinden şikayet ediyor. Çoğu zaman, salatalık ve kefir kombinasyonu zayıflar. Kadınların sebze smoothiesi hazırlaması, bir sebzeyi bir blenderde yulaf ezmesi haline getirmesi ve bir bardak fermente süt ürünü ile karıştırması bu malzemelerden geliyor.
Doktorlar, anne adaylarının genelde tek ürün, özelde salatalıkta oruç tutmalarını desteklemiyorlar. Beslenme her gün dengeli olmalıdır, ancak bu durumda anne ve çocuk sağlıklı ve mutlu olacaktır.
Salatalıkların vücut için faydaları için bir sonraki videoya bakın.
